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朝戈体态解构
2年前
有这种睡姿习惯,你的小腿会弯!! 膝内扣和足踝不正是腿弯的元凶!!两个动作教你改善~#小腿弯 #膝内扣 #腿不直 #睡姿
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麦大湿
9月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长,动作快讲解都非常短,请见谅 这可能是全网最细,最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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泡泡的逆袭日记
9月前
直腿跟练!改善髋内旋 小腿外翻!腿不直的赶紧来练! #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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体态轻练|马达
2月前
如果平躺一只脚出现外八...上次的视频几十万人看过,有朋友说没看明白,这次应该清楚了😀#他估计#体态调整#体态纠正
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胡旭民医生那儿
7月前
平躺一只脚外八,怎么调整 #抖出健康知识宝藏 #体型 #体态矫正
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田主任健康说
6月前
足弓塌陷,脚踝歪,腿也歪?先别慌,能解决! #足弓塌陷#足弓训练 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小儿矫形骨科张智主任
7月前
O型腿7岁以内戴支具,我的理念是绑的不要太紧 #O型腿 #矫形支具 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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肢体延长与矫形刘锋卫博士
9月前
两岁之前矫正O型腿办法#O型腿 #矫正腿型 #科学育儿
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周教练|体态重构者
9月前
高低肩长短腿一个动作解决它#康复训练 #体态矫正 #高低肩 #长短腿 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记
9月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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思思玩体态
1年前
O型腿的有救了 #体态矫正
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复
4月前
O型腿 腿不直 睡前拉伸 舒适躺练 🎈睡前改善 O 型腿的豪处可多啦: 👉改善腿部线条,紧身裤随便驾驭,气质美腿精呀👗。 👉还能提升自信呢,大胆秀出自己的美腿,心情都跟着变超好🥰 就跟着这些简单动作来哦👇 #O型腿 #o型腿矫正 #腿不直 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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李教授东升
5月前
#矫正腿型 #腿型 #直腿#罗圈腿#缺钙
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房子🏠
10月前
6W私教试错总结➕3年自练经验!这双腿的矫正公式! 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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灌汤饺子
2年前
每天睡前在床上做一遍 轻松get直腿 矫正小腿外翻 #直腿 #直腿训练 #瘦腿 #纠正腿型
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儿童骨科姚京辉医生
2月前
宝宝的腿很歪,是怎么回事,需要怎么治疗? #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #生理性的X型腿
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北大运动医学Garry博士
4月前
如果你有这两个习惯,小腿一定会弯! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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Rosie的瑜伽乐园
5年前
腿弯、腿歪、膝盖凸,当心这种睡姿! #运动无处不在 #纠正腿型
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李教授东升
8月前
#o型腿 #直腿 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正
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就叫我浩克吧
3月前
平躺外八字脚|是你的骨盆歪了! #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨盆 #长短腿 #外八字
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易
8月前
足弓矫正和腿型矫正打卡#纠正腿型 #体态纠正 #小腿外翻 #扁平足矫正 #蜕变过程
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儿童足脊康复谢克功
2月前
女生腿弯别焦虑,一个动作帮你调直腿型 #医学科普 #腿弯 #内八 #腿型矫正 #扁平足
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李教授东升
1月前
O型腿变直 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正 #直腿 #罗圈腿
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李教授东升
8月前
#矫正腿型 #腿型 #o型腿 #矫正腿型 #纠正腿型
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骨科医生张源
10月前
脊柱侧弯怎么办?四个动作,矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
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梁老师体态矫正
7月前
#骶髂关节紊乱#长短腿 #腰臀不适
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骨科与运动康复傅志炜
1月前
膝关节变形?O型腿正在悄悄吃掉你的膝盖软骨! 两个动作帮你改善O型腿#O型腿#o型腿矫正 #膝关节炎#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 动作一:加强臀中肌能在单腿承重期提供足够的侧向拉力,防止骨盆对侧下移,从而直接削减传递到膝关节内侧的过度压力。 动作二:这个动作模拟了步态周期中的支撑相,强迫大脑重新建立“髋关节外展-外旋”的神经肌肉控制,在动态中维持正确的下肢力线,防止股骨内旋和膝关节向外侧过度侧凸。
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腿型纠正刘老师
4月前
改善腿型并不是遥不可及,只要接受评估后正确矫正,立马就能看见效果 当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了,你的 O 型腿自然也就直了!#腿型矫正 #o型腿
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
8月前
睡前趴着睡腿 跟练版来啦 #直腿#瘦腿#瑜伽体式分享 #居家锻炼#xo腿型
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李哩 腿型矫正
11月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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谢老师的康复笔记
1月前
