您是不是在找：

北大糖的魔法数学1年前
学会处理内耗，是高中的头等大事 #高中 #内耗
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6705
酸酸学长6月前
一个视频解决校园人际关系内耗 #人际关系 #学习方法 #校园 #内耗 #小团体
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安迪Andy1月前
如何处理冲突、避免内耗和减少负面情绪的方法，被这个心理学博主彻底讲清楚了#知识分享 #干货分享 #经验分享 #个人成长 #自我提升
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好运成长记（养成ing）1月前
我用三个行为缓解情绪内耗，实操有用 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #情绪内耗 #女性情绪管理
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
麦克磊的读书笔记2月前
总是越想越气、胡思乱想、深夜揪着小事内耗到崩溃？今天，教你超实用的3步停止内耗的方法，简单三步，立刻把自己从情绪泥潭里拉出来！#告别内耗 #情绪内耗 #情绪管理 #自我疗愈
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
毛小星7月前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正一山煣1月前
总自责总内耗？看看道家的做法。#国学文化 #道家文化 #内耗 #emo #凡事发生必有利于我
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
轻宣3月前
善者吾善之 不善者吾亦善之 耐心看完。能够帮你解决90%的因人际关系产生的内耗焦虑。#提高认知 #人际关系
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7276
陈瞎锅巴说3月前
跟着这三步，搞定你的情绪内耗 你是不是也这样：道理都懂，但情绪上来什么都做不了？ 因为这顺序错了！我们总想先控制情绪，再解决问题。 正确顺序是：情绪→问题→能力→行动→情绪消失。 视频里是我走过弯路后，总结出的三步实操路径。希望能给你一个全新的、有用的视角。 【欢迎留言】 “焦虑/拖延/迷茫…”你当前最困扰的是哪种情绪？评论区见。 #心理 #焦虑 #内耗 #情绪 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
29岁大悦 医美裸辞宝妈2周前
停止因精神内耗产生的心累，从这两点开始改变！#精神内耗 #心累 #心态好一切都好 #口播 #认知觉醒
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
北大糖的魔法数学8月前
学会处理内耗，是高中生的头等大事…… #高中 #内耗 #人际关系
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
心理科医生刘志宇3月前
请你一定仔细观看今天的视频，我教你如何摆脱内耗不再焦虑。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #焦虑 #内耗 #摆脱焦虑
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
安然心理1月前
解决“内耗”的技术性操作来了，四个步骤和一个底层逻辑#内耗型人格 #内耗 #精神分析 #心理学 #自我成长
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王德良I心理哲学2月前
给责任心强、却总因小事苛责自己的你：停止内耗的认知钥匙 #停止内耗 #情绪管理 #心理 #个人成长 #自察与自救法
00:00 / 10:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
雨文视界2周前
处理冲突\避免内耗\减少负面情绪的有效方法 应对有恶意的人，不是忍让，不是算了，而是这样！#女性智慧 #内耗 #恶意 #冲突 #负面情绪
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
帅于晏 （提升中）1月前
#内耗 #口播知识分享 #精神内耗 #预推免焦虑 不用焦虑内耗，解决不了就等着 一切都会好！
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
羽翼1周前
教你接纳已发生坏事的方法#接纳自己 #自我和解#内耗#自我释怀
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
翔程xc1月前
送给正在内耗的你：因上努力 果上随缘#认知觉醒 #禅宗智慧 #青年创作者成长计划
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
一枝花1周前
#内耗 #骑自行车 #好奇 #体验 #内容过于真实 你的内耗是如何处理的呢？
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
认知跃迁社6天前
职场反内耗系列#思维认知#格局心境#处世智慧#破局思维#个人成长
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
杜婉冬1月前
高敏感人如何终结内耗的实修办法 我最近内耗变少了，几乎快没了，因为我跟自己达成了一个约定，那就是：“不管发生什么事，都绝不站在自己的对面批评自己。 高敏感的人容易内耗的人，最大的问题就是体内有一个“内在批判型父母”，不管发生什么事，第一时间站出来站在对面开始让给自己反省、反思、自我谴责、自我批评，这就是内耗。 这源自我们的童年经历，比如一旦事情不如预期，相对严厉的养育者就站在我们的对面开始（本意可能是想教育孩子、认为不教育孩子记不住）审判：“你怎么这么蠢？”“你为什么不提前想到？”“你总是做不好！”“你是不是傻？！”“你是不是猪脑子？” 这种强迫性习惯的、持续的、自我对立的内部对话，就是认知失调导致的自我消耗，俗称内耗。 这个习惯会把我们的能量全都导向自我攻击而不是解决问题，可能后续会解决问题啦，但解决问题的过程中和解决完问题后，我们依旧会将大量的精力用于自我攻击和批评。 以前我也写过内在批判型父母和支持型父母的转换，但我们经常会路径依赖、强迫性重复，结果忘记这件事。 我们可以把手机桌面换成“不批评自己”的这个“心法”，着手从小事儿上实践。 阳明心学讲“破山中贼易，破心中贼难”，我们内在这个“批判者”，就是偷走我们能量的“心中贼”。 实修，就是在事儿上练、在事儿上磨。 刻意练习“不批判，只解决”，摁住自我攻击的声音。 这个分享对那些一直以来很自洽的人来说就是日常，但我希望敏感内耗型的朋友试试用“自我同情”替代“自我攻击”。 当我们停止自我审判、停止内部战争，能量就从追究责任转向解决问题了，这可以有效减少我们的焦虑和抑郁的发生，更好的提升我们的心理弹性。 要与自己结盟，我们要成为自己最好的朋友、最好的妈妈，这样真的很爽😄： 把手机屏保换成“永远支持自己，永远不指责自己”。 1️⃣觉察内在的“批判者”，当指责的声音响起，带着觉察告诉自己：“哦，是那个批判型内在父母。” 2️⃣马上切换“支持者”，有意识的用温和、理解的声音安抚自己，就像安慰我们最好的朋友或者我们的孩子那样。 每一次我们选择支持自己，都是在削弱我们“心中贼”的力量。 终结内耗的根本办法，不是逼迫自己成为完美的人，而是成为永远和自己站在一边的人。 🌸身为父母，多做这样的练习，就会让我们有松弛感，让孩子感受到放松和安全感、感受到即使做错事也不会被责骂和惩罚，孩子就可以自由成长#真实生活记录
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5014
大倩世界6天前
深陷内耗，安稳自渡 你是不是也这样？ 为一点小事胡思乱想 为别人的一句话辗转反侧 被生活的鸡毛蒜皮困住 没人救赎，就悄悄自愈 深陷内耗，安稳自渡 放过敏感的自己，和生活温柔和解 #你怎么看 #女性智慧 #婚姻 #家庭日常 #全职妈妈
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
磊哥说3月前
总因小事失控发脾气？学会这两招，轻松做情绪的主人#情绪管理 #告别内耗 #自控力 #心理成长 #高情商社交
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
武志红心理说5月前
为何总爱检查有没有出错？该怎么办？ #心理学 #内耗 #人际关系 #焦虑 #原生家庭
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
星星船1周前
最近因为人际关系内耗严重的话，就来看看这条视频吧～或许不是因为我们的高敏感是缺陷，而是因为对你释放恶意的人，在你身上没得到ta想要的东西#提升认知能力 #创作者中心 #创作灵感 #喜恶同因 #高敏感
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
不废盟4月前
想要解决冲突，就要放大冲突！专治内耗与阴阳怪气#应对冲突#人际交往#拒绝内耗#社交生存法则
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7393
心理师凌心6月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
元元不上班2周前
我在职场中保持平和的一些小技巧 如果你在工作中，会担心处理不好同事关系，会内耗自己，或者怕自己不好，怕自己不行 #职场 #内耗 #高能量 #精神力
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
樱霏家庭教育1月前
因人际关系厌学？三个办法终止关系内耗 #被孤立 #人际交往压力 #孩子教育 #内耗 #人际关系 @抖音小助手
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王老师心理课堂1周前
减少内耗，稳定情绪内核
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
丁一4月前
找回主体性，拒绝内耗#内耗 #讨论 #保持强大
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
佛山禅医招院长8月前
内耗到崩溃？教你三个思维方式 #内耗自救 #高情商心态 #开心小技巧 #情绪稳定指南 #反焦虑思维
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
王德良I心理哲学2周前
自察与自救法，帮你解脱情绪内耗的漩涡 面对突发事件，你的目标不是处理失控感，而是解决问题 #自察与自救 #情绪管理 #认知升级 #内耗 #个人成长
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
轻语6月前
内耗的本质是怀疑自己#内耗#自我成长#提高认知
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玥安心理2月前
你是否常常一个人内耗？又或者总容易发脾气？从心理学角度我们来看看如何正确认识以及处理我们情绪#心理学 #情绪 #内耗 #个人成长 #心理咨询师
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
提哥_1周前
性格拧巴怎么救？用这1招低成本破局，彻底活出松弛感！ #认知觉醒 #打破内耗 #个人成长
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
七七成长日记1周前
打破情绪内耗的循环#情感问题 #内耗 #如何解决情绪内耗
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
心理学翻译局1周前
犯错以后，先别急着骂自己 很多人一犯错，第一反应就是“我怎么这么蠢”“我果然不行”。但其实，越骂自己越慌，大脑越难想清楚下一步怎么补救。今天教你一个停止内耗的“三段式”自救句式：发生了什么+这不等于我的全部+下一步我能做什么。把这期视频存下来，下次犯错时在心里默念：“先稳住，再补救”。 #自责 #和自己相处 #精神内耗 #心理学翻译局 #拒绝焦虑与自己和解
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
认知油站.JD1周前
3个实用决策技巧，帮你告别内耗、果断前行 #决策思维 #选择困难症 #认知提升 #成长干货 #思维格局 @DOU+小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
五行人格|良峄师兄1周前
职场内耗#八字命理#易经文化
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
姚钱树🌻1周前
职场停止内耗！守住这条边界，你会轻松一半！ #职场 #职场干货 #成长干货 #成长 #内耗焦虑
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
元宝儿3周前
拜托，即使犯错了你也很棒的好不好！#内耗 #工作内耗 #高敏感人群 #创作者扶持计划
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
溪畔日常1周前
#养生#情感#情绪管理 #情绪稳定 #心态调整， 总爱发火、一点就炸？不用硬忍，1秒改掉暴脾气，戒掉情绪内耗，每天学一点健康好生活！
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
智珩中心｜学能托管1周前
学生党必看，情绪稳定不内耗记信这三招，无人能打败你 #人间观察计划 #家庭教育经验分享 #托管班 #惠州龙门 #惠州攻略
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
坨坨碎碎念1月前
喜恶同因又一次把我从焦虑拉了出来 #拒绝内耗 #职场干货 #打工人自救计划 喜恶同因是调整内耗最好的解药
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
颖姐聊静心养娃2周前
容易内耗、不自信？心理学疗愈 人的一生需要处理好三种关系：自己和自己的关系，自己和别人的关系，自己和世界的关系，处理好第一条最重要。#内耗会毁掉你的一生 #做好自己爱自己找回自信 #心理健康 #心理健康#心理学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
微光【钱途得道】3周前
如何通过“情感、情绪、事业”的三者分离，来消除成年人的内耗？ 并实现更高效、清醒的人际关系与个人成长。#人生哲理 #自我成长 #拒绝内耗 #情感智慧 #人间清醒
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
谷得拉克在搞钱1周前
ai：难怪你总是内耗！！！ 如何正确用ai真的减少内耗呢？#ai #内耗 #拒绝内耗 #自我提升 #女性成长
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
虫子1月前
如果你被打压，处在人生低谷期，要相信反者道之动，会回归正道 #职场 #领导打压 #自愈 #内耗
00:00 / 10:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
老李不装了3月前
我用这三个笨方法做到了停止内耗，远离焦虑，亲测有效。#自我成长 #成长观念 #停止内耗 #情感
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
ZHAOYU🌳树一情感专栏5月前
停止内耗：别让“小事做不好”拖垮你的心态，自己冷静的时候做好预估，然后多交朋友#树一#情感#情感共鸣 #内耗#朋友
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞724
武志红心理讲堂2周前
内耗、想太多、总怕出错该怎么办？ #内耗 #紧张 #原生家庭 #认知
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
浥尘禅舍6天前
听懂赵州禅师的一句智慧语，从此不再内耗 我们总是精神 内耗、焦虑，是因为心总是不断“跨越时空”、不能专注。读懂唐代禅师的心法，从此告别内耗。#心灵疗愈 #情绪管理 #修心修行 #职场 禅意国学#成长认知
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
白茶5月前
遇到问题遇到精神内耗，有三个修行的层次和相对应的处理方法 #认知觉醒 #国学智慧 #修行 #治愈精神内耗 #人生感悟
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
热爱生活的刘长亭1周前
如何快速摆脱情绪内耗 #个人成长 #焦虑 #内耗 #情绪内耗
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
米姐解忧所4月前
精神内耗？教你3招“物理刹车”！#职场干货 #个人成长 #停止内耗 #反拿捏 #职场能量
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Brave黄同学进化论1周前
如何应对小人 处理冲突避免内耗和减少负面情绪 YouTube上的心理学博主彻底讲清楚了#自我提升 #处理冲突 #减少内耗 #经验分享 #心理学
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
无相者1月前
内耗的根源并非思虑过多，而是用主观执念对抗客观天道规律。多数人因认知不足、盲目努力、不愿接纳现实，陷入焦虑压抑与自我消耗，唯有顺应规律、清醒认知、顺势而为，才能真正摆脱内耗、实现成长。 #认知觉醒 #反内耗 #顺应天道 #个人成长 #强者思维
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
睡神蓝染1周前
职场人必看！冲突处理黄金三步法，从此不内耗#职场干货 #职场人际关系 #职场避坑 #职场生存法则
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞81

简介:

您在查找“正确处理因事情而产生的内耗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-01 05:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: