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金金教练3月前
冬奥会开始了你学滑冰了吗？0基础滑冰教学，如何滑冰，如何滑冰不摔跤，滑冰教学#滑冰 #滑冰场 #滑冰小将 #滑冰教学
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花样滑冰 朱秋颖3月前
零基础新手入门滑冰 零基础新手入门花样滑冰动作前压步 新手入门花滑动作前压步 有不懂的可以评论探讨#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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金金教练4月前
如何滑走、滑稳、滑舒展，其实没什么新鲜的大家就练吧，循序渐进式练习，事半功倍，加油哦#速度滑冰 #短道速滑 #滑冰 #滑冰教学 #呼和浩特
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frozentoronto4月前
新手学滑冰，第一步一定要从画壶 C-cut开始！ 很多孩子一上冰就想快、想冲，但真正决定能不能滑稳、滑远的，是最基础的 画壶 C-cut。它能帮新手建立正确的重心、刃感和发力顺序，让孩子学会“用冰刀推冰”，而不是靠跑、靠蹬。C-cut 练不好，后面起速、转弯、倒滑都会不稳。先慢、先稳、先对，等基础打牢了，速度和自信自然都会来。 #实战对抗 #滑轮 #滑冰#冰球#冰球运动
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frozentoronto4月前
从正滑到倒滑，新手进阶必须掌握的画壶技巧！ 从正滑到倒滑，是新手滑冰进阶的关键一步，而**倒滑画壶（C-cut）**就是这一步的核心基础。很多孩子倒滑不稳、容易摔，并不是不够努力，而是发力方向和刃感不对。倒滑画壶能帮助建立正确的重心位置，学会用内刃持续推冰，而不是用脚乱蹬。只有画壶动作稳定、连贯，倒滑才能站得住、滑得远，后续的转身、防守滑行和加速才会更轻松。 #原创视频 #少儿运动训练 #体育赛事 #滑冰 #滑冰场
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frozentoronto6月前
不要只内刃刹车，练习这个动作提高外刃刹车！ 外刃单脚刹车是提升滑冰控制力和外刃稳定性的关键训练。开始时可从中速进入刹车姿势，重心压低，支撑腿膝盖弯曲，身体略向外侧倾斜，保持外刃受力。另一条腿轻抬，核心收紧，控制身体平衡。初学者可先在小范围内慢速练习，逐渐增加速度与角度。通过反复练习，不仅能提高外刃刹停能力，还能增强单脚稳定性和整体滑行控制，为比赛中的快速变向和防守停刹打下扎实基础。 #冰球#冰球模具 #冰球运动#冰球少年 #冰球运动员
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frozentoronto2月前
学会这四步，让你倒滑压步立刻提升！ 第一步，外腿主动蹬冰，力量要向侧后方推出，身体保持低重心，核心收紧。 第二步，完成压步，肩膀带动髋部转动，外刃稳稳压住冰面。 第三步，内腿迅速蹬冰补充动力，动作要干脆利落。 第四步，快速回腿到准备位置，保持节奏连续。 四步连贯发力，倒滑更稳、更快、更有爆发力。 #冰球#冰球模具 #滑冰#冰球少年#冰球比赛
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frozentoronto10月前
滑冰技巧：如何练习内刃滑冰？单腿内刃转向！ #滑冰 #滑冰场 #冰球#滑冰滑冰好嗨哟 #冰球少年
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星凌体育用品-晓锋10月前
滑冰基本功训练注意事项 #短道速滑 #短道速滑陆地训练 #轮滑教学
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TheRotationRoom中国3月前
TRR冰上小课堂｜驴教冰上教学来袭！ ✅找准中心 ✅并腿旋转 ✅拒绝摇晃 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松Get反直立旋转！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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金金教练4月前
“速度滑冰故事会”如何接重心 这个视频有点长，主要是让我们理解大道速滑如何接好重心，只有理解了，才能融入训练中，有可能大家看不懂，有可能会让你改变认知，新年第一天就当我们听故事了，元旦快乐#速度滑冰 #滑冰
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金金教练4月前
滑冰教学 速滑如何蹲低，扎实练好基本功##冰上运动 #速度滑冰 #短道速滑 #冰雪运动
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我是孩子王5月前
洛阳市滑冰轮滑队日常教学 #新锐轮滑 #速度轮滑 #日常训练 #轮滑教学
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frozentoronto5月前
六大滑冰刹车技巧：从入门到高手必学动作！ #原创视频 #儿童运动 #户外运动 #冰球训练 #冰上运动
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冰娃小舞 花样滑冰6月前
#用18秒让你爱上我 花样滑冰正确吸腿方式你学会了吗#请问你现在那边是几点 #花样滑冰 #滑冰⛸
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冰娃小舞 花样滑冰3月前
六岁冰娃的吊杆跳跃之旅 最大的困难是什么，会遇到哪些问题小舞太瘦，绑不住啊#真实生活分享官 #滑冰#学友你好 #我们好不容易 #当我和闺蜜说别小学生穿搭了 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @热点小助手 @花滑小舞
