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山西儿科阴怀清5月前
母乳喂养的宝宝容易缺D3，表现为：夜醒频繁，容易哭闹，烦躁。日常可以在医生的指导下给宝宝补充上D3#母乳喂养 #维生素d3 #宝宝夜醒 #宝宝烦躁不安 #抖出健康知识宝藏
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儿科长高王亚君11月前
孩子缺维d3能长期补吗？吃多少？1次讲明白 #孩子长高 #维生素d3#育儿
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万隆老师10月前
到底要不要吃维生素D？咋补？ 镁D3K2是个完美方案还是智商税？#维生素d #维生素d3 #镁 #vd #D3
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梅子医生1月前
维生素D，是不是所有医务人员都在补充？见不到光的职业都需要维生素D3#硬核健康科普行动 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康咨询来小荷 #补充维生素D
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健康星球王璞6月前
维生素D别乱补，精准营养很重要 #主动健康 #维生素D #维生素d3k2镁
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@生哥说育儿4月前
正确认识D3，可能让上岸更加轻松#母婴#维生素D3#过敏体质宝宝
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归去归来2周前
绝经后别乱补钙！维D3+维K2同补，护骨护血管更安全有效 很多绝经后女性天天吃钙片，骨密度还是上不去，甚至越补越担心身体负担。核心问题不是钙不够，而是钙吸收不了、用不对地方。 2024 年国际权威营养学期刊《Nutrients》整合 31 项全球临床研究证实：维生素 D 与维生素 K 联合补充，能给绝经后女性带来骨骼 + 血管双重保护，效果远优于单独补钙或单补一种维生素。 维生素 D 负责把钙吸进血液，维生素 K 负责把钙精准送到骨骼里，减少骨流失、提升骨密度，还能帮助维持血管弹性。研究显示，联合补充可减少股骨颈骨流失，提升腰椎骨密度，同时帮助减缓血管钙化，让身体更稳、更安心。 日常怎么补？饮食上多吃深绿叶菜、深海鱼、发酵奶制品；晒 15 分钟太阳帮助合成维 D。需要补充剂的话，维 D 每日 2000-5000 IU，维 K 优先选 MK-7，按剂量规律服用即可。 特别提醒：绝经 5 年以上、少日晒、饮食偏素、有家族骨量偏低史的女性，更要尽早科学补充。 本视频为健康科普，不替代专业医疗建议，理性进补、安全第一。 #绝经后健康 # 维 D 维 K 黄金搭档 # 科学补钙 # 女性健康科普 # 中老年营养 @健康中国 @养生之道 @家庭医生在线 @营养科普君 @女性健康讲堂
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柒妈的允宝（拾柒）1周前
补充形式对的维生素D3，对抽动的孩子真的太重要了！别再瞎给孩子吃了，几乎每人都缺！！#宝妈 #育儿 #维生素 #抽动 #干货分享
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嘘嘘科邹学长1周前
维生素D3到底是什么？一条视频讲清楚 #维生素D科普 #家庭健康攻略 #日常养生小技巧 #抖出健康知识宝藏 #家庭健康科普
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内分泌科高妍4月前
一分钟搞吃透维生素D3 #医学科普 #维生素D3
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糖下何人（慢问题，营养疗法）1周前
补充维生素D3能对抗胰岛素抵抗有作用吗。这是真的吗？ 很多人都在说，补充维生素D3能对抗胰岛素抵抗有作用吗。这是真的吗？我翻找了一些研究和指南。具体的参考文献，我放在了视频最后。 本内容仅为健康科普参考，不构成医疗诊断与治疗建议 本内容仅为健康科普参考，不构成医疗诊断与治疗建议 本内容仅为健康科普参考，不构成医疗诊断与治疗建议 #维生素D3 #胰岛素抵抗 #健康科普 #科普
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董一點【减脂抗炎版】6月前
因为得了盆腔炎以后，开始各种自救，就接触到，需要补充d3的信息，但是关于如果补，用量多少一无所知，所以今天认真研究了一下，分享给大家#维生素D #慢性炎症 #生活
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叨客魏243705342371周前
值得反复强调的D3#认知#经验分享#D3#营养#健康
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Zoe倬倬（在德版）1周前
K衰底层基础营养素——维生素D3 #抗衰 #膳食补剂 #维生素对身体的好处
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伦伦蘑菇有伞2周前
#别只补钙了！维生素D3才是关键，控糖护皮还强骨#记得关注伦伦蘑菇有伞
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忧郁思人1周前
医学研究表明，维生素D3的缺乏会激活RAAS系统 维生素D3属日光合成型维生素，要多晒太阳 含有维生素D3和K2的食物都可以起到辅助降压作用 #高血压科普 #维生素D3 #维生素K2 #血压管理 #硕士张
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马博士也要加油3周前
把维生素D3补充起来#维D #科普 #健康科普 #VitalCure
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归去归来1月前
