您是不是在找：

朝戈体态解构2年前
有这种睡姿习惯，你的小腿会弯！！ 膝内扣和足踝不正是腿弯的元凶！！两个动作教你改善～#小腿弯 #膝内扣 #腿不直 #睡姿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2173
麦大湿9月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7064
泡泡的逆袭日记9月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态轻练|马达2月前
如果平躺一只脚出现外八...上次的视频几十万人看过，有朋友说没看明白，这次应该清楚了😀#他估计#体态调整#体态纠正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡旭民医生那儿7月前
平躺一只脚外八，怎么调整 #抖出健康知识宝藏 #体型 #体态矫正
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田主任健康说6月前
足弓塌陷，脚踝歪，腿也歪？先别慌，能解决！ #足弓塌陷#足弓训练 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小儿矫形骨科张智主任7月前
O型腿7岁以内戴支具，我的理念是绑的不要太紧 #O型腿 #矫形支具 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
肢体延长与矫形刘锋卫博士9月前
两岁之前矫正O型腿办法#O型腿 #矫正腿型 #科学育儿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2729
周教练｜体态重构者9月前
高低肩长短腿一个动作解决它#康复训练 #体态矫正 #高低肩 #长短腿 #居家锻炼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1935
大攀运动健康笔记9月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
思思玩体态1年前
O型腿的有救了 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
O型腿 腿不直 睡前拉伸 舒适躺练 🎈睡前改善 O 型腿的豪处可多啦： 👉改善腿部线条，紧身裤随便驾驭，气质美腿精呀👗。 👉还能提升自信呢，大胆秀出自己的美腿，心情都跟着变超好🥰 就跟着这些简单动作来哦👇 #O型腿 #o型腿矫正 #腿不直 #直腿训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
李教授东升5月前
#矫正腿型 #腿型 #直腿#罗圈腿#缺钙
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8086
房子🏠10月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
灌汤饺子2年前
每天睡前在床上做一遍 轻松get直腿 矫正小腿外翻 #直腿 #直腿训练 #瘦腿 #纠正腿型
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童骨科姚京辉医生2月前
宝宝的腿很歪，是怎么回事，需要怎么治疗？ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #生理性的X型腿
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞969
北大运动医学Garry博士4月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8233
Rosie的瑜伽乐园5年前
腿弯、腿歪、膝盖凸，当心这种睡姿！ #运动无处不在 #纠正腿型
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8625
李教授东升8月前
#o型腿 #直腿 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
就叫我浩克吧3月前
平躺外八字脚｜是你的骨盆歪了！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨盆 #长短腿 #外八字
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
易8月前
足弓矫正和腿型矫正打卡#纠正腿型 #体态纠正 #小腿外翻 #扁平足矫正 #蜕变过程
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
儿童足脊康复谢克功2月前
女生腿弯别焦虑，一个动作帮你调直腿型 #医学科普 #腿弯 #内八 #腿型矫正 #扁平足
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
李教授东升1月前
O型腿变直 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正 #直腿 #罗圈腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
李教授东升8月前
#矫正腿型 #腿型 #o型腿 #矫正腿型 #纠正腿型
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
骨科医生张源10月前
脊柱侧弯怎么办？四个动作，矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #医学科普 #脊柱侧弯矫正 #门诊日常 #脊柱侧弯手术
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁老师体态矫正7月前
#骶髂关节紊乱#长短腿 #腰臀不适
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
骨科与运动康复傅志炜1月前
膝关节变形？O型腿正在悄悄吃掉你的膝盖软骨！ 两个动作帮你改善O型腿#O型腿#o型腿矫正 #膝关节炎#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 动作一：加强臀中肌能在单腿承重期提供足够的侧向拉力，防止骨盆对侧下移，从而直接削减传递到膝关节内侧的过度压力。 动作二：这个动作模拟了步态周期中的支撑相，强迫大脑重新建立“髋关节外展-外旋”的神经肌肉控制，在动态中维持正确的下肢力线，防止股骨内旋和膝关节向外侧过度侧凸。
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3693
腿型纠正刘老师4月前
改善腿型并不是遥不可及，只要接受评估后正确矫正，立马就能看见效果 当我们把脚踝、小腿、大腿、髋关节、骨盆都调正了，你的 O 型腿自然也就直了！#腿型矫正 #o型腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
翠翠｜下肢力线&腿型矫正8月前
睡前趴着睡腿 跟练版来啦 #直腿#瘦腿#瑜伽体式分享 #居家锻炼#xo腿型
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
李哩 腿型矫正11月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7071
谢老师的康复笔记1月前
睡姿改善大小脸（简易版） 1.附加改善方法 跳转1分38秒 2.生活中任何姿势都是合理的，特别是睡着之后身体的自我调节功能 会使你下意识的翻身 最怕的就是你一直处在焦虑紧张 神经紧绷的状态 会让你的自我调节功能被抑制 导致睡前什么姿势 睡醒后还是什么姿势 这种情况就极大概率使面部歪斜产生 或者产生疼痛问题 3.所以比起睡姿 更多的是需要找到 让自身放松下来之后的状态！ #大小脸 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8998
腿型纠正刘老师10月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
保膝袁博后2月前
保膝第十三期：HTO截骨术：把歪了的腿拨直 保膝第十三期：HTO截骨术：把歪了的腿拨直，膝盖就不疼了？ 这一期是“保膝”手术的重头戏——HTO（胫骨高位截骨术）。对于中晚期患者来说，这是避免全膝置换、留住“原装配件”的最后也是最强的一道防线。 我们将会把一个听起来很吓人的手术（切骨头），讲成一个充满逻辑美感的原理（改力道）。 #保膝医生袁启令 #保膝 #膝关节疼痛 #胫骨截骨 #保膝手术
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
塑形老黄的体态美学6月前
大小脸、高低肩、侧睡的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
GM形体模特(直播号）8月前
非常常见的腿型问题——膝超伸 #气场全开 #形体矫正 #模特培训 #少儿形体 #腿型矫正
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6672
骨科陈思医生5月前
儿童拇外翻 别错过了黄金矫正期 看这几点就够了#拇外翻 #拇外翻矫正 #儿童 #宝妈 #骨科陈思
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
超燃健身王教练11月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8698
翠翠｜下肢力线&腿型矫正1周前
激活足踝调正下肢（一） #足弓#足踝放松#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
脊颜法师老朱（脸型体态）8月前
奇怪的四个动作改善体态和面部问题（改良版）#大小脸 #邪修 #面部不对称 #颧骨突出 #骨盆前倾
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精精｜直腿塑形3月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塑形老黄的体态美学10月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖教练直腿瘦腿2周前
搞明白胫骨外旋这一点，小腿外翻真的很好调 很多人以为自己的小腿骨头从中间弯了 不是这样的！ 骨头是直的 是因为胫骨发生了外旋或者平移 导致看起来弯了 搞懂了这一点 腿直就是很简单的事情！#瘦腿直腿训练#腿型矫正#x型腿#o型腿#膝盖内侧鼓包
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李艾3月前
想要直腿并不难，3个动作在家改善XO型腿 /小腿外翻【腿型矫正EP1】 #体态改善训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腿部训练#艾上好体态
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蹦蹦财7月前
腿不直先考虑肌肉 #直腿 #小腿外翻 #腿部训练 #瘦腿 #o型腿
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4845
爱健身的风仔🍳4月前
小腿弯慌啥呢？ 把你的关注重点放这儿，会更快一点#腿型矫正 #风仔
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
于老师 运动康复2月前
#运动康复 #原创视频 #术后恢复 #骨折 上梁不正下梁歪
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
巩老师体态矫正3周前
骨盆旋转通常会出现一侧脚更外八 #脊柱侧弯 #骨盆旋转 #长短腿
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6895
如意妈妈7月前
是四肢的位置决定是不是有效侧睡 用正侧睡举例子，其他度数的侧睡同理，侧头又侧侧身，如果大家需要，那就陆续更新其他角度#扁头#菱形头#偏头#头型
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8673
翠翠｜下肢力线&腿型矫正1周前
激活足弓 调整下肢 #直腿#足弓#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
翠翠｜下肢力线&腿型矫正8月前
6个动作根源性改善小腿外翻 跟练版来啦 #直腿#小腿外翻#完美腿型 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2178
蹦蹦财11月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9256
小禾爱瑜伽1周前
腿不直试试这个动作 膝内扣小腿外翻，x o型腿都可以练#零基础线上瑜伽 #改善体态 #小腿外翻 #纠正腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
翠翠｜下肢力线&腿型矫正3月前
跟练视频来啦 直腿训练 6个动作根源性改善小腿外翻 #直腿#瘦腿#小腿外翻#瑜伽体式分享#居家训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
鱼余@Mary教直腿1月前
#鱼余直腿#线上瑜伽课#走路#鱼余线上瑜伽
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无敌小面包5月前
大梨形逆袭，改善腿型干货分享#直腿#梨形#狗哥鲸鱼垫
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翠翠｜下肢力线&腿型矫正9月前
直腿三部曲 快来一起打卡吧 #改善小腿外翻 #O型腿 #膝盖内侧鼓包#直腿 #瘦腿
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
李教授东升1月前
小儿O型腿 #育儿小技巧 #腿型 #纠正腿型 #腿型矫正 #o型腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3779
陈宇星的第二人格1月前
懒人直腿！别催啦来啦！！！ #陈宇星 #直腿 #小腿外翻
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小儿矫形骨科张智主任1月前
家长担心孩子腿型不好，膝外翻踝间距9公分先保守 #膝外翻 #X型腿 #腿型矫正 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
骨科矫形吴医生4月前
宝宝腿弯成O型？别瞎绑腿！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
翠翠｜下肢力线&腿型矫正2周前
直腿修复 足弓重建 #直腿#足弓 #小腿外翻#瑜伽体式分享#居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞304

简介:

您在查找“歪腿怎么矫正睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-30 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: