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营养学教授曾晓飞1月前
不同食材的焯水方法，你做对了吗 #健康饮食 #蔬菜 #蔬菜的正确做法 #焯水 #做饭小技巧
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微辣主义9月前
#上汤苋菜 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜
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邹邹医生7月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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注册营养师马里OK9月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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潮菜叶飞小学堂10月前
炒苋菜需要焯水吗 #苋菜 #食材焯水 #草酸 #好好吃饭好好生活
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霞姐生活美食11月前
苋菜不管怎么做，焯水是大错，教你技巧，鲜嫩不涩，营养不流失 #苋菜#美食
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剑哥聊胃肠9月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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涟水@韩林11月前
苋菜这样做，不好吃你过来找我#涟水宾馆 #涟水餐饮人
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
每天解锁一道食材【红苋菜】 从红苋菜的营养数据看，它钾偏高，但钙、铁、膳食纤维都很丰富。钾高的问题，焯水就能解决——溶出30%-50%👌 今天整餐搭配思路：营养互补，取长补短✨ 🥬 红苋菜125g（先焯水再清炒，仅0.5g盐） 🥒 西葫芦100g（低钾低磷，不用焯水） 🥩 猪里脊50g（腌制后快炒） 🍚 低蛋白米饭100g 整餐营养数据： ✅ 蛋白质14.6g ✅ 钾约480mg ✅ 磷190mg ✅ 能量560kcal 轻负担，又补钙铁维生素💪 饮食最大的智慧就是：扬长避短，什么都吃一点，什么都少吃一点❤️ #红苋菜 #低蛋白饮食 #春季时令菜
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镜善镜美何敏11月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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蒋能能6天前
各类食物如何正确焯水❗手把手教，厨房小白有救了❗ #生活小技巧 #备菜 #做饭小技巧 #生活小妙招 #厨房
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大山视界2周前
吃蔬菜前到底用不用焯水？你知道都有哪些蔬菜食用前需要焯水吗？#科普 #健康饮食 #蔬菜 #美食
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今天吃什么呢669月前
#做饭我是认真的 #苋菜 大家试过苋菜的这个做法吗
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厨房小思11月前
江苏人民开始做饭了，今天吃上汤苋菜 翠色欲滴的红苋菜，浸润在金黄浓郁的高汤里，鲜香随热气袅袅升腾。#上汤苋菜 #苋菜 #苋菜的家常做法 #苋菜汤 #抖音美食
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莹莹上上签10月前
汤鲜味美的上汤苋菜，真的好美味!#好吃到停不下来#上汤苋菜的做法 #汤鲜味美 #苋菜 #皮蛋苋菜汤
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老王又饿了（孕中期）10月前
入夏第一菜，苋菜，减脂期一定要多吃 #苋菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤
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白小白生活记11月前
蔬菜焯水也是有讲究的，看完就不会再出错啦#蔬菜#厨房#美食
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饭不将就8月前
苋菜还要焯水？没焯过水的举个手 #苋菜 #家常菜 #万万没想到 #焯水
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医生邢琼7月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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杏好有你10月前
都说苋菜是“长寿菜”，夏天必吃，但这点一定要注意 #苋菜 #长寿菜 #抖出健康知识宝藏 #夏天蔬菜 #健康科普
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夏天可爱多9月前
分享减脂期一定要吃的超级蔬菜—苋菜！你爱吃苋菜嘛？不论红的青的，我都爱！#我的厨房日记 #减脂食谱 #上汤苋菜 #生活化减脂 #苋菜
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肾病科蒋松主任1月前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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低调2周前
#美食 #苋菜
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李有虾10月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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姑嫂做菜3周前
苋菜不要再直接炒了，你就像这样自己在家做，汤鲜味美，好喝又营养，老人小孩都喜欢！#美食教程 #上汤苋菜 #美食分享
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Mr.鹏10月前
#上汤苋菜 当季蔬菜 简单做法 #上汤苋菜
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乔安小V1年前
#家常菜分享 #创作者中心 #创作灵感 #上汤苋菜 #苋菜做法
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“菜”就多练11月前
苋菜要不要焯水？怎么做才好吃？
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玄武先生🧑‍🏫8月前
上汤苋菜，鲜嫩清甜 #上汤苋菜 #苋菜皮蛋汤
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佛冈融媒1周前
焯水用冷水还是热水？差一步营养全跑光 #烹饪技巧 #健康饮食 #热新闻 #粤语新闻
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小浩与小霞9月前
苋菜这样做汤鲜味美 苋菜这样做汤鲜味美、营养丰富太好吃啦#苋菜#咸鸭蛋#皮蛋#美食#美食教程
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海棠11月前
你们叫苋菜还是汉菜 这个菜汤汁染的米饭很好看 建议提前焯水 不然草酸太重 两种制作方法分享给大家 汤菜和清炒 可以收藏 #苋菜#养生菜#美食#做菜
