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XIAOXIAO ZHUO1月前
别拿心率高不当回事！4 个预警信号+3大致命误区 #心率 #心率快 #心率监测 #心率多少是正常值 #心率跑
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跑者严选8月前
跑者警惕！静息心率高10次=过度训练？3个信号马上停练！ 跑友们注意！静息心率突然升高别硬撑！①正常范围：常锻炼者50-70，运动员40左右；②测量：清晨平躺测3-7天取平均；③异常信号：比平时高10次+、疲惫、恢复慢→立刻休息！附目标心率计算法，新手也能秒懂！ #跑步 #静息心率 #运动健康
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心血管医生李鹏2周前
早上起来心跳过快，怎么回事？#心率 #心脏健康 #医学科普 #心血管
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心血管内科张培东医生1年前
早上起床心跳快 是心脏病吗？#心脏 #心跳 #健康科普 #涨知识
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心血管赵宏伟医生2月前
心跳总超过80次，什么原因怎么办？ #医学科普 #健康科普 #心跳快 #心律失常
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王汝朋11月前
经常心慌、心跳加快是什么原因？是心脏有问题吗？ #心慌 #心率快 #高血压科普联盟 #心律失常 #医学科普
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国家级名老中医｜崔金涛院长2周前
晨起心脏病高发，打鼾的人要警惕 #心脏病 #冠心病 #心血管崔金涛主任
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广西名中医唐耀平4月前
心跳很快，心率100+，低压升高，头晕乏力，我从根源去帮你处理。#广西名中医唐耀平 #高血压 #心慌心跳 #头晕
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康锐 心血管内科主任3月前
患者心率快，心慌厉害，建议这2种方法治疗#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营 #知识前沿派对#心慌
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李明秀主任谈三高4月前
失眠容易惊醒？要注意血压和心率！ #脾胃 #脾虚 #健康 #老年人 #脾胃调理李明秀医生
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中年减肥实录5月前
跑步减肥，心率越来越高的原因 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #减肥逆袭#跑步心率
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跑步去过早老陈1月前
心率高不能跑步吗？ 晨跑科普｜跑步心率高别慌！老陈教你分4类正确应对✅ 今早晨跑完，跟大家好好唠唠跑步时心率过高的问题 好多跑友一看到手表心率飙到150+、160+就慌得不行，立马不敢跑了 其实心率高真的分情况，盲目焦虑没必要，对症下药才关键👇 老陈把心率高直接分成4类，看完你就全懂了 1️⃣ 跑步小白专属心率高 刚接触跑步的朋友，心脏还没适应运动强度 心肺功能没跟上，稍微一动心率就蹭蹭往上涨，这是正常现象 ✅应对：千万别急于求成，循序渐进才是王道 跑短距离、放慢配速，哪怕快走结合慢跑都可以 慢慢让心脏适应运动节奏，坚持一段时间，心率自然会降下来 2️⃣ 假性心率高（手表背锅！） 很多时候不是你心率真的高，而是手表佩戴问题导致数据误判 戴太松、位置不对，或者手表本身精度不够，都会测出虚高心率 ✅应对： ▪️左手换右手重新佩戴，调整表带松紧度 ▪️直接换专业心率带，数据精准度翻倍 ▪️跑后立马停下，观察心率恢复速度 恢复得快，说明就是假性高，完全不用在意 3️⃣ 天生个体差异，没法改！ 这一点很多人忽略，心率高低本就因人而异 年轻人＞中老年人，女性＞男性 有些人天生静息心率就偏高，运动时心率自然也会高一些 只要没有胸闷、头晕、心慌等不适，就不用纠结数值 每个人体质不同，别拿别人的标准硬套自己 4️⃣ 危险信号！疲劳/生病/酒后心率高 这一类一定要高度警惕，是身体在发出警告 生病期间、身体过度疲劳，或是酒后跑步，心脏负荷会急剧增加 ✅应对： ▪️身体不适、疲劳时，直接停跑休息，别硬撑 ▪️酒后绝对禁止跑步，风险极高 ▪️如果经常莫名心率高，心里不踏实，一定要去做全面心脏检查 排除隐匿性心脏疾病，健康永远比跑步成绩重要 最后想说：跑步是为了健康，不是为了拼心率、拼配速 listen to your body，舒服才是最好的状态🏃‍♂️ #跑步科普 #跑步心率 #老陈跑步日记 #健康跑步 #新手跑步
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张之瀛大夫8月前
心率多少算是正常？医生详细讲解。 张之瀛大夫讲解:心率多少算是正常？不同人群不一样！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #心率 #心率快 #心律失常
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江河主任妙解心律1月前
宝宝心率直冲290 警惕室上速 #抖出健康知识宝藏 #心律失常 #室上速 #心脏 #儿童
