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别感冒（戒色版）2月前
分享两种天时差的方法，亲测有效！#分享 #调时差 #戒色 #自律
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治未病主任吴节2年前
#时差倒不过来白天睡觉晚上睡不着 #dou来说健康 #倒时差 #中医
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治未病主任吴节3月前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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766923475443周前
晚上不睡，白天不醒。 #昼夜颠倒 #报复性熬夜 #晚上不困 #白天不醒晚上不睡 #褪黑素 昼夜颠倒这种情况在青少年非常常见。 开始是报复性熬夜。主观想，后来想调整过来也调整不过来。
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盐渍香菜2年前
别人倒时差V.S你倒时差 #倒时差 #内容过于真实
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捷程国际票务-小袁4月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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婷婷育立🧚🏻‍♀️8月前
开学前，你的孩子需要“倒时差”吗？ 倒时差不是一夜之间完成的，提前调整一点点，孩子开学那天就能轻松起床，不哭不闹。 #智慧妈妈 #开学季 #幼儿园 #幼教 #作息
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Scarlett 带你游全球9月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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田老师美签专家指导｜各类拒签疑难解决5月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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德仁中俄合作办学4月前
刚到俄罗斯调时差 #俄罗斯留学 #留学vlog #海外生活 #俄罗斯🇷🇺#德仁中俄合作办学 刚到俄罗斯调时差
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四院睡眠科李启芳2月前
工作昼夜颠倒会对身体有影响吗 工作性质导致昼夜颠倒，这个对身体的影响和伤害大吗？怎么样才能更好的调整工作状态#夜班#夜班对身体伤害有多大#褪黑素#昼夜颠倒的危害#昼夜颠倒
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治未病主任吴节4月前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）2月前
第14集｜春节后返工如何倒时差？#春节 #返工 #牛马 #睡眠 #失眠
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神经科吴医生10月前
早醒 入睡困难褪黑素真的有用吗 #早醒 #入睡困难 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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你的书店ing1周前
熬夜熬穿通过疯狂学习来倒时差 #留学生#学习vlog
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疼痛科章老师2月前
节后倒时差，怎么做更科学？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #复工健康指南#医疗健康创作训练营
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王子祺祎1周前
挑战系列｜为了倒作息24个小时不睡觉是一种什么样的体验#vlog日常 #日常分享 #熬夜
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失眠调理专家金明兰主任4年前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康生活 #健康养生
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同桌的文具店9月前
#精力旺盛的宝宝 #小朋友的世界 把黑夜当成白天
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暴躁溆1年前
合格的酒门人当然是白天不醒晚上不睡！#酒蒙子 #酒鬼日常 #酒桌文化 #暴躁溆 #酒后行为艺术家
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吴悠✊🏻1月前
#带娃日记 #日常VLOG 今天必须把时差调回来！十二点之前准时入睡，白天睡觉太耽误我的工作了。🥶
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鸽哥3月前
郑州98回族美食博主 一天不睡觉调作息vlog#回族 #日常vlog @DOU+小助手
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邓大嘴11月前
调整睡眠 调整好睡眠，吃人参不如睡五更
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西柚星球说10月前
最能熬夜的五个城市 #城市 #旅游 #地理 3点睡觉6点起，阎王夸我好身体
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思行有度3周前
只需五天，就能把生物钟调回晚上十点半 #熬夜 #早睡 #认知思维 #个人提升
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木子老师1年前
11个月的孩子晚上不睡整宿觉，如何正确喂养？ #育儿知识 #新手妈妈 #育儿 #喂养 #积食
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营养师•响爸2月前
一岁宝宝熬到9点还不睡？试试1点午觉3点必醒！ 一周建立生物钟，带娃超轻松～ #母婴育儿 #轻松带娃 #科学育儿 #宝宝作息调整
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猜猜1周前
宝宝晚睡早醒？3周调回正常作息！ 内容简介： 宝宝凌晨1点睡、中午醒？早上5点就起来折腾？不是他不困，是你没调对方法。每天提前15分钟叫醒+调暗灯光，3周见效。别硬来，要渐进！#宝宝睡眠 #晚睡 #母婴知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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飞爷飞爷飞9月前
睡个好觉吧，玛卡巴卡。。这可是飞爷晚睡型调整时差的杀手锏哦
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旺财的冷知识11月前
熬夜之后如何调节生物钟#冷知识 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟调整 #生物钟乱了怎么调回来
