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骨科刘辉医生1年前
踝泵训练的原理以及注意事项#医疗创作者培优计划 #医学科普 #前交叉韧带重建 #骨折 #踝泵练习
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前叉康复王潇伟1年前
踝泵训练不到位，术后努力都白费#前叉康复 #前十字交叉韧带恢复训练 #前叉术后 #踝泵练习
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运动康复小马7月前
为什么踝关节本来没有受伤，做了踝泵后反而开始脚脖子疼呢？#运动康复 #术后康复 #膝关节康复 #骨折康复 #骨折手术
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小林耶耶_5月前
超详细版#踝泵运动 🔥消除下肢水肿、积液 #运动康复 #消肿 #踝泵练习 #康复小林
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运动医学王高远8月前
踝泵运动，如何正确练习？ #踝泵练习 #膝关节 #运动康复 #术后康复
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运动康复-乌琼1年前
膝关节术后重要的踝泵 你做对了吗？ 膝关节术后，【踝泵】是特别重要的一个动作，有利于我们膝关节的消肿和预防下肢血栓，但是踝泵做错了可就得不偿失了。今天交给你踝泵的正确做法👇 ✅平躺在床上、将脚踝垫高 ✅勾脚踝、伸脚踝时不要屈膝 ✅每次保持5-10s ✅术后初期每天进行800-1000次左右 #膝关节 #膝关节术后 #膝关节康复 #踝泵
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骨科专家杨澜波博士3月前
一个简单的小动作就能预防血栓 #静脉血栓 #预防下肢血栓#踝泵练习 #踝泵训练 #康复训练
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康复师朱伟伟3月前
踝扭伤制动期能不能做踝泵？#踝扭伤 #崴脚康复 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #崴脚康复
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足踝外科田医生6月前
踝泵运动要规范的做，才能让踝关节活动度改善，增强肌肉力量。#踝泵运动 #脚踝 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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钟祥人医董培鸿3月前
您知道踝泵运动到底应该怎么做嘛？#踝泵运动 #医学科普
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南心轻养记4月前
崴脚后丧命，是因血栓，这些保命知识要记住 #血栓 #踝泵运动
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李护士长8月前
术后72小时内如何有效预防下肢静脉血栓？ #下肢静脉血栓 #术后预防 #下肢静脉血栓形成 #踝泵运动 #护士长查房
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成都市双流区妇幼保健院1年前
#原创#科普#踝泵运动学起来，动起来吧！#妇幼科普小讲堂来啦 #双流妇幼科普小讲堂#双流妇幼保健院 #医学科普 #康复
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骨关节康复朱医生7月前
下肢早期康复训练不用那么复杂？这三个训练坚持做就够了！#踝泵 #下肢训练 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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郑大一附院妇科肿瘤与生育力保护1年前
#第三届512护理科普短视频大赛@健康河南 @河南省医学科普学会 #康复运动 #医学知识科普 @抖音小助手 @抖音热点宝 @郑州大学第一附属医院妇三科 @抖音 @抖音媒体内容优推官 @抖音来客官方助推官
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拒绝掰腿的杨笑笑1年前
不要练勾脚（踝泵） 练多了会增加疲劳#脚踝 #前叉康复
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Andy | 桂林运动康复4月前
第 49 集 | 膝盖 术 后，踝泵训练真的是容易被忽视的练习。在好几个咨询的人都有血什么栓的问题后，我决定再发一次踝泵训练视频。同时，为了照顾容易劳损的腰，调整了视频内容。桂林的叉友看过来。#前叉康复 #桂林前叉 #桂林术后 #桂林运动康复 #腰肌劳损
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脊柱外科冯克1年前
预防下肢血栓之踝泵运动。长期卧床患者和术后患者须知！#医疗创作者培优计划 #预防血栓 #踝泵运动 #硬核健康科普行动 #术后康复
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
做踝泵运动，预防致命血栓问题！ #血栓 #踝泵运动 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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北京胸科医院2年前
踝泵运动是什么呢？你知道吗？
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攀枝花市第二人民医院5月前
预防血栓，小动作，有大作用#踝泵运动#健康知识
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郭炜华7月前
预防血栓 只需一个动作 每天坚持5分钟 #血栓 #踝泵运动 #医学科普 #涨知识
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谈骨论筋张文峰10月前
下肢练肌力？三大雷区别踩！ #肌肉训练 #康复误区 #骨科 #医学科普 #早日康复
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骨科汪医生3月前
踝泵运动怎么做？预防下肢深静脉血栓的形成
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手麻护你行1月前
术后第一时间预防DVT，我们这样做#下肢深静脉血栓 #术后恢复 #踝泵运动
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北京世纪坛医院4年前
踝泵运动，预防下肢静脉血栓、静脉曲张、肌肉萎缩等#血栓 #静脉曲张
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中山大学附属第一医院4月前
第267期：预防血栓的“懒人动作”，随时随地都能做 #中山一院 #健康365 #医学科普 #踝泵运动 #预防血栓 #勾脚尖# 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/潘曼琪 文案/潘曼琪 拍摄/潘曼琪 后期/万奕萱 出镜专家/余剑 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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肿瘤科普君1年前
踝泵运动可以有效的预防下肢静脉血栓 今天一起了解下它的适应症禁忌症等相关知识#踝泵运动 #血栓#下肢静脉血栓 #硬核健康科普行动 #医学科普 @心中有术 @肿瘤指南者宋大夫 @抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖音小助手
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央视网11月前
转发给身边久坐的家人朋友！喝水、踝泵运动都可以预防血栓
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疏雨ANAT11月前
踝泵运动，预防静脉曲张和深静脉血栓的王牌运动 #解剖学 #下肢静脉曲张 #深静脉血栓 #抖出健康知识宝藏 #踝泵运动
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合肥运动康复 胡峰2年前
踝泵训练你又没有做错，膝盖是不是乱晃？#踝泵 #脚踝 #膝盖 #居家锻炼 #同城热门
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脊柱微创李文毅1周前
卧床病人一定要做踝泵练习 #涨知识 #医学科普 #腿肿 #练习 #抖出健康知识宝藏
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Cuchara~1年前
踝泵运动#医院科普宣教视频 #每天跟我涨知识
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杨老师讲养老2月前
小动作大作用！一勾、二绷、三环绕7个字轻松学会踝泵运动#小知识大作用 #每天跟我涨知识 #养老护理 #医院陪护
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箱子菌1年前
#科普一下 朋友，踝泵运动了解一下？
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心中有术2年前
注意力不要放在我的玉足上，仔细看我的动作。没事在家连起来！#膝关节 #踝泵运动 #医学科普 #dou来说健康 #心中有术
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骨科专家杨澜波博士1月前
1个简单的动作，预防静脉血栓 #踝泵#踝泵训练 #踝泵运动#血栓塞 #静脉血栓栓塞
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血管医生熊小蔚8月前
赶紧🐎住！对于长期卧床住院、大型手术后制动、下肢手术的患者，甚至是行动不便的高龄老人，都可以做踝泵运动，能有效预防血栓 #涨知识 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #血管介入与淋巴外科熊小蔚
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梅子花开1年前
#守护健康 科普知识，踝泵运动。##工作日常记录
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同济骨科胡伟华医生9月前
崴脚之后，这3件事千万别做#脚扭伤 #骨科 #韧带拉伸
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心宁1周前
#科普一下 踝泵运动
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膝关节护卫队8月前
踝泵运动#膝关节 #康复锻炼
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足踝外科专家明晓锋1月前
别忽视踝泵运动它是在预防致命血栓 #创作者中心 #硬核健康科普行动 #足踝 #踝关节 #医院
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略阳县人民医院1年前
踝泵运动，你了解吗？ 促进血液循坏的神奇“泵”，快来学学#医学科普 #针灸康复科 #医者仁心 #中医
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猫武士2月前
预防血栓，从脚🦶开始#踝泵运动 #预防血栓 #护士懂护士 #医护 #预防下肢静脉血栓
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程一柔 南剧村2周前
踝泵 勾脚绷脚，勾脚绷脚，你能做几次？千万别做抽了筋儿#专瞧颈锥
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婷婷有俩娃10月前
怀孕的姐妹都学起来！#孕期 #孕妈 #踝泵运动 #怀孕 #内容过于真实
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龙中医心血管-王金贺医生3月前
一个小动作，经常做可以预防血栓，这就是踝泵运动。 #预防血栓 #踝泵运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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旻旻2年前
跟我一起了解一下什么是踝泵运动吧以及学习踝泵运动的正确做法#护理小知识#医学知识视频#踝泵运动科普
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血管外科钟若雷5月前
经常做这个动作，预防下肢静脉血栓。 #医学科普 #下肢静脉血栓 #下肢静脉血栓预防 #踝泵运动 #静脉曲张钟若雷
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丁建中4周前
踝泵运动你做对了吗？ #医学科普 #骨科 #踝泵运动 #正确指导 #术后
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小窝。2年前
踝泵运动#医学科普
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丹姐说洗护8月前
丹姐教你一招预防血栓#血栓预防#踝泵运动#生活小妙招
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武汉嘉康养老2周前
居家练习踝泵指导讲解 #居家康复 #康复理疗 #踝泵 #视频讲解 #在家也能练
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林子（腿肿跟练）1月前
腿肿了就别瞎做，这个才是正确的踝泵跟练。#下肢锻炼#踝泵练习 #下肢#腿肿
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责任护士小王3年前
如何预防下肢静脉血栓—踝泵运动#预防静脉血栓康复操
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小十七📿8月前
#护理科普视频 “久坐、卧床、术后怕血栓？”这个救命动作一定要会！预防静脉血栓栓塞症，踝泵运动做起来！#护士懂护士#医学科普@抖音小助手
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沭阳南关康复王&9月前
#运动康复 #医学科普 术后、久卧床……预防下肢静脉血栓～踝泵运动学起来
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大橙医生11月前
#医学科普 #踝泵运动 #第二心脏
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flk2016.6.17月前
#预防下肢静脉血栓#踝泵运动#关注健康
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李护士长9月前
韧带损伤术后踝泵运动 #医护日常 #护士长查房 #韧带损伤
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左建林-中日联谊医院骨科10月前
#医学科普 #踝泵 #康复训练
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静水流深（脚踝骨折康复中）1月前
踝泵，脚骨折必练活动踝关节动作，视自身伤情选择。 我伤情在脚腕一圈，固定支具5周后才加力做勾脚，压脚没大力做，有明显痛感立即停止。每次做1∽3组即可。 今天是植树节，更新一下。有关注的朋友关心我为啥没有更新视频，因为康复锻炼找不到方向，也没到复查时间，每天锻炼量和时间非常少看不到进度。
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