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怎么使膝盖不那么明显
每天凌晨3点睡觉容易得什么病
静坐冥想对大脑的影响
你没什么睡不着
如何设置减肥套餐
阿彬(野蛮生长)
3月前
睡眠很重要。#失眠 #解决失眠 #焦虑症自救 #焦虑抑郁 #真实生活分享
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全民觉主计划
7月前
我测试了很多方式 ,从两天两夜不睡到现在不靠💊,自主睡眠5.6个小时, 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室,蓝光会干扰褪黑素的分泌,形成意识:床只是用来睡觉的! 2定一个提醒洗漱的闹钟 ,再定一个提醒入睡的闹钟!形成健康的生物钟! 3简易版颅骶疗法,双手握固 ,用大鱼际(大拇指下边肉最多的地方)敲击枕骨81下 ,眉心处81下,太阳穴81下,百会穴81下,搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部! 4 如果还没困练习揉腹!→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通!#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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一拖三的日常
6天前
平时一天都睡两觉,十点左右睡第一觉(一个半小时),一点半左右睡第二觉(两个小时起),困得眼睛👀都睁不开了,还不睡,就想着吃两口,这都两点了才睡第一觉😓哎!#我家穿尿不湿的小萌娃 #晒出越养越上头的人类幼崽
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@是乐一
1月前
宝宝已经连续两天不睡回笼觉了,早晨醒的晚,回笼觉就不睡,下午午觉能直接睡了4个小时,不知道会不会影响晚上睡觉。#宝妈日常 #带娃的日子 #十月龄宝宝的一天 #记录宝宝成长
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崇义囍家家具-夏天(全国发货)
1周前
新床到家之后,2天就可以直接睡#床 #实木床 #新床 #家具
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崇义囍家家具-夏天(全国发货)
2周前
新床到家之后,两天就可以直接睡#床 #新床 #实木床 #榉木床
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心理成长
1周前
熬夜可以,但第二天必须去做这些恢复#心理学#熬夜#长期熬夜#自我提升#恢复
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景行沐香
6天前
睡对三觉,养足精气神 好睡眠贵在顺应天时,不熬、不睡懒觉、不饭后即睡,违背天地节律伤身,顺时作息才养精气神。#健康作息 #健康作息 #失眠调理 #睡眠 #国学智慧
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阿一。
1周前
三点必不可少#大健康产业 #失眠 #中医文化
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维尼爸比
1月前
一天可以活成两天的神奇方法 #早睡早起 #时间管理 #高效工作 #自律生活 #带娃日常
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嘻嘻嘻之朗
6天前
人最贱的时候就是有觉不睡,天天熬夜打游戏,第二天早上起来没精打采的,说:今天晚上我一定早点睡!#玩游戏哪有不疯的 #王者玩家的精神状态
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中医失眠科毛医生
1周前
#健康知识#医学科普#失眠#三通疗法
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崇义囍家家具-夏天(全国发货)
1月前
新买的床和床垫,到家之后,两天就可以直接睡#床 #实木床 #床垫 #家具甲醛
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中医脾胃科李保双
1月前
要想身体好长胖 生活作息就得规律 #脾胃 #健康 #中医
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群宝无敌
1周前
在明星发型学校学的干货都在这了 #发型教程 #女生#新手化妆#新手#发型
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NaN
白医生说健康
1周前
#医学科普 #男性
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老刘聊养眼护眼
4月前
这6种觉不能乱睡越睡身体越差#大健康 #中医#天津艾仁德 #天津亮眼灸 #艾灸养生
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古德猫🐱宁
1周前
已经连续两天老师给我说孩子下午天天困天天睡,让他吃了中午饭睡觉就是不睡说他不困,一上课就是困这可咋整啊,你们家孩子也这样吗?
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慧慧带你减肥
4月前
减肥不是一天两天的事 减肥不是一天两天的事#减肥 #瘦 #体重管理 #瘦腿
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六一妈妈吖~
5月前
#dou上热门 闽南妈妈应对二月闹| 3个实用技巧 ,宝宝正式进入二月龄,也开始了所谓可怕二月闹,从频繁夜醒到现在奶完可以安睡3-4小时了。只要解决了肠胀气,其他不是事儿。#新生儿 #产假 #vlog十亿流量扶持计划 #胀气贴 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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无细盐
1月前
季度末的屎终于吃完了!明后两天休息,有可能会拍视频,主要是昨天同事告诉我后脑勺长了很多白头发,我想休息下,大家假期愉快喔!#青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划
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波波在努力
1周前
第53集 |#社会百态
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番茄炒蛋
1周前
有同感的吗?#睡眠质量 #睡眠问题#睡眠不好 #睡得香 #睡眠不足
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小越越
1周前
熬了两天夜研究出来的方法,分享给大家#哄睡小妙招 #睡觉翻身 #半夜不睡觉的娃 #哄睡 #新手妈妈育儿经验分享
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小宇带两娃(二胎精简版)
1周前
小孩睡颠倒了怎么办?我现在平均一天6小时的睡眠时间,这谁能受的了?!谁要能接受一天睡6个小时,中途还要醒一下喂一会奶的话,就大胆的生吧…… 从出生第一天到现在55天,没有睡过一个整觉!白天也没有时间补觉……这就是一个普通家庭二胎妈妈的真实感受! #二胎宝妈 #宝妈共鸣 #二胎生活 #睡颠倒 #淮南
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景腾本人讲塑型
5天前
晚上睡觉总是睡不好,来练练这个动作,让你第二天神清气爽#景腾筋膜#失眠#睡不着觉 #居家训练 #睡眠改善技巧
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一口可爱多🍪
1周前
白天落地醒的宝宝,都去给我趴睡!!!我家宝白天要是平躺或者侧睡,放床上不到五分钟必醒,要不就是还没放下就醒了。这两天尝试了趴睡真的很管用,每一觉都能睡一两个小时。亲测有用!!! #落地醒 #趴睡
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麦麦奶奶71
1周前
原来睡到半夜总是醒 睡不着觉不舒服,第二天烦躁#睡觉#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #助眠
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老二和阳阳
2周前
北京穷哥们的胡同生活 #北京胡同 #北京大杂院 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #北京平房
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知知为芝芝
1月前
二月龄睡整觉的一天 关于睡整觉到底要不喊起来喝奶 我选择睡大于吃 只要起来精神好就没问题 睡吧 #小月龄睡整觉 #芝芝日记 #新手宝妈带娃 #养娃日常 #vlog日常
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榴莲弟弟
1周前
又是休息的一天,三个工地基本上都完工了,新工地还没出来,再等两天还没活路我都打算找厂进了,不过一想到进厂我确实也有点怕,难过啊,不过没办法咯,一个月上十多个班,基本生活都要整不走了☹️ @榴莲记录生活28号首播(伦晚脐橙) #抖音记录生活
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小玉的生活日记📔
6天前
#我的互联网姐妹们 #vlog日常
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婷婷🖤
1周前
姐妹们的催更来了#日常vlog
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先觉
1月前
为什么休息了两天还是觉得很累? #认知思维 #干货分享 #认知觉醒 #职场 #休息 @抖音小助手
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Mr.熹聊安吉升学规划
1周前
你想想,有没有过那种熬了一个通宵之后,第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历?这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时,信息处理速度都会暴跌将近一半,更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束,很多孩子已经连续高强度运转了好几个月,身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题,简直是得不偿失。深度睡眠阶段,大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合,把短期记忆转存为长期记忆。换句话说,孩子在睡觉的时候,大脑并没有偷懒,反而在高效地“复习”。所以这个春假,别再逼他熬夜了,每天让他睡足八小时,睡到自然醒,比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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俺的小北鼻
1月前
晚上12点还不睡, 结果一睡就是一晚上,真棒小宝宝,贴上胀气贴就是好,#胀气贴#婴儿用品
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加油✊燕儿《拒绝私聊》
6天前
#真实生活分享计划 在惠科离职回来在家睡了两天两夜没出门,真的是把我累坏了,这不该接孩子了,天热了该给孩子换夏凉被了,不出门也不行了,哎,以后站班的活真不能干。#阳光正好骑着小电驴兜风
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Yu⚡️
3周前
休息比训练更重要--浅谈一天两练和作息的个人见解#国家一级运动员 #田径训练
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二师兄回收
6天前
不要焦虑了,看看这个方法行不行 #真实生活分享计划
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折耳根公主
5天前
没想到又有礼物收 #vlog日常 #家庭日常
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于恒数学
6天前
五一假期,三条建议👇 🎉 前两天使劲玩,后两天收收心 📝 别把作业堆到最后一天 👨👩👧 家长也放个假 假期是用来充电的,不是用来焦虑的。评论区聊聊你的计划👇 #五一假期 #假期提醒 #劳逸结合 #数学老师 #家长必看
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栖波岛
1周前
每天只睡2个小时,一周完成一个月的工作,导致精神崩溃 #失眠#睡不着#邪修#重力睡眠眼罩
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心外科医生高永生
1月前
头疼一次持续十几天,别只盯着头,病根可能在心脏 #卵圆孔未闭 #头疼 #卵圆孔未闭封堵术 #头晕 #抖出健康知识宝藏
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崇义囍家家具-夏天(全国发货)
3周前
怎么样才能,让新买的床和床垫到家之后,2天就能直接睡#床垫 #床 #实木床 #实木家具
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兴义市博运二手货车(华哥)
1月前
去年帮助的一个妹妹也来帮助小英家。
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诺诺妈妈
1周前
日夜颠倒凌晨两点她不困陪她玩,最近说话好像又进步了#宝妈带娃 #爸爸带娃 #凌晨
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凯娃健康管理
6天前
不要刻意追求午睡的时长#午睡
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葉泉本草
1周前
子午觉,到底应该怎么睡#中医 #传统文化
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承元堂 健康生活
2周前
熬夜多久会猝死?两分钟入睡法真的有用吗?今天一条视频说清楚 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #失眠#熬夜
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想想的快乐星球
2月前
想想的日常115:四招解决不敢自己睡 #小孩哥 #分床睡 #家长必读 #亲子 #小学生
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视界短镜头
5天前
千万别年纪轻轻就选择摆烂躺平!偶尔休息可以,千万别一直宅家耗着自己。人活着离不开柴米油盐,吃喝拉撒哪样不需要花钱?越躺越迷茫,越闲越废掉,成年人最该做的,就是振作起来好好努力,日子才会有盼头!
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我的婆婆王金刚
1周前
希望小喵尽快好起来尽快给大家见面!
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一条美男鱼
1周前
宝宝64天了,已经连着一周睡整夜觉了,😊每天晚上9.30~10.30喝一次奶,到第二天4点-5点才醒来喝奶,然后这期间不容易啊,😊研究了好久才明白带娃还得科学,不要听老人说别管他,抱着娃娃哄睡,不然这样费的全是妈,😘自从上次带着宝宝的时候,随口一问,然后给了我电子版,叫我回来按照上面调整就好了,😍每天都按时按点睡觉了,不用抱睡,也不用奶睡,早知道可以这样,🥸我之前熬到凌晨一两点真的是太累啦,需要的姐妹可免费分享哈 🥳#只有宝妈才懂吧 #睡着的宝宝都是天使 #落地醒 #二月闹 #自主入睡
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最新发布时间:2026-05-01 06:08
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