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云南省第一人民医院睡眠医学科5月前
无需过度看重睡眠，关键是找到爱好来安排失眠时间，偶然因素可调整#失眠 #门诊日常 #云南省第一人民医院睡眠医学科
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小羊薏米Immy9月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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轻松的健康3月前
#坚持手写文案 #就想说点大实话 #生活小常识 #健康科普 #口播知识分享
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扶阳问道6月前
什么才是健康的睡眠呢？ #养生 #中医 #健康科普 #中医文化 #扶阳
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🍊橘子文化—郭郭2周前
淮南骑手小哥试镜团播，你们说改造成功了吗？ #橘子传媒 #易阳 #淮南找工作 #团播 #淮南
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讲失眠的唐医生3周前
半夜补服安眠药，要讲究 半夜醒来确实需要补服安眠药的话，要看离起床时间还有多久，选择合适药效时长的安眠药。#安眠药#艾司唑仑#失眠
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中科金财1月前
养生之道（1）
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万福欣睡眠中心6月前
💤 万福欣睡眠中心提醒：睡眠不是玄学是科学，找对方法才能睡个好觉～ 评论区说说你又什么睡眠问题吧，小编带你直达专家🥳🥳#失眠 #睡眠障碍 #科普 #养生
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♡齐天小圣8月前
#创作灵感 #知识科普 #情感共鸣
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快乐的伊一1月前
自从有了豆包，带娃都变得轻松多了 #豆包 #家庭日常
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万物解码器1月前
一天睡几个小时，才对自己的身体对合适？#睡觉 #科普 #身体健康 #抖音精选
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水田秧子5月前
人生下半场，大脑的最好良药是什么之2/2 每天我们睡多久算最合适呢？一个晚上的睡眠，我们是怎样度过的？什么是良好的睡眠环境？#健康 #大脑 #睡眠
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Garmin佳明上海陆家嘴中心体验店6月前
佳明睡眠监测精准攻略！数据不跑偏秘诀分享几个佳明手表睡眠设置小技巧，数据准到尖叫～先在Garmin Connect App用户设置里，填好固定就寝和起床时间，同步到手表；手表长按进入设置，开启睡眠模式并设24小时制；睡前2小时就戴好，确保心率传感器正常工作。这样醒来就能看到精准的深睡、浅睡占比和睡眠分数，长期追踪还能 get专属睡眠建议，健康记录超直观～#佳明 #佳明懂我 #佳明运动手表 #佳明970
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小张医生1年前
几点睡觉最好？睡多久合适？如何拜托失眠？如何快速入睡？一起聊聊睡眠。#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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尊亿聊营养1周前
熬夜单睡填不了坑，双管齐下才养元气！评论区聊聊你咋补营养。#健康科普 #日常养生 #体质养护 #轻养生
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呼吸与危重症医学科 田磊4月前
#热门话题🔥 八十八医院睡眠医学中心规范诊疗各类睡眠障碍：鼾症、各类失眠。 多导睡眠监测是睡眠障碍诊断的金标准。它可以完整记录整夜睡眠结构，记录涵盖脑电、眼电、肌电、心电、呼吸、氧合、体位等近20项参数。是制定诊疗方案的重要依据。 睡眠打呼噜、呼吸暂停，入睡困难，易醒，多梦等。一定先行睡眠监测。 睡眠监测预约：八十八医院住院二部呼吸科护士站 预约电话：38839104
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西西1周前
抖音精选真是太好用啦 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#搜索词
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正常行走1月前
同桌一个人就是一个炊事班。
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半推半就的人生2周前
睡不着得时候，我不数羊，数我人生的错误。祝一直在路上的朋友，都能睡个好觉#睡眠#讲讲我的人生语录 #创作者中心#情感共鸣 #成长 #播客
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穿透人性3周前
珍爱自身，安稳入眠 #珍爱自身#安稳入眠#百病不侵
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爱的剧场失眠康复4年前
深度睡眠引导词，放松身心不怕失眠，睡不好的人过来看看吧#好睡眠训练营 #失眠 #爱的剧场失眠康复中心 #睡眠
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玲子的睡眠日记1周前
今天是我戒断安眠药的第180天，分享填写睡眠日记的要点
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翟先生励志文化.2年前
疗愈你快速入睡 记得点赞收藏起来，有空就听#疗愈 #放松 #睡觉 #智慧人生