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花样滑冰 朱秋颖3周前
在家就能练习滑冰滑冰陆地训练 花样滑冰动作燕式平衡教学陆地练习 花滑动作燕式平衡教学陆地练习#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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frozentoronto8月前
别只练内刃！外刃才是滑冰高手的秘密武器！ 滑冰想要真正提升速度和力量，外刃训练是绕不开的一环。很多孩子在初学阶段容易依赖内刃，导致动作单一，转向、变速甚至急停都会受限。外刃练得好，不仅能让滑行更稳定，还能大幅提升爆发力和控制力。训练外刃的关键在于找到刃感和保持平衡。建议从简单动作开始，像视频里，比如原地外刃站立、慢速单脚外刃跨步滑行，让身体习惯外刃的支撑点；然后逐步过渡到跨步、压步和加速练习，感受如何用外刃发力和控制方向。冰下也要加强腿部外展肌群和核心力量，才能保持刀身垂直和身体稳定。坚持一段时间，孩子不仅能更轻松完成转向和急停，整体滑行速度和力量也会迎来质的飞跃。外刃练好了，才是真正迈向高水平滑冰的秘诀！ #原创视频 #青少年体育 #技巧 #热血青年 #冰雪运动
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TheRotationRoom中国2月前
TRR冰上小课堂｜蹲转有问题？驴大夫治好你 ✅拖冰转三 ✅低空进转 ✅手腿绷直 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松解决蹲转问题！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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冰娃小舞 花样滑冰6月前
#下一站十一月 花滑燕式平衡，教练掰小舞腿一掰一个不吱声，眼泪默默收回，十一月考级倒计时，还有20天奋斗时间#花样滑冰 #爱一只猪就只爱一只猪 #训练 #速度滑冰 @花滑小舞 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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晶崽老师的dailylab^1月前
花滑线条僵硬？90%的人都忽略了软开 练花滑线条僵、动作丑？ 不是你没天赋，是软开没练对！ 90%的人都忽略，今天一招搞定。#花滑 #成人花滑 #花滑软开 #花滑线条 #花滑干货
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张丹6月前
花滑后外两周认真练习，调整重心、压刃、带腿、起跳！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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滑冰-体考-高教练3月前
#学滑冰#短道速滑#儿童轮滑#体育中考 想让孩子学滑冰的家长快来吧😄
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frozentoronto7月前
滑冰转身不再卡！正滑转倒滑快压步提升秘决！ 滑冰转身老是卡住？秘诀就在“快压步”！正滑转倒滑时，别急着只动脚，先放低重心，肩膀带动方向，眼睛先看去路，脚才能跟上。关键是压步要果断，内刃一踩、外刃一带，就能顺势转身不卡顿。刚开始可以在圆圈上练习，正滑半圈，立刻转倒滑半圈，节奏越快越流畅。动作熟了，再加速度、加持球，就能在比赛里快速转身，既稳又快！ #原创视频 #冰上运动 #儿童运动 #体育运动 #基本功
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花样滑冰 朱秋颖3周前
在家也可以练习滑冰技巧滑冰陆地训练 花样滑冰动作侧蹬冰教学侧蹬冰陆地专项训练 花滑动作侧蹬冰陆地训练教学#花样滑冰 #花样滑冰陆地训练 #花滑 #滑冰 #滑冰教学
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滑冰-体考-高教练4月前
#热门 #滑冰#轮滑#体育中考#儿童户外运动
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嘉翼体育（全职业冠军健将级团队）2月前
嘉翼新年不打烊，七日青少年滑冰基础训练，第一天核心训练日 嘉翼体育新年不打烊！ 嘉翼创始人杨添翼带练核心。 大年初一，嘉翼体育祝您一马当先！ 孩子核心稳了！全年就稳了！ #滑冰 #体适能 #中考体育 #核心训练 #日常训练
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腊八粥（花滑版）5月前
【技术分享】成人新手花滑#花样滑冰 #30岁花滑日记 #滑冰
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我是孩子王4月前
洛阳市滑冰轮滑队日常训练教学 #新锐轮滑 #速度轮滑 #日常训练
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花样滑冰 朱秋颖2周前
如果你的华尔兹跳三跳不起来我来教你 花样滑冰动作华尔兹教学 华尔兹跳跃教学 花滑动作华尔兹跳教学 滑冰教学#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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万域芳菲冰上中心官方号2周前
⛸️花滑人稳步提升的小诀窍～ 教练：霍梦诗 国家体育总局社会体育指导员 教学经验丰富，极具耐心和热情，擅长因材施教。 #花样滑冰 #花滑干货 #滑冰 #花滑入门 #儿童花滑
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张丹8月前
步法巩固练习，重心保持非常重要 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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腊八粥（花滑版）4月前