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黄芪当归的养生笔记💖3周前
5天调整作息熬夜当救星 #用40s拯救你的睡眠 #小助手上热门#健康养生 #中医养生 #作息调整方法 调作息，规律作息
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南栀读书2周前
只需5天，就能把作息调到晚上10点半。 #睡眠 #作息 #自律 #早睡#休息 #调作息 #认知 #人生感悟 #心理 #本质 #成长思维 #思维训练 #自我成长#执行力 #思维 #解决问题 #开悟#开窍#逆袭#自我提升
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深圳市民文化大讲堂4年前
国医大师养生秘诀：生物钟紊乱怎么办？
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上海中医妇科杨梦琪4月前
月经不好，一定不能熬夜 #月经不调 #熬夜 #中医 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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君君-婚后日常8月前
好好加油 为了我们以后可以过的更幸福#婚后生活 #我的农村生活 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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小崽子守护日记3月前
宝宝睡颠倒别焦虑，装好床围栏筑牢安全防线，跟着科学方法调作息，轻松帮娃倒时差～#育婴知识#床围栏#母婴育儿
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儿保科医生肖雨1周前
如果影响晚上睡觉，黄昏觉别睡了！#睡眠 #儿童睡眠#广州遛娃圣地#育儿经验分享 #新手爸妈必看
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Your.2周前
此次调作息计划大获全胜！！！#vlog #校园生活 #熬夜 #瓦罗兰特 #晒晒我的书桌
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凉詞2周前
当代年轻人：晚上少修仙，白天少尸变 以下几个方法要注意！！ 白天再困也别补大觉，最多眯20分钟，下午3点后不喝咖啡，奶茶，睡前一分钟不刷短视频，每天固定一个时间起床，慢慢就调回来了。#睡不着怎么办#邪修快速入睡法#当代年轻人现状
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孙二嫚1周前
白天不醒，晚上不睡，混充小洋人倒时差呢你#日常盘娃
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天空树地理1周前
夏令时｜高考地理时间计算必考点拆解 最常见的坑：直接用固定时差加减 很多人会直接用 “固定时差” 计算，但实行夏令时的地区，时差会比冬令时少 1 小时，固定算法直接失效。比如伦敦：冬令时和北京差 8 小时，夏令时只差 7 小时，不调整直接算必错。#高考地理 #每日一题 #好题分享 #地理提分 #夏令时
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盘锦德仁中医1周前
作息不规律透支身体特别容易引发月经不调#作息不规律 #月经不调
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陆垠箐烤肉Coral2月前
调时差😥😥😥 有客户给我打电话，我这早上6点他那9点，我秒接，他说第一句话说：“你是不是还在中国？哦，不对，你回来了，你是不是又一晚上没睡觉”🤣🤣🤣
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开悟老爸陈飞虎3月前
孩子假期熬夜赖床？三招调回“人体生物钟”！#寒假#育儿#亲子
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陈漪漪呀6月前
VLOG🎈‘终于开始倒时差调整作息！🛏️’ #vlog日常 #碎碎念 #宅家vlog #日常分享 #生活日常
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襄阳廉英5月前
坚持下早不睡党的。把时差调整过来😂😂😂
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清华幼儿园赵园长1月前
晚上不睡早上不起？赵园长三招帮娃倒回“幼儿园时差”#育儿小常识 #教子经验分享心得 #家长必读知识分享
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猴哥@家庭教育2月前
孩子开学熬夜倒时差？《睡眠革命》教你每天15分钟，无痛调作息 #一想到马上开学我就这样 #家庭教育 #家长必看 #学生睡眠 #亲子沟通
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靖德九慈2年前
睡不着句去新疆调时差！#养生#熬夜#失眠#道家
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🐱🐶1周前
调时差的小莎！一切顺利呀！ #孙颖莎
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郭果2月前
#早睡#中医养生#皇帝内径#熬夜危害#作息规律
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糖🍬糖8月前
#vlog#调作息 每天都晚上睡不着白天睡不醒
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极简瑜伽乐园4年前
晚上睡不着，白天起不来？每天10分钟，帮你调节生物钟 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #瑜伽 #体态纠正
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漫宝妈妈1周前
小月龄宝宝睡眠调整方法 宝宝白天睡不醒、晚上嗨到天亮？一招逆转，终于能睡整觉 告别夜猫子！0-6个月宝宝作息逆转实操，3天见效，新手妈必藏！#新手妈妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡眠 #母婴育儿 #育儿干货 刚刚
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Df不上早八1月前
【VLOG】硬抗24小时不睡！独立老师爆改生物钟的一天！ 遇到临时调课，独立老师不得不临时爆改生物钟！但是长期养成的坏习惯是一晚就能纠正的吗？睡前改卷，学生一道题没写对，这还睡得着吗？一晚不睡去上课会发生什么？昏迷后苏醒的独立老师在想什么？敬请期待... #阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #人间观察计划
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传黄帝养生之道4月前
聊聊被忽略的养生时差，养生也要调“时区” #12时辰养生 #24节气 #古法养生智慧
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Olly小橄榄1年前
调时差的妞，白天睡不醒，晚上睡不着～ #奶声奶气
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