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杜丽坤主任7月前
什么时候睡会最合适 #睡觉 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #中医
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复旦大学附属中山医院3周前
围产期女性怎样改善睡眠？ #睡个好觉系列#你是否也被失眠、浅眠、入睡困难困扰？#中山小萱直播间#带你解锁“好睡眠”密码，告别睡眠焦虑！#睡个好觉，是治愈生活的“良药”##3.21世界睡眠日直播#
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天涯神贴九哥3周前
熬夜伤身，切莫轻视 #熬夜伤身#切莫轻视#休养生息
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国医少年志9月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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苏樱禾1年前
睡眠的真相与如何获得高质量睡眠（上）|关于睡眠的诸多问题，一个视频告诉你答案。#睡眠 #睡觉 #失眠 #助眠 #苏樱禾
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初单小月5月前
泰国乳胶枕头单只家用天然橡胶记忆单人宿舍学生护颈椎枕芯助睡眠 #泰国乳胶单只枕 #天然橡胶记忆 #学生宿舍专用 #护颈椎助眠 #家用枕芯
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达观道人3周前
惜时安睡 ，守护身心 #惜时安睡#守护身心#安稳入眠
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CallMe吴所谓1年前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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苏樱禾1年前
睡眠的真相与如何获得高质量睡眠（下）|关于睡眠的诸多问题，一个视频告诉你答案。#睡眠 #睡觉 #失眠 #助眠 #苏樱禾
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雎巧燕4月前
#失眠#睡眠障碍#我为医者 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠障碍
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周星辰_1月前
与城市失联72h，奔赴这藏地春风与十里桃花 #总有一天你会来到西藏 #林芝桃花节 #打翻了调色盘的西藏春天有多美 #岚图知音
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蔡星星循证育儿1月前
娃究竟几点睡觉合适？ 今天和叶主任聊聊孩子睡觉时间问题，晚睡了会影响生长发育？影响肝脏？ 真正决定娃长高、发育的，从来不是几点睡，而是24小时总睡眠时长！ 每个年龄阶段孩子要睡多久在视频中有解答哦～只要精神好、发育正常，晚睡晚起也完全没问题，别再盲目焦虑啦～ #宝宝睡眠 #循证育儿 #生长发育 #睡觉 #科学育儿
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XMS晴1周前
想要一夜好眠，床垫、枕头、被子缺一不可： 1. 床垫稳稳承托脊柱，保持自然曲线； 2. 枕头精准适配颈椎，放松肌肉不酸痛； 3. 被子恒温透气不闷汗，保暖又舒适； 4. 三者软硬度需完美匹配，协调全身受力； 5. 材质环保、尺寸合适，给身体安心的安放之所。 愿你找到专属的舒适组合，夜夜好眠，元气满满#Simmons席梦思#床垫#北京#睡眠
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心理睡眠专家范长河2月前
什么是失眠？ 失眠是指在具备睡眠条件和环境下存在入睡困难、睡眠浅、睡眠短等睡眠困难，且影响第二天的社会功能或感觉痛苦的睡眠障碍。慢性失眠的诊断还需要符合更多诊断条件。
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捞起月亮的渔民5月前
宝子们，这款太空舱枕头芯简直是睡眠救星！它能很好地呵护颈椎，助你一夜好眠。单只或一对装都有，家用宿舍用都超合适，还能机洗，学生成人都爱！ #助眠枕头芯 #家用宿舍适用 #太空舱枕头芯 #护颈椎好物 #学生枕头
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莉姐做枕头1月前
枕头怎么用才对？记住3点： ① 枕颈不枕肩 ② 高度一拳左右最合适 ③ 侧睡填缝隙，仰睡托颈椎 学会正确用法，睡眠质量真的不一样#颈椎反弓 #颈椎曲度变直#颈椎枕#颈椎病
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老张科普[橱窗军火库]2周前
#科普 #科普一下 #人体奥妙
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修炼备忘录1月前
#冷知识科普 #熬夜#猝死 #涨知识 #认知
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萍姐音乐1周前
#三件小事助你轻松入睡#
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卢大金4月前
第48集｜《和失眠说再见》评估日志1 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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主持人京京5月前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
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夜与星空睡眠1月前