成人滑冰前葫芦技巧#滑冰 #成人学滑冰 #冬天运动 #去滑冰吧 #滑冰高手
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张丹6月前
花样滑冰后内两周，辅腿发力时机很重要 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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TheRotationRoom中国1月前
TRR冰上小课堂｜速看！驴教冰上勾手绝技！ ✅左后外刃 ✅浮腿领航 ✅双手位置 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松解决冰上勾手跳跃问题！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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庆哥的健身日常1月前
核心髋屈稳定一个动作全搞定#功能训练 #花样滑冰体能训练 #青少年体能训练 #下肢力量训练 #私教课一对一教学
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滑冰-体考-高教练4月前
孩子放假了，快来学一项新技能吧#滑冰#儿童运动#寒假玩什么
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张丹5月前
花样滑冰两周半，核心必须收紧，不能松散 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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张丹5月前
花滑两周半，重心轴不正，跳跃就很难足周 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级#qiqi练习日记
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花样滑冰 朱秋颖3周前
滑冰跳跃落冰很重要如果你落冰不稳可以看一下 花样滑冰跳跃到落冰很重要你有落冰不稳吗这一期花样滑冰跳跃落冰教学陆地训练 花滑跳跃落冰教学陆地训练#花样滑冰 #花样滑冰陆地训练 #花滑 #滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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花样滑冰 朱秋颖4周前
很多小伙伴呼吁我出滑冰陆地训练视频 那么接下来我会联系出几期陆地训练技巧视频 今天这一期是陆地热身肌肉激活 花样滑冰陆地热身肌肉激活 上冰前热身活动很重要不要忽视#花样滑冰 #花样滑冰陆地训练 #花滑 #花滑陆地训练 #滑冰
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张丹7月前
练习花滑内点两周，要贴住弧线！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)2周前
冰上滑得稳、做得美， 秘诀全在陆地基本功！ 新手/进阶都能练👇 ✅核心激活｜稳身形 ✅下肢力量｜强蹬冰 ✅平衡训练｜不晃悠 ✅柔韧拉伸｜防受伤#滑冰#冰上运动 #鲸添冰上运动中心 #滑冰教学
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超越冰轮官方账号3月前
零基础7岁的妹宝👧 刚上冰的站不稳 到最后可以稳稳滑行⛸️ 真的特别棒！虽然有点紧张害怕！但是最后你克服这一关的时候 真的超级帅！#短道速滑#速度滑冰
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）4月前
⛸️滑冰站不稳怎么办？30秒学会原地踏步！#少儿#运动
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花样滑冰 朱秋颖3周前
如果你的前压步的重心不对压步压不进去这期视频告诉你正确的前压步在陆地怎么练习 花样滑冰动作前压步陆地教学 滑冰陆地教学在家就能练习 花滑动作前压步陆地教学#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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奇事趣扒手1月前
职业花滑运动员的秘密训练，一般人扛不住 #比赛现场 #体育 #神操作 #训练 #花滑
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重庆冰纷万象滑冰场4周前
🔑超详细干货，不信听不懂 「100个滑冰小技巧」前外摇滚步 #100个滑冰小技巧 #滑冰初学者 #成人花滑 #最简单的方式学滑冰 #晒晒我的健身日常
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鲸添·国际冰上中心(深圳龙岗)3周前
学员小课堂-燕式滑行干货分享#鲸添国际冰上中心 #滑冰 #花样滑冰
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张丹11月前
起跳不稳，祈祷也没用！ #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑考级 #滑冰
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叶叶李018月前
内观流动作分享 呼气滑冰/吸气返回旋 滑冰：后侧腿启动肌肉，不落地，支撑侧稳定，鸭臀。 返回旋：在滑冰基础去做练习，臀发力划回来，保持稳定。 #insideflow内观流 #廊坊内观流叶叶李 #廊坊瑜伽#廊坊内观流
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前程似锦1月前
朱老师教你来华冰
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