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足球、津明4月前
练一个月就能有质一样的进步#足球#dou来踢球
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足球、津明4月前
一周就可以学会的长传球😍#足球 #dou来踢球
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沉浸足球3月前
《足球人一周训练计划》 让2026成为你的质变之年#足球训练 #足球练球计划 #足球干货 #训练计划#一周运动六天的成果
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北京Viking足球2月前
五天个人训练 见证（左脚控球）质变 #足球 #足球训练 #北京足球 #足球个人训练 #足球教学 #北京足球私教 #足球私教 #足球的魅力
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足球、津明4月前
一个月包你颠球上50😀#足球 #dou来踢球
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有用的足球课1年前
效率最高的足球基本功训练，每年小磨，三年大磨！ #足球基本功训练 #足球青训 #足球技巧 #足球的魅力 #唯有足球不可辜负 随着身高力量的变化，基本功每年都要拿出一个月专门磨炼，每隔3年再拿3个月专门磨炼。很多人总担心基本功动作不标准，孩子就废了，我的观点是，每个孩子身体条件不同，随年龄增长，在磨炼基本功的过程中，如果他自己能学会根据自身条件优化到最适合自己的动作，这才是有前途的球员。
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足球街溜子1月前
每天15分钟脚感训练 很多人脚感差，不是天赋问题。是因为，基础触球练得太少。 这11个脚感训练，每个100次，每天只需要15分钟。 坚持一个月，在球场上取得疯狂的结果！#足球训练 #足球教学 #足球技巧 #足球基本功训练 #足球青训
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北京Viking足球3月前
五天个人训练见证（射门）质变 #足球 #足球训练 #足球教学 #北京足球训练 #足球个人训练 #北京足球私教 #青少年足球训练 #北京足球 #北京足球青训
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北京Viking足球3月前
五天个人训练，见证控球质变 #足球 #足球训练 #北京足球 #足球个人训练 #足球教学 #北京足球私教 #足球私教 #足球的魅力
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花式足球克里斯4月前
普通人狂练30天逆足究竟有多少变化？ 今天就让我们来揭晓！ #footybeast
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小聚梪足球俱乐部1年前
小朋友练习足球多久能看到效果#dou来足球季 #足球青训 #因为热爱所以坚持 #精神状态belike #汗水不会辜负你
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足球先生4月前
跟着我学习足球过人技巧，30天后就能让你有非同凡响的变化#足球#足球技巧 #足球教学 #足球的魅力 #唯有足球不可辜负
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大黄蜂青少儿足球4月前
足球启蒙3-5年，养体魄，锻协作，育自强#足球#足球的魅力 #青训足球 #足球技巧
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北京Viking足球3周前
周末提高 两个月的蜕变 #足球 #足球的魅力 #北京足球青训 #足球训练营 #北京足球
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小李灰刀5月前
成年人练足球还能有多大提升？需要多久？ #足球教学 #足球青训 #成人足球培训 #足球技术 #足球训练
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大侠足球1月前
一个人练前锋，照着这套60分钟训练就够了！ 热身、冲刺、传球、转身、禁区射门、远射全覆盖 坚持练，门前终结力直接拉满🔥#足球 #足球训练 #前锋 #足球技巧 #足球的魅力
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星桥足球私教中心8月前
踢足球进步慢？1小时科学训练更有效！ #青少年足球#足球青训#少儿足球 #足球⚽
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深圳足球培训李教练1月前
居家控球挑战来啦，你敢不敢用10周的时间，跟我一起成长为技术更优秀的足球运动员？我是在深圳教足球的李教练，关注我，跟我一起提升足球技术。 #深圳足球 #深圳足球培训 #深圳成人足球培训 #深圳成人足球培训 #深圳足球青训
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足球教练克鲁伊夫6月前
训练越久越没用？5 个方法让训练量减半进步翻倍 同样的训练时间，为什么别人进步快你却停滞不前？那可能是你训练的规划出了问题，今天分享5 个方法让训练量减半进步翻倍。 #足球训练 #足球训练系列 #足球教学 #足球训练计划 #踢足球教学
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北京Viking足球3周前
10岁球员 长传球质变30分钟前后对比 #足球 #足球训练 #足球教学 #足球训练视频 #足球教学视频 #北京足球 #足球的魅力 #中青赛 #北京足球青训
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盐山追梦足球俱乐部1月前
训练推荐：三十分钟训练计划#唯有足球不可辜负 #足球训练
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朱蓓燕4月前
30天逆袭！成人足球私教，颠覆你的认知！ 比你优秀的人还在努力！#成人足球培训班 #足球私教 #周末运动 #男人爱好#足球技巧
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足球街溜子2周前
每天15分钟射门训练 很多人单刀腿软怪天赋，其实纯属欠练！这16招直接拉满你的终结能力。 带上你的球，去球场把这16个动作每个踢上30遍，每天只需要15分钟。 坚持一个月，把这套专项动作练进肌肉记忆，你的射门准星绝对完全不一样！ #足球基本功训练 #足球训练 #射门训练 #上热门 #走啊去打球
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足球AK哥9月前
一个动作一百遍你需要多少时间练完？#遇见足球
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刘建宏的体育课1月前
足球停练多久会退步？家长一定要心里有数#育儿专家 #足球技巧
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天豪大侠与皓言10月前
零基础学足球三个月的成果！我是云南丽江5岁小男孩和理皓言 #少儿足球 #C罗 #足球基本功训练 #足球教学 #梅西 ⚽️🔥
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龙成足球 Dragon FC3周前
希望，一周三练的能扛起球队大旗，一周两练的能给出惊喜。坚持踢到11岁不容易！欢迎2015年出生、仍然热爱足球的孩子加入我们！
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天佑足球单招 邸指导10月前
为各位家长解答足球单招专项训练需要的时间，下期为各位家长解答为什么要9月1日开始准备转年的单招考试#足球单招 #单招上岸
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北京上岸体育足球单招(正在招生）1月前
足球单招 足球单招专项考试时间出来了，考前再把传准练稳些，必上岸#足球单招 #传准
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天铄教足球7月前
上海校园足球训练日记分享记录，攻防转换，一周2-3练，三四年级#足球训练 #校园足球 #足球青训
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兜妈爱美丽1周前
#中国足球少年 #少年强则国足强 #薪火足球 #足球 三年的时光，说长不长，说短不短。但看着你从那个只会守门、丢了11个球就红着眼眶的石头仔，长成如今在球场上奔跑如风的头哥，妈妈知道，这三年，你走了一段很了不起的路。 --- 2023年的春天，不太美好。 篮球机构跑路了，你抱着篮球愣了好久。 但五月的那次足球试训，让你重新笑了。和同班同学一起奔跑，摔倒了也不怕，那是你第一次觉得，原来足球这么好玩。 那个夏天，你去了北京，去了少林寺。 可回来后，你发现子莘已经带球过人、好厉害了。 你什么都没说，只是默默跟上了训练的脚步。 第一次比赛，你被安排守门。 11个球，从你身边一次次飞进网窝。 你红着眼眶走下场，声音还在发抖： “妈妈，我要好好练，下次再来，一定打爆他们。” 从此，你真的变了。 不再是那个会在训练时偷懒的小孩了。 10月的绿茵杯，你们拿了亚军。 教练说：“防守成功率90%。” 那一刻，你的眼睛亮得像装了星星。 陈辉城，那个球队的大腿，被你写进了作文里。 你说他是你的榜样，你要像他一样厉害。 妈妈偷偷笑了，又偷偷红了眼眶。 2024年，深圳市精英联赛，第五名。 你说有点遗憾，但没关系。 因为有哥哥们带着，有刘教练像英雄一样站在场边。 每一场比赛，你都拼尽全力—— 第一次和立言哥哥主场了球队的庆功活动，说明年加油！ 第二年精英联赛，主力锦传意外骨折，只获得第六。 哥哥们拿下深圳市第二，广东省第三的成绩。你们 哭也哭得很大声，笑也笑得超放肆。 今年，我们四年级五年级都进了深圳市四强。 多好啊，我的少年。 从0:11的眼泪，到四强的荣光。 这一路，你摔过、哭过、累过，但从来没说过要放弃。 --- 石头，你可能不知道—— 每一次你在场上奔跑，妈妈都在场边为你心跳加速。 每一次你摔倒又爬起来，爸爸都觉得，你在慢慢长大。 不是长高了、长壮了的那种长大， 而是心里有了一团火，眼里有了一道光。 接下来的路，还很长很长。 但妈妈知道，你一定还会有更多惊喜。 带着你的足球，继续奔跑吧，我的少年。 加油，石头。 加油，薪火。 ——爱你的爸爸妈妈
