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阿彬（野蛮生长）3月前
睡眠很重要。#失眠 #解决失眠 #焦虑症自救 #焦虑抑郁 #真实生活分享
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全民觉主计划7月前
我测试了很多方式 ，从两天两夜不睡到现在不靠💊，自主睡眠5.6个小时， 亲测有效的几个不花钱的小妙招 1 手机不拿进卧室，蓝光会干扰褪黑素的分泌，形成意识：床只是用来睡觉的！ 2定一个提醒洗漱的闹钟 ，再定一个提醒入睡的闹钟！形成健康的生物钟！ 3简易版颅骶疗法，双手握固 ，用大鱼际（大拇指下边肉最多的地方）敲击枕骨81下 ，眉心处81下，太阳穴81下，百会穴81下，搓耳朵81下 放松咬肌81下 放松面部！ 4 如果还没困练习揉腹！→再不困就练冥想或者4-7-8呼吸法 和自己正向语言沟通！#失眠 #睡前 #睡觉#睡眠 #哄睡
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一拖三的日常6天前
平时一天都睡两觉，十点左右睡第一觉（一个半小时），一点半左右睡第二觉（两个小时起），困得眼睛👀都睁不开了，还不睡，就想着吃两口，这都两点了才睡第一觉😓哎！#我家穿尿不湿的小萌娃 #晒出越养越上头的人类幼崽
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@是乐一1月前
宝宝已经连续两天不睡回笼觉了，早晨醒的晚，回笼觉就不睡，下午午觉能直接睡了4个小时，不知道会不会影响晚上睡觉。#宝妈日常 #带娃的日子 #十月龄宝宝的一天 #记录宝宝成长
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崇义囍家家具-夏天（全国发货）1周前
新床到家之后，2天就可以直接睡#床 #实木床 #新床 #家具
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崇义囍家家具-夏天（全国发货）2周前
新床到家之后，两天就可以直接睡#床 #新床 #实木床 #榉木床
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心理成长1周前
熬夜可以，但第二天必须去做这些恢复#心理学#熬夜#长期熬夜#自我提升#恢复
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景行沐香6天前
睡对三觉，养足精气神 好睡眠贵在顺应天时，不熬、不睡懒觉、不饭后即睡，违背天地节律伤身，顺时作息才养精气神。#健康作息 #健康作息 #失眠调理 #睡眠 #国学智慧
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阿一。1周前
三点必不可少#大健康产业 #失眠 #中医文化
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维尼爸比1月前
一天可以活成两天的神奇方法 #早睡早起 #时间管理 #高效工作 #自律生活 #带娃日常
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嘻嘻嘻之朗6天前
人最贱的时候就是有觉不睡，天天熬夜打游戏，第二天早上起来没精打采的，说:今天晚上我一定早点睡！#玩游戏哪有不疯的 #王者玩家的精神状态
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中医失眠科毛医生1周前
#健康知识#医学科普#失眠#三通疗法
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崇义囍家家具-夏天（全国发货）1月前
新买的床和床垫，到家之后，两天就可以直接睡#床 #实木床 #床垫 #家具甲醛
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中医脾胃科李保双1月前
要想身体好长胖 生活作息就得规律 #脾胃 #健康 #中医
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群宝无敌1周前
在明星发型学校学的干货都在这了 #发型教程 #女生#新手化妆#新手#发型
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白医生说健康1周前
#医学科普 #男性
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老刘聊养眼护眼4月前
这6种觉不能乱睡越睡身体越差#大健康 #中医#天津艾仁德 #天津亮眼灸 #艾灸养生
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古德猫🐱宁1周前
已经连续两天老师给我说孩子下午天天困天天睡，让他吃了中午饭睡觉就是不睡说他不困，一上课就是困这可咋整啊，你们家孩子也这样吗？
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慧慧带你减肥4月前
减肥不是一天两天的事 减肥不是一天两天的事#减肥 #瘦 #体重管理 #瘦腿
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六一妈妈吖~5月前
#dou上热门 闽南妈妈应对二月闹| 3个实用技巧 ，宝宝正式进入二月龄，也开始了所谓可怕二月闹，从频繁夜醒到现在奶完可以安睡3-4小时了。只要解决了肠胀气，其他不是事儿。#新生儿 #产假 #vlog十亿流量扶持计划 #胀气贴 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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无细盐1月前
季度末的屎终于吃完了！明后两天休息，有可能会拍视频，主要是昨天同事告诉我后脑勺长了很多白头发，我想休息下，大家假期愉快喔！#青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划
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波波在努力1周前
第53集 |#社会百态
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番茄炒蛋1周前
有同感的吗？#睡眠质量 #睡眠问题#睡眠不好 #睡得香 #睡眠不足
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小越越1周前
熬了两天夜研究出来的方法，分享给大家#哄睡小妙招 #睡觉翻身 #半夜不睡觉的娃 #哄睡 #新手妈妈育儿经验分享
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小宇带两娃（二胎精简版）1周前
小孩睡颠倒了怎么办？我现在平均一天6小时的睡眠时间，这谁能受的了？！谁要能接受一天睡6个小时，中途还要醒一下喂一会奶的话，就大胆的生吧…… 从出生第一天到现在55天，没有睡过一个整觉！白天也没有时间补觉……这就是一个普通家庭二胎妈妈的真实感受！ #二胎宝妈 #宝妈共鸣 #二胎生活 #睡颠倒 #淮南
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景腾本人讲塑型5天前
晚上睡觉总是睡不好，来练练这个动作，让你第二天神清气爽#景腾筋膜#失眠#睡不着觉 #居家训练 #睡眠改善技巧
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一口可爱多🍪1周前
白天落地醒的宝宝，都去给我趴睡！！！我家宝白天要是平躺或者侧睡，放床上不到五分钟必醒，要不就是还没放下就醒了。这两天尝试了趴睡真的很管用，每一觉都能睡一两个小时。亲测有用！！！ #落地醒 #趴睡
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麦麦奶奶711周前
原来睡到半夜总是醒 睡不着觉不舒服，第二天烦躁#睡觉#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #助眠
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老二和阳阳2周前
北京穷哥们的胡同生活 #北京胡同 #北京大杂院 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #北京平房
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知知为芝芝1月前
二月龄睡整觉的一天 关于睡整觉到底要不喊起来喝奶 我选择睡大于吃 只要起来精神好就没问题 睡吧 #小月龄睡整觉 #芝芝日记 #新手宝妈带娃 #养娃日常 #vlog日常
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榴莲弟弟1周前
又是休息的一天，三个工地基本上都完工了，新工地还没出来，再等两天还没活路我都打算找厂进了，不过一想到进厂我确实也有点怕，难过啊，不过没办法咯，一个月上十多个班，基本生活都要整不走了☹️ @榴莲记录生活28号首播（伦晚脐橙） #抖音记录生活
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小玉的生活日记📔6天前
#我的互联网姐妹们 #vlog日常
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婷婷🖤1周前
姐妹们的催更来了#日常vlog
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先觉1月前
为什么休息了两天还是觉得很累？ #认知思维 #干货分享 #认知觉醒 #职场 #休息 @抖音小助手
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Mr.熹聊安吉升学规划1周前
你想想，有没有过那种熬了一个通宵之后，第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历？这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时，信息处理速度都会暴跌将近一半，更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束，很多孩子已经连续高强度运转了好几个月，身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题，简直是得不偿失。深度睡眠阶段，大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合，把短期记忆转存为长期记忆。换句话说，孩子在睡觉的时候，大脑并没有偷懒，反而在高效地“复习”。所以这个春假，别再逼他熬夜了，每天让他睡足八小时，睡到自然醒，比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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俺的小北鼻1月前
晚上12点还不睡， 结果一睡就是一晚上，真棒小宝宝，贴上胀气贴就是好，#胀气贴#婴儿用品
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加油✊燕儿《拒绝私聊》6天前
#真实生活分享计划 在惠科离职回来在家睡了两天两夜没出门，真的是把我累坏了，这不该接孩子了，天热了该给孩子换夏凉被了，不出门也不行了，哎，以后站班的活真不能干。#阳光正好骑着小电驴兜风
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Yu⚡️3周前
休息比训练更重要--浅谈一天两练和作息的个人见解#国家一级运动员 #田径训练
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二师兄回收6天前
不要焦虑了，看看这个方法行不行 #真实生活分享计划
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折耳根公主5天前
没想到又有礼物收 #vlog日常 #家庭日常
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于恒数学6天前
五一假期，三条建议👇 🎉 前两天使劲玩，后两天收收心 📝 别把作业堆到最后一天 👨‍👩‍👧 家长也放个假 假期是用来充电的，不是用来焦虑的。评论区聊聊你的计划👇 #五一假期 #假期提醒 #劳逸结合 #数学老师 #家长必看
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栖波岛1周前
每天只睡2个小时，一周完成一个月的工作，导致精神崩溃 #失眠#睡不着#邪修#重力睡眠眼罩
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心外科医生高永生1月前
头疼一次持续十几天，别只盯着头，病根可能在心脏 #卵圆孔未闭 #头疼 #卵圆孔未闭封堵术 #头晕 #抖出健康知识宝藏
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崇义囍家家具-夏天（全国发货）3周前
怎么样才能，让新买的床和床垫到家之后，2天就能直接睡#床垫 #床 #实木床 #实木家具
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兴义市博运二手货车（华哥）1月前
去年帮助的一个妹妹也来帮助小英家。
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诺诺妈妈1周前
日夜颠倒凌晨两点她不困陪她玩，最近说话好像又进步了#宝妈带娃 #爸爸带娃 #凌晨
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凯娃健康管理6天前
不要刻意追求午睡的时长#午睡
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葉泉本草1周前
子午觉，到底应该怎么睡#中医 #传统文化
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承元堂 健康生活2周前
熬夜多久会猝死？两分钟入睡法真的有用吗？今天一条视频说清楚 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #失眠#熬夜
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想想的快乐星球2月前
想想的日常115:四招解决不敢自己睡 #小孩哥 #分床睡 #家长必读 #亲子 #小学生
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视界短镜头5天前
千万别年纪轻轻就选择摆烂躺平！偶尔休息可以，千万别一直宅家耗着自己。人活着离不开柴米油盐，吃喝拉撒哪样不需要花钱？越躺越迷茫，越闲越废掉，成年人最该做的，就是振作起来好好努力，日子才会有盼头！
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我的婆婆王金刚1周前
希望小喵尽快好起来尽快给大家见面！
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一条美男鱼1周前
宝宝64天了，已经连着一周睡整夜觉了，😊每天晚上9.30~10.30喝一次奶，到第二天4点-5点才醒来喝奶，然后这期间不容易啊，😊研究了好久才明白带娃还得科学，不要听老人说别管他，抱着娃娃哄睡，不然这样费的全是妈，😘自从上次带着宝宝的时候，随口一问，然后给了我电子版，叫我回来按照上面调整就好了，😍每天都按时按点睡觉了，不用抱睡，也不用奶睡，早知道可以这样，🥸我之前熬到凌晨一两点真的是太累啦，需要的姐妹可免费分享哈 🥳#只有宝妈才懂吧 #睡着的宝宝都是天使 #落地醒 #二月闹 #自主入睡
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