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马精灵1周前
全民阅读周好书推荐|《认知觉醒》人的大脑 本周是全民阅读周,恰逢4月23日世界读书日,今天给大家真诚推荐一本我正在细读、含金量超高的好书——《认知觉醒》。 翻开这本书第一章,我瞬间被震撼到,读完才恍然大悟:我们一直都没有真正读懂自己的大脑,而看懂大脑的底层逻辑,才是自我成长最重要的认知开端。 书中把人类大脑分为三大类:本能脑、情绪脑、理智脑。 本能脑来自爬行动物时代,距今3.6亿年,主管人的原始本能; 情绪脑源于哺乳动物时代,有2亿年历史,掌控我们所有喜怒哀乐; 理智脑是人类独有,诞生于灵长动物时代,只有250万年,专门负责认知和深度思考。 如果把三重大脑换算成人的年龄,本能脑像100岁的老人,情绪脑是55岁的中年人,而我们引以为傲的理智脑,仅仅是个不满一岁的小宝宝。 再聪明的小宝宝,在两位长辈面前都显得势单力薄。这也完美解释了,为什么我们明明知道该努力,却总是拖延偷懒;明明想要克制情绪,却常常忍不住冲动易怒。 其实修炼自我的核心,就是学会用好理智脑。理智脑不用强行替代本能脑和情绪脑去做事,而是用智慧去引导、驱动它们,让身心达成同频,慢慢掌控自己的人生。#认知觉醒 #理智脑 #前额叶 #阅读 #全民阅读 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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