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脊柱微创张昌盛3月前
这五个动作，办公室就能做，每天3分钟，告别腰痛！#久坐 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #动作锻炼
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Rich 的 康复小课堂2月前
工作久坐，做家务后腰部僵硬不适？快来试试这两个动作！#天津运动康复 #腰 #腰部活动 #家务 #上班久坐
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腰部康复潘教练（晚课）1周前
一个动作缓解腰部不适 很多突友，上班久坐腰部酸胀，僵硬，弯腰弯不了，每天练练这个动作。非常有效#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损
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疼痛康复科 李刚医生8月前
工作久坐腰肌劳损，快来试试这个动作 #久坐 #腰疼最快缓解方法 #中医 #抖出健康知识宝藏
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风一样自由1月前
久坐腰酸背痛？别乱拉伸！3个动作办公室就能做#腰酸背痛 #运动#办公室 #健身科普#久坐
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气韵家的运动日常3月前
久坐低头刷手机，腰部不适，四个动作教你轻松#腰肌劳损 #腰部放松 #腰部拉伸 #肌肉放松
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黄师说康复1月前
听黄师来教你行坐如山#黄师说康复 #久坐腰疼 #上班久坐 #腰肌劳损 #护腰
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周子越不做npc（养成中）4月前
每天坐8个小时，你的腰正在变“老”！3个动作原地拯救 不用起身，30秒重启你的腰！#久坐 #腰酸背痛 #跟练
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海口kenne王4周前
司机兄弟长期久坐扭到腰，舒缓后立马得劲了 每一个为生活奔波的打工人都不容易，长期久坐、弯腰干活，腰和背真的很容易出问题。多一份关心，多一份舒缓，愿大家都能少点难受，多点轻松#腰不舒服 #打工人健康 #脊柱养护 #同城调理 #海口同城
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昕瑞🐑4月前
#减肥 #办公室健身 来到第二期，跟着我学办公室健身也不尴尬，巧妙化解，都是知识干货
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野鹿子滴·居家养生课1月前
#久坐党 #腰眼酸痛 #腰肌劳损 #体态矫正 #青年创作者成长计划@DOU+小助手
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峰子锅不烦恼1月前
上班久坐运动锻炼版（ 提升机能+改善体态）#运动健身 #居家锻炼 #运动使我快乐 #成为更好的自己
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益益益（腰轻松锻炼）8月前
简单的腰部放松锻炼 适合办公族久坐人群和学生党，坐久了来一遍。#腰部锻炼 #腰部拉伸 #上班久坐腰疼 #一起来锻炼
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黄师说康复5月前
听黄师讲“久坐碰上腰不适”#黄师说康复 #健身小白必看经验 #运动康复 #久坐腰疼 #上班族必备
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植植是个P(运动版)4月前
上班/久坐一天腰背僵硬酸痛，试试睡前这样躺，真的巨缓解！#居家锻炼 #健身瑜伽 #腰痛 #久坐 #女生必看
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张鹤薴(教练)3月前
久坐党 办公室长期久坐，睡前一个小动作舒缓久坐腰痛腰酸#长期久坐 #久坐党 #小动作大作用#腰酸背痛 #生活小妙招分享
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中医汤铠闻1月前
久坐族的自救指南 久坐腰酸直不起来？不是肾亏！是腰肌劳损，3个动作自救 #腰酸 #久坐族 #腰椎健康 #办公室养生 #腰肌劳损
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勇哥1周前
久坐腰疼？3个动作帮你缓解#腰疼缓解#久坐族#腰肌劳损#武汉同城#云岫予鹊
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小阳有氧健身2周前
久坐腰累，一躺就放松，全家都能用，躺上去真的很舒服 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #脊柱伸展 #居家好物 #放松解压
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鹿姐话人生2月前
久坐后扭腰易让脊柱“越扭越歪”靠墙收腹5分钟把力线对齐，腰肌才能真正松下来！#养生就是养健康 #中医 #腰酸背痛
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琳琳Lana1周前
#聊聊你的养生习惯吧 #创作者中心 #创作灵感 12｜粉丝催更之——久坐党必练，每天5分钟，体态舒展合集 上班间隙，洗手间也能做，无器械，日常舒展这几个动作就够啦！#女性成长 #养生
