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一心陪你成长3月前
如何做到只觉察 不评判#自我觉察#个人成长#评判 #觉察#情绪
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泰祺2月前
我又搞砸了…三个步骤停止自我批判#心理学 #心理 #心理咨询 #个人成长 #自我批判
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北师大韩卓1月前
一个人拿回主体性的第一步， 就是拒绝自我客体化，做自己情绪的主人，而不是评判者 #主体性 #情绪 #心理学 #自我客体化
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小圆呀3周前
减少自我评判，多同理自己 #碎碎念 #个人成长 #同理自己
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jack的弟弟1周前
不必对每一个盲目评判负责#成长 #人间清醒 #屏蔽力 #人际交往不必对每一个盲目评判负责。
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一心陪你成长4周前
自我觉察 觉察 从放下评判开始#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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自信口才暖阳老师2周前
停止自我审视，你不用活在别人的凝视里 #就是这么自信 #创作者中心 #创作灵感 #自信表达 #口才训练 @DOU+小助手
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一心陪你成长2周前
自我觉察 觉察 不评判#自我觉察#个人成长#觉察#情绪#自我成长
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Edward2周前
自我评判是给自己做的牢笼 如何走出自我评判？ 视频里来找答案
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峰享读书(学习阶段)1月前
不要总拿现在的认知去评判过去的自己……#自我成长 #内耗 #读书 #知识分享
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吕晓雨（成长觉醒）3周前
把自己活好，不要太在乎别人的感受 总在意别人怎么看你，才会一直紧张内耗。学会收回自我评判权，把注意力放在创造价值上，才能活得自在又强大。#自我成长 #停止内耗 #成长觉醒
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给“心理”一个机会1周前
面对外界的社会、职场、权威 如何不被“标准、定义、评判”洗脑和PUA 建立稳定的内在自我 了解自己想要什么，能做好什么 能沟通（争取），有边界（拒绝），不搞冲突（关系） 自我意识是基础，主体性是成长过程和目标 职场中对应着向上沟通，向下管理，目标清晰，决策果断，有风格有魄力 需要注意的是自我意识过强的人可能会因为在职场中的压力环境而产生焦虑、愤怒、抑郁、反刍等内耗 自我意识过剩的人放下一些个性“听话”或许是职场中最快“融入”的方式，但从心理健康角度并不建议，这阻碍了自我能力的发展，自我价值难以有正反馈，自我意识强的人需要多倾听，放下情绪，关注自身目标 往往自我意识不强的人是因为原生家庭时期“自我”没能充分的释放和发展 需要用现在的年纪重新去梳理自己的思维、行为习惯 分辨哪些是需要我们去刻意练习发展，哪些是需要调整的，哪些是自己想要成为的，哪些是自己不喜欢不需要的 把这些碎片的我整合成一个“我”当下的模样 自我意识便会在这样的觉察中慢慢清晰 #职场 #心理 #人际关系 #个人成长 #自我意识
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逆影行者1周前
别用“不分别”当逃避思考的借口 分别心不是不让你分辨，是让你不评判。 辨别效率是智慧，和稀泥是懒惰。 灭掉分别心，长养分别智。 看清楚了，然后不贴上“好坏”标签。 #分别心 #认知误区 #智慧 #思维模型 #深度解析
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天纬东方智慧1周前
放下内耗与评判，好好拥抱真实的自己#停止内耗 #接纳自我 #自我成长#天纬东方智慧
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亦净居士2周前
收敛心性放下评判，向内修行不扰他人 #修行修心 #拒绝内耗
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全职妈妈陈佳人1周前
评判心，把自己带进沟里 #评判别人的人 #自我评判 #苛责自己 #串习 #修行信仰福慧双修
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刘牧野7月前
如何让自己避免自我评价过低的漩涡？#知识分享 #心理学 #职场 #广告文案#文案策划
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慈云 Mercy Cloud1周前
让美好发生 心怀美好让好事同时发生，勇敢跳出舒适区突破恐惧，不自我评判，才能持续提升自身能量。 #禅修 #修心 #修行 #疗愈 #人生是一场修行 #成长 #心理素质 #个人成长 #人生智慧 #心理疗愈 #解压 #修心修行 #修心人 #修行入门 #治愈 #人生就是一场修行 #幸福 #精进 #坚持 #不内耗 #断舍离 #情绪管理 #人生感悟 #处世智慧 #放过自己 #学习环境 #认知 #清理负能量 #身心灵
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红红Talking2周前
关于焦虑：如何打败内在评判 #打败焦虑这样做 #焦虑症 #情绪管理 #自我成长 #内在
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艺旭2年前
总是自我评判怎么办？#艺旭智慧心学#好好爱自己#消除精神内耗
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十五·五十1周前
如何避免被NPD的投射影响 别让NPD的投射，毁掉你的情绪 清醒识人，拒绝自我怀疑 学会心理隔离，摆脱精神内耗 #NPD #人格障碍 #远离内耗 #自我保护
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成长教练Fiona4月前
拿回自我评价权。高敏感人停止内耗的2个方法 #抖音合集升级计划 分享两个帮助高敏感人面对否定的方法：认知重构和重建评价标尺。通过改变对否定的看法，将其视为进步空间，以及认可自己的存在价值，避免将自我评价权交给外界，高敏感人可以更好地发挥天赋，而不是让其成为成长路上的阻碍。#高敏感 #高敏感人群 #内耗 #内耗型人格
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二狗子的春天1周前
你永远都是你周围的平均数！所以不要轻易评判别人！ #张越 #自我中心思维 #人际交往智慧 #认知提升 #成长思考
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悠悠语1周前
停止向任何人解释自己 @DOU+小助手 你是不是总因为怕被误解，拼命向别人解释自己？其实，过度解释是在把自己放在被评判的位置，越解释越掉进质疑陷阱。学会在熟人问去向时说“有点私事”，在被推销时回“谢谢不需要”，明白“别人的解读是他的课题，不是你的义务”。停止向任何人解释自己，才能跳出“证明自我”的怪圈，真正拿回定义自我的权利，掌握人生主动权。#成长感悟#自我提升#人际交往#课题分离#停止内耗
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瑞英个人成长1周前
评判别人伤害自己#自我认知#心灵成长#觉醒#超级个体打造计划#短视频剪辑私教
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韦珊心理11月前
摆脱自我否定，提高自信攻略 #自我否定#提高自信 #自我成长 #自我提升
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郑小钱（认知觉醒）1周前
第12集 被讨厌的勇气丨你的自卑感都是自己臆造的 自卑感不是客观事实带来的，是我们自己的主观想法、错误的自我评判，一点点塑造出来的。 你怎么看待自己，就会拥有什么样的自我认知。#被讨厌的勇气 #读书分享 #自卑感 #自我成长 #心态调整
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天添Tiantian7月前
最近的实验: 每天工作3小时 #自我评判 #个人成长 #英语 #口语 #内耗
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她与星辰4月前
为什么会忍不住评判我们比不过的人？ #个人成长 #认知提升 #心理学 #道德优越感 #反焦虑
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蓝海冥想Lale4月前
渗透了解自我否定、自我虐待对我们带来什么#心理学知识 #个人成长
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名人装饰 ཨོཾ ཨཱཿ ཧཱུྃ3周前
所谓的心脉受损，只是陷入了严重的自我评判和内耗。避免焦虑和内耗的办法，用心理学得角度来解决，就是避免客体化生存，拿回你的主体性。说白了就是不要把自己活成别人世界里的Npc,被外界推着走。 当潜意识没有被引入意识时，它就会主导你的人生，而你称之为命运。 荣格说，人一生的终极目标，叫“自性化”—就是成为你自己。主体性强的人，就是走在自性化路上的人。他们不需要通过超越别人来证明自己，他们只需要不断靠近真实的自己。 第一:敢于让别人失望，把情绪主权拿在自己手里。不要为了“好人”的标签，拼命压榨自己。 第二:自定义成功，不拿外界的尺子量自己。 真正命好的人，心里有自己一套自洽的逻辑。 第三:绝对拒绝受害者心态，把事情发生当成养料。一旦认定了自己是受害者，就交出了翻盘的权利。意味着潜意识里只能等别人来拯救。 第四:放弃讨好，不对外证明。一切不得，反求诸己。反观自身可以更强大的地方。 上升一个维度，根源还是看不见的福报和因果，因为无明会障碍他的认知，根本就没有转年的能力。 多晒太阳，读书，爬山，打坐，艾灸，听听真正的音乐，多提升自己～先安静下来，把自己的心神找回来，把心脉重新养一遍～一切自然而然就好了～#焦虑 #提升自己
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觉境I am That8月前
避免“过渡自我规训”，你需将批判性自省转为接纳性觉察
