您是不是在找：

STARLiN·星澜艺术3年前
简单3个动作，学会控腰~ 控腰起不来？撑不住？ 试试下面三步 ①开肩 激活肩部柔韧性 ②拉腰 双手抓脚踝，加强腰部柔韧性 ③放手控住 #控腰 #舞蹈基本功
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
武汉运动康复常老师7月前
不同级别的腰部放松手法，你想体验多少的 #腰痛 #腰肌劳损 #武汉运动康复常老师 #全昱运动康复 #康复训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东升医生10月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
油克李李1月前
#辣妹穿搭 #碎花裙 #度假裙
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞528
北大运动医学Garry博士6月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
萱萱和阿俊1月前
腰从来没有这么舒爽过#腰部拉伸 #萱萱和阿俊 #情侣
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘老师运动（中老年）1周前
中老年锻炼#腰部锻炼
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
有腹肌的果果2月前
腰部放松，缓解骶髂关节紧张，让你突出的小肚子收回去！ #健身干货 #骶髂关节 #腰痛 #小肚子突出 #功能性训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
玲玲养生记1月前
跟着宋兆普医生学做｜中式养生操 #养生操#健康养生#传统养生功法
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
脊古堂王老师3月前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🦋蝴蝶(辣妈GG舞蹈）早八开播1周前
当你学会跳舞，舞蹈会成为你体验情感的一种方式，它也可以帮你释放压力，编舞来自@星宇 （辣妈GG） #深爱过的人怎么放手 #零基础学舞蹈 #支持原创 #简单易学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
大师兄-虎善堂021周前
这套居家拉伸腰部的黄金动作，记得收好每天坚持锻炼#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #腰部锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
C戈体态矫正1年前
躺下平腰悬空，睡前2个动作改善下腰部紧张！ #体态矫正 #平躺腰悬空 #睡眠质量
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
A&PT运动与物理健康中心1周前
长期久坐的上学上班族一定要试试这个动作。 可以有效地松解你的梨状肌，每天松一松，腰部好轻松#腰部放松 #拉伸教学 #动态拉伸
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
哥傲娇5月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新疆 Kali 运动康复1周前
腰部全套放松动作 #真实生活分享计划 #腰部放松 #居家锻炼 #日常放松 #健康科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
刘教练教运动（中老年）1周前
中老年锻炼#运动锻炼
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
圣鸿汽车维修5天前
修这种故障是挺难啊。#长治奔驰专修 #圣鸿奔驰专修
00:00 / 09:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1237
飞燕居家练瑜伽1周前
#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 (跟练版)睡前4个动作，安睡一整晚！ 睡前瑜伽，跟练版来啦！ 缓解腰部紧张，排除身体垃圾，收胯紧腹 姐妹们跟练起来吧！ 坚持一个月，想不美都难哦！ #睡眠质量#睡前拉伸
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十年孙说康养3月前
央妈都推荐了，赶紧试试，3个动作，拉开你“千年腰”推荐给久坐的朋友#腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼#腰部放松#体态纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
失约（自律版）1月前
上个视频没想到收到这么多姐妹的喜欢✨ 后台全是姐妹问这个动作怎么练的，安排上专属分解教程啦 放慢节奏，小白也不翻车 喜欢的宝点赞收藏，慢慢跟着练～#在家里也能练出好身材
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张老师讲康养武汉市新洲区博帅电子商务店2月前
#热门 央妈都推荐了，赶紧试试，3个动作，拉开你“千年老腰”，推荐给久坐的朋友#腰部不适#腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
功夫女侠11周前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
状元体育🥇（干货分享）1周前
缓解腰痛、强化下背部的训练动作 这套训练可以放松腰部紧绷张力、提升脊柱稳定性，同时雕塑日常活动中保护腰椎的核心腰背肌群。#下背部训练 #脊柱健康 #坚持塑造#运动康复#腰痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
拳威体能训练中心官方号3周前
来个原声版的拳击课堂吧～#拳击训练
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
微姐的腰椎颈椎自救日记5天前
腰椎最喜欢的五个动作。我每天分享，总有一款运动适合腰突的你#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突保守 #居家锻炼 @DOU+小助手
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
小徐的健康日记6天前
在家锻炼腰部，三个动作坚持练#腰部锻炼 #康复运动 #养生操#居家锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1202