睡姿改善大小脸(简易版) 1.附加改善方法 跳转1分38秒 2.生活中任何姿势都是合理的,特别是睡着之后身体的自我调节功能 会使你下意识的翻身 最怕的就是你一直处在焦虑紧张 神经紧绷的状态 会让你的自我调节功能被抑制 导致睡前什么姿势 睡醒后还是什么姿势 这种情况就极大概率使面部歪斜产生 或者产生疼痛问题 3.所以比起睡姿 更多的是需要找到 让自身放松下来之后的状态! #大小脸 #体态矫正 #居家锻炼
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腿型纠正刘老师
10月前
腿长歪了不要慌,百分之99都不是骨头弯了,主要是下肢力线不正导致的!#腿型矫正 #腿型改善
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保膝袁博后
2月前
保膝第十三期:HTO截骨术:把歪了的腿拨直 保膝第十三期:HTO截骨术:把歪了的腿拨直,膝盖就不疼了? 这一期是“保膝”手术的重头戏——HTO(胫骨高位截骨术)。对于中晚期患者来说,这是避免全膝置换、留住“原装配件”的最后也是最强的一道防线。 我们将会把一个听起来很吓人的手术(切骨头),讲成一个充满逻辑美感的原理(改力道)。 #保膝医生袁启令 #保膝 #膝关节疼痛 #胫骨截骨 #保膝手术
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塑形老黄的体态美学
6月前
大小脸、高低肩、侧睡的人,多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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GM形体模特(直播号)
8月前
非常常见的腿型问题——膝超伸 #气场全开 #形体矫正 #模特培训 #少儿形体 #腿型矫正
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骨科陈思医生
5月前
儿童拇外翻 别错过了黄金矫正期 看这几点就够了#拇外翻 #拇外翻矫正 #儿童 #宝妈 #骨科陈思
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超燃健身王教练
11月前
有效改善你的腿型 头痛医头,脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
1周前
激活足踝调正下肢(一) #足弓#足踝放松#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
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脊颜法师老朱(脸型体态)
8月前
奇怪的四个动作改善体态和面部问题(改良版)#大小脸 #邪修 #面部不对称 #颧骨突出 #骨盆前倾
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精精|直腿塑形
3月前
根源性系统性改善腿型,先码住这个视频,跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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塑形老黄的体态美学
10月前
如果你也有这两种睡姿,可以跟练不同的解决动作,下期继续,把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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糖教练直腿瘦腿
2周前
搞明白胫骨外旋这一点,小腿外翻真的很好调 很多人以为自己的小腿骨头从中间弯了 不是这样的! 骨头是直的 是因为胫骨发生了外旋或者平移 导致看起来弯了 搞懂了这一点 腿直就是很简单的事情!#瘦腿直腿训练#腿型矫正#x型腿#o型腿#膝盖内侧鼓包
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李艾
3月前
想要直腿并不难,3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
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蹦蹦财
7月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
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爱健身的风仔🍳
4月前
小腿弯慌啥呢? 把你的关注重点放这儿,会更快一点#腿型矫正 #风仔
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于老师 运动康复
2月前
#运动康复 #原创视频 #术后恢复 #骨折 上梁不正下梁歪
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巩老师体态矫正
3周前
骨盆旋转通常会出现一侧脚更外八 #脊柱侧弯 #骨盆旋转 #长短腿
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如意妈妈
7月前
是四肢的位置决定是不是有效侧睡 用正侧睡举例子,其他度数的侧睡同理,侧头又侧侧身,如果大家需要,那就陆续更新其他角度#扁头#菱形头#偏头#头型
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
1周前
激活足弓 调整下肢 #直腿#足弓#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
8月前
6个动作根源性改善小腿外翻 跟练版来啦 #直腿#小腿外翻#完美腿型 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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蹦蹦财
11月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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小禾爱瑜伽
1周前
腿不直试试这个动作 膝内扣小腿外翻,x o型腿都可以练#零基础线上瑜伽 #改善体态 #小腿外翻 #纠正腿型
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
3月前
跟练视频来啦 直腿训练 6个动作根源性改善小腿外翻 #直腿#瘦腿#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家训练
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鱼余@Mary教直腿
1月前
#鱼余直腿#线上瑜伽课#走路#鱼余线上瑜伽
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无敌小面包
5月前
大梨形逆袭,改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
9月前
直腿三部曲 快来一起打卡吧 #改善小腿外翻 #O型腿 #膝盖内侧鼓包#直腿 #瘦腿
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李教授东升
1月前
小儿O型腿 #育儿小技巧 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正 #o型腿
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陈宇星的第二人格
1月前
懒人直腿!别催啦来啦!!! #陈宇星 #直腿 #小腿外翻
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小儿矫形骨科张智主任
1月前
家长担心孩子腿型不好,膝外翻踝间距9公分先保守 #膝外翻 #X型腿 #腿型矫正 #抖出健康知识宝藏
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骨科矫形吴医生
4月前
宝宝腿弯成O型?别瞎绑腿!#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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翠翠|下肢力线&腿型矫正
2周前
直腿修复 足弓重建 #直腿#足弓 #小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
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最新发布时间:2026-04-30 07:30
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