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CEO高琳聊管理10月前
你有没有在心里评判过自己：我怎么这样，我怎么那样？ #人生教练 #教练思维 #心理 #评判 #独立思考
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初念心理：徐老师7月前
内耗就是自我评判太多，要这样止。#育儿 #个人成长
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薇薇进化论（自我成长版）1周前
不想给别人拿捏你的机会，你只需要牢牢守住这三点： 第一，把评价权彻底收回到自己手里。 别人的认可，没那么珍贵；别人的否定，也没那么致命。 你是谁，你的价值到底如何，从来不由他人的眼光定义。 他捧你，你不会因此变得更高；他踩你，你也不会因此变得更低。你的价值，始终由你自己说了算。 第二，学会分清各自的人生课题。 他怎么说话、怎么做事，反映的是他的修养、心态与格局； 你如何应对、如何自处，体现的是你的定力、胸怀与智慧。 他的傲慢，是他内心的匮乏与不安，你不必用别人的错误来惩罚自己，更没必要让别人搅乱自己的平静。 第三，保持温和的疏离，不必针锋相对。 针锋相对太累，还无形中把他抬成了你的对手。 最好的态度，就是无视他刻意施加的所有心理压力。 记住这个道理： 没有人能给你脸色看，除非你允许； 没有人能定义你，除非你先认同他的评价。 永远别给任何人，拿捏你、消耗你、贬低你的机会。 你的平和、你的专注、你对自己坚定不移的确认，才是这世上最无法攻破的心理优势。#心理成长#自我提成#拒绝精神内耗#心理暗示#自我认知
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球爸育儿总有招6月前
总是不经意地很在意别人对自己的评价？试试这么说~#自我成长#自证陷阱#家庭教育
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传达者答卜六3月前
神女，别先评判他人的行为和语言，避免陷入负面情绪中！#传达者答卜六#觉醒#成长#修行#情感
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一朵小蔷薇🌈4月前
从依赖外界评判到建立内在价值：摆脱“比较焦虑”的实操指南#焦虑 #比较 #自我提升#专注自我#知识分享
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马修阅读分享7月前
不要把别人的评价看得太重，守住自己的底线，比迎合所有声音重要的多 #内核稳定 #女性成长 #个人成长 #CPTSD #认知
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爱依诺咨询1月前
#婚恋情感 #情感心理 #两性
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赵云龙1周前
#人生感悟#自我认知提高#不被外界评价干扰
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心理学说人话1周前
如何避免第一印象的偏见？延迟判断让你看人更准。 你以为是判断，其实只是大脑的快速猜测#心理学 #人际关系 #情绪共鸣 #心理科普 #自我成长
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健康998月前
遭遇武大“霸凌女” 如何保护“弱鸡男” #霸凌#保护#引导#支持#坚守正义
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人生旅途（成长中）1周前
不因赞美而飘，不因否定而倒。把外界的评价当作参考，而不是判决。保持清醒，守住本心，你就不会被掌声冲昏头脑，也不会被冷语击垮信心。#每日分享 #情感共鸣 #认知 #感悟人生 #文字的力量
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猫教授🐱7月前
别被身边人带节奏 要有清晰的自我认知，而不是总被身边的坏人制造焦虑。你生活是否如意由你自己评判，而不是总去迎合别人的评价！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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合韵心学2周前
终止代际投射，温柔爱孩子 家长们，别让无意识的投射，悄悄影响了孩子的成长✨ 今天不评判、不指责，和大家温和拆解4类常见投射—— 教你轻松收回投射，先爱好自己，再好好爱孩子。 不管是正在育儿的你，还是深耕领域的咨询师，都能在这里找到共鸣与方法。 （科普非医疗，内容仅供参考） #亲子关系 #家庭教育 #父母成长 #心理咨询 #原生家庭
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谢胜子强者谋略7月前
构建自我判断体系 #观点分享 #认知提升
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杰的光语·冥想陪伴1周前
释放自我评判冥想 如果你也有自我评判的课题，让我们一起来冥想！#冥想 #自我成长 #疗愈
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杨清净-安心8月前
你身边是否总有一个爱评判的人? #修心修行 #情绪 #接纳自己 #认知觉醒 #原创作品制作