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学中医的李李1月前
2个动作，5分钟缓解久坐肩颈痛！办公室必学#宅在家学的新技能 #拉伸 #中医养生
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脊柱微创胡庆丰3周前
上班长时间久坐、久站的，这几个动作练起来！强腰护腰！#科普健康知识 #日常锻炼 #腰椎锻炼了 #医生科普 #浙大四院脊柱微创胡主任 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音医疗健康小助手
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小陈-（上门运动康复版）2周前
如何快速解决久坐腰痛！ #济南上门运动康复#运动康复#久坐腰疼如何缓解 #腰疼怎么办 #上班腰疼 #腰痛
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首都中医药2周前
按、拉、搓！教您3个小技巧，每天做上几分钟，赶走上班久坐后遗症~（视频来源：北京中医药大学东方医院）#穴位 #养生
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脊柱于洋7月前
久坐腰发紧，跪姿后伸，3分钟拉伸腰背部 #腰背拉伸 #跪姿后伸腿 #腰部锻炼 #抖音创作者大会 #骨科于洋医生
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New Faith运动空间莲塘店2周前
上班久坐一天腰酸背痛怎么办！ 办公室最舒服的拉伸，坐姿体测伸展，30s拯救你一天。#健身教学 #打工人 #久坐腰酸背痛 #深圳健身房 #健身干货
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苗老师-安元2周前
上班久坐#腰不舒服 ？来和#苗太傅 一起学习小灵招，轻松解决#知识分享 #正能量 #苗老师小灵招
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智轩百货1周前
#我要上热门 这个东西叫脊椎支撑#舒缓器 每天用它十分钟，坚持一段时间后你会回来感谢我的！不管是上班久坐、经常开车，还是经常做家务，都可以试试这个#脊椎支撑 舒缓器，它可以很好的#舒缓腰部 #缓解疲劳 而且操作简单，在家就能轻松使用
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尊达雨百货2周前
#久坐神器 #护腰护背 #坐姿矫正器 办公室久坐神器加高护腰护背一体成人宝妈喂奶神器学生坐姿矫正器
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多余和毛毛姐(直播好物)1周前
打工人腰扛不住！毛毛自用力推：BKT护腰椅人体工学坐姿椅让你久坐更轻松！持证上岗更放心~ 上班坐着打牌学习久坐，坐上去真的像一双大手支撑着，给你依靠久坐真的不累了#多余和毛毛姐 #bkt坐姿椅 #人体工学椅 #久坐 #矫正坐姿
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辰辰的变美日记1周前
平时久坐、上班、开车，腰部得不到休息的真的可以试一试#腰椎舒缓器 #腰椎舒缓拉伸器 #腰部保养
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张威9月前
腰不好上班要久坐怎么办？ #腰椎 #腰椎间盘突出 #医学科普 #久坐
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多余和毛毛姐(直播好物)1周前
打工人腰扛不住！BKTR护腰椅人体工学坐姿椅让你久坐更轻松！持证上岗更放心，毛毛自用力推： 上班坐着打牌学习久坐，坐上去真的像一双大手支撑着，给你依靠久坐真的不累了#多余和毛毛姐 #bkt坐姿椅 #人体工学椅 #久坐 #矫正坐姿
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素养流年1周前
上班久坐肚子大？3个工位“隐形运动”，我腰围小了5厘米 #真实生活分享计划 #减肥逆袭成功 #养生 #中年#养心 @抖音小助手
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阿城一家1周前
如果你也经常久坐办公，一定要试试这个坐姿垫，它可以托起你的腰部，让你的背部挺直，减轻久坐带来的不适感，无论你是上班族还是宝妈孕妈都可以用#超便宜超划算 #护腰神器
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大理市凌峰健身俱乐部有限责任公司1周前
流坐上班的人，不要再放任自己了 ！ #体态调整#减肥瘦身#平坦小腹#缓解疼痛#泰业凌峰健身
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奇奇好物甄选3周前
知梦人腰靠垫办公室腰枕靠枕护腰工位坐垫久坐神器座椅垫腰托靠背#办公室腰靠垫 #护腰神器 #久坐必备 #腰枕靠枕 #座椅腰托
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艳美时光1周前
久坐腰腹赘肉多？3招办公室隐形燃脂 #办公室减脂 #隐形燃脂技巧 #久坐族健康 #打工人减脂攻略 #碎片化健身
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郑老师运动健康1周前
肩颈锻炼的三个好动作 上班久坐，长期低头，脖子前倾，三个动作帮你改善#富贵包#体态纠正 #居家锻炼有新招
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静王百货1周前
beauty hip久坐护腰成人学生矫正坐姿神器办公室坐垫学生靠坐垫#护腰坐垫#上班久坐不累神器
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Selina XU5月前
久坐腰背痛？5个黄金动作帮你缓解✅ 长时间坐办公室，腰背总是酸痛？💺 这5个黄金动作简单易学，随时随地都能做，让你缓解腰背压力，轻松活动起来！ 动作适合居家练习，快收藏起来，每天坚持做，腰背更舒服~💪 #出汗的感觉真好 #值得收藏的动态拉伸动作 #腰酸背痛 #拉伸动作 #居家好物
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星城蛙姐生活号1月前
久坐办公室腰越来越没型，束腰带戴上，坐着也能练核心，上班塑形两不误！#束腰带 #穿搭神器 #星城蛙姐 #在抖音入手的好东西
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库罗严选茶叶3周前
上班久坐、带娃弯腰、动后酸痛？这款仪，随时随地给腰放个假！ #腰部器 #护腰神器
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高兴优选1周前
#创作灵感 久坐久站腰又僵又沉？快试试这款腰部舒缓器！人体工学弧形贴合腰背曲线，精准承托腰椎，多点位按摩触点放松紧绷肌肉，日常躺卧简单拉伸，舒缓腰部疲惫感。居家、办公都能用，轻巧不占地，日常养护腰背超省心，全家都能安心使用。#居家健身 #腰部不适 #腰疼 #腰部放松 @抖加小助手 @DOU+小助手
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午间微汗Julia9月前
3分14秒开心版健身操来啦！跟着节奏扭腰腹，笑着笑着赘肉就收紧了～全程快乐不枯燥，腰腹紧致超轻松！😊 #快乐健身 #腰腹塑形#办公室运动#健身操跟练#久坐救星
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恬恬的好物分享1周前
腰靠垫靠垫久坐靠背垫护腰上班学生神器腰靠垫腰托专用开车司机 #腰靠垫 #舒适贴合 #开车久坐不累 #好物分享
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薛教练居家健身（力量塑形）9月前
三个动作让你从腰到脚瞬间轻松，上班久坐必练！ #居家锻炼 #放松拉伸 #久坐 ##健身干货
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倩倩古法健身运动2月前
放松肩颈腰腿 年后上班久坐，常练这三个动作，放松全身#年后减肥 #年后上班久坐 #办公室锻炼
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琴刚百货店1周前
#创作灵感 腰靠办公室座椅靠垫，久坐乳胶坐垫腰枕腰部支撑靠背垫腰托护腰腰垫 #好物推荐🔥
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昔柔好物推荐1周前
腰靠办公室腰枕靠枕护腰工位腰垫久坐神器座椅椅子腰托靠背垫坐垫
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昔柔好物推荐1周前
腰靠办公室腰枕靠枕护腰工位腰垫久坐神器座椅椅子腰托靠背垫坐垫
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昔柔好物推荐1周前
腰靠办公室腰枕靠枕护腰工位腰垫久坐神器座椅椅子腰托靠背垫坐垫
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爱德华不是剪刀手9月前
久坐腰痛别乱扭！3个动作加速椎间盘脱出 久坐腰痛别乱扭！3个动作加速椎间盘脱出#科普一下 #骨科医生 #医生
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青禾爱运动1周前
上班久坐肩背发紧？试试这样舒展 每天5分钟提升阳气，舒展筋骨睡得香#清禾爱运动 #久坐党救星 #肩颈放松 #提升阳气 #改善睡眠
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金书琴1周前
打工人久坐僵硬怎么办？ #李娟美业 #按摩 #spa #疗愈spa #头疗
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妙手陶老师-安康1周前
陶老师小妙招 久坐要不舒服的 可以学起来 #养生健康 #按摩放松 #按摩养生 #穴位按摩
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安宁主持人10月前
久坐腰痛怎么办？ #久坐 #久坐危害
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悠然自在2周前
护腰矫姿坐垫 办公室久坐腰部支撑靠垫 人体工学椅垫透气不塌#护腰神器 #护腰坐姿椅 #护腰好物 #久坐办公室腰疼 #抖加热点小助手
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开心妹陪你练3月前
4个动作缓解久坐疲劳，每个动作做15～20下，肩颈放松了，疲劳赶跑了！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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兰州恒道Vlog1月前
上班久坐，低头游戏，脖子前倾，一个动作让颈椎回到C位。#颈椎操 #体态纠正 #颈椎锻炼 #肩颈放松
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璐璐带你瘦1周前
上班久坐、长时间低头，脖子前倾，一个动作帮你缓解颈椎不适！看似奇怪的动作，竟有助改善体态#颈椎 #居家锻炼 #颈椎操#颈椎啊颈椎
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