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非凡兄弟足球笔记1月前
3月5日，先队内训练1小时，然后守门员训练1小时。 今天应该是训练的扑脚下。 #足球基本功训练 #门将训练 #足球青训 #每个动作都是用汗水换来的
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小李灰刀9月前
成年人练足球还能有多大提升？ #足球教学 #足球青训 #成人足球培训 #足球技术 #足球训练
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淼淼同学ii5月前
转身慢？这样练，控球更稳⚽️ 3步搞定转身摆脱： 1️⃣ 拉球变向 2️⃣ 肩膀先转 3️⃣ 身体护球 每天5分钟，一周见效果！ 保存+关注，明天进阶训练等你🔥 #足球训练 #转身技巧 #控球训练 #居家训练 #一个人也能练
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kk74月前
90分钟个人训练｜05年足球运动员 热身 灵敏协调 颠球 控球练习 传球练习 射门练习 行动才是实现梦想和解决焦虑的唯一方法！ 快跟我一起练起来吧！！ #football #足球#dou来足球季 #训练
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踢足球的李小圈2月前
足球基本功打卡第23天#足球打卡 #儿童运动 孩子问：为什么天天练这几个动作？ 因为足球所有的精彩，都来自最朴素的重复。 把基础练进肌肉里，球才会真正听话。 重复不是无聊，是在打牢未来的底气。 你只管认真坚持，时间自会给你答案。⚽
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AZITO足球3周前
日本暑假足球研学/青训 燎原计划-青训之巅 时间7.31-8.6 7天6晚 2026年 足球盛夏 一期一会#日本足球青训 #美加墨世界杯 #少儿足球 #dou足球季 #足球的魅力
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我待足球如初恋62月前
每天练俩小时球，到底能不能写完作业？#校园足球#校园
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差一步球星（蓉超版）1周前
伤好的差不多了！ #蓉超 又可以更新踢球视频了哈！月更博主准时打卡了#业余足球
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沉浸足球3周前
体能提升终极指南 | 体能差不是你不够拼，而是练错了！ 很多人拼命练体能，却依然在比赛中跑不动。 踢30分钟就喘，60分钟直接“断电”，甚至越练越累。 问题从来不只是你练得不够多， 而是——你练错了方式。 这期视频，我给你一套7步体能提升终极指南： 从呼吸方式、肺活量、恢复能力，到专项跑动和比赛准备， 帮你真正建立“能跑完整场”的体能系统。 你会学到： ✔ 为什么用嘴呼吸正在偷偷拖垮你的体能 ✔ 如何提升肺活量，让身体“储存更多氧气” ✔ 职业球员都在用的恢复技巧（睡眠 / 补水 / 饮食） ✔ 最接近比赛节奏的体能训练方法 ✔ 比训练更重要的——真实比赛适应 ✔ 比赛日如何让状态直接拉满 ✔ 以及最关键的：如何坚持到真正见效 记住一句话： 体能不是天赋，而是方法 + 执行 + 时间。 如果你认真做到这7步， 体能，将不再是你的短板。#足球体能 #体能提升 #足球训练 #足球技巧 #耐力教学
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3 岁足球健儿小太阳1周前
4岁足球娃自主训练 #生活服务热点中心 #dou来足球季 #足球⚽小子 #足球个人技术训练 #草坪上的足球小将 练球半年多了，感谢教练对小太阳启蒙的足球训练，现在是每天不玩球他都缺点啥，而且是自己设计方案自己练😁随性随心随自己，健康快乐就好
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爱踢球的晖 SFC1周前
受伤四个月，手术第七周，终于第一次碰球颠球，太不容易了，继续努力康复训练💪⚽️#唯有足球不可辜负 #足球⚽ #夜色下的足球场 #半月板手术康复训练 #足球的魅力
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足球教练克鲁伊夫2周前
球感差就练这个 8 组标志盘运球 足球基本功才是真实力 想短期内找回盘带感觉，最靠谱的方式就是苦练标志盘基本功。8 个动作由浅入深，涵盖内外侧触球、单触推进、脚底拉球、急停变向和假动作突破。#足球基本功 #足球训练 #运球 #运球训练 #足球教学
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G.1周前
进步0.5%⚽️#训练 #足球
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2015姚澈的足球2周前
一周两练体适能训练#体适能 #训练vlog #足球少年