欢迎来到你的宇宙助眠舱｜沉浸式星空助眠，一夜深睡 适合失眠、熬夜、压力大、思绪杂乱的你。沉浸式星空助眠音频，温柔舒缓，帮你放松身心，平静大脑，轻轻陪你进入深度睡眠。#助眠#探索宇宙#哄睡#失眠#宇宙
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什么迪2周前
我去了，我眼袋都成牛丸了么的 #精神状态belike #内容过于真实 #搞笑 #医院趣事
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小飞影视1周前
一个小小的空调，没想到可以惊动师部！ #神仙剪刀手 #好剧推荐
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土土睡眠社4月前
年终枕头盘点❗️实测5款王炸单品。2025年枕头年度大赏 终于来了 带你网罗五款热门枕头 记忆枕、深睡枕、乳胶枕… 一起看看哪款真有实力，值得入 #枕头 #枕头推荐 #枕头测评 #枕头怎么选 #枕头分享
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大美好物甑选（好物分享）3月前
满满白鸭绒，摸起来就好像把云朵攥在掌心，高颜值多功能还安全 #几素暖手袋 #暖手袋 #几素 #无水暖手袋 #冬季好物
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玲子的睡眠日记4月前
#自我成长 ，诚实，坚持填写睡眠日记有效帮助恢复睡眠
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火车健身（健身食品橱窗）4月前
增肌减脂怎么去安排睡觉？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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一路3周前
#人生感悟 #大实话
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武汉中心医院 白新平1月前
#武汉整形白新平#武汉市中心医院白新平#武汉白新平
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胡耀中日常1年前
“8小时睡眠论”是认知误区？睡眠究竟多久合适？#睡眠 #熬夜 #健康 #失眠
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大连理工大学1月前
3月21日是世界睡眠日，你是否也曾辗转难眠，数羊数到怀疑人生……别慌！来大工自助心理训练中心，体验神奇睡眠仓——一键开启“关机模式”，躺平入睡！（视频作者：刘先喆、翁雪琪）#世界睡眠日 #幸福大工 #我的学校名片 #我和祖国共成长@微言教育 @中国大学生在线 @抖音热点
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齐博士的健康日记5月前
如何定义好的睡眠💤？深睡眠至少多久才合适？#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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臻言东方优学8月前
四个睡眠小妙招，我用了十多年的好方法!#生活智慧 #传统文化 #东方智慧 #睡个好觉
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黄药师的药1月前
晚上几点睡最好？一定要睡够8小时吗？睡多久合适？#最佳睡眠时间 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #最佳睡眠时间是几点 #失眠
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贝贝嘛嘛（小月龄）1月前
想给宝宝创造一个好的睡眠环境，选对枕头是关键，三个月之后就不要用云片枕了，因为宝宝的颈曲线已经形成了。需要把颈部的高度填上，让头、肩、背在同一直线上，宝宝才会睡得舒服。这款kissbaby安抚枕母婴烟类面料，零荧光、零甲醛，并且针对不同月龄有不同的高度，采用植物清水棉，柔软又透气干爽，睡眠一整晚。零压感中心枕窝设计，贴合宝宝脊椎的同时，顺便睡个小圆头，还要安抚小耳朵，宝宝睡觉更踏实，宝妈们赶紧安排起来哦！#宝宝安抚枕#宝宝枕头#新生儿#人类幼崽 #自用好物
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新夏（连载重生）2周前
梦境反应身体 焦虑或放松 程度/状态 #年轻人的养生新方式 《食疗饮食疗愈身体和心灵：身体反馈报告有了》第三篇 饮食影响睡眠，根据睡眠调整饮食。 昨晚我睡了一个这辈子最特别的觉，做梦都很特别…… 原来最好的养生 不在于吃多少补品，而是让心火和肾水重新爱上对方。 这篇好像写给#失眠 者的一封情书啊 我是新夏，#焦虑抑郁 #多汗症 #神经衰弱 植物神经紊乱自救成功，分享我的实践和经验，旨在为同样困扰者提供精神力量和解决方法。
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曹县广播电视台2周前
不同人群午睡睡多久合适，快快收藏起来#原创#午睡#科普
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苏小苏3周前
告别将就睡眠｜选对床垫每晚躺卧全是治愈 选床垫别再只盯弹簧、软硬和价格了， 旧标准容易踩雷，睡醒会腰酸背痛❌️。 现代人选床垫，得按新四大标准来： 一、选择能精准支撑的。三分区独立袋装弹簧，更能精准支撑头、肩、腰、臀、腿不同部位，做到精准支撑不塌陷。 二、睡感要能调，一张床垫搞定全家不同需求。比如朗宅蚕大师S3，舒适层内材可调顺序，轻松切换多种睡感，护腰、包裹都能满足。 三、全拆零胶水才安心。传统床垫内部胶水多，隐患看不见。全拆设计无胶水，内材一目了然，可拆洗更健康。 四、选材需母婴级。贴身用品材质要安全，环保亲肤的面料和内材，敏感肌和宝宝家庭也能放心用。 最后售后要有保障。支持双重质保和长时试睡，买错也不怕，用得放心。 此外，它的分区支撑到位，静音抗干扰，床边稳固不塌，适配多数床架。按这套标准选，告别将就睡眠，真正实现安心好睡。
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