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余晓然（海港宴会城）1周前
这道菜讲究的就是一个“鲜”字。苋菜软烂（爽脆）入味，比肉还好吃。皮蛋Q弹有嚼劲。真材实料，简单一个煲，才能做出好味道。#美食 #美食教程 #强烈推荐 #晚饭吃什么 #地方特色美食
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爱吃的小鹏（减脂版）10月前
瘦了15斤的我，挑战30天带媳妇瘦10斤，入夏第一养生菜，必须是苋菜，减脂期一定要吃苋菜，清肠排毒咔咔掉秤#苋菜 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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大老板虾诚蒙多先生4月前
#冬苋菜 #美食教程 #湘潭美食 #炒菜
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时间发布1周前
焯水用冷水还是热水？90%的人都做错了 焯水用冷水还是热水？你可能一直都没焯对！做菜第一步，很多人就翻车了——肉类必须冷水下锅，等水重新沸腾，再煮1～2分钟，热水下锅血沫出不来，腥味全锁里面了；蔬菜、海鲜要等水开再下，冷水焯营养流失一大半！还有哪些必须焯？看看就知道了！（AI主播：聂一菁；剪辑：赵雪伦）
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二姐厨房日记10月前
鲜掉眉毛的上汤苋菜#我的厨房日记 #苋菜皮蛋汤
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ℋღ᭄清风徐来🍒᭄💞࿐1年前
上汤苋菜 现在正是吃苋菜的时候，注意红苋菜含嘌呤高，尽量焯水两分钟。痛风的少吃红苋菜。可用白苋菜代替。#记录简单生活 #上汤苋菜 #家 #我的厨房日记
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简单说万物3月前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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营养师悦龄1月前
#营养#饮食#健康
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逆龄营养师👤蓝虎11月前
注意苋菜草酸含量高 记得焯水后食用更加！特别是有通风结石类人群#苋菜 #草酸 #科普健康知识
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尹语堂1月前
焯水蔬菜知多少？尹语堂 蔬菜焯水别瞎做！这几类不焯水=吃毒素⚠️ 还在随便煮菜？这5类蔬菜必须焯水，少一步都伤身！ ✅高草酸蔬菜：菠菜、苋菜、空心菜、鲜笋、茭白 ✅含天然毒素蔬菜：四季豆、扁豆、豇豆、鲜黄花菜 ✅高亚硝酸盐蔬菜：香椿 ✅难洗易残留蔬菜：西兰花、菜花 ✅水生/硬纤维蔬菜：荸荠、莲藕、菱角、竹笋 ⏰焯水时间记牢： 豆角3-5分钟｜黄花菜5-10分钟｜香椿1-2分钟 高草酸菜30秒-1分钟｜焯水后过冷水更脆嫩 为了家人健康，别再偷懒啦！ #厨房小知识 #健康饮食 #蔬菜焯水 #尹语堂 #尹氏文化
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今日龙口1周前
焯水该用冷水还是热水？你可能一直都做错了，赶紧收藏学起来吧#做饭 #爱生活爱美食 #科普
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时光瘦了i1周前
#减脂期 做饭很省事！夏日不可错过的上汤苋菜！好处多多～#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了
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旺哥家常菜11月前
水煮冬苋菜 我认为这是最简单最好吃的做法#好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了 #抖音美食创作者 #美食教程 #旺哥家常菜
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许尤佳小饭堂1周前
这5类菜一定要焯水再煮，尤其是给孩子吃！ #育儿 #家长必读#养生 #儿童
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翻糖蔡2周前
#野菜食谱 #苋菜
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家常美食大福1年前
做苋菜到底要不要焯水，皮蛋汤苋菜汤这样做汤鲜味美，软嫩又入味。#皮蛋苋菜汤做法 #美食教程
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麯1周前
食材焯水一文全知晓
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陆小果&1周前
红苋菜也是叫长寿菜 夏天一定要多吃蔬菜 #美食教程 #红苋菜#我是美食创作者
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茹意健行1周前
这些蔬菜焯水吃更健康 这些菜你有焯水后吃的习惯吗？还有什么菜先焯水呢？焯水，你有什么小技巧吗？#焯水才能吃的蔬菜 #央视健康 #健康 #抖音玩法中心 #营养 @
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饭匹兄弟食品旗舰店1周前
你们平常炒青菜炒水吗？我觉得直接炒着吃一点毛病也没有啊!#教你做菜 #美食教程 #苋菜皮蛋汤
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小彬美食分享9月前
苋菜一定要先焯水，你可知是为何#美食教程
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成精的避坑指南1周前
必须焯水的草酸蔬菜 如菠菜、苋菜、马齿苋、鲜笋等，如果不焯水直接烹饪，摄入过量草酸会与体内的钙结合，形成肾结石；短时间大量摄入甚至可能引发急性肾衰竭。#健康
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萍乡新菜谱-王星1周前
这个季节的红苋菜搭配皮蛋，这样煮出来真的太美味了，特别的鲜#我的厨房日记 #家常小炒 #红苋菜
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宇哥美食1周前
姐妹们，以后买回来苋菜别再直接炒了，你就像这样做，汤鲜味美好喝又营养，大人小孩都喜欢，做法特别简单#美食教程#上汤苋菜#美食分享#美食教程#抖音二创激励计划
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反诈老任2周前
反诈老任科普，蔬菜穿水有必要吗 反诈老任科普，蔬菜穿水有必要吗
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伊人美与长发1周前
红苋菜虽好，但性偏凉，脾胃虚，腹泻者少吃，且草酸含量高，吃前记得焯水。
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饭贼香11月前
上汤苋菜——汤鲜柔嫩，营养又美味#创作灵感 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #家常菜 #爱生活爱美食
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中国食品网1周前
这些菜，一定要焯水！ #中国食品网 #蔬菜 #美食教程
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徐来暑往11月前
上汤红苋菜#家常菜
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