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腊月小九9月前
假期孩子自力更生的一天 假期学生哥不开火养活自己系列#咖喱牛肉饭 #番茄肉酱意面 #照烧肥牛饭 #空炸美食 #学生哥早晚餐
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寒寒爱美食7月前
打工人下班如何快速吃上饭！饭菜一锅出，没有油烟，省时省力！#瓦罐汤#饭菜一锅出#瓦罐美食#美食分享#懒人美食
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倪倪倪说啥5月前
什么居然有人主动给自己做预制菜 自从学会了一天做好一周的饭菜真的好解放双手#碳循环食谱 #碳循环 #备菜 #备餐
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小西瓜🍉1月前
又是不想吃食堂饭的一天！#大学生 #宿舍日常 #宿舍小锅美食
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我想再睡九分钟1月前
vlog/85斤健康美丽生活家九🙋‍♀️的一日三餐 #vlog #一天吃什么 #碎碎念
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小湾大王（已瘦30斤版）10月前
快艾特你的闺闺来给你做减脂餐！已瘦24斤！一日两餐带闺蜜无痛减肥，今天做超好吃的蘑菇虾仁滑蛋盖饭！十分钟做好，热量超低的减脂漂亮饭 #跟着小湾减肥好幸福 #减肥 #减脂餐 #一天吃什么 #生活化减脂
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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之鱼香鸡蛋烩饭 #减脂餐 #鱼香鸡蛋 #烩饭 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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生活美食日记81月前
不想吃外卖，用电饭锅快速做好饭菜一锅出，真的太方便了#电饭锅一锅出#真实生活分享计划#打工人#一人食记#电饭锅美食
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猪小妹cc控糖日记4月前
分享控糖一日三餐吃什么～ #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #糖前期 #血糖高吃什么食物好
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李小草1年前
我最常用的减脂饮食，增减都适用。能坚持下去的饮食才是关键 一次做好一天的饭#健身饮食
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小张吃不饱（自律版）2月前
懒人一锅出一天的饭，230克碳水，80克蛋白，15克脂肪，睡前再来勺蛋白粉，早上中午各来把坚果#我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #减脂冷知识 #减脂餐 #减脂餐一锅出 #焖饭
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蓉蓉爱分享2周前
不早起，一个盘子10分钟做好营养早餐一锅蒸，家里有宝宝的，用来做辅食一锅蒸，简单省事省力，用一次就爱上的三分格蒸盘，当备菜盘，餐盘，水果盘都不会串味#三分格蒸盘#三格蒸盘#辅食分享#辅食餐具
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厨具的叛逆使用说明书4月前
电饭煲一锅出全程无油烟懒人真的太爱啦#打工人下班如何快速吃上饭 #电饭煲美食 #懒人美食 #懒人食谱 #一锅出 @DOU+小助手
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是小初呀4月前
1岁1个月宝宝一日三餐以及作息时间安排 上午辅食番茄虾皮鸡蛋饼 午餐牛尾骨焖饭 晚餐口蘑青菜面 #辅食#益智玩具#一岁宝宝玩具#带娃#易读宝拼图机
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小小刘儿MM1周前
满满的一日作息 纯享版 #宝妈 #vlog日常 #规律作息 #十一月龄宝宝 #人类幼崽
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吃货营养师阿沉1月前
一天一顿饭，今天带大家配餐，大家可以参考成两三顿都可以～～ #肥胖 #控糖饮食 #干净饮食 #一天一顿饭 #自律
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湫晚食光1周前
打工人下班后如何快速吃上干净饭 #电饭煲一锅出#打工人#一人食#真实生活分享计划#asmr
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蓉蓉爱分享2周前
不早起，一个盘子10分钟做好营养早餐一锅蒸，家里有宝宝的，用来做辅食一锅蒸，简单省事省力，用一次就爱上的三分格蒸盘，当备菜盘，餐盘，水果盘都不会串味#三分格蒸盘#三格蒸盘#辅食分享#辅食餐具
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美忆糖食光1月前
打工人下班快速吃上饭，电饭煲一锅出太方便了，三个菜，一个甜品，蒸牛肉百吃不厌…又是拒绝外卖的一天#懒人必备 #蒸菜#电饭煲一锅出 #晚餐吃什么#真实分享生活计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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☁️想念的风很甜1月前
糊弄减肥🥒，继续好好掉体重吧，一天一顿饭 #美食vlog #抖音美食创作人 #微波炉美食 #糊弄做饭 #减肥餐
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思思减脂小厨房2周前
减脂期一天两餐，低脂低卡饱腹感强 十分钟就能做好的减脂餐，上班族也可以快速搞定，减脂也要好好吃饭#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #懒人食谱 #减脂一日三餐
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吃货营养师阿沉1月前
一天一顿饭，今天带大家配餐，大家可以参考成两三顿都可以～～ #肥胖 #控糖饮食 #干净饮食 #一天一顿饭 #自律
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清润食光1月前
下班回家如何快速吃上饭？只需一个电饭锅就能做好饭菜一锅出，三菜一汤一主食 ，真的太方便了。#电饭锅一锅出#懒人快手菜#一人食#晚餐吃什么#营养晚餐
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锦李🐟1周前
土豆脑袋狂喜！青椒土豆滑蛋恰巴塔，搭配巨拉丝的奶酪，咬一口超过瘾！土豆粉糯青椒解腻，早餐就能满足一天的食物#恰巴塔夹万物 #谁懂这一口的含金量 #当代年轻人做饭现状 #满级吃商指南 #是漂亮饭也是好吃饭
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暖食小厨记1月前
不想吃外卖，用电饭煲快速做好饭菜一锅出，真的太方便了 #晚餐吃什么 #电饭锅一锅出 #打工人 #一人食记 #真实生活分享计划
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刘刘控糖日记1月前
又是闯关纯饮食控制的一天，简简单单一日三餐#真实生活分享计划 #控糖 #控糖饮食 #控糖日常 #糖尿病
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吃货营养师阿沉2月前
一天一顿饭，今天带大家配个餐，大家可以参考成两三顿都可以～ #肥胖 #控糖饮食 #干净饮食 #一天一顿饭 #自律
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张行长2周前
减脂餐系列 一天一顿！别吃多了。我周末要去参加同学婚礼哈哈✌️我也剪个几斤 #水油焖菜 #减脂餐 #一天一顿饭谁瘦谁好看
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李慕白1周前
减脂只要饮食做好，不管是学生党或宝妈还是上班族都会很容易 #减脂饮食 #上班减脂餐 #减脂计划 #减脂饮食计划
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柚柚妈不躺平（孕晚期）9月前
来看看1岁半宝宝一日三餐两奶及作息安排： 早餐:土豆丝肉蛋饼 午餐:豆角肉沫饭 早餐：黑米红枣粥 辅食这样做，宝宝很喜欢 #创作灵感 #宝宝吃饭 #宝宝爱吃 #辅食教程 #一岁宝宝辅食
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刘刘控糖日记1月前
36岁糖人，吃好一日三餐，吃对血糖稳稳#真实生活分享计划 #控糖 #控糖饮食 #控糖日常 #糖尿病
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小信瘦成记（三餐）1月前
不是为难自己，是慢慢把生活过成喜欢的样子。陪儿子健康生活化减脂一日三餐打卡。早餐蟹柳滑蛋恰巴塔，吃完一天都不犯馋。午餐低卡牛肉拌饭，自己调的低卡酱汁一浇，一口下去有肉有蛋有菜有饭，就是香～晚餐低卡蒸菜一锅出，土豆娃娃菜蒸鱼片，又简单又没油烟，低卡低脂。今天多坚持一分，明天就多自信一分，我们一起并肩加油。💪#一人一道减脂餐 #减肥一日三餐 #低卡低脂餐#东菱电蒸锅1005
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禾子香香饭🐽1周前
挑战微波炉做饭一周不重样！ 这也太太太方便啦！不用开火，没有油烟~ 几分钟搞定下饭家常菜~ #微波炉美食 #家常菜 #美食教程 #在家做美食 #懒人快手菜
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王小厨爱美食1周前
妈妈一定要学会的10种早餐做法，早起五分钟就能搞定#早餐 #早餐吃什么 #美好的一天从早餐开始 #营养早餐 #抖音美食推荐官
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微波炉美食研究所1周前
下班别点外卖了，微波炉13分钟搞定两菜一饭！#微波炉美食 #饭菜一锅出 #今日午餐 #懒人美食 #快手菜
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橙子寿司🍣1周前
挑战00后做寿司的一天 ！支持⬆️预定单 干净无添加 一口鲜糯不腻口 #舌尖上的味道#寿司#美食#东莞#自制寿司教程
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小贤的沪漂日记🍃5月前
全职在上海上门做饭的一天/一天4家日常～ #家常菜 #vlog日常 #简单家常 #简简单单一顿家常便饭 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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快乐小熊厨房1周前
给10后学生做早餐+午餐便当，来看看今天我们吃啥？#蒜蓉金针菇 #西红柿蛋面#我的厨房日记 #杂粮饭 #午餐便当 #早餐吃什么
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德州广播电视台新闻综合频道官方抖音号2周前
一个人在家如何快速吃上饭 又是拒绝外卖的一天#懒人蒸菜一锅出 #今天吃什么 #蒸出来的美味 #陶瓷分格盘 #分格餐盘
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吉祥的厨房日记1周前
不想吃外卖，用电饭煲快速做好饭菜一锅出，真的太方便了 #晚餐吃什么 #电饭锅一锅出 #打工人 #懒人快手菜
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夏同学（努力版）1周前
170 146斤自律减脂一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #饮食记录#减脂vlog
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金澜珊珊～1月前
来看看不想吃外卖，如何快速做好饭菜一锅出，真的太方便了#记录真实生活 #懒人一锅蒸 #懒人快手菜#真实生活分享计划 #助听器
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辛辛不爱洗锅2周前
一天没吃饭，如何快速做好一碗面#你们有过这样的吃法吗 #肉酱面 #很好吃 #快速做饭 #懒人饭
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爱吃的大迪哥2周前
一天一顿饭 牛肉夹馍#早餐#减肥#轻断食#生活日常#自制早餐
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吃不胖的饭搭子1周前
打工人10分钟搞定一天蛋白质，减肥不就是为了吃好吃的吗，不要再天天吃水煮了。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂吃什么 #鸡腿的神仙做法
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罗哈哈～🍀1周前
忙活了一天，给自己做一顿热乎的饭，就是最简单的幸福呀#日常取快递vlog #打工人 #日常vlog #日常生活 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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杨杨❤️6天前
自己做饭不点外卖的一天 #一起学做菜 #不点外卖 #做饭小技巧 #抖音二创激励计划 #婚后日常
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王奶奶农村一家人11月前
做一件事很难 做好一件事更难 一切都刚刚好 奶奶做了一锅糯米饭 真香！#新农人计划2025#好客山东好品山东 #我的乡村生活
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叫我饭包1周前
一袋泡面吃一天教程来了#方便面
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☁️想念的风很甜1周前
随便做点🥙，糊弄身体好好掉体重，继续一天一顿饭 #好好吃早餐 #糊弄做饭 #抖音美食创作人 #好好吃早餐 #减肥vlog
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新闻直达室1周前
早餐一锅出，好简单呀！10分钟就做好了！#美食 #营养早餐 #早餐 #快速 0428b1
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傅师傅来了1周前
傅骏傅师傅｜《美食鉴赏004：一锅好饭》 “打松再焖”，这点非常重要！#大米 #米饭 #电饭锅 #美食鉴赏20讲 #丰收蟹庄
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西西甄选百货6天前
一个人在家如何快速吃上饭😊又是拒绝外卖的一天 #懒人蒸菜一锅出 #今天吃什么 #蒸出来的美味 #陶瓷分格盘 #分格餐盘
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李呀李的美食记1月前
打工人不想吃外卖，如何快速吃上饭，用电饭锅快速做好饭菜一锅出，简单又营养，厨房小白也能轻松搞定，真的太方便了#懒人美食 #打工人 #电饭锅一锅出
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是小依依呀2周前
98年广漂女生月薪5000，下班10分钟快速做好一顿饭#记录出租屋的日常生活#日常vlog#打工人一年存多少钱#下班如何快速做饭#记录真实生活
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Skye_echo1周前
Vlog｜ 打工人带饭Day1 - 最近备婚倒计时 开始非常认真减脂 记录下做饭过程～ #减脂人的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #健康餐记录 #控糖
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☁️想念的风很甜2月前
糊弄减肥🥬，继续好好掉体重吧，一天一顿20斤 #美食vlog #自制减肥餐 #糊弄做饭 #今天吃什么 #自制早餐
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王Vava（减脂版）1周前
又是手忙脚乱的一天#减脂 #每日配餐计划 #懒人饭 #自制减脂餐 #美食养成记
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省钱饭零根1周前
生活费1000住单间的简朴生活 今天吃杂蔬蒸鸡腿 胃不舒服的时候来一顿这样清淡好吃的菜会让食欲变好 今天也是好好生活好好吃饭的一天呀 #日常vlog #一个人也要好好吃饭 #真实生活记录 #简单生活
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☁️想念的风很甜3周前
随便做点🍲，糊弄身体好好掉体重吧，继续一天一顿饭 #糊弄做饭 #微波炉美食 #一人食 #好好吃饭#水煮菜蘸料
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聚和祥中西茶1周前
90后开餐饮店、搞养鸡场老板的一天 用心做好每一餐午餐，新鲜食材，家常味道，让忙碌的中午也充满仪式感。美味不将就，午餐选这里就对了！#同城美食 #地方特色美食 #猪脚饭 #白切鸡 #午餐
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鹏鹏杰杰1周前
十一岁双胞胎挑战30分钟给爸妈做一顿晚餐一荤一汤一点心 #美食 #美食教程 #真实生活记录 #日常vlog #双胞胎
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☁️想念的风很甜1月前
糊弄做饭🍕，天天研究新吃法，继续一天一顿饭吧～ #糊弄做饭 #美食vlog #好好吃饭 #野人日记 #野人日记低脂肉燕
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