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向阳柚4月前
排球跳发教学 #排球 #跳发 #发球 #教学 #分享
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阿正 (脚痛不打攻手版)1年前
自由人可以扣球吗 #自由人 #比赛现场 #排球 #扣球 #排球🏐
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球跳不高？是不是这几个细节没有做好#气排球
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蓝波碗砸🏐️7月前
🏐请选择你的野球场角色：非攻手篇 身高矮可不是打不好排球的理由哦！#排球#二传#自由人#排球位置
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jiesang8月前
别让身高限制了你的热爱 #排球 #排球训练#左手接应#Jiesang #青年创作者成长计划
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无畏排球|周老师小课堂11月前
你还不会跳发球吗？看过来！今天我们来分享跳发球技巧与分解训练方法 #排球教学 #排球少年 #排球 #跳发球 #无畏排球俱乐部
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啊简直你说呢1月前
#排球 #thespike #拦网#救球#新手教程 最好优先点跳跃，其次是攻击，最后是速度，防御的话，除了特定角色，没有太必要点
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原指导排球教学6月前
扣球高度不够？🎯你的“起跳引擎”—摆臂，还没启动！ 扣球高度不够？🎯你的“起跳引擎”—摆臂，还没启动！#排球 #排球扣球 #国际学校 #运动 #排球教学
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🏐️Scg1米吧2年前
#排球🏐 #排球训练 #矮个子扣球 个子不高？跳的底？照样可以扣球，学会鞭打球的中间部分推压球加速下旋一样很有威力！#排球训练技巧 快来学起来
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无畏排球|周老师小课堂2周前
原地起跳扣球 一条视频教你原地起跳扣球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招9月前
你们要的跳飘教学来了 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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志远体育（弹跳训练）5月前
气排球扣球弹跳力训练方法#气排球
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飞飞VolleyZone4月前
还在为没有弹跳高度而烦恼吗？！ #排球 #篮球 #橄榄球 #弹跳 #跳高
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志远体育（弹跳训练）1月前
扣球找点怎么练#气排球
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无畏排球|周老师小课堂1年前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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志远体育（弹跳训练）7月前
扣球高度不够？鞭打包球来凑#气排球 #扣球
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Samuel教练4月前
扣球隐藏小技巧 中间扣球被封死怎么办？ 中间扣球， 被两三个人封死， 不是你跳不够高。 是你还没学会转手包球。 面对矮封网， 转方向， 包住球， 让球 擦手出界。 会扣球的人， 不只靠力量， 靠的是临场反应。 这一分， 属于会“想”的 middle blocker。 扣球隐藏小技巧 #排球教学 #中间扣球 #实战技巧 #运动干货 #RangerSportAcademy
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爱打气排的宁教5月前
气排球新手扣球如何提高过网进攻率？ 我们气排球由于有进攻限制区限制，很多时候扣球经常会出现下网或者容易伸手就被拦死情况，所以我们要下意识的提高自己的挥臂轨迹及朝向，这样我们的扣球效率才会大大增加！#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #气排球扣球 #体育运动
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志远7月前
气排球私信问题回答（时长7分半 推荐倍速观看）如有不同意见欢迎批评指正 （个人建议，仅供参考）#气排球
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运动表现恢复 Coach Jason5月前
🩵 排球没有旋转爆发的核心，跳得再高扣球也没力！ 许多排球选手只练静态稳定，不练「瞬间旋转爆发」核心。排球顶尖攻击、跳跃、空中反身都仰赖核心动态稳定和力量瞬间传导，远胜于单纯仰卧起坐式训练。一套针对运动表现的核心训练能显著提升身体协调力、爆发力、空中稳定与扣球效率。 排球所有高强度动作都需「旋转+稳定」双重核心能力。跳跃、扣球、空中救球，都要把下肢力量迅速传导至核心再输出到上肢，且能在各方向上稳定、瞬间爆发 你的排球核心还停在仰卧起坐吗？ 一起提升你的核心爆发力，让球场表现再上一层楼！ #排球体能训练 #核心力量 #核心爆发力 #运动表现 #运动表现训练
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季伟良2月前
弹跳训练方法#弹跳训练 #排球 #季伟良
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球弹跳力基础练习#气排球
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频带你学会助跑扣球 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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Samuel教练1月前
跳飘发不出来？ 不是你跳不高。 是你不会控制。 今天训练我只讲两件事： 第一，上半身。 击球是“拍”，不是“刷”。 手腕锁死，掌根发力。 有旋转，就不会飘。 第二，下半身。 助跑要稳。 起跳不是为了高度，是为了平衡。 很多人跳起来往前冲。 重心乱，球就乱。 记住一句话—— 跳飘的核心不是力量，是稳定。 你跳得再高， 没有平衡，都是白跳。 #排球 #跳飘发球 #排球教学 #青少年训练 #教练日常
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气排球大师兄敏哥9月前
矮个子也能秀翻全场的假动作技巧#排球🏐 @步泰锐郑式气排球
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排球界的蜘蛛侠7月前
#排球 #上步扣球#排球少年
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小崔一直在进步！7月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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原指导排球笔记3月前
让扣球更高更稳🏐扣球展腹跳技巧渐进练习 让扣球更高更稳🏐扣球展腹跳技巧渐进练习#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练#体育
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排喵站volleyball9月前
扣球总是跳不高？遇到瓶颈？#排球 #排球扣球 #排球扣球技巧
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）10月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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只排屋排球俱乐部3月前
排球是跳高运动吗？ 排球并不单纯比较谁跳的更高，排球技术中发传垫扣拦，有一半以上项目是不需要太高的跳跃的，如果身高不高，也是可以练排球吧！#排球 #排球训练 #增高 #打排球 #只排屋排球俱乐部
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原指导排球笔记6月前
扣球总是跳不起来？🏐三步上步秘籍来了#排球#中考排球#抖音创作者大会 #排球教学 #排球少年 #排球
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🏐 小袁教练4月前
轻松三步改掉单脚起跳扣球 轻松三步解决单脚起跳扣球#排球 #排球教学 #排球扣球 #排球技巧 #🏐小袁教练
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气排球小李老师3月前
跳不高，身高矮，年龄大，学好推压勾一样可以扣好球的。#气排球
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跑步派1周前
🔥青少年排球弹跳暴增秘籍！6个动作让扣球如虎添翼💥 🏐排球场上的“空中飞人”不是天生的！今天分享青少年专项排球训练的6个黄金动作，专攻扣投弹跳力，让娃跳得更高、扣得更狠！ 📣青少年训练黄金法则： ✔️每周2-3次专项训练，每次6个动作循环3组 ✔️先激活再训练，最后拉伸放松，形成完整训练闭环 ✔️动作质量＞重量！宁轻勿错，避免代偿损伤 💌致家长：这些动作不仅提升弹跳，更培养身体协调性、预防运动损伤！让孩子在排球场飞得更高，扣得更狠，成为真正的“空中霸主”！ #青少年排球训练 #弹跳力暴增 #扣球秘籍 #科学训练 #运动损伤预防
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志远体育（弹跳训练）4月前
适合年轻球友扣球动作分享#气排球
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杭州柏木排球单招训练营3月前
扣球这些常见问题排球人你有没有？#排球单招#杭州柏木排球 #排球扣球 #单招倒计时 #杭州柏木训练营
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王菲教练1周前
30秒轻松解～跳起来扣球[加油]NO光会往前跳@王菲排球 #扣球#排球训练 #排球教学 #暑假#训练营
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向阳排球1月前
本期排球专项体能训练，带你提升起跳高度、挥臂速度！！！ 动作质量第一，强度第二。#排球 #排球体能 #运动表现#弹跳 #挥臂
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气排球小曾教练🏐1月前
气排球一步上步扣球动作要领（气排球摸高练习），初学者可以从无球上步开始练习，可以尝试摸篮球网，只有弹跳达到一定的高度，扣球才能更快提高哦！ 喜欢的可以点赞➕关注哦🫰🏻#气排球扣球 #扣球教学 #南昌气排球
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曲奇小饼干🍪1月前
我打排球，没有身高，跳得也不高，一度嫉妒那些“天生就会飞”的人。直到我读懂了史铁生的一句话，才把注意力从“别人的高度”，拉回到“自己的过程”。 当我开始感受每一个球的温度，奇迹发生了：我不再焦虑，反而打得更好了。献给每一个在热爱中，曾感到自卑和迷茫的普通人。 专注过程，本身就是一种天赋。#排球训练 #排球训练技巧 #排球🏐
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不姓高的老高1年前
排球扣球，留好自己和球的距离，就算没跳起来站在地下需要往高点打也一样，把球保持在前面打，不要仰起来在头顶打，另外就是看球，扣球前看球在哪，不要一抬头球已经掉头上了……#排球基础教学 #排球训练技巧 #排球 #排球动作要领#排球练习方法
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Frankyyip 释键2月前
1分钟教会你双脚起跳！别再以为你的中国跳是双脚起跳了！#双脚起跳杀球 #羽球人 #青年创作计划
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余秋8月前
排球的扣球步伐教学，下一期讲解空中姿势以及如何包裹球#排球 #大学生 #教学 #扣球 #一起来锻炼
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🏐 小袁教练6天前
看完助跑起跳扣球就跟喝水一样~ #扣球教学视频 #扣球 #排球教学
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星眸映雪痕2周前
想进步的心达到了顶峰，菜就多练#气排球#二传
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气排球小李老师3月前
扣球最难就是起跳时机，要么不跳，一跳就要打中球，人在上升时击球才能吃上身体的力量。#气排球
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武汉COOL酷儿排球俱乐部2月前
你的跳飘失误率高又没威力？？三招教你学会 有威胁的跳飘真的很帅！ 1.腾空起跳。2.击球点足够高。3.挥臂轨迹向前。 #跳飘球 #教学 #排球教学 #学排球 #排球集训
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志远体育（弹跳训练）2周前
这些常见的扣球问题如何解决#气排球
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气排球小李老师11月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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hhc🏐1年前
希望对你有帮助 视频开头讲起跳扣球动作，后面告诉大家为什么钻球#排球🏐 #暴扣 #排球扣球教学 #排球新手如何练习
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THP弹跳训练1周前
排球运动员看过来！ THP由以赛亚创办，因定制化成本与跨境同步要求，中国区目前仅开放极少数职业级训练名额。我们不卖模板，只为想突破极限的硬核跳跃者提供 1v1 定制方案 #弹跳训练 #排球 #杀球 #扣将 #以赛亚里维拉
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无知者1周前
我长低，不代表我跳的低，拼高度！#我心目中的动漫top1 #小排球 #排球少年
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王菲排球1周前
30秒轻松解～跳起来扣球[加油]NO光会往前跳@王菲教练 #扣球#排球训练 #排球比赛 #暑假#训练营
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hello552周前
跳⃠跃⃠不⃠是⃠罪⃠过⃠#排球 #用排球表达心情 #排球比赛 #打排球 #跳跃不是罪过
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气排球小李老师9月前
要么不跳，一跳就打！#气排球
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辰南的羽毛球视界3周前
跳杀怎么运用更合理？ 跳得高的杀球虽重，但落地慢、衔接差，容易打完一拍就跟不上；不跳太高、注重落地快的杀球，力量稍弱但衔接更流畅。 单打更看重连贯，不用一味跳很高杀球，有机会再追求重杀；双打有人封网，杀重些问题不大。对业余爱好者，衔接稳定比一拍重杀更重要。
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小志8月前
气排球上步起跳，能让你跳的更高的方法！ #气排球 #气排球上步 #气排球训练营#气排球教学
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大G羽毛球9月前
不会跳杀怎样才能杀的重？ 遁地炮为什么是最猛杀球！比跳杀还猛？原理解读！#羽毛球杀球
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THP弹跳训练4月前
扣将但是排球杀球 技术不够，弹跳来凑！ THP是以赛亚在美国合伙开设的弹跳训练项目，而本账号是THP唯一授权的中国抖音账号，私信我获取更多训练咨询
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气排球小李老师11月前
拦网不一定要跳很高，但是手型必须要做到位，不然跳等于白跳。#气排球
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诸韵颖排球俱乐部1周前
移动拦网跳不起来？ 健将教练葛老师告诉你并步拦网核心的重要性，帮你解决这个问题！ #排球 #排球训练 #排球教学 #拦网 #移动拦网
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