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张文宗医学博士1月前
晨起心跳80次以上？7个常见原因与应对，一次说清！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #张文宗主任 #老年病科 #心跳
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江河主任妙解心律1月前
孩子心率高别不当回事 拖久了真会心衰！ #抖出健康知识宝藏 #房性心动过速 #儿童 #心律失常 #心衰
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宋旭东3周前
心跳快满≠心脏问题 “电路故障”才需要治疗 #医学科普 #心脏 #心跳 #抖出健康知识宝藏
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心血管吴医生1月前
高血压心率快怎么办？ #上热门 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #抖音小助手我要上热门
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Dr.杨迎旭1月前
心率过高担心是甲亢 也有可能是太紧张啦！ #甲状腺 #甲状腺结节 #甲亢 #关爱甲状腺 #抖出健康知识宝藏
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心内科王艳丽医生2周前
伴有心绞痛的心率高#心绞痛 #心率 #医学科普
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被跑步耽误的陶艺师8月前
心率偏高的因素有哪些？#心率会受很大因素影响
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心脏瓣膜王乐主任4月前
心率突然增快，为什么会“犯病”？ 很多人都有过这样的经历：突然间感觉心慌、心跳快到像要“跳出来”，并伴随头晕、胸闷甚至气短。这通常是因为心率突然、无预警地显著增快，医学上常称为 阵发性心动过速 想象您的心脏是一辆汽车的发动机： 正常状态：发动机以60-100次/分钟的稳定转速工作，为全身（特别是大脑）平稳输送血液和氧气。 “犯病”时：发动机突然失控，飙到150次/分钟甚至更高。#心率快 #射频消融 #抖出健康知识宝藏 #心脏瓣膜王乐主任 @心脏瓣膜王乐主任
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苗振-康复论1月前
脚底不稳，心率快的人注定睡不好！ #苗振 #心率 #呼吸 #睡眠 #焦虑
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爱自己的王小花4月前
跑步5分钟，心率180？别再盲目硬扛了！🔥 心率高是身体发出的求救信号，听懂才能解决问题。 从原因分析到3步训练法，一条视频讲透如何科学地“降心率”。 跑得轻松，才能跑得长久。赶紧收藏练起来！ #跑步 #跑步心率 #有氧运动 #健身 #运动心率
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江西省人民医院·江西省心血管病医院1周前
高心率高危的三大警戒线，你一定要知道！ #心血管健康 #心率 #心率慢 #抖出健康知识宝藏 #心脏健康
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跑个6吧3月前
新手跑者心率高，原因可能不只是跑量不够。#跑步 #跑者 #跑步那些事
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Wil爱跑五公里3周前
一抬腿心率就飚高？别恐慌，你大概率是高心率人群。 #跑步遇见更好的自己 #健康管理人日常唠嗑 #越自律越自由 #创作者中心 #创作灵感
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王浇头的马拉旅9月前
如何判断自己是不是运动过量 有没有发现，每天早上起床，总觉得不想跑、不在状态？ 很正常，其实那只是起床气。 但如果不是起床气，是真的状态不好呢？ 我一般看两个数据：HRV 和静息心率。 先说 HRV，心率变异性。 它不是看你心跳快不快，而是看每次心跳之间的间隔是不是有弹性。 放松时 HRV 高，紧张或疲劳时 HRV 会降低。 所以这是个很敏感的疲劳预警器。 我每天早上跑前都会看一下手表上的 HRV。 如果提示“不平衡”，我就不硬来，轻松跑，甚至直接休息。 另一个是静息心率，这个数也很准。 比如我平时是 48，哪天突然飙到 55， 那多半就是身体累了。 这时候，最该做的，不是坚持，是恢复。 当然也得结合季节来看。 夏天静息心率比冬天高 5 拍左右是正常的， 但如果某天直接跳到 60，那就不是天气问题了—— 那是身体在提醒你：今天别搞强度。 所以我一直觉得： 体感 + 数据 = 非专业跑者的专业坚持。 你呢？ 你是靠什么判断，今天该怎么跑？ #HRV#心率变异性#静心心率
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老茂话养心1周前
高血压头晕头胀，心率快 #中医 #中医养生 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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跑步李lee6月前
为啥心率高？#跑步#心率 #传递奔跑的力量 #STAW世拓 #日常分享
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伟贤「全马2: 38」2月前
#东京马拉松 #丰配友 #运动帮帮团 #跑步 #心率 新手跑步心率为什么那么高，注意事项，提升跑步能力，看完这个视频你就懂了。
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家晖2月前
为什么温度低的冬天跑起来心率还是很高？ #先跑再说 #跑步 #跑步心率 #马拉松 #家晖陪你跑
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京城寇师傅1周前
头晕 心率高多是颈椎胸椎的问题 #寇振宇 #中医 #古法炁引推拿 #头晕 #心率高
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阿明爱跑步3周前
起步心率虚高 这是怎么回事 #跑步 #心率 #运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑者食悟2周前
有氧心率170？天生高心率or训练不足 #跑步心率 #高心率 #跑步 #心率
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劲擎趣活1周前
颠覆跑圈认知：心率降不下来，竟然是因为“底盘”松散？ 别再盲目堆积慢跑跑量了！实战派教练带你认清物理真相：心率高不代表心肺差，很可能是你的身体结构出现了“漏能”。 拒绝毁伤关节的“塌陷式慢跑”，找回下肢刚性，带你揭秘为什么快跑才能真正降低慢跑的心率。 #跑步教练 #健康跑步 #马拉松 #跑步姿势
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阿明爱跑步5月前
为啥起跑心率高 跑开了心率就会降低 #跑步 #心率 #跑步心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步7月前
跑起来心率高 该怎么降心率 #跑步 #心率 #降心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小宋跑不动9月前
#跑步心率 你跑步为什么心率那么高，今天告诉你心率高的原因以及解决办法#跑步 #控制心率 #如何安排有氧训练 #跑步了喂
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西安同圣堂2周前
心脏跳的太快，别不当回事#心脏跳的快 #心跳快的很可怕 #焦虑 #同圣堂中医馆 #苏同生
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海燕说心脏1月前
#门诊日常 患者心率快 #血压高 先排查器质性问题再调情绪~#心内科 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏
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阿明爱跑步3月前
体感很轻松 为何心率还是高 #跑步 #心率 #体感 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1周前
为什么跑步时心率总是很高 #跑步 #运动 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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王文艳医生谈心衰1周前
早晨起床出现这个迹象，说明你的血脂可能高了！再忙也要查一查 #抖出健康宝藏知识 #高血脂 #三高 #高血脂症 #高血脂怎么办
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阿明爱跑步1周前
动一下心率就高 该如何跑起来 #跑步 #运动 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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大酒窝S姐1周前
天生心率高？ 也许只是我们之前的30几年都不运动，运动能力太太太弱了😅跑步第五年，我的心率开始下来了！到底最后能下到多少，可以持续关注🤭 #跑步 #高心率跑者
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马孔多-全民跑步直播间1周前
#心率 #跑步心率高的原因 #裙摆一扬夏天登场 #马孔多 #跑步就穿马孔多
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宜兴市宜城街道活力健身工作室1月前
#跑步#心率 选对方法，跑步才会降心率
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寇振宇-古法1周前
胸闷气短心率高多是左肩受凉积累 #胸闷气短 #心率 #寇振宇 #古法炁引推拿 #养生
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暖阳稳跑1周前
为什么你跑步心率总是偏高？ 同样跑步配速，别人心率155，你轻松飙到170。 本内容仅为运动、养生、减脂日常经验分享，不构成医疗诊断与诊疗建议。个体体质不同，身体不适请及时线下就医。 #暖阳稳跑 #中年慢跑 #健康养生跑
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一剑娱乐1周前
心率高，炸炸毛 #大学生挑战征集令 #高考前心理调适指南请查收 #高考放飞指南 #大学生聊天室 #报志愿哪有不疯的
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张少博1周前
这心率是为啥突然就高了，还是不能睡太早，中间醒来比晚睡更难受😣😣😣#慢跑 #卫星地图
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潘健源医生（安徽省立医院）1月前
年轻人高血压的特点 年轻人高血压#高血压 #年轻人高血压 #高血压的危害
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文同学爱运动2周前
慢摇心率爆表？揭开“低配速高心率”的真相 跑得慢但心率炸裂？原因、性别年龄差异、破解方法全拆解。3条总结+金句，让你跑得聪明又安全。 #低配速高心率 #跑步干货 #心率训练 #科学跑步
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中医教育家丨张银霞教授1周前
临床中经常遇到这样的患者，总感觉心悸、心慌，胸口发慌发闷，以为是心脏出了大问题，做了各种心脏检查，结果却显示一切正常，其实这很可能和情志、脾胃有关，并非心脏本身的病变。 很多人忽略了，中医里“心脾相关、情志养心”，情志失调和脾胃虚弱，都可能引发心悸心慌。长期焦虑、易怒、思虑过多，会导致肝气郁结，进而影响心神，心神不宁就会出现心慌、心跳不规律；而脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，无法濡养心脏，也会让人心悸乏力、心慌气短。 尤其是现在很多人，饮食不规律、经常熬夜、思虑过重，要么脾胃受损，要么情志不舒，久而久之就会出现心悸心慌的症状。这种情况，单纯调理心脏往往效果不佳，重点要调理脾胃、疏解情志，气血充足、心神安定，心慌自然会缓解。 提醒大家，若出现心悸心慌，先别过度恐慌，除了排查心脏问题，也不妨关注一下自己的情绪和脾胃状态。保持心情舒畅、规律饮食，养好心脾，才能从根源上改善不适，守护身心安康。 #中医教育家 #双枪老太婆张银霞 #中医文化传承人 #中西医结合 #中医文化
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阿明爱跑步4月前
跑步的心率高 就这两个原因 #跑步 #心率 #心率高 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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心胸外科岳军医生5月前
想要心脏更健康，记住晨起“三要三不要”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心脏 #心脏病 #健康
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阿明爱跑步9月前
明明很瘦了 为啥心率还高 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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慢跑李先生1月前
跑步高心率解决方案，远没有你想象的那么简单。 #跑步 #传递奔跑的力量 #马拉松 #科学运动 #日常训练
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大🦁子1月前
轻松跑出180心率⁉️这可能就是你的天赋🧠 轻松就跑出了180心率，我觉得那可能不是你不行，反而可能是你的天赋。如果判断高心率是不是自己天生的，健不健康，那一起跟着温师傅简单理解一下高心率天赋的特点吧！#跑步心率 #跑步心率控制 #跑步教学 #温师傅教跑步
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维佳快跑🏃🏼‍♂️3周前
跑步一抬腿心率就高，怎么办？ “我明明跑得比走路还慢，为啥手表一抬就是170、180？！” 很多刚跑步的宝子都被心率数据吓到过😱 别慌，今天一篇给你说明白，顺便附赠新手降心率指南👇 🔍 先搞清楚：为什么跑得慢，心率还这么高？ 不是因为你有问题，而是你的心脏还是个“新手”。 👉 长期不运动的人，心脏泵血效率比较低 👉 为了把血液送到全身，心脏只能加快“打工次数” 👉 次数快了，心率自然就飙上去了 👉 哪怕你感觉不喘，心率也可能很高 结论：不是你的错，是心脏还没适应节奏。 ✅ 怎么把心率慢慢降下来？干货来了 1️⃣ 别自己吓自己，先摘掉“恐高症” 新手刚跑，心率高是正常的 只要没有胸闷、头晕、喘不过气，就先接受它 别被手表数字搞得焦虑，越焦虑心率越下不来😂 2️⃣ 坚持规律跑，别跑跑停停 跑两天歇一周？❌ 身体刚有点感觉又凉了 建议：每周3-4次，每次20-30分钟起步 哪怕慢到像快走，也要坚持住 3️⃣ 新手打基础：只做有氧慢跑 不追速度，不追距离 从3公里或者30分钟开始，跑不动就走 记住：跑得慢不丢人，跑伤跑放弃才可惜 4️⃣ 给心脏一点时间，它会自己变强 有氧能力上去了，心脏泵血效率提高 心率自然会慢慢掉下来（一般2-3个月明显改善） 到时候你配速没变，心率却低了，那才是真进步 📌 给新手的小总结 跑步就像交朋友，别急着表白，慢慢来才长久。 心率高不是病，是你身体在升级。 坚持有氧慢跑，三个月后你会感谢现在不急不躁的自己。 评论区可以聊聊你跑步时心率多少？一起交流呀～💬 #跑步 #心率 #健康跑 #跑步知识 #运动帮帮团
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合肥跑步教练王宗芝8月前
心率太高一定是不好的现象吗？ #跑步 #马拉松 #心率 #合肥 #合肥跑步教练王宗芝
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海燕说心脏3月前
要想心脏健康，早上起床注意3做3不做，你知道吗？#心脏健康 #心内科科普 #海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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