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重庆老杨（代驾说车）1周前
开自动挡的车，左右脚的正确放法是什么#汽车那些事 #驾驶技巧 #新手开车入门基础知识 #新手司机注意事项 #新手练车
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诗与远方L1周前
什么是孩子双侧分化？家长一定要知道 很多家长听不懂双侧分化，其实特别简单。 简单来说，就是左右手、左右脚、左右脑，分工明确。 孩子慢慢分清左边和右边， 一只手主力做事，一只手辅助配合， 吃饭、画画、写字、动手玩玩具，都会越来越协调。 双侧分化发育好： 手脚灵活、专注力强、动作协调、上课坐得住。 如果左右不分、双手乱用力，做事拖拉、写字费劲， 多半是双侧分化没有发育完善。 从小多做针对性小游戏，科学锻炼，帮孩子平稳发育，成长更轻松。 #儿童发育 #感统知识 #宝妈科普 #育儿干货#北京嘉禾妇儿医院 @抖音小助手 @DOU+上热门
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59岁的任教练1月前
从简单到难，这五个动作每个动作让双腿左右摆动一分钟 你的髋关节和骶髂会感谢我 #运动康复 #懒人运动 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #骶髂关节
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不费力的冬冬4周前
我的左手无法招财？随着年龄增长，身体功能的对称性开始失衡，你的左右手未必能做同样的动作，你的左右脚也开始出现不同的感觉…#功能性训练 #居家运动健身 #肩峰撞击综合征 #上冈肌肌腱撕裂#康复运动
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拳击中手5月前
拳击步法训练秘诀！踩脚游戏 + 基础律动，脚步灵活如飞 拳友们！想让步法更灵动？教你两种超实用的拳击步法训练，从基础到高阶，练完脚步超丝滑！ ✅ 基础律动训练：保持战架姿势，双脚前后左右小范围移动，再强化为 “前前前、后后后、左左右右” 的重复动作，让双脚像踩滑板鞋一样在地面飘动，夯实步法基础。 ✅ 高阶踩脚游戏：需拳搭子配合！双脚保持战架律动，通过上步、横向移动或换架，伺机踩到对方的脚，全程不能单脚移动，要双脚同步动。 这个训练能养成双脚移动的肌肉记忆，锻炼脚步灵活性和应变力。 两种训练结合，步法能飞速提升！ 基础训练打牢根基，踩脚游戏强化实战移动节奏，赶紧找搭子一起练，让你的脚步在实战中更灵活、不被动～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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自游颂歌6月前
0基础学自行车|30分钟解锁骑行自由！！ 学不会自行车的都进来！！原来一直困扰我的——找不到平衡感、起步踩不上第二脚、直线不稳左右摇晃，是这3个关键技巧没人告诉我！我憋不住啦我要说出来！！！#学骑自行车 #起步 #休闲骑行 #闺蜜在一起的样子 #闺蜜日常
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上海朝日FC运控带球2月前
左右脚交替外内外内的揉球 身体和球一起动#杨旭 #高桥亮也 #新春来抓马 #杨旭 #高桥亮也 #少儿足球 #日式青训足球
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西安上门体育主理人 -赵教练3周前
西安中考体育排球垫球每年失误最大 如果每次练上下左右跑 脚在动 赶紧停止🤚正确姿势✅永远是人控制球 球跟人走 脚原地不动 #西安中考体育#排球对墙垫球标准 #排球垫球#中考体育考试 #西安同城
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沐苗猴子老师1周前
小朋友们一起来挑战啦！双脚左右交叉跳跃，灵活交换脚步，保持身体平稳。一边交叉跳跃一边向前慢慢前进，同时熟练进行原地行进拍球。专注专注，手脚默契配合，认真跟着节奏动起来，有效锻炼前庭平衡，提升全身协调能力，每天坚持练习，体能越来越优秀！ #江门沐苗 #感统专注力 #手脚协调训练 #儿童球类运动 #前庭觉锻炼
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誓搏匹克3月前
Playnow 匹克球鞋签约球员 2026.1.30🤞 正式成为Playnow匹克球鞋签约球员！ 下午迫不及待开箱，带上我的WindChase-Pro 直 奔球场试打！ 第一次上脚感受： 鞋底不像Nike Vapor那么硬，启动更灵活； 左右移动时抓地力明显提升，急停转身超稳。 这双新战靴，注定要陪我征战今年的省运会和全国积分赛🔥 视频有点长，但每一步都值得记录。 期待2026，穿上WindChase-Pro，去拼，去赢！ 我们球场见✌️ #匹克球鞋 #签约球员 #球鞋开箱 #Playnow #运动装备
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有朋自远方来9月前
周三晚上六点，下楼梯，踏空，卡擦一声，孩子妈妈脚崴了，坐在地上起不来。 如何区分是骨折还是扭伤，月华姐说过，骨折是脚动都不能动，一碰就疼，扭伤是把脚前后左右动一动，能动，说明只是扭伤。 孩子妈妈这时候被吓着了，坐在楼梯口，一动不动，说刚刚卡擦一声，肯定是骨折，要我送她去医院。 遇到突发意外，人在紧张慌张不安的状态下，做出的判断往往是没有能量的，我现在唯一能做的就是让她安神。 摸摸她的脚，可以动，说明只是扭伤，于是我一手拿着她的脚，一手在脚上转阴阳，不到半分钟，我就抱着她的脚，躺在地毯上睡着了，醒来是半个小时以后。 这半个小时就是补神，补神就是安神，要让孩子妈妈安神，首先我要神安，只要神在，神足，治疗身体任何疾病都是分分钟的事，因为神治百病。 半个小时前，我说你试着站起来，看看脚能不能走，孩子妈妈说腿断了，一碰就疼，要上医院。 半个小时后，孩子妈妈主动站起来，说脚没事了，轻轻触地可以走路，7点接班关店，让老大陪她去。 刚好有朋友打电话，说回来还没见面，我就出去了，回来已经是晚上10点，离扭伤已经5个小时。 孩子妈妈说脚开始疼了，又要上医院，说刚刚在店里老大给她按摩脚了，又喷了云南白药，按完喷完就开始肿。 拍了一张照片，往deepseek上一发，说是骨折，要上医院。 我当即打通月华姐的电话，情况简单说明，月华姐回答如下: 1.脚崴的第一时间哪里疼，哪里扎针出血放气，就好了，就没有后面什么事了，再去喷云南白药，分分钟就好了。 2.这么多年的经验，几乎所有人都是第一时间喷云南白药，加速了肿胀和疼痛。 3.只要脚能动，就不是骨折，骨折是根本动不了的。 4.现在已经过了5个小时，已经过了最佳放血时间，但是没关系，相比伤筋动骨100天，现在也就是一两天的事。 5.找到脚上扭伤，疼痛的点，最疼的那个点，然后依据此点，找到同一只脚，脚面与之对称的那个点，这就是左病右治。 6.这个点的脚面没有肿胀，但是按下去会疼，对，就是这个点，扎针放血排气，先从这个点开始。这样，一会放扭伤面的痛点，好的一面就不会受到影响。 7.按按这个点周围，有没有痛点，有的话继续扎针放血排气，又找了附近两个痛点，做完以后，这个面就不管了。 8.扭伤的这一面，哪里疼哪里扎针放血排气，一直到没有痛点为止。 9.最后一步，用雷火消肿散淤，家里没有酒精，用白酒也可以。孩子妈妈说她小
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祁祁6天前
原地闭眼走路踏步的时候，身体会不自觉地往一边偏转，当你往哪边偏转，另外一侧的骶髂关节的活动度是不足的，同时我们两侧盆底肌的肌张力是不一致的。#产后塑形#骨盆倾斜#体态纠正 #盆底肌训练 #居家锻炼
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江涛只谝车6天前
#肉丝现场教学
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浦菲优澜游泳健身(莘松路店)官方号1周前
🔥【浦菲优澜专属器械揭秘】🔥 为什么我们的会员练臀腿效率这么高？ 秘密就在这台分动式训练器械里！ ✅ 左右独立运动，完美矫正发力不均 ✅ 单腿/双腿同步练，精准刺激目标肌群 ✅ 轨迹稳定可控，新手也能零负担上手 告别无效训练，每一次发力都精准到位 来莘松路店，让专业器械帮你少走弯路！💪 #上海健身 #器械教学 #分动式训练器 #臀腿塑形
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秀舞蹈2月前
动作要点：脚掌踩实地板，身体不要摇晃，只动胯左右摆动#舞蹈技巧 #动作分解教学 #零基础学舞蹈 #广场舞
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足球先生1周前
摆动身体加左右脚变向#football #足球教学 #足球技巧 #足球的魅力 #唯有足球不可辜负
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南昌健道（下角度训练）工作室7月前
运动训练分享，可以参考一下，跟着一起练#下角度#运动训练#居家训练
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Aya竹🐟4月前
就算是fashion这么短的歌，这个动态大腿肌肉练习练下来，也还是很酸的_(:з)∠)_顺便科普一下，比起蹲马步等静态练习，动态练习更适合我们跳舞的～因为跳舞都是动着发力的～#在家练舞 #街舞基本功 #hiphop #腿部肌肉训练 #甜酷女孩
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北京汽车陪练胡教练1月前
#新手开车上路技巧 #新手驾驶员 #北京汽车陪练陪驾胡教练 #新手上路
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重启姐姐Pickleball3周前
很多人打匹克球都穿错鞋！ 跑鞋只适合向前跑，匹克球需要大量左右移动， 抓地力不够真的很容易崴脚。 专业球鞋侧向支撑强，防滑底更稳， 运动安全真的比什么都重要～ #匹克球 #匹克球鞋 #运动安全 #避坑指南#运动必备运动鞋
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经络运行养生6天前
经络运行太极拳 #传统文化#太极拳#经络运行养生
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Breakboycc6天前
应该都看过这个动作 [March Step] 🎮 简单易学 ~ #breaking #hiphop #抖音舞蹈 #街舞教学 #街舞
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淄博张骏3周前
#中医#运动#太极
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陈光哲清晨瑜伽1月前
你可能有阴阳腿 你可能有阴阳腿#陈光哲聊瑜伽#体态#腿脚#海底轮
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露.1周前
##脚是人体的第二心脏
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心车说1月前
特斯拉擎天柱模型开箱#特斯拉#特斯拉新疆#特斯拉车主
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丫丫学太极1周前
扎西大师讲解示范 杨式太极拳85式 第31式左右分脚#太极拳 #杨式太极拳85势 #太极养生动起来
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逗儿6月前
二郎担山详细教学，脚是平行站不是丁字步，摆动时脚可轻微踮起，眼睛和头看前方#二郎担山教学 #养身操 #健身 #一学就会系列 #日常分享
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🎬综艺笑点挖掘机2周前
《五哈》第一季｜第六期-23 #哈哈哈哈哈 #邓超陈赫鹿晗 #张颜齐王晨艺 #邓紫棋 #综艺爆笑名场面
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喨子3月前
《五哈》第一季｜第六期下 2 #邓超#鹿晗#陈赫#下饭综艺五哈#五哈第一季
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坚守驾培的黄教练1周前
脚跟动，脚的前掌不动 科目二我们用不好离合器的原因是因为我们在放离合器的时候，力气用错了地方。#考驾照 #科目二 #关注教练学车不迷路 #黄济民教练
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腰腿科学运动3699月前
左右摆摆脚，打开梨状肌，坐骨真舒服。#梨状肌#坐骨神经
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小羽（努力中）1周前
请忽略我的表情🤣分解在最后#劣等上等 #镜音连#宅舞教程
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)9月前
左右摆摆腿打开咱们的梨状肌 #健身 #运动 #康复运动 #锻炼 #涨知识
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十七（五月底六月 南京上海）2月前
生活就是随地大小拍#运动穿搭 #我用摄影看世界 #第一视角 #摄影vlog #给朋友拍照
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蕊蕊1周前
脚该怎么康复呢？#脚康复#康复运动#走路康复#脑梗死#康复
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沅芷·太极1月前
哪里不行就练哪里！赶快收藏练起来吧。 #太极养生动起来 #运动 #居家锻炼 #养生
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曾舔舔🕊️3月前
掌握节奏打破常规才能玩弄防守
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武汉八医肿瘤科张主任1周前
肿瘤科医生查房日常 肿瘤科医生查房日常#抖出健康知识宝藏#查房日常#肿瘤科医生#医患同心#医学科普健康
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乐刻舞蹈(LeLeDance版)6天前
【leledance舞蹈教学】 滴滴！少女时代的专属座驾《Mr. Taxi》发车啦！💃 这次给宝子们准备了超贴心的跟练版本～ 视频包含0.8倍速慢动作分解+1倍速完整版带练，细节满满，专治各种动作不协调！建议先马后练，每天亿遍，肌肉记忆轻松get！💪 #leledance #少女时代 #星之卡糕 #mrtaxi #乐刻运动
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来丘1月前
我不信有人看了这个还不会跳脑蚀....... 希望能帮到想学的人☺️ #宅舞 #舞蹈教程 #宅舞教程 #脑蚀 #重音teto
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宫廷理筋术、刘祖茗4月前
宫廷理筋术—刘祖茗 #宫廷理筋术培训#刘祖茗老师#刘氏理筋术#中医养生
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暴力熊不暴力1月前
不会练步伐？“真教派”来教你！ #拳击教学 #拳击#拳击步伐#步伐#拳击🥊
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汤圆💃1月前
这期是专门二次放慢了的慢动作分解！请学🤩#chilllit编舞#ssak#舞蹈分解#翻跳#抖音潮流舞蹈大赛
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运动吐曹2月前
#协调性训练 #高效训练 #脊柱侧弯#体能提升 很多动作看着都觉着很简单，其实做起来你会发现不是那么回事。
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ZHAO思凡1月前
超适合零基础的Hiphop元素跟练，如果大家练习后有什么好的建议可评论，后面看能不能拍的更合适大家。 #基本功跟练#hiphop#crab#螃蟹步#零基础跟练版
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是甜梨老师呀🍐1月前
阳光大课间，快乐动起来～让学生动起来，让老师少费心，大课间体能练习来了。#大课间 #大课间活动 #体育老师 #体育课 #体能
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大尉少儿安全小课堂5月前
小学生防身教学第一天 被粉丝强烈要求..我准备30天0基础教学. 觉得有用大家就收藏. 转腰出拳5组每组30秒. #格斗教学 #儿童防身术 #亲子互动 #防身术
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华山手外科徐雷9月前
#骨盆骨折 #骶丛神经损伤 #坐骨神经 #股神经
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儿科医生朱伟4月前
罕见的人体特征，这些孩子是天使‼️快看看你身边有没有 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #育儿知识 #医学科普 #人体奥秘
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Seagull1周前
刘教练教你练散打，抓紧点赞练起来（2）散打基础步伐#上门私教#搏击#散打🥊#双福
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毛毛在这里7月前
身体联动性，启动生命节能模式#体态 #能量提升的方法 #减压 #睡眠 #心力
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伊个男的2月前
永恒燃烧的羽翼 带我脱离凡间的沉沦 #陈泽 #陈泽二创大赛 #陈泽直播回放 #陈泽天使 #来自星星的孩子 @陈泽- @DOU+小助手
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潇💞1周前
#手势舞 #cc猫左右摇摆 #低皮质醇 @你才是小学生^ @108. @绝望的脚皮.（脚总版 @十九日极夜
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跟着元元练舞啦！3周前
《PUBG二摆舞》保姆级教学来咯！胜利之舞！#PUBG #胜利之舞 #二摆舞 #蝴蝶步
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李李教跳绳（绳动体育）2周前
左右交替跳 #跳绳#零基础学跳绳@青岛王教头跳绳体测（绳动体育）
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纽同扬百搭鞋精选1月前
四季新款闪灯机能运动鞋商场同款透气轻便稳步鞋防滑幼儿园鞋#运动鞋 #幼儿运动鞋 #儿童运动鞋 #儿童鞋子推荐 #童鞋
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苗振康复屋1周前
站着好好的，一走就腰酸、骶髂疼、脖子紧?不是腰不行，是脚后跟一小腿一骨盆的"腘腓互锁”失效，动就锁不上，全身都代偿。#运动康复#足踝训练#胸腓互锁#走路腰酸#脚后跟不稳
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苗老师玄林6天前
家人们脚抽筋的看过来 #养生知识科普 #改善身体亚健康 #养生保健小知识 #传递健康正能量 #健康科普在抖音
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骑楼城黎1周前
论羽毛球运动一拍9个落点·左中右前中后（场）：步伐锁定由脚指尖脚掌小腿大腿腰部肩膀颈脖大臂小臂手腕手指一线牵引同步发力至最高点的羽毛球拍，羽毛球拍面正对前方一瞬间手腕带动拇指食指发力方而改变拍面方向·向对方场的左中右前中（腰）后9点任意一点击杀取分。网前左中右3点用滑板离网顶10公分轻削安全险瞬而落，中场左中（腰部）2点用滑板力劈击杀、右腰1点用点杀瞬取，后场如中场如法炮制、如距离远可改高远球平高球落点攻击后场左中右3点。瞬间一拍9点攻击尽快攻打对手的反手位溥弱位（贴身位）空虚位各之要害点，高点击球稳准狠短平快瞬间球落地为钢（纲）取胜之。论羽毛球运动发球：两方站立好双脚双手不能乱移动互相不能干扰对方，发球者双手不能前后左右移动、一气呵成发球不能重复手势去击球、击球点不能超1.15米，不能用任何部位与物件摭挡，让对方清楚看见整个发球过程（特别是击球点一刹那间）。安赛龙的发球与印度男双的双手左右移动发球就是违规（例）的严格的裁判员判他们黄牌的、切记切记。
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双双老师1年前
凑热闹 热身操凑热闹口令提示版本，社团小学生超喜欢的一首歌。适用于校运会展演，双人配合动作，极具互动感。 #深圳教师# 深圳学生# 大课间操#韵律操 # 体育课堂实录#六一表演#小学生运动会开幕式一分钟#运动会开幕式#元旦表演#凑热闹 #凑热闹舞蹈 #课堂训练花絮 #校园生活 #活力四射
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