您是不是在找：

李老师人生感悟1年前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1049
懂你情绪的树根9月前
为什么遇到事总是先想最坏的结果 #dou来学心理 #心理学 #心理咨询 #人间清醒
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3539
Risher2月前
脑子停不下来怎么办 #心理学 #知识分享 #自我提升
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
丁小野1年前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
廖博士讲强迫焦虑7月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
心身科周雯医生7月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
沈阳精神心理科王静主任1月前
遇事就爱往坏处想，该如何应对？#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳心理科 #精神心理
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
龙生2周前
遇到事就往坏处想，该怎么办？ #道德经 #庄子 #情感回信人 #白居不易 #国学智慧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
教培实战贺老师2周前
停止内耗，别为未发生的事焦虑，你能把握的，只有当下❤️ #停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #精神内耗 #贺贺陪你闯人生
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
魏苏（野蛮生长）2周前
如果你总是去想象一件事情的最坏结果，那只能说明一个问题，你的 灾难性幻想太多了！ #焦虑 #认知 #自我怀疑 #停止自我怀疑 #害怕失败
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
张守志讲焦虑9月前
总往坏处想？三招化解 #焦虑 #认知 #心理学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小佐2周前
“灾难化思维”不是悲观，而是我们的大脑在过去的伤痛中，学会了一种通过“预演失败”来减轻当下焦虑的自我保护机制。 #灾难化思维 #灾难化 #焦虑 #总往坏处想 #内耗
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
非科班心理生1周前
白天内耗晚上失眠？看完这条彻底停下来 #精神内耗 #停止内耗 #心理学 #焦虑 #心理疗愈
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
若熙1周前
重度内耗的人，一定要逼自己戒掉胡思乱想 #戒掉内耗 #停止胡思乱想 #情绪自愈 #人间清醒 #女性成长
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羽师兄1月前
不要总是设想最坏的结果！ #焦虑#强迫思维#内耗#强迫#胡思乱想
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
闲话阿部2周前
如何与焦虑和解，如何与内耗相处？ #心理学#认知思维#情绪管理#焦虑#个人成长
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
💐奇迹洋洋6月前
遇事总往坏处想？试试这句话 #成长型思维 #积极心理 #转念 #灾难性思维 #消极心理
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大橙不焦虑3月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
心愈范大庆主任1周前
焦虑要想好啊，前提是改掉这四个坏习惯 #焦虑症#焦虑患者#四个坏习惯#心理#医学科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
张博士解焦虑1月前
逼死自己最快的方法 #情绪 #焦虑 #胡思乱想 #害怕 #内耗
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静观1月前
如果扭转灾难化思维#焦虑症 #灾难化思维 #如何解决情绪内耗 #个人成长 #自学心理学收获分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
天哥灭焦虑4周前
整天想最坏事情，发生了吗？发生过吗？ #缓解焦虑情绪 #灾难化思维
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
安大雄1月前
别再“接受最坏的结果”，那是焦虑的陷阱！ #焦虑症 #心理健康 #认知行为疗法 #安大雄 #与焦虑同行
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3192
叮当妈妈聊育儿3周前
高敏感的孩子负面思维太重，应该怎么引导？#高敏感人群 #高敏感孩子 #青少年心理 #育儿 #家庭教育
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
慧心心理教练型父母1周前
焦虑妈妈必看3个方法让你30天告别内耗！#情绪#焦虑妈妈#育儿#亲子
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
唐唐6天前
为啥内耗？咋调整？看完秒懂。#情感#思维#做幸福女人 有用的话记得点赞❤
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王仔很忙5月前
普通人凡事多往坏处想 #认知提升 #安全边际 #个人成长 #风险认知
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
沈阳精神心理科杜红兴主任1月前
遇事就爱往坏处想，该如何应对？#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑 #精神心理 #精神内耗
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
渲智情感（5月30-31日北京工作坊）2月前
如果你总把未发生的事往最坏的方向想，说明你已经陷入灾难化思维 #情感共鸣#男女情感 #亲密关系#渲智情感 #情感
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
晓辉疗愈课堂3月前
为什么遇到事情你总是喜欢往坏处想？#原生家庭 #缺爱 #认知 #情感共鸣 #心理学
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
别晕晕吖1月前
遇事总往坏处想是童年创伤反应#内容过于真实 #情感心理 #童年创伤 #青年创作扶持计划 #灾难化思维
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
心理学翻译局1周前
为什么你总会先想到最坏结果？这不是你想太多 别人回消息慢了一点、计划稍微有了点变动，你的脑子是不是就已经自动跑到最糟的版本了？ 很多人觉得自己这是“想太多”、“太悲观”或者是“太脆弱”。但其实，这更像是一套大脑自动启动的保护反应！ 当你长期紧绷，大脑处于**【高警觉】时，它会优先扫描危险，宁愿误报也不愿漏报；当你害怕【失控感】，或者【对不确定的耐受比较低】**时，大脑因为极度害怕“悬着”的状态，就会通过预演最坏的情况，来拼命找回一点点掌控感，补全未知的空白。 所以，你不是故意折磨自己，你只是在用熟悉的方式防止失控。看见原因，就请少一点自责吧❤️！#和自己相处 #心理学 #停止精神内耗 #拒绝焦虑 #心理学翻译局
00:00 / 22:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郑在说1月前
拯救注意力，感知情绪！#专注力练习 #拯救内耗 #情绪稳定 #中年自我提升 #自我成长
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北京精神科蔡海鹏1月前
【蔡海鹏】你为什么总是喜欢把事情往坏处想？ #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑症 #医学科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
觉心健康7月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
哲学鸭丫3周前
乐观破局，所有坏事都是好事的铺垫#你的心理学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #心理学 #思维训练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
认知捕手EvoMind1周前
永远不要提前预设糟糕的结果 #自己吓自己 #内耗 #成长 #不要焦虑 #拒绝内耗
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Aqua Lin3周前
遇事总往坏处想是童年创伤应激反应！#童年创伤 #原生家庭 #父母必看系列 #内耗 #青年创作扶持计划
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
生命时报2周前
#为什么遇事总往坏处想 #遇事往坏处想其实是种自我保护 人类进化至今，所有情绪都有其作用和意义。适度往坏处想其实是一种生存智慧，能在无形中帮我们规避风险、积蓄力量。
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
张博士讲焦虑1月前
如何用觉察力停止脑内灾难片 #觉察力 #灾难化思维 #焦虑 #精神内耗
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
黎明破晓前1月前
深夜翻来覆去睡不着，脑子胡思乱想、越想越自我内耗？ 3个心理学落地小方法，简单好操作，#精神内耗 #失眠怎么办 #情绪自救 #中年女性成长 #停止内耗
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
川大岳教授4年前
总是容易胡思乱想，把事情都往坏处想，该怎么停止呢？#健康 #涨知识 #心理 #焦虑
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
养生保健百科汇4月前
#胡思乱想 #推拿
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
精神科余志刚1月前
为什么你总会去想最坏的结果#焦虑症 #精神科 #精神科余志刚 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
宇宙废话中心1月前
学会转念 困住你的，从来不是事情本身，而是你脑海里那个灾难化的故事。今天分享3个超好用的转念小技巧。欢迎在评论区分享你今天的转念瞬间，哪怕只是一点点微小的变化，也是你为自己点亮的一束光。#转念 #认知 #认知思维 #成长 #觉醒开悟
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大参考1月前
近日北京（发布）“逼死自己最快的方法，就是啥事都往坏处想，活在恐惧中”，男子分享：不管是幸运儿还是倒霉蛋都是极少数，你只是一个平凡的、平安的普通人。网友：不要拿还未发生的事折磨自己
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
王溦.微说2周前
为什么你对抗内耗的方法全错了？#精神内耗 #认知提升 #心理 #自我成长 #焦虑
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
认知成长日记3周前
如果你经常胡思乱想，建议你疯狂做这三件事！ 你是不是总控制不住胡思乱想，越逼自己别想，反而越内耗？别再骂自己敏感了，光靠意念压制没用，你要学会用行动切断杂念动起来，写下来，专注当下，才能真正走出内耗。 #胡思乱想 #停止内耗 #情绪管理 #自我成长 #人间清醒 #女性成长 #心理学 #治愈自己 #焦虑 #认知觉醒
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
张小华1年前
遇事爱往坏处想，该如何应对？#心理学
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6482
小张说心理6月前
如果一个人做一件事总爱做坏的打算#心理学#提升自己
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
杰行天下2月前
怕选错、怕后悔、怕承担。进退两难的局如何破？ #两难抉择 #答疑解惑 #破局思维 #进退两难 #智慧人生
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
智慧•密码3周前
整死自己的最快方式，就是啥事儿都往最坏的地方想。 #灾难化思维 #焦虑 #内耗 #害怕 #好好生活
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1043
张铭渊 _Wakeup-1月前
你脑子里那个“万一”，99%都不会发生。但它还是让你失眠、心慌、反复内耗。不是你想太多，是大脑进了“预警模式”。看完这条视频，让那个报警器下班。#焦虑#灾难化思维#内耗#干货分享 #真实生活分享计划
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
关欣心理6月前
3步教你快速摆脱，焦虑强迫思维！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
花青心理5月前
你的脑子里是否住着一位“乌鸦嘴先知”---从精神分析解码为何我们总爱想坏事？#灾难化思维 #焦虑#失控感#情绪管理#个人成长
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
陈大胖6月前
什么事都先想最坏结果？ 遇到点事，大脑自动上演最糟剧情，陷入焦虑无法自拔。书中一个认知疗法工具让我学会了叫停。#悲观 #焦虑症 #认知扭曲 #情绪管理
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心理师端木2月前
焦虑强迫：你越防事，越给自己找事 2079 #强迫症 #强迫症治愈系 #强迫症洁癖 #强迫思维 #焦虑症
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
心息解码(破千尝试讲故事)3周前
青年心理自救指南计划之情绪反复 上一秒想通，下一秒又钻牛角尖？ 不是你矫情，是你被「强迫性反刍思维」往死里拽。 把你反复纠结的事写在评论区，写完就翻篇 (视频灵感来源于本人生活时的真实感受，解决方式来源于大数据整理以及本人尝试，希望对你们有些帮助) #人间观察计划 #情绪反复 #青年大学习 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
得胜心理1年前
凡事都往坏处想 是一种心理创伤#心理学 #婚姻 #亲密关系 #认知觉醒
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
大琪好心情❤️5月前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想 心理学上，把反复咀嚼过去的事，叫做“思维反刍”。而不断想象未来最坏的结果，叫做“灾难化思维”#心理学 #思维反刍 #灾难化思维 #心理学知识 #心理学思维
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
高空1周前
别让5分钟烂事，毁掉你一整天 总被小事搞崩？学会松手自救 #情绪管理 #拒绝内耗 #自我疗愈 情绪风水
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
只今先生3周前
预期性焦虑 为什么你总在事情发生前，就提前预想了“最坏的结果”？#心理学 #预期性焦虑 #焦虑 #最坏的结果
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“脑子干什么事总是往最坏的事怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-30 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: