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五个门牙2周前
我年轻的时候明明可以三天不睡的.. #门牙情侣#情侣日常
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思考晋阶𝐴𝑖1月前
报复性熬夜：白天不属于自己，晚上拼命偷时间。 你是不是也这样：明明困得眼皮打架，躺下却翻来覆去睡不着。拿起手机刷一会儿，不知不觉就凌晨两三点了。第二天后悔，发誓今晚一定早睡，结果重复同样的循环。你不是一个人。中国睡眠研究会数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍。为什么我们越来越难入睡？为什么越累反而越清醒？今天我从心理学和神经科学的角度，告诉你“报复性熬夜”背后的真相。#失眠 #熬夜 #睡眠障碍 #心理健康 #报复性熬夜
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ღ᭄ꫛ往后余生꧔ꦿ᭄越来越好ꦿꦿ࿐ᩚ1周前
2点半了，又失眠了。明明很困，就是睡不着。天天晚上失眠，通宵达旦的熬夜，第二天早上又要起早搬砖，唉，这样的日子何时是个头？#夜已深人未眠 #孤独的人喜欢深夜
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小雄熊1年前
又失眠了,明明很累也很困,不是不想睡,而是睡不着,别人夜晚是用来睡觉的,而我的夜晚是用来失眠的,明知道熬夜伤身,可却怎么也睡不着。#治愈 #情感 #情感共鸣#情感语录 #漫剪 #失眠了
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小强说6月前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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@Y_May08_Gemini_TGQ6天前
又失眠了，明明很累也很困，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，可却怎么也睡不着！！！
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٩(๛久伴 ۶❤不如੭ 酒伴థ౪థ1周前
我是在熬夜吗？明明是夜在熬我
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流浪梦想家6天前
失眠的朋友们有救了 每次熬夜时，我总会反复贪玩一两个小时，一看时间，我靠，3点了，只能睡4个小时了。而当剩余时间一次次少于预期后，我反而会越来越焦虑。有人懂那种大脑开超市，但是身体却明明很困的感觉吗？设想未来和那些无意义的事情不断闪烁，最无语的是好像要睡着了，结果，一个广告手机亮屏，又瞬间清醒过来，好家伙，四点了，还有三个小时。难熬的夜晚，脑子就像一个超市售货员，无数个念头在不断地忙来忙去。 #每天学习一点点 #自我提升 #熬夜冠军 #人间观察计划
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阳光姐姐6天前
4月29日凌晨了 又没睡意 明明知道熬夜伤身 为何会这样 有和我一样的吗#失眠#睡不着#夜已深人末眠 #孤独
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老马说睡眠2周前
明明很困，为啥还熬夜了！ #老马说睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠方法 #熬夜
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心理破局6天前
熬夜补救，三分钟刷新你的睡眠认知#熬夜 #恢复 #自我提升 #失眠 #心理学
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Gvlistan6月前
别人的夜晚是用来睡觉的，我的夜晚是用来失眠的，明明知道熬夜对身体不好，怎么也睡不着，不知道该怎么办了，我的心很痛，就像全世界就我一个人一样，有时候我想一睡就永远不醒。#抖音热搜 #上热搜 #抖音推广
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晓亮读书2周前
本书总有一个方案能帮你入眠 明明睡了8个小时，醒来却比熬通宵还累？别急，不是你“不会睡”，而是你一直活在“错的时间”里。这本书的作者扔给我一个细思极恐的概念——“文化心律失常” 。什么意思？你每天按照手机上的数字时间活着，但你的身体根本不认那个时间！你的生物钟还在跟着日出日落走，你却逼它在午夜加班——这不叫熬夜，这叫“精神时差”！这可能是2023年最扎心的睡眠真相。看完这本书，我才发现：不是你欠了睡眠债，是你一直活错了节律。今天我们来拆解这本《这么睡不会累》，准备好打破对睡眠的一切错误认知！#睡觉 #失眠#读书#读书成长#这么睡不会累@DOU+小助手
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凉心*5天前
明明两手空空，为何心事重重 5月1号凌晨了，睡不着失眠中……蹲个现在没睡的，你现在又为了什么事烦恼呢？#凌晨了你没睡觉在想什么呢 #熬夜 #失眠的人连做梦的机会都没有 #孤独 #上热门🔥
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一叶知秋❤️读书3周前
你有没有过这样的经历：明明很困，却睡不着；补了觉，还是累。为什么我们一生有三分之一时间在睡觉，却好像越来越不会睡？熬夜真的能换来成功吗？《我们为什么要睡觉》这本书说，你在“清醒”时被透支的健康，“睡眠”这笔账迟早要还。这本书神经科学家亲笔揭秘：睡眠不是浪费时间，而是大脑最珍贵的保养剂、记忆最强的固化剂、情绪最好的调节器。今晚我会拆解书中三个颠覆认知的观点，告诉你：掌控睡眠的人，才能真正掌控自己的人生。点击视频，解锁你本应拥有的清醒人生。 #睡眠 #睡补 #睡觉的重要性 #失眠 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新`
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松哥讲故事2周前
明明困到睁不开眼，躺床上却翻来覆去到天亮 脑子像装了一团乱麻，越想睡越清醒，日复一日熬得人面色蜡黄、精神恍惚。#孙思邈 #失眠 #睡不着 #睡眠浅 #老一辈的智慧
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健康对谈室（专注健康领域科普）2周前
夜班后失眠难入睡？科学入睡方法看这里！ 你是不是下夜班后明明疲惫却睡不着，白天补觉易醒还浑身发沉？本期结合影响因子 65 的医学顶刊《Nature Reviews Disease Primers》内容，揭秘夜班失眠源于多系统节律紊乱的核心原因，还分享了光照管理、运动调节等 5 个简单好落地的科学改善方法，帮轮班人群摆脱睡眠困扰，赶紧收藏观看完整内容。#夜班 #夜班失眠 #健康科普 #夜班人群健康 #失眠
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请叫我Devid1周前
我们熬夜，不是为了透支生命，而是为了在失控的生活里，确认自己还拥有哪怕只有一小时的“主权”。
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答案心理1周前
你为什么会舍不得睡觉？ 明明很困，却舍不得睡的人，其实不是不自律， 不舍得睡觉的人，情绪其实已经饿太久了。 #心理学 #心理学知识 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 @抖音精选官方账号
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云儿1周前
#熬夜的妞 是年龄大了就没那么多瞌睡了么？半夜俩点多才睡！早上六点多七点钟就醒了！在想睡都睡不着，明明感觉很困🥱🥱🥱🥱？可就是睡不着！老啦么？
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恒纪元8月前
今天跟你说透熬夜的真实心理，明明累的不行，却怎么也睡不着，靠音乐助眠也不管用…… #熬夜 #早睡 #养生 #健康
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大光头观天下6天前
同样睡够8小时，晚睡晚起和早睡早起天差地别，失眠的人一定要看懂。#失眠 #睡眠常识 #健康养生#中老年养生
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鱼儿🐠6天前
我们这年纪有几个喜欢打光卡睡瞌睡的？
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盼盼1周前
睡不着了，我就熬夜，等我哪天扛不住了，我压力实在太大了，不知道和那个说，到时候我去一个没有人知道我的地方
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何子荀|早睡微行为1周前
熬夜不只是自制力差，先看你卡在哪？ 你更像哪一种： 1 白天太少轮到自己 2 手机一放下人就空了 3 脑子停不下来 4 手机太顺手 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #睡前玩手机
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越努力越幸运1周前
1. 熬夜不是成瘾，是心事太重，天亮才敢闭眼。 2. 全世界都睡了，只有我在和失眠对峙。 3. 深夜没什么情绪，就是睡不着，也不想睡。 4. 熬的不是夜，是暂时属于自己的安静。 5. 眼睛很困，心却清醒，这大概就是成年人的深夜。 6. 失眠是生活给的留白，安静又难熬。 7. 别人在睡觉，我在和夜晚僵持。 8. 夜深人静，心事翻涌，睡意全无。
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不正常认知3周前
睡不好的人，脑子可能先变老 以为晚睡只是第二天困一点？最新研究看到的，可能是你的“脑龄”在提前变老。真正危险的，不只是熬夜，还有深睡眠流失、夜夜打鼾和反复憋醒。 话题标签：#睡眠 #脑龄 #熬夜 #深睡眠 #打鼾 #睡眠呼吸暂停 #脑健康 #科普
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守锐·身心同调1周前
为什么睡够8小时依旧浑身乏力 明明睡眠时间充足 却整日疲惫乏力 白天消沉无神 夜里亢奋难安 长期逆向生活 不断消耗自身状态 调整生活节律 锁住自身能量 #守锐能量学 #身心疗愈 #女性情感 #熬夜 #睡眠
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宣子说1月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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心理解忧铺3周前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉～#心理 #心理学 #冷知识科普 #认知 #变强
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心理成长1周前
熬夜可以，但是隔天一定要这样调理状态。#心理学 #熬夜 #自我提升
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巧巧不熬夜6天前
#真实生活分享计划 #熬夜#调作息
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玮烨微压富氧舱（北京富力城店）1周前
夜夜熬到凌晨，正在透支自己 熬夜晚睡不是习惯，是失眠在慢慢拖垮你 #失眠痛点 #熬夜失眠 #微高压氧舱 #拯救失眠 #深度睡眠
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Lෆiuᥫᩣ6天前
四月最后一个晚班了，熬吧，，熬吧，本想早点睡，结果越熬越精神。看来我的生物钟和我开了个玩笑，它说：“今白天不睡，今晚崩溃。”朋友们，你们是不是也这样？明明想早睡，结果手机比床还吸引人。#熬夜日常#四月的夜晚#晚安难安
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期待未来1周前
不知道是夜在熬我，还是我在熬夜，手机都放下几次了就是睡不着， 黑夜不会亏待每个失眠的人，明天它会赐你黑眼圈🤣🤣
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小晚3周前
那天我要是晚点睡就好了 #聊天记录 #遗憾 #小晚 @会火 @我要上热门
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自我重塑3周前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉#健康养生 #睡眠 #熬夜 #自我提升 #健康
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🌺～有趣碎片1周前
#又是一个失眠夜明明很困却睡不着 #这个音乐从来没让我失望过
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多巴安工作室8月前
你平时晚上都是几点钟睡的？ #搞笑 #睡觉 #熬夜 #熬夜成瘾 #为什么
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芬妹儿（单身）1周前
说不定哪天就哦豁了😂😂😂 #睡午觉 #一觉醒来
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多财ོ💞多亿ོ1周前
习惯了对别人说早点睡，别熬夜！ 却忽略了其实自己天天熬夜。眼睛好累，脑袋却无睡意，明明很累一闭上眼，脑子时而就像放电影，时而像万马奔腾…只有在三更半夜的时候，才感觉这个世界好安静啊！但却毫无睡意🥲
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小宣医生2月前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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旧唱片8月前
那天我要是晚点睡就好了 #cs2 #其实
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阅路时光3周前
明明睡很久，白天还是疲惫犯困？这本书里的科学睡眠方法，不熬夜、不焦虑，帮你轻松睡出好状态，每天精力满满。读《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》 #睡眠革命 #改善睡眠 #自我提升 #熬夜党救星
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简介:

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