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大脸的减脂餐2月前
无糖无油的全麦麦满分｜免揉面 一次就成功 无需揉面，也可以做出适合管理期炫的低糖油面包 当做早餐吃，一个才164大卡 做法简单，新手小白也能一次成功 · 👩🏻‍🍳食材：1个鸡蛋，125ml清水，150g高筋面粉，100g全麦面粉，2g盐，2.5g酵母 #减脂餐 #免揉面包 #全麦面包 #麦满分 #烘焙
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Vivian4月前
上周六做了一款格鲁吉亚传统奶酪面包卡查普里-Khachapuri，得到了家属的十分赞赏和好评。她外皮酥脆内心柔软，奶酪风味浓郁，实在是很难让人拒绝。卡查普里是格鲁吉亚最具代表性的国民美食之一,被誉为“格鲁吉亚披萨”，是当地人日常生活中的重要部分。它做法很简单，新手友好，提前一晚准备面团，第二天早上就能吃到新鲜出炉的卡查普里，奶酪爱好者们一定不能错过哦。 ⭕️配方 Caputo 00披萨粉250克 牛奶140克 水70克 鲁邦种50克 橄榄油12.5克 白砂糖5克 盐4.5克 表面装饰 白芝麻适量 混合芝士适量 鸡蛋一个 黄油一小块 现磨黑胡椒适量 欧芹碎适量 ⭕️操作方法： 1️⃣将除鲁邦种以外的所有材料混合均匀至无干粉，水合2小时。 2️⃣加入成熟的鲁邦种，将面团捞圆继续室温松弛40分钟左右 3️⃣做一次高强度的拉伸折叠，放入发酵盒室温26度左右发酵。期间每间隔1小时左右折叠一次，一共折叠2次。最后一次折叠完发酵大约两小时。等面团长大大约两倍左右放入冰箱冷藏一夜。 4️⃣第二天面团取出来回温半小时，表面撒粉倒扣在发酵布上分割成两份收成圆形，室温松弛20-30分钟 5️⃣松弛好的面团，用手指轻压排气整理成一个长椭圆形，将面团翻转放上混合芝士（马苏里拉/车达/帕玛森）。将面团左右捏合起来，再将面团翻转，放到硅油纸或油布上。用刀将表面割开，分别向两侧拉开卷起来。再加上feta芝士，如果没有的话也可以不放。最后在面团的表面刷上蛋液撒上白芝麻。 6️⃣放入提前预热好的烤箱230度烘烤大约6分钟左右将面团取出在表面放上一个生鸡蛋和和黄油继续放进去，烘烤大约3分钟。 7️⃣出炉后撒上黑胡椒和新鲜欧芹碎。 满屋子的奶酪和面包香味，外皮香脆内心柔软的面包加上拉丝的芝士，谁能拒绝这样的美味。除了芝士大家也可以DIY不同的口味。 #奶酪面包 #格鲁吉亚披萨 #天然酵母 #亲手制作美食#记录我的烘焙日常
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饭饭晓耶～7月前
Vlog烘焙｜超松软巧克力欧包🍫免揉一次发酵 #低脂低卡 #巧克力欧包 #布朗尼 #烘焙 #免揉面包
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文文的低卡烘焙9月前
面包机吐司天花板！神仙配方 十拉丝秘籍我敢说今天这个神仙配方和拉丝秘诀，能拯救90%闲置 面包机，看完你也能做出像云朵一样柔软的吐司，轻轻一撕就能上演拉丝连续剧，做法超简单！#面包机吐司 #抖音美食创作者 #低卡烘焙 #吐司
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饭饭爸爸爱做饭1月前
能香出半条街的酥壳大气泡恰巴塔他来了！ 周末在家做一次未来一周的早饭都有了#恰巴塔 #懒人恰巴塔 #低卡 #面食分享 #恰巴塔面包做法
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醒醒呀11月前
又来做恰巴塔啦，早餐随便加个滑蛋就很好吃，低卡饱腹，高筋面粉300克，视频里打错字了，按这个配方做不翻车#恰巴塔面包做法 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #面粉的创意吃法 #高筋面粉
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吃一口喲4月前
快手低脂早餐 五分钟搞定 吃完大半天都不觉得饿，关键还嘎嘎好吃#恰巴塔面包做法 #快手早餐 #低脂低卡 #减肥 #生活化减脂
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星辰姐姐是个面包迷4月前
无糖的低卡全麦面包，很适合减脂期时候吃，而且这次杂粮谷物加的也多，还可以当多谷物面包的，吃起来饱腹感比较强，还是做的不用厨师机的面包的做法，用个水合法加上一点手揉面包的做法就可以搞定啦 今天需要用到喷雾功能让这个面包表皮变成脆皮面包的效果，美的PB40烤箱的补湿功能就很能派得上用场了，给大家个参考温度哈，烘烤温度：风炉170度烤18分钟 平炉上火200下火180度烤18分钟 #全麦面包 #全麦面包做法 #无糖面包 #手揉面包 #不用厨师机的面包
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颖的健康烘焙3月前
烘焙党必备的万能卡仕达酱来了！一次解锁原味、抹茶和巧克力三种口味。用这个配方做的卡仕达酱不仅绵密顺滑、奶香浓郁，还低糖低卡、好吃不腻。包在面包里是超诱人的流心馅，和淡奶油混合打发成卡仕达奶油，挤在纸杯蛋糕里，就是颜值口味双在线的北海道杯子蛋糕。做法非常简单，新手也能零失败，建议收藏哦。 #烘焙教程 #卡仕达酱 #家庭烘焙 #烘焙新手 #我的烘焙日常
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无菌糖4月前
面包脑袋的救星，无油无糖提子欧包，不用厨师机，不用揉面，新手一看就会，烤箱和空气炸锅都能做 #低脂低卡 #减脂早餐 #在家做面包 #无糖无油欧包做法 #厨房日记
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抱小卷做面包1月前
没有厨师机也没有烤箱那就做这个 减脂饱腹 当早餐特别#在家做面包 #麦芬 #减脂 #全麦 @抖音作者助手
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厚皮橙5月前
“整个早餐约300多卡，营养又顶饱，上午一点都不饿；做法简单0厨艺也能完成减脂期也能满足的早餐#解馋扛饿快乐每刻 #油浸小番茄 #迟菜心怎么做 #400次咖啡 #快手早餐
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手可捞星辰1月前
热量很低，西红柿鸡蛋，给它做成面包了，完全就是个低卡低脂面包来的，可以当减脂餐来吃，而且它做起来还挺简单，西红柿贝果，这个更的是贝果的厨师机做法哈，大号星辰姐姐是个面包迷这里有发手揉版的~ #贝果做法 #贝果面包 #自制贝果 #低卡面包 #自制减脂餐 @星辰姐姐是个面包迷
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平安果6月前
早上不知道吃啥的，跟我一起做无油无糖卡吧他吧 肉菜品百搭夹什么都好吃，做法简单#好吃又解馋 #治愈美食 #在家做美食 #自制面包 #强烈推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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悠悠妈的日常4月前
真的没有比它更简单的面包啦！免揉迷你佛卡夏！～ 外脆内软，无糖低油！完全免揉面！浓郁的橄榄油香味搭配丰富的配料，做法简单又低卡低脂的早餐来喽～#在家做美食 #佛卡夏 #减脂餐 #免揉面包
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文文的低卡烘焙1周前
比普通面包更简单的可颂做法！ #可颂 #美食 #家庭烘焙 #低卡烘焙 #健康美食自己做
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盼小满的烘焙日记8月前
这绝对是最适合新手入门的面包，不用厨师机，做法简单，不仅好吃，而且无油低糖超级健康#贝果 #面包 #烘焙 #我的厨房日记 #低卡
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星辰姐姐是个面包迷4月前
无糖全麦面包，就算是有油，一个面包里边也就只有1克，管饱，但是吃不进去多少热量，整个面包体也比较软乎，对于作为减脂期面包是个不错的选择，做起来因为比较简单所以厨师机都不需要用上的说 #全麦面包 #无糖面包 #自制面包教程 #低卡面包 #星辰姐姐是个面包迷
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陈小橙1周前
全麦英式麦芬 | 干净碳水❗️免揉平底锅版本 #全麦麦芬 #干净碳水 #低卡面包 #低糖低油 #家庭烘焙
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逮逮厨房（减脂版）1月前
山姆酸种面包三明治🥪，美味又低卡的做法 5分钟快速餐#沙拉煎饼的做法和配方 #美味沙拉煎饼 #快速餐 #减脂餐#山姆美食
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熊仔美食日记1周前
减脂期神仙甜品✨豆腐替代面包，低卡法式吐司，几分钟轻松搞定！#低卡零食 #减脂期 #甜品烘焙 #好吃不胖 #创意吃法
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冻冻酱4月前
低卡草莓恰巴塔扭扭棒🍓0糖油！免揉面！ 最近控制体重，就做一些低卡面包吧~ 加了全麦粉，让面包更容易饱腹，没有全麦粉也可以替换成高筋面粉哦 草莓干酸酸甜甜搭配起来真的很好吃呀 #恰巴塔扭扭棒 #草莓扭扭棒 #烘焙
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炸厨小乔2月前
新手学烘培，今天是桑葚蓝莓乳酪欧包，一次成功#蓝莓乳酪面包 #低脂低卡 #空气炸锅美食
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手可捞星辰1周前
减脂期也能吃！低热量高快乐！抹茶哈斯面包的做法锁定这一个！ 切开每一片都像云朵一样——软、弹、香，但热量低到可以天天吃 低糖低油，热量友好，但口感一点不打折 低糖低油版的抹茶哈斯面包，减脂期吃真的没负担 抹茶控+减脂党，这个面包一定试试看！ 对了，今儿的是抹茶哈斯面包的手揉做法哈，不用厨师机就能做成！厨师机版才发过，稍微一翻就有啦！ #哈斯面包 #低糖面包 #低卡低脂面包 #减脂面包 #手揉面包
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爱做面包的娜5月前
黑芝麻欧包（家庭手揉版）｜无油无糖低脂低卡，不需要揉面，做法简单，可以搭配各种食材，很适合备餐。#欧包 #在家做面包 #家庭烘焙 #早餐 #低脂低卡
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倪煮啥呢1月前
减脂餐也可以超好吃！青瓜口袋三明治！低卡美味没负担！ 青瓜口袋三明治 🥘食材： 黄瓜、鸡蛋、蟹柳、全麦厚切吐司 
🫙调料： 0糖酸奶、蚝油、黑胡椒 🍳做法： 1⃣️黄瓜擦丝，加少许盐腌制十分钟，攥干水分 2⃣️黄瓜丝、鸡蛋、蟹柳中加入一大勺0糖酸奶、适量蚝油和黑胡椒拌匀 3⃣️厚切吐司对角线切开，中间喇一刀，擀一下可以撑更大，中间塞烘焙纸或锡纸揉成的球定型，烤箱或空气炸锅180度7分钟，中间翻面 4⃣️把馅料塞满吐司 #满级吃商指南 #美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #三明治
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俏妈厨房4月前
全麦面包还是自己做划算，既健康又好吃，其实自己动手做并没有想象中难，吃起来麦香十足，松软又有嚼劲，相信你一定会喜欢的。#烘焙人的日常 #全麦面包 #教你做美食
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新疆大师姐好物分享1周前
恰巴塔面包，最简单低卡的面包，早餐最佳主角！#热门话题 #在家做面包 #恰巴塔面包 #烤箱美食
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星辰姐姐是个面包迷3月前
一丁点糖跟油都没有放，每个面包在45克左右，可以当减脂期面包来吃，平时想吃点低卡低脂面包的话这个也是很不错的，全麦杂粮小餐包，作为无糖面包，这个大小上这次做的比较迷你面包样式的，这样每次就不用再去分开来吃啦，做法上也是很简单，用的不用厨师机的面包的做法来的，方便没有厨师机的宝来跟做~ #无油无糖面包 #全麦面包 #全麦面包做法 #自制面包 #手揉面包
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呦妈家庭烘焙日记1周前
无糖低油的#全麦麦芬 不用厨师机，手揉就能搞定，用来当早餐营养又健康，一起来做吧#全麦麦芬面包 #全麦麦芬面包 #麦芬面包 #纯手工零添加
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淘妈的烘焙时光1月前
这应该是对新手最友好的面包了！无需厨师机，免揉面！这简直是恰巴塔和披萨的神仙组合！一次还可以做多种口味！#佛卡夏 #烘焙新手 #免揉面包 #佛卡夏面包做法 #春天的味道
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锋小厨美食3周前
一键搞定蓬松柔软的香蕉燕麦面包，无油无糖，低卡饱腹特别好吃#香蕉燕麦蛋糕 #电饭锅美食 #花样面食
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家家呀。1月前
减脂期两人食早餐✅400大卡搞定！法棍面包双拼绝了，咸甜双结合~#313晒一晒 #好东西晒点大会 #春日look一键觉醒 #早餐吃什么 #健康饮食搭配
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想静静吃个包1月前
减脂面包脑袋做低卡面包的一天 #面包好吃到爆的一百种做法 #vlog十亿流量扶持计划 #低卡面包 #面包vlog #低卡早餐
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婷拉米苏家1月前
真实全过程新手一次成功，手残党就能搞定的爱心椰蓉面包，馅料超足#面包好吃到爆的一百种做法 #创作者中心 #创作灵感 #椰蓉面包 #低卡面包
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栗子小食记3月前
无糖油的配方～酸奶云朵面包软呼呼超好吃😋健康低卡制作超简单#无糖无油#面包控#健康低卡#美食小妙招 #家常做法
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一兜妈妈11月前
上次在山姆买了8个恰巴塔花了60多～今天自己不到一斤面粉做了6个～最近✂️肥肥天天都要吃的早餐☺️我宣布恰巴塔是面包中做法最简单，最不容易翻车的一款～新手也可以大胆尝试，学会了真的可以实现恰巴塔自由啦#恰巴塔 #低卡低脂餐早餐 #今天吃什么 #二胎宝妈
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爱做面包的娜1周前
苔条恰巴塔（手揉版）｜无糖无油低脂低卡#家庭烘焙 #早餐 #低脂低卡 #我的烘焙日常 #恰巴塔
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旺阳阳1月前
自己做的中式大欧包滑个蛋绝了！做法超级简单配料干净吃的放心~都去试试#低脂低卡 #中式馒头
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Ashley4月前
#上热门 #自己做饭 #美食 #抖音美食创作人 #真实生活记录 低卡低脂的好吃的恰巴塔面包来了@DOU+小助手
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喵喵很多鱼1周前
🍕佛卡夏｜无糖少油还不用揉面，酥脆蓬松✨ 之前做的佛卡夏让儿子念念不忘～今天改良了配方，依旧惊喜满分✨无糖少油不用揉面，用了波兰种，放几天都软fufu！低卡又好吃，赶紧码住🔥 📝 教程 提前一晚做波兰种 65g高筋面粉+65g水+2g鲜酵母（或0.7g干酵母）搅匀，盖好标记，常温发到2倍大，再冰箱冷藏过夜发到3倍大。 第二天 1️⃣ 280g水+5g鲜酵母（或2g干酵母）拌匀，加6g盐、330g高筋面粉，加入波兰种（气孔满满+淡淡酒香），最后加10g橄榄油，搅到无干粉。 2️⃣ 盖盖子冰箱水合30分钟 → 手沾水折叠两圈 → 再水合30分钟 → 抱叠几下 → 再水合30分钟（面团变得巨光滑）。 3️⃣ 抱叠后温暖处发到2倍大（约1小时）。 4️⃣ 准备食材（培根提前煎香）。 5️⃣ 面团倒扣撒粉，分8份，放烤盘二次发酵到1.5倍大（约1小时），肥嘟嘟～ 6️⃣ 铺料：先芝士片打底，小番茄+烤肠按到底（防弹出），摆培根+熟玉米粒，撒芝士碎+迷迭香，最后磨点海盐黑胡椒。 7️⃣ 烤箱提前预热220℃，烤18分钟左右。 ✨ 出炉体验 外酥脆里蓬松，大气孔！儿子吃完一块要第二块～像披萨但比披萨简单，低卡快乐无负担🥳 #佛卡夏 #低卡美食 #不用揉面的面包 #烘焙是成年人的过家家 #晒出美食证明你爱生活
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吃不堡1周前
常见面包热量估算2⃣️贝果🥯吐司🍞乳酪软欧包🧀️蛋挞 #减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #面包 #蛋挞
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NIA面包档案1周前
低卡恰巴塔扭扭棒面包🥖可盐可甜好吃无负担 马年的第一份法式浪漫，必须是这款恰巴塔扭扭棒！🍞 📝 新手友好配方 • 高筋面粉：300g • 纯净水：260g • 干酵母：3g • 盐：2g • 橄榄油：10g 👩‍🍳 懒人做法 1. 混合所有材料，搅拌至无干粉即可，不用揉出膜！ 2. 拉伸折叠3次，每次间隔30分钟，发酵至2倍大 3.200度烤15分钟，出炉！外脆内软，气孔超丰富！ 💡 马年小Tips • 面团粘手是正常的，全程不用手揉，拉伸折叠就好 • 低油低糖配方，马年减脂期也能放心吃，搭配咖啡绝了☕️ 谁懂啊！刚出炉的恰巴塔扭扭棒也太治愈了，每一口都是麦香和空气感，马年宅家的幸福感瞬间拉满🧸 #恰巴塔扭扭棒 #烘焙新手教程 #低卡烘焙 #厨房治愈日常 #田园主义恰巴塔
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小平爱美食1月前
自律期的姐妹看过来，十分钟减脂早餐，低脂低卡还饱腹!#营养早餐#减脂早餐#三明治做法#全麦面包#减肥餐
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向小花的厨房1周前
减脂期想吃面包的姐妹，快看过来、空气炸锅就能做低卡欧包，不用揉面0失败#欧包 #空气炸锅欧包做法 #在家做面包 #低卡美食#真实生活分享计划
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老宋甄选零食2周前
早餐救星！抹茶蔓越莓欧包 无油低卡我真的太爱了#无油 #低卡 #抹茶欧包 #早餐吃什么
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美宁的生活记🐳1周前
休息日宅家做佛卡夏，减脂期实现面包自由，好吃到封神#减脂餐 #佛卡夏 #低卡低脂餐 #打工人日常 #美食
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极沐食光1周前
仅五百大卡低脂懒人早餐：煎蛋午餐肉鸡肉三明治，每天只需五分钟，超级营养#三明治做法 #懒人快手菜 #懒人早餐拯救计划 #美食趣胃计划 #低脂低卡餐
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小鹿和她的厨房1周前
低糖油！简单手揉☁️香软可可牛奶哈斯面包 高筋粉200g 白砂糖10g 可可粉5g 干酵母2.5g 黄油8g 盐2.5g 牛奶157g #低糖油面包 #低卡烘焙 #牛奶哈斯 #哈斯面包 #手揉面包
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你与清晨阳光☀️1周前
空气炸锅版全麦欧包，做法超简单，低卡无油无糖，大人小孩都喜欢吃，我们下期见✌️ #空气炸锅美食 #全麦欧包 #减脂低卡 #自制面包
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未来的摄影师1周前
奶香小面包#斑斓卡仕达酱 #小面包 #烘焙人的日常 #美的美粉 #美的P40Pro烤箱
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xiexie1月前
今天分享新手也可以做的全麦麦芬 空气炸锅和平底锅两种做做法 低卡简单#美食分享 #全麦麦芬面包 #健康饮食
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七越的厨房2周前
好吃低热量的完美恰巴塔，全程不需要揉面不需要厨师机，做法简单只需要交给时间，外边酥脆内心柔软，可以搭配各种食材享用！#减脂是我的长期主义 #恰巴塔 #低卡面包 #在家做面包 #抖音美食创作人
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琪妙小食光🍜1周前
懒人快手早餐｜零难度不费时间 早起不用赶时间，5分钟轻松搞定家常早餐，做法简单新手也会，好好吃饭，治愈每一天～ #懒人美食 #早餐吃什么 #低卡美食 #在家做美食 #早餐
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丁丁爱烘焙1月前
救命！这颗全麦贝果我能连吃三天不腻！ 表面撒满芝麻+香辣碎，烤得焦香酥脆 掰开还能看到藏在里面的肉松馅🥐 低卡又满足，减脂期也能放心炫的快乐面包！ #减脂餐 #贝果做法 #早餐吃什么
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雯姐1周前
卡士达奶酪面包#用面粉做美食 #面粉自制美食教程 #卡士达奶酪面包 #抖音真实生活分享计划
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拾柒🌸5月前
#面食各种做法 #创作者中心 #创作灵感 低卡面包 无需手揉 适合减脂人群吃的面包 无奶无油无糖面包 烤好之后表面酥酥脆脆 #面包 #低卡
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逸咖啡（烘焙）2周前
低脂低卡亚麻籽面包，做法简单。#烘焙 #面包 ##我的烘焙日常 #创作者中心 #创作灵感
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麦序3月前
🍞懒人版葱香恰巴塔｜0油低卡、松软有嚼劲 配方简单，0油低卡，是做法最简单的面包，没有之一！材料只需搅和均匀，简单拉伸折叠几次，等发酵到位后烘烤就行。烤好的面包内里软乎乎的，麦香中带着韧劲，咸香里混着葱香，吃着清爽没负担。 🍞配方： 高筋粉200g 水170g 糖5g 干酵母2g 盐2g 椒盐粉1g（可不放） 芝麻、葱花适量 #恰巴塔 #懒人 #0油 #免揉面 #咸口面包
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做低卡面包的啊冉1月前
适合减脂人吃的黑麦种籽吐司，内里柔软外皮酥脆，做法超简单#黑麦面包怎么做好吃 #减脂期吃什么 #低卡面包
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珠圆玉润小姐1周前
谁瘦了我不说😉#早餐吃什么 #快手菜 #全麦面包 #低卡低脂餐
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