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爱足球的潘十一2月前
练起来！球感训练5分钟——基础版 #足球 #足球训练
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醪糟泡泡2周前
菜就多练，打卡第3天，受伤一个月要恢复训练多久#足球基本功训练在家
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嘉文爱足球°3周前
高效训练的秘诀是什么？ 给普通训练加入时间、数量等向量，搭建不断自我突破的进步阶梯~#高效训练 #足球训练 #足球青训 #平板支撑
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Adi1周前
25年3月- 26年3月阿迪进球合集 从一个春天到另一个春天，每周坚持两练， 刮风下雨就室内练体能，很幸运遇到优秀的教练员们@星空维度体育 ，阿迪和这些小伙伴也从最开始围着球跑，到现在有了球门，球，队友的意识。阿迪一直很喜欢足球，希望他继续开心的享受每一次训练，每一次比赛🥳#唯有足球不可辜负 #足球青训 #足球 特别鸣谢姥姥这一年陪练球，秋冬晚上在户外一站就是一小时，有姥姥真好呀😊
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足球迎风起2周前
#足球训练计划 #足球体能训练计划 #足球身体训练计划 #七天训练计划足球 #会踢球的体能师 荡球告一段落，运球开始
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长沙星小虎青少年足球训练-伍教练1月前
在青少年时期，宁可少练半小时的盘带绕杆，也要多留出时间进行小场地对抗和情境决策训练——因为身体可以后天强化，但阅读比赛的“直觉”一旦错过敏感期，很难再补回来。#足球训练方法 #足球基础技能 #足球技能训练
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王梓勋3月前
睡前必修课，颠球，拉伸，关灯。这一小时的光不耀眼，但很坚实。#鬼知道我练了多少遍 #足球训练 #每个动作都是用汗水换来的 #足球少年 #球感
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瓜迪奥超(育苗人)3周前
#足球个人技术训练 #少年足球基本功 #足球的魅力 #抖音足球 #武汉超越腾龙 记录一下｜一年级小浩浩从生疏控球，到逐步蜕变的成长全过程需要多久[疑问]
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阿达西足球1周前
一个倒钩我硬是练了四年 #怎能不爱足球 #创作者中心 #创作灵感
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哇噻奶爸爱踢球1周前
坚持下去，终将破茧成蝶！#湘超 #2026湘超 #湘超张家界队 #集训日常 #热爱足球热爱生活
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宽宽🧚🏻‍♀️1周前
#足球训练 #青少年足球 三年级，一周3练，一节私教，1-2场比赛！ 老师问我们学习怎么办😭😭
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wuyi12234月前
小混子踢球历险记｜冬天是容易受伤的季节 拉伤了脚踝韧 看看多久才能恢复吧 #足球 #唯有足球不可辜负 #一起踢球吧 #足球的魅力 #快乐足球
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守望晴岚的安爸爸1周前
多久才能练熟后V字拉球呢？ #足球女孩 #女足 #足球基本功训练 #后v字拉球 #足球小将
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刘宁1周前
4月份第八练，下午场，开始不冷了！#足球合伙人 #足球的魅力远远超过你的想象#足球教学
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济南鲁意体育俱乐部1周前
✅ 分阶段控强度，专业教练全程把控，不瞎造孩子身体 ✅ 练技术、练战术、练体能，还能做好恢复防受伤 不是随便跑圈，是按青训总监20年职业经验独家标准练的！ #济南足球精英队 #青少年足球训练 #科学运动防伤指南#足球升学规划 #济南鲁意体育俱乐部
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中丁球星1周前
一年级的C罗，练了不到一年才#足球技巧 #足球青训 #校园vlog
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鱼与歌的美好石光1周前
别问多久能成！先问今天练了没？#体育是最好的教育
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沐辰的足球成长日记3周前
足球训练日记DAY1：9点半还在练习的娃，妈妈陪你练满10分钟。 #夜幕下的足球小将#深圳小学生足球 #家庭足球训练
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