十年陈说健身1周前
#腰部锻炼 #锻炼#中老年锻炼#中老年运动
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱教练有腹肌3周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复小龙1周前
三个练腰的好动作，坚持锻炼释放腰部压力，让你越来越轻松#中老年#健身#运动#居家锻炼#练腰
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
阿勇教锻炼1周前
腰部最喜欢的三个动作 #锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
真老师运动康复3周前
央妈推荐的， #三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
海洋的健身日记3月前
央妈都推荐了，赶紧试试，3个动作，拉开你“千年老腰”，推荐给久坐的朋友#腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松 #体态纠正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李老师讲减脂1周前
#居家锻炼 #腰部锻炼
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
王不凡2周前
三个动作把腰部练的很到位#腰部锻炼 #居家锻炼 #中式运动 #一起锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复小吴1周前
居家锻炼腰部的三个动作，50岁以后的家人们更需要注意，快点赞收藏一起练起来吧 #居家健身抖出花样 #练腰 #腰部锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
太擎AI智能体1周前
中老年必备！5个动作轻松锻炼腰部，瞬间增强身体活力
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
主驾老蛋的日常2周前
一段感情什么时候需要放手或者分开 #分手 #感情#放开 #恋爱 #婚姻
00:00 / 13:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木柠夏~星星8月前
【一博同款】SKG-V5腰部肩颈按摩仪办公室车载按摩仪热敷七夕送礼#送礼 #按摩仪 #好物推荐🔥 #七夕送礼#我又心动了
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小祁(抗腰突）腰部日常锻炼1月前
腰4腰5、腰5骶1突出+椎管狭窄 已回到正常生活，这是二阶段：核心强化 6个动作，练核心、稳腰椎、强臀肌，不压腰，速度慢、发力稳，突友们都可以找到适合自己的动作！ 点赞收藏，练起来！突友们，咱们一起加油💪#腰间盘突出#腰突康复训练 #跟练#每天坚持锻炼#居家锻炼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
阳仔居家康养1周前
该怎么练你的腰？ #腰部锻炼 #锻炼#中老年锻炼#中老年运动
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
佳飞居家养生2月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是大楠老师啊1月前
央妈都推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
欣之家百货8月前
【一博同款】SKG-V5腰部肩颈按摩仪办公室车载按摩仪热敷教师节礼物#日常生活用品 #生活好物推荐 #按摩仪
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大王讲运动康养2月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4226
喵～1周前
这就是防跟唱吗…哼 可笑#陶喆 #陶喆soulpower #陶喆怪叫 #防跟唱
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿祥讲运动养身3周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
运动养生阿峻老师1周前
明星都在练的，久坐的姐妹们练起来。#久坐#腰要痛#腰肌劳损 #腰椎#缓解腰痛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1168
大王讲运动康养2月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4209
杨老师讲康复1月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
小袁老师康复运动3月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1500
怀旧经典影视2周前
挡不住的疯情14 #任达华 #翁虹 #经典港片
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
功教练讲康养3月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
秋言（汕尾）3月前
今晚就来汕尾海滨街帝雅放松放松，一百多就可以体验古法足疗好舒服#放松解压 #放松解压好去处 #汕尾 #肩颈疏通 #足疗按摩
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
幸福港湾AI1周前
妈妈可以放手 但你别放弃自己 #亲子教育 #育儿 #父母必看
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
71的古月教练6天前
当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了！#一起来锻炼 #腰 #真实生活分享计划 当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了！#一起来锻炼 #腰部放松 #梨状肌综合症 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34

简介:

您在查找“腰部可以放手”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-01 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: