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夏胖的逆袭7月前
常说的1000大卡是多还是少，日常在家家常饭一顿顿有多少，米饭热量一般怎么算，吃家常菜就能随便吃吗#热量 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂
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大熊要爆改6月前
2200大卡的热量。一天能吃多少 #减肥 #减脂 #热量缺口
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mm不吃xc1月前
130斤一天吃一顿今天吃1400大卡放纵餐烤肉自助一天吃一顿的一天#vlog十亿流量扶持计划 #放纵餐怎么吃 #想吃什么就吃什么 #不控制饮食 #减肥打卡
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夏胖的逆袭2月前
老感觉自己是正常吃，但其实很有可能就多了，有时候正常在外面一顿饭以为的不多，一天的热量够了#热量 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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一粒鲍米花（塑型版）3月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #恰巴塔 #vlog日常 #一天只吃一顿 #我的减肥日记
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美美meimei1月前
Day8️⃣ | 一天一顿饭，今日摄入873大卡 #减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥 #减脂 #vlog日常
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mm不吃xc1月前
一天吃一顿完成23+1摄入1600大卡吃香辣鸡腿堡鸡块水煮肉片的一天#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #不控制饮食
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余老师抗衰颜究院1周前
一天只吃一顿饭，会不会瘦。#女性健康 #女性减肥
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夏胖的逆袭2月前
常说的1800大卡多不，吃点以前常吃的一顿有多少，羊肉泡馍肉夹馍多少#热量 #节后甩肉大作战 #节后减肥 #生活化减脂
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原麦（重启向上）4周前
一天只吃一顿晚饭，不计热量吃到八分饱，体重涨了➕1明天继续过午不食#减肥
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大谢八块6天前
300斤微胖女生一天都吃些啥#减肥#减脂#锐评
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半吨帕梅拉2月前
1200大卡吃撑还掉秤✅万能搭配公式 #减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减脂 #运动型人格指南
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一粒鲍米花（塑型版）1月前
一天只吃800大卡体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #vlog #一天只吃一顿 #恰巴塔 #小基数减脂
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大洁要自律2月前
减肥能吃的真的比你想象中的要多 1200卡的一天饮食记录～#我的减肥日记 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #一天吃什么
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多我一个瘦子会怎样？1周前
一天只吃一顿不计热量会不会长胖呢#一天一顿饭 #放纵餐
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没有药6天前
麦当劳双人堡堡桶热量夯到拉！吃瘦1斤的奖励 #美食判官已上线 138斤女生花60元一顿麦当劳吃够一天热量？双人桶真实拆解参考 #138斤女生 #麦当劳热量 #吃播教程 #热量参考 #美食判官已上线
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黄胖胖爱吃鸭腿饭1月前
一天一顿饭减肥居然这么有效！ 没想到迷迷糊糊的已经减了36.8斤了#减肥#减肥打卡#一天一顿饭
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饿瘦的Man（已饿20斤～）1周前
高估自己了，1000大卡我一顿没吃完 #认真吃饭 #减肥餐 #减肥日常vlog
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鸡侠的营养实验室6天前
三餐变一餐，伙食费不降反“集中”？ 严格说我不是一日一餐，是1.5餐👇 一起来看我是如何执行的！ #一日一餐 #不饿不吃 #低碳饮食 #减脂 #防弹咖啡
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一粒鲍米花（塑型版）1周前
一天只吃一顿高热量体重会有什么变化？ #内容启发搜索 #零食 #记录饮食 #vlog #小基数减脂
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健康管理师老麦2月前
一分钟教会你一天该吃多少热量 很多伙伴一减脂就开始为每天吃多少而发愁，今天极致的懒人算法，一看就会#健康管理 #体重管理 #科学减脂 #减肥 #营养均衡
