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老陆.山中人7月前
南瓜焖鸡蛋，你们做过吗？#家乡美食 #农村生活
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栗子兔🐰1月前
一周懒人低卡焖菜不重样，今天吃白菜金针菇虾仁鸡蛋焖贝贝南瓜，做法简单，营养丰富，低卡又好吃#减脂食谱 #懒人美食 #低脂低卡#懒人一锅出太香了 #干净饮食
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子苓食记1月前
吃的干净真的会瘦，一锅出省时省力又好吃，120克的贝贝南瓜，70克的娃娃菜，90克的牛肉，一个鸡蛋，一共才270大卡，饱腹感十足#减脂餐 #懒人食谱
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maysa4月前
#美食制作分享 #强烈推荐 #抖音美食教程 #今日分享美食 #抖音上热门
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米乐Baby🍼1月前
7月龄宝宝今日吃南瓜🎃奶香鸡蛋菐 软糯香甜#宝宝辅食 #宝宝辅食教程 #辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法教学
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暖守朝夕❤️3周前
#热门 #家庭日常 #我的厨房日记 #爱生活爱美食 #家常美食 软糯 香甜，一锅搞定 营养不失美味
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无敌香香4周前
懒人一锅焖 锅：能算工伤吗？ #一锅出的美食 #创作者中心 #创作灵感#懒人一锅出 #我的厨房日记
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晶儿的减脂日记1周前
瘦了26斤 吃的最多的无油焖菜 #低卡低脂 #好吃又营养 #抖音美食分享 #这一锅好过瘾 #真实生活分享计划
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小禾食养2周前
懒人减脂一锅出，简单又好吃#低卡低脂餐 #清淡饮食 #低卡高蛋白 #干净饮食
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L木子老师1周前
50+外婆低脂养生早餐，做法简单又营养 南瓜+燕麦+银耳+鸡蛋+红枣 蒸12分钟焖3分钟，最后加入牛奶、枸杞 软糯清甜，养胃又饱腹，中年姐妹赶紧安排 #50加外婆养生 #低脂早餐 #懒人早餐 #养生早餐 #南瓜燕麦早餐
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中年少女🩸2周前
今日份自律午餐：懒人焖菜一锅出，低卡好吃没负担#健康饮食#低脂低卡餐 #干净饮食
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谢哈哈哈哈1周前
零厨艺水油焖菜 懒人减脂福音，极简快手10分钟上桌。 #减脂餐 #水油焖菜 #懒人减脂餐 #低卡低脂餐 #自制减脂餐
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再装豆沙了1周前
lyh的减脂餐日记-视频版 （除非我能一镜到底，不然我真吃不了互联网这碗饭）#低卡美食 #低脂食谱 #又香又无负担的减脂餐 #今日食谱
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福将。1月前
懒人一锅出太权威了 儿子已瘦22.5斤 减脂晚餐 南瓜菌菇焖蛋 有菜有蛋有虾有碳水 营养拉满，孩子超爱吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #儿童减脂 #水油焖菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划
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一杯冰咖菲🥤1月前
低脂低卡懒人减脂一锅出，做法简单快手还好吃的一匹#懒人减脂餐 #低脂低卡减脂餐 #懒人焖菜
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韩小果的厨房日记1周前
懒人一锅焖减脂餐，做起来太方便了。#南瓜新吃法 #一锅焖 #美食 #抖音美食创作人 #真实生活分享计划
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萌爸小厨房7月前
美味焖南瓜~美味~#美食制作分享 #做菜我是认真的 #真实生活分享计划
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素素轻食记1周前
央视同款水油焖菜！一锅搞定五色养五脏，少油少盐吃到七八分饱 太舒服了！#懒人食谱 #健康饮食 #跟着央视学做菜 #水油焖菜 #家常菜
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暖冬食语1周前
谁懂啊！懒人焖菜真的是厨房小白的救命神器🔥 不用颠锅不用炒，食材往锅里一丢，盖盖焖10分钟就搞定！一人食、减脂期、带饭党都给我锁死这个做法，好吃到舔锅！ #一人食吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #水油焖菜
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一口饱饱1周前
营养一人食｜下班10分钟吃上饭🫕 营养又健康，好吃饱腹关键不用洗碗哈哈哈‼️ #一人食 #下班吃什么 #一锅出 #水油焖菜 #10分钟搞定的美食
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泉州大小仙2周前
10分钟搞定减脂餐，打工人也能坚持
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果然甜·当季果蔬2周前
贝贝南瓜蒸蛋秘诀 1. 贝贝南瓜切顶挖空，上锅先蒸15分钟定型。 2. 鸡蛋加牛奶按1:1.5搅匀，过筛去泡，倒入南瓜中。 3. 盖上小火蒸10–15分钟，焖一下更嫩滑不蜂窝。 #南瓜神仙吃法 #贝贝南瓜蒸蛋 #蒸贝贝南瓜的小窍门 #云南贝贝南瓜
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食光日记📔（减脂版）1周前
跟着卫健委吃瘦20斤 做法简单又好吃#生活化减脂餐#自律减脂健康餐#好吃不胖健康餐#低卡低脂餐分享#减脂期食谱分享
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福宝日常1周前
排骨这么做，宝宝不塞牙还补钙！#人间观察计划 #晒出我亲手做的宝宝辅食 #不挑食的乖宝宝 #辅食教程 #宝宝爱吃
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橙食光4周前
#懒人一锅出 邪修做法的减脂餐，有手就会，减脂又饱腹，重点还好吃，委屈不了自己一点#快速吃上饭#健康轻食搭配
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啊饭小厨房3周前
减脂早餐｜贝贝南瓜焗鸡蛋 不用烤箱 有手就会 香甜软糯 低卡饱腹 减脂期也能放心吃 #创作者扶持计划 #减脂早餐#低卡美食 #健康减脂
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糯米小团子🍯1周前
每次大餐过后，我都会把早晚餐换成这个贝贝南瓜加鸡蛋，香甜软糯，老人孩子都爱吃#贝贝南瓜#美食#减脂餐
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光哥厨房6天前
这才是姜柄瓜和鸡蛋好吃的做法，营养丰富又美味，记得收藏#鸡蛋的神仙吃法 #教你做美食 #鸡蛋的神仙做法推荐
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一人食光1月前
300kcal不到的贝贝南瓜炖蛋｜零吃完幸福一上午！一次成功🔥 0糖0油，吃完一整个还不到300kcal，简直太适合当早餐了！ 👩‍🍳 做法超简单： ❶ 贝贝南瓜洗干净，切开顶盖挖掉籽 ❷ 先空烤：180度10分钟（先把🎃烤熟，也可以直接微波炉5-8min），然后把南瓜籽挖空（这时候很好挖籽） ❸ 调内馅：鸡蛋+牛奶搅匀，倒进南瓜里（我加了一些红枣就不用额外加糖了） ❹ 再烤：180度20分钟 ❺ 切开——开吃！！ ✨ 切开那一刻： 切下去，南瓜软糯得像在切黄油，蛋奶馅嫩嫩的，微微晃动 挖一勺送进嘴里—— 南瓜的香甜粉糯，裹着蛋奶的嫩滑 两种口感在嘴里打架又融合 真的会吃到眯眼睛😭 📌 小贴士： · 先烤南瓜这一步很重要！不然南瓜没熟透，籽很难挖！ · 蛋奶液可以加点代糖或蜂蜜，喜欢咸口的加盐和黑胡椒也绝（我是直接加的红枣增加甜味） · 烤的时候留意一下，如果表面上色太快可以盖张锡纸（根据个人空气炸锅来判断） 🔥 热量参考： 一个贝贝南瓜≈200大卡 鸡蛋+牛奶≈100大卡 这一整颗才300大卡左右！！ 饱腹感巨强，当早餐吃完满足一上午✨ 减脂期的姐妹一定要试！！ 又香又糯又嫩，吃完暖呼呼的～ #空气炸锅食谱 #创作者中心 #创作灵感 #美食小技巧 #一般人不告诉他
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芳姐日常1周前
贝贝南瓜蒸蛋，家常暖心小美味 简单又治愈的家常小食，老式电饭锅就能做。南瓜先蒸至半熟，倒掉内部蒸出的积水，再打入鸡蛋慢蒸，口感细腻不腥。做法随性又简单，哪怕切歪也不影响口感，孩子格外爱吃，软糯好消化，清淡又健康，平凡日常，好好吃饭就是小幸福。愿三餐温柔，烟火暖心。 #贝贝南瓜蒸蛋 #家常简单美食 #宝宝爱吃的辅食 #老式电饭锅做法 #治愈系家常菜
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汤暖人心2周前
蒜末豆鼓焖南瓜🎃，不骗你的说，南瓜这样做，真的太香啦，软糯香甜又营养#南瓜这样做太香了 #炒南瓜的做法 #南瓜神仙吃法 #每天一道家常菜 #创作者中心
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都是陌生人@1周前
南瓜炖鸡蛋羹，我的养胃早#味道好极了你们想吃吗 餐#晒出我亲手做的美食 #鸡蛋的神仙吃法
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鸡蛋酱1周前
这个，真心拒绝不了#蛋黄焗南瓜 #空气炸锅 #我的厨房日记 #太好吃了
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羊羊很会吃1周前
真的没想到贝贝南瓜煮鸡蛋这么好吃#贝贝南瓜 #板栗南瓜 #舌尖上的味道
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🏖️古岛酱1周前
挑战40元一荤两素吃到撑 #爱在一日三餐里 #晚饭吃什么 #家常菜
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张姐美食1周前
连吃两周瘦7斤…吃的干净真的会瘦！|||#一周減脂餐不重样 #让你越吃越瘦 #低卡低脂餐 #营养又美味
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喜欢炒菜的我1周前
#家常菜美食做法 #创作者中心 #创作灵感 #健康美食好吃又下饭 又来给儿子和许大爷做饭了
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何包蛋1周前
减脂期做饭真的超简单 永远爱干净的饮食#减脂晚餐#抖音美食创作者#懒人焖菜#低脂低卡#记录真实生活
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a糯爸1周前
a糯爸日常厨房小菜之蒜香南瓜 慢焖出来的蒜香南瓜，藏着最朴素的烟火温柔。 南瓜被焖得粉糯起沙，自身清甜温润，淡淡的蒜香缓缓渗入果肉，不冲不腻。 没有厚重繁杂的调味，咸甜平衡得恰到好处。 从不是惊艳花哨的硬菜，只是家常小食，一口绵密，便能抚平整日疲惫。 寻常三餐，简单滋味，最是治愈人心。#美食分享官 #a糯爸 #南瓜的神仙吃法
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吉苗种籽物语1周前
做了一个简易版的焖南瓜 有条件的朋友可以自己加点小巧思哦#不一样的南瓜 #实现南瓜自由
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大吴大大在自律1周前
一周减脂餐不重样 懒人焖菜系列 低脂高蛋白 简单又好吃 #减脂期 #焖菜一锅出 #低脂低卡 #生活化减脂#懒人美食
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冒饭的减脂餐1周前
第104道减脂餐⁉️南瓜鸡翅煲❗️ 瘦了30斤，多亏这个南瓜焖鸡翅，碳水蛋白质膳食纤维合理搭配，做法还超级简单。 多亏膳食指南力荐的减脂焖菜一锅出，蛋白质，膳食纤维合理搭配，简单好吃又掉秤。管理期吃懒人焖菜一锅出！ 减脂餐做法/减脂餐做法一日三餐/轻食/减脂餐/生活化减脂/调料汁/减脂餐一日三餐/鸡胸肉做法/低卡减脂餐/一周减脂餐/减脂餐轻食/低卡低脂餐/吃瘦不饿瘦/掉秤汤/懒人快手菜/低脂高蛋白/低卡/干净饮食/清淡饮食/cpb 饮食/鸡胸肉做法/懒人美食/水煮菜/晚餐吃什么/晚饭吃什么/快手菜/水油焖菜/干净饮食/十分钟美食/鸡腿肉/牛肉/番茄/金针菇/玉米/生菜/菌菇/包菜/花菜/西兰花/高蛋白 #一人食#生活化减脂#减脂餐#轻食
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岳哥美食分享2周前
砂锅油焖南瓜，一道经典特色菜品，口味不错，操作方便，非常好吃有食欲。#抖音美食创作人 #抖音美食 #美食教程 #厨师 #抖音小助手
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@食小暖1周前
五色水油焖菜，喜欢清淡饮食的姐妹一定要试试，简单又好吃！#干净饮食 #低卡低脂餐 #懒人一锅出 #水油焖菜
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糖果美食1周前
今天分享一道10分钟搞定的拌饭神器，水焖蛋，简单快速又下饭，每次吃这个我儿子都可以吃三碗饭#水焖蛋#鸡蛋的神仙吃法
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阿司匹林！1周前
#我的厨房日记#懒人美食 没有四孔锅就做个大号的肉蛋煲～我现在真的是习惯了早起，睡不着就起来给娃们做早饭！
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静心小院1周前
#好吃的蒸南瓜 #蒸南瓜和鸡蛋 #南瓜新吃法
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睢宁融媒1周前
每次大餐过后，我都会把早晚餐换成这个贝贝南瓜加鸡蛋，香甜软糯，老人孩子都爱吃#贝贝南瓜、
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大侠记录日常1周前
#真实生活分享计划 #南瓜新吃法 我真的用心了，实在没办法，一切按照教程来，结果成了这样，我差点生气的盘子都不要了@DOU+小助手
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麻麻的蒸锅1月前
来，焖菜系列！🍲番茄菌菇虾仁焖蛋#吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #做饭小技巧 #低卡低脂餐 #水油焖菜家常做法
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想瘦的瘦1周前
打卡打卡第一天#南瓜和鸡蛋更配哟
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惜缘爱美食1周前
没想到鸡蛋焖一焖，出锅和米饭拌在一起居然那么香，做法简单又好吃#水焖蛋#家常菜#鸡蛋的神仙吃法@DOU+小助手
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脏脏包在厨房1周前
电饭锅一锅出：两菜一饭，一人食刚刚好，这样做饭真的很简单，很快速，很健康！#电饭锅一锅出 #饭菜一锅出 #懒人必备 #一人食记 #真实生活分享计划
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悠悠1周前
你们夸夸我呗，鸡蛋炒南瓜你吃过吗#家常菜 #简单美食 #日常做饭#这将是我的bistro招牌菜
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兜有米1周前
宿舍减脂小甜品来啦～ 纯天然贝贝南瓜制作 满口清甜，饱腹又低卡 减脂也能拥有小快乐 #真实生活分享 #减脂餐 #低卡美食 #宿舍小锅 #大学生做饭
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可可轻养知食2月前
贝贝南瓜厚蛋烧，今日自律早餐，贝贝南瓜换个吃法，色香味俱全，食物之间就是灵活搭配，所心所欲。#低卡低脂餐 #自制减脂餐 #合理饮食营养均衡 #自律早餐 #贝贝南瓜怎么做好吃
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白白的饭搭子2周前
翻车的贝贝南瓜鸡蛋羹，下次再也不做了😭太狼狈了(┳◇┳) #南瓜鸡蛋羹 #早餐vlog #一人食 #美食分享 #真实生活分享计划
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肥猫鲜1周前
#真实生活分享计划 #年轻人的小窝 #南瓜 #美食 #粗粮 南瓜营养真不少，搭配鸡蛋更觉妙
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今晚吃泡面1周前
巨巨巨简单的神仙南瓜吃法！ 虾仁南瓜碗🎃 一个空气炸锅就能搞定的美味🍳 #空气炸锅美食 #鸡蛋的神仙吃法 #减脂餐 #美食分享
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一周焖菜不重样，简单好吃又好做。#懒人焖菜 #焖菜 #水油焖菜 #低脂低卡餐 #减脂餐
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