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你“允许”自己吗? 我们多数人的痛苦,不过两个字:不许。不许失败、不许困在低谷、不许不被爱。一个“不”字,将整个人绷成了弦。 试试松开。允许自己做得不好,允许事情败了,允许这个人不爱你。没关系的。路很长,不要因一时、一处、一段,就将自己全盘否定掉。 当负面情绪翻涌时——比如,被人放了鸽子,恼羞成怒,觉得不被重视——我们可以找个安静的地方,坐下来。深呼吸。感受手指的存在,脚底与大地的连接。然后对自己说:我允许此刻的不开心,允许因不被重视而沮丧,允许要独自走过一段孤独的时光。 不纠结,不对抗。那些“凭什么要我原谅”“再也不见这个人”的念头,留在外面。与自己对话时,只允许。 你会发现身体慢慢松懈下来。呼吸平缓了,血液循环慢了。我可以与痛苦同在,于我们这是一种带有巨大修复的力量。 痛苦本就是人世间的轮回。今天痛,明天松,后天它又回来,大后天再松开。你所有的悲伤、愤怒,都曾来过,也都走了。它们还会再来。哪怕我们不允许,它们也照来。 所以,不如允许。 每一步,每一种情绪,每一件做对或做错的事情,每一次失败——都只是过程。它们不影响你的值得。不影响你依然是一个值得被爱、值得去追求真关系与真爱的人。 当你学会允许了,会发现一切都是规律,都是必然。你会更有能量,然后,轻快走进新的生活。 愿我们都能在允许中,逐渐获得自己的松弛与力量。#播客#播客分享 #杨天真不天真
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