补维D3必搭K2？黄金搭档的协同奥秘，关乎骨骼和心血管健康 你是不是只补维生素 D3 却忽略了 K2？这对被科研界公认的黄金搭档，少了一个补了也白搭！《International Journal of Endocrinology》的权威综述早已证实，D3 和 K2 在钙代谢中各司其职，缺一不可。 D3 是钙的 “吸收员”，负责促进肠道吸收钙，没有它，补的钙大多会白白流失；而 K2 是钙的 “导航员”，激活骨钙素把钙锁进骨骼，还能通过基质 Gla 蛋白防止钙沉积在血管壁。长期只补 D3 不搭 K2，血液里的游离钙会引发血管钙化，大幅增加心血管风险！ K2 分 MK-4 和 MK-7，其中纳豆来源的 MK-7 生物利用度更高、半衰期更长，是补充优选。临床公认黄金配比为 4000 IU D3 搭配 100-200 mcg MK-7 型 K2，实现吸钙、运钙、固钙的完整流程，真正精准补钙。 单独补钙或单补 D3，对骨密度提升收效甚微，唯有二者搭配，才能发挥 1+1>2 的协同效果。记住这个补钙关键，让营养补充更科学！ #维 D3 维 K2 黄金搭档 #科学补钙 #骨骼健康 #心血管保护 #营养科普 @营养师顾中一 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院专家团
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亮仔学健康1周前
#维生素 #维生素D #健康知识分享 #D3
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悦宣姐姐7月前
维生素D3研究证实正常女性补充对AMH有提升。早衰姐妹是否要吃，欢迎参考，我是有搭配吃的。大家千万别断章取义噢。#卵巢早衰 #D3 #AMH #健康 #备孕
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享瘦任升1月前
维生素 D 的补充，是一个需要知识和谨慎、也需要个体化判断 #养生避坑指南 #维生素d3k2 #健康知识科普 #日常养生指南
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营养师张宝亮1月前
维生素D3 不能随便补，乱补，缺乏必要营养搭配，警惕副作用，过犹不及，不如不补.. #维生素D3 #补钙 #脱发 #25羟基维生素d
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沃儿购安妮妈妈1月前
家长必看！敏宝反复过敏与D3有关#敏宝护理#育儿知识#维生素D3#科学育儿#潍坊沃儿购家长必看！
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儿科拔高刘主任1周前
维生素D3这样补，对孩子生长更有助力！ #长高方法 #身高管理 #生长发育 #儿科刘丽平
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小鲸鱼看世界1周前
给你简单说一下维生素d3 #维生素D3 #健康科普 #营养知识 #科学补充 #骨骼健康
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赐我一把斩情剑1周前
尤莱瑞五合一D3对甲状腺的好处#甲状腺#维生素D3#尤莱瑞维生素D3#尤莱瑞五合一D3
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聂小亿呀6天前
居然还有这么多人不知道维生素D3的重要性！ #D3 #bioemblem
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嘟嘟王1周前
别再乱用工业维d3了#维生素#维生素d3 #维生素d3的功效与作用 #维生素d3要每天补充 #维生素d3推荐
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残夜6天前
真实养娃1年，补充AD、D3、Bideli儿童锌、DHA到底有什么用，一条视频给大家讲清楚 #育儿经验分享#新手爸妈必看#儿童营养品#Bideli儿童锌#科学育儿
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种星星的人6天前
真实维生素D3测评，这几款别买 #维生素D3#维生素D3怎么选#维生素D3推荐#维生素D3的作用#维生素的选择
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营养师 🐼Panda1周前
停！这样补维生素D=白花钱！ 缺维D的人免疫力差10倍⚠️ 3分钟说清怎么补、补多久、选哪种！测测你中招没？ #维生素D缺乏 #免疫力提升 #科学补钙 #营养师干货 #健康养生
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玫玫子6天前
从夯到拉锐评一下网上热门维生素D3 #维生素D3推荐#维生素D3什么牌子好#维生素怎么选#维生素D3#维生素的作用
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吃不够O1周前
维d3中的第一名#维生素d3#kifoon维生素d3#维生素#真实生活分享计划
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爱晴海的金社长1月前
维生素d为什么要和k和镁一起补？ 前几天听到一个科普播客讲得蛮通俗易懂的。#维生素d3的功效与作用 #维生素d3k2镁三合一 #阳光蓝黄瓶 #高效补维d #优碧欧dk镁
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小熊宝（二胎孕中期）1周前
孩子的#维生素D3 不能停！所以我都是趁#健敏思D3 活动入，真的很划算#儿童补剂 #健敏思
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吃不够O6天前
维d3中的第一名！#维生素d3#kifoon维生素d3#维生素#真实生活分享计划
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小宋营养6天前
公认零差评的维生素d3第一名 #维生素 #维生素d3 #维生素d3的功效与作用 #维生素d3要每天补充 #维生素d3推荐
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呵呜昂黄6天前
维生素 D3 的作用不用我多说了吧？老人小孩包括我们成年人都可以吃。#维生素d3 #星鲨
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陈乔乔1周前
日常所需的维生素必不可少 #维生素d3 #actask艾塔思克
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小磕睡1月前
内行人建议:维生素D3别乱选!!#免疫力#牛皮癣#维生素D3哪个号#维生素D3#cuffo维生素D3 健美生维生素D3...
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苒苒妈（备二胎啦）1周前
#备孕怀孕 的姐妹建议去查一下#25羟基维生素D ，D充足对我们来说很重要#阳光瓶 #维生素D #孕期
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小雯雯呀1周前
成年人补充维生素D3真的很重要！ #维生素d3 #actask艾塔思克
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WH真的吃不饱1周前
基础补剂，日常真的很需要d3，都被大家忽略了#维生素 #维生素d #d3
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是音音吖1周前
维生素D的重要性越来越明显了！尤其平时太阳晒的少的宝子！真的要吃起来！#维生素 #维生素D #维生素d3 #营养 #阳光瓶维生素d3
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胜者为王1周前
谁都不服！论内异症维生素D3我只服这四个....#维生素D3#Mythsky维生素D3#子宫内膜异位
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瘦龙抗衰2周前
整天对着电脑？维生素D3是“隐形阳光”，每天一粒，给身体充电 #好物分享 #维生素D3 #vd #补剂推荐 #d3
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花花医师强免疫2周前
维生素d3中的第一名🥇#维生素#维生素d#维生素d3 #维生素对身体的好处#维生素d缺乏
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子豪琳琳的快乐小生活1周前
naturewise阳光瓶D3，18岁以下选2000IU，18岁以上选5000IU哦！#naturewise维生素d3 #阳光瓶维生素d3 #维生素d3 #维生素 #维生素d3的功效与作用
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是云子吖1周前
是不是还有很多人不知道为什么要补D3?#复合维生素D #复合维生素D3片 #艾塔思克小橙瓶 #D3推荐
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忧郁奶黄包6天前
如果你跟我一样平时上班没时间，晒不到什么太阳的，那这个#艾塔思克 维生素一定要备上#D3 #维生素D3 #艾塔思克维生素
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蔡星星循证育儿6月前
宝宝只补2样！D3+铁剂补充攻略 上次视频发布后好多宝爸宝妈追问细节～ 今天和叶主任把宝宝必补的营养讲透！ 其实娃不用瞎补一堆，核心就俩：维生素D3终身吃，纯母乳宝宝4个月后补铁剂～ 还划了重点：优先单独补D3，另外各年龄段剂量、铁剂怎么吃，何时停都讲清啦！快来看看吧～ #宝宝补剂 #育儿干货 #循证育儿 #生长发育 #新手爸妈必看
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苏敏Dr.2周前
你了解维生素D3吗？一个视频给你讲清D3的“帝位” #健康科普 #医学科普 #D3#维生素d
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我不想上班3周前
不穷不许看 他们堪称TB的不败战神（维生素d3篇）#维生素 #维生素d3 #维生素d3的功效与作用 #维生素d3要每天补充 #维生素d3推荐
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航妈超好运(有个德华小姑子😁)1周前
给妈妈们提个醒，像这种维生素D3是每天都要吃的，一岁以上宝宝就选这种600IU的，趁着现在大活动，囤两瓶特别划算，能吃半年，真的省心多了#儿童营养 #宝妈分享 #育儿经验分享 #健敏思 #D3
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骨科陈国茜6天前
关节不好的朋友或者有骨质疏松或者骨质疏松倾向的朋友如何选择维生素 D#关节痛#骨质疏松
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凡哥说健康2月前
别瞎补维D了！听我的，把它加上才管事 #维生素D #D3 #镁
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