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喜欢吃芋泥（已瘦30 目标96）1月前
发疯减肥的一天！！一天吃了1100大卡～热量明细在最后哟#饮食打卡 #减肥期间的日常饮食 #每日减脂餐 #逆袭 #自律
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白酥肉3月前
一天只吃一顿肯德基体重会有什么变化？#我的减肥日记 #热量测试 #一天只吃一顿 #体重打卡
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阿斌2周前
大鸟胃，一顿减肥法
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小羊苏恩🐑5月前
吃一天#放纵餐 体重有什么变化#热量测评 #美食分享 #减脂 #放纵日
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丸子要自律2周前
高食欲女生不控制饮食挑战连续四天吃1200大卡但不健康饮食 看看会有什么变化#体重打卡 #减肥#放纵餐#自律#一天吃一顿
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大谢八块3周前
大鸟胃一天只吃一顿怎么减#减肥#减脂#锐评
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魔王增重6天前
怎么吃够热量盈余，正在直播间讲解 #热量盈余
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方芳（维持体重）1周前
身高167 103斤维持体重吃够总消耗1700大卡，一天都吃啥？#减肥维持体重 #吃瘦不饿瘦 #吃够总消耗
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硬核玲妹妹1月前
130斤—92斤，瘦了40斤维持体重一天吃什么#减肥日常 #减肥vlog #饮食打卡 #卡路里 #吃啥
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阿斌3周前
大鸟胃只吃一顿，我看你怎么减肥
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小惠的减肥日常1周前
⬇️2.7斤 放纵后自律第一天 挑战一天吃一顿 #放纵餐后怎么补救 #一天吃一顿 #小基数减脂 #放纵餐 #减肥打卡
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Anthony2月前
难怪你瘦不下来！减脂期每天到底吃多少？90%的人都算错了！ 3步算出你的减脂热量，再也不用凭感觉挨饿了！#减脂 #减脂公式 #减脂小知识 #热量缺口 #减肥干货
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甜甜不吃啦3月前
一天只吃500大卡都能吃些什么？体重会有什么变化🤔️ #上热门 #减肥 #饮食 #减脂 #减脂期
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肥肥不肥（已瘦50斤版）3月前
身材管理期，不知道吃多少碳水，来看这个视频吧❤️ 身材管理期的宝宝一定要吃够碳水，碳水热量要占一天热量的百分之40～50左右 早中晚餐碳水比例为3:4:3算出自己一天吃多少热量，就知道一天吃多少啦，祝大家减重成功！永远都不反弹！ 标注❣️早中晚餐碳水，选其中一个吃啊，不是都吃🤦‍♀️ 本视频均为本人经验分享，内容仅供参考💕#真实生活分享计划 #内容太过真实 #减肥 #瘦 #上热门
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吃货小丸子（减肥版）1月前
一天只吃1000大卡 体重会有什么变化 #我的减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #一圈一圈瘦下来
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给Z加麻加辣1月前
168/84小基数一天摄入超1500大卡 体重有什么变化！记录给姐妹们放在最后了！#vlog#一天吃什么#小基数#维持体重#逆袭之路
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阿琳自律日记4月前
一天一顿饭，不计热量，体重有多少变化？#饮食 #控制饮食 #一天吃什么 #体重打卡
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给Z加麻加辣6天前
105已瘦23斤｜维持82斤的小基数生活化宅家饮食一天800大卡吃什么～#跟着瘦子吃一天#五一瘦下来#小基数#减肥搭子打卡#瘦
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吃货小丸子（减肥版）1月前
一天只吃1000大卡 体重会有什么变化？ #减肥日常vlog #热量缺口 #小基数减脂 #一天吃什么 #变美变瘦变好看
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吃货小丸子（减肥版）1月前
一天只吃1000大卡 体重会有什么变化？ #小基数减脂日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog #控制饮食
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做梦都想瘦1月前
原来1000大卡可以吃这么多，又是吃撑的一天#一天摄入1000大卡能吃啥 #一张照片证明你在减肥 #多吃一口长肉少吃一口又不瘦 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口
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瘦沁儿（热量盲盒）2周前
今日1200大卡吃到饱的一日三餐可以吃什么？ 早餐：低卡小蛋糕 午餐：黄金蛋炒饭 晚餐：酸奶酱沙拉 #减脂一天吃什么 #减肥减脂食谱 #生活化减脂 #低卡低脂餐#健康饮食搭配
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猪理人1周前
不能拿这个蛋糕盒子代餐，太甜了说实话，达咩！#大基数减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #一天只吃一顿
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榴莲菠萝蜜5月前
一天一顿吃到饱体重会有什么变化 #低卡零食推荐 #vlog日常 #今天吃什么 #低卡低脂餐
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小张爱运动呀1周前
高碳饮食才是小基数变紧致的王炸饮食 高碳饮食是指，每天保留有300大卡热量缺口下，把碳水作为主要热量来源的，一种饮食结构，并不代表高碳真的会胖，恰恰相反，对于很多小基数来说，碳水吃充足了，反而更有利于保持你的肌肉量，巩固代谢，稳定你的食欲。#减肥#减脂#小基数减脂
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✨大骨架慧慧1周前
事实证明吃的次数不能决定你涨不涨称，热量才是关键😂😂，哪怕你吃的很多热量不高也没事，哪怕一天一顿饭但是热量超标也不掉秤#减肥吃什么 #减脂期
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伟航3周前
一顿狂吃3000大卡，到底能长多少脂肪#减肥反常识 #减肥干货常识分享 #暴食后如何快速恢复 #减脂真相 #减脂
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李来喜_6天前
Vlog｜干净饮食的一天，总热量850大卡｜ 早饭：泡馍➕饺子🥟 晚饭：油泼棍棍面🍜 #小基数 #减脂期#一天吃什么vlog #干净饮食
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 108斤一天吃1400大卡会有什么变化 #记录饮食 #我的减肥日记 #vlog日常 #甜品控 #减肥vlog
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虎妹er1周前
适于所有小基数 一天三顿900大卡吃饱不暴食拿捏了！ #合理饮食 #平台期 #暴食 #宝妈 #vlog十亿流量扶持计划
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吃货小丸子（减肥版）2月前
一天只吃800大卡 体重会有什么变化？ #vlog10亿流量扶持计划 #我的减肥日记继续努力 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog #热量缺口
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榴莲菠萝蜜1月前
一天一顿饭但完全不控制热量，吃爽的控体vlog #面包 #一天吃什么
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新の日记1周前
零食吃多了，吃了1180卡！#一天吃什么vlog #瘦子吃饭日常 #减肥 #平台期 #维持体重一天吃什么
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南小瓜1周前
162/95斤|维持热量|今天吃了 1200 k💜 基本上热量都是估算整数~ #一天吃什么 #记录饮食 #vlog日常 #减肥
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夏胖的逆袭6天前
常说的1200大卡多不，日常家常一顿早饭吃点包子有多少，能随便吃不#热量 #减脂餐 #生活化减脂 #自律遇见更好的自己
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王先生和豆豆1月前
最近网上很火一个说法：一天只吃一顿饭，能多活二十年，到底是不是真的？ 我查了一些资料，今天跟大家说实话。 确实有研究说，少吃一点、控制热量，身体会启动一种叫细胞自噬的机制。简单说，就是身体会把那些没用的、坏掉的细胞当成垃圾清理掉，这样就能延缓衰老，降低生病的风险。 但这里有两个关键点，很多人都忽略了： 第一，不是说一天只吃一顿就一定好，关键是总热量要控制，而且营养要均衡。如果你一天只吃一顿，但这一顿暴饮暴食，那不仅不能长寿，反而会把身体吃坏。 第二，这个方法不是人人都适合。像孕妇、儿童、身体不好的病人，就不适合长时间不吃饭。 所以，长寿的核心，从来不是什么极端的饮食方法，而是规律、均衡、适度。 好好吃饭，好好生活，比什么都重要。
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瘦沁儿（热量盲盒）1周前
一天1100大卡也能吃到饱！一日三餐吃什么？ 早餐：金针菇鸡蛋卷饼 午餐：虾仁包菜乌冬面 晚餐：鸡肉滑蛋饭 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥减脂吃这些 #减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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西西1周前
158/90 一天摄入1000大卡体重会有什么变化#减脂日记 #减肥vlog#日常饮食 #一天吃什么 #真实生活分享计划
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减重外科范友杰医生1周前
学会计算每天热量，减肥就跟玩一样简单！ #减肥真相 #冷知识 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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辣妹薛薛1周前
一天吃什么🍽️ #创作灵感 #吃什么 #卡路里 #热量 #一天吃什么
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张张嘴巴 啊！1周前
已瘦18斤｜减脂人一天1500大卡吃什么 被滑蛋饭包围的一天～ #我的厨房日记 #健康饮食搭配 #减脂餐食谱
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