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麻花儿-戏剧心成长2周前
生活没有观众，处处都是评委。如何面对评判#真实生活分享计划 #评判 #自我和解 #戏剧治疗 #自我成长
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人类观察员1周前
不要给别人评判你的权力，不要担心犯错，没有360度无死角的监控存，没有审判者，没有人检视，安心做自己 #自我提升干货#高敏感疗愈#放下内耗#逆转客体化#爱自己
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正念萧姐2周前
让随意评判你的人不舒服不是小心眼，而是一种生存技能 #自救 #个人成长 #自我救赎 #心理学 #疗愈
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見山林4月前
避免把自己「客体化」 如果你容易紧张和焦虑，很大程度上可能是你把自己「客体化」了，觉得自己在接受被评判，被审视。 最近看了一期关于「自我客体化」的视频，里面提到：“ 当我们频繁借用别人的视角来审视自己的时候，你就会潜移默化地把身体当成供别人观赏用的物品，会不自觉地和他人进行做比较，又总是觉得自己不够好，慢慢地舍弃了主角感，成为他人凝视下的客体。” 自我客体化仿佛一种难以摆脱的NPC（非玩家角色）心态，让人在人际交往中处处谨慎，言谈举止都变得小心翼翼，甚至不敢放声交谈。一旦感受到他人的注视，便极易陷入紧张状态。 法国哲学家米歇尔福柯说过 ：凝视是来自上位者的软暴力，被凝视的感觉之所以不舒服，是因为凝视不仅仅是观察，它还包含了评价甚至攻击的权力。 所以，你要做的是，把你的“主体性”拿回来，“主体性”就是你要做自己生活的主角，主动讲述和评价你的故事，而不是总是担心别人怎么看你，把自己当成评判的对象。 正如杨绛女士说的那样：“人要在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。”
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心理老师阿why（阿歪）老师1月前
每日一个心理学知识：你是不是总觉得别人在评判你的一举一动？聚光灯效应让我们高估他人对自己的关注，其实你没那么多观众。#心理学 #高中生#过度自我关注#心理社团 #聚光灯效应
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季灿知识科普1年前
如何走出破碎的自我 中 总是在意他人对自己的看法，心态不稳定，内心焦躁易破防。今天我们来一起学习如何塑造强大的自我内核。#心理学知识 #自我成长 #认知觉醒
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破晓心程1月前
心程时刻，学会情绪管理 怎么样避免因为小事生气？ 正确应对自尊防御的反应过度 在自尊心理学里，自尊分为两种： 一种是无条件自尊：就是自我价值不依赖外界的评判和观点的对错。 另一种是有条件自尊：就是自我价值需要外界的肯定和认可。 系列视屏③ #情绪 #心态 #人生 #经历 #生气
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你的成长搭子谢洁1月前
我不敢表达需要，是害怕被评判。 #害怕被评判#表达需要#自我成长#羞耻感#爱自己打卡第37天
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吕杰爵5月前
不必因别人的负面评价陷入情绪内耗，用这6个步骤理性分析看待 #情绪管理 #内耗 #理性 #思维 #格局
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播客干货集1周前
#不对自己的决定做任何评判#小宇宙播客
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筱慧悦读4月前
面对贬低，如何应对 第一、对方内心自卑，才会靠贬低别人来垫高自己。第二、试图让你变得听话。第三、拿你当情绪垃圾桶。第四、嘴上说你“不好”，心里其实是“怕你好”。#人际交往#处世智慧#个人成长#自我提升#正能量
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咸粥6月前
《如何面对自我怀疑-对待他人评判》#自我提升 #自我怀疑 #分享
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陆小鱼｜陪你慢慢变好2周前
如何避免什么都懂一点，但是又什么都不会！ #女性自我认知 #拒绝内耗女生 #女性智慧观点 #拒绝内耗的女生 #女性成长观点分享
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法理情课代表1周前
长期被打压会变笨、自卑、反应迟钝，遇到贬低、嘲讽、否定你的人，一定要赶紧远离。#情感 #情感共鸣 #自我提升 #心理学
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丽莎来了2周前
毁掉你的认知，就是刻板效应 习惯性给人贴标签、下定义？觉得某类人就该是什么样子，凭着固有印象去评判他人。这就是害人不浅的刻板效应。#心理学 #刻板效应 #拒绝偏见 #认知觉醒 #人性感悟 #人际交往 #高情商 #自我成长
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