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STARLiN·星澜艺术
3年前
简单3个动作,学会控腰~ 控腰起不来?撑不住? 试试下面三步 ①开肩 激活肩部柔韧性 ②拉腰 双手抓脚踝,加强腰部柔韧性 ③放手控住 #控腰 #舞蹈基本功
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武汉运动康复常老师
7月前
不同级别的腰部放松手法,你想体验多少的 #腰痛 #腰肌劳损 #武汉运动康复常老师 #全昱运动康复 #康复训练
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东升医生
10月前
腰椎最喜欢的五个动作!三个动作缓解腰痛,两个动作强化腰椎!#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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油克李李
1月前
#辣妹穿搭 #碎花裙 #度假裙
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北大运动医学Garry博士
6月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧!!!
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萱萱和阿俊
1月前
腰从来没有这么舒爽过#腰部拉伸 #萱萱和阿俊 #情侣
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刘老师运动(中老年)
1周前
中老年锻炼#腰部锻炼
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有腹肌的果果
2月前
腰部放松,缓解骶髂关节紧张,让你突出的小肚子收回去! #健身干货 #骶髂关节 #腰痛 #小肚子突出 #功能性训练
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玲玲养生记
1月前
跟着宋兆普医生学做|中式养生操 #养生操#健康养生#传统养生功法
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脊古堂王老师
3月前
央妈教你放松,快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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🦋蝴蝶(辣妈GG舞蹈)早八开播
1周前
当你学会跳舞,舞蹈会成为你体验情感的一种方式,它也可以帮你释放压力,编舞来自@星宇 (辣妈GG) #深爱过的人怎么放手 #零基础学舞蹈 #支持原创 #简单易学
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大师兄-虎善堂02
1周前
这套居家拉伸腰部的黄金动作,记得收好每天坚持锻炼#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #腰部锻炼
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C戈体态矫正
1年前
躺下平腰悬空,睡前2个动作改善下腰部紧张! #体态矫正 #平躺腰悬空 #睡眠质量
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A&PT运动与物理健康中心
1周前
长期久坐的上学上班族一定要试试这个动作。 可以有效地松解你的梨状肌,每天松一松,腰部好轻松#腰部放松 #拉伸教学 #动态拉伸
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哥傲娇
5月前
央妈教你放松,转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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新疆 Kali 运动康复
1周前
腰部全套放松动作 #真实生活分享计划 #腰部放松 #居家锻炼 #日常放松 #健康科普
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刘教练教运动(中老年)
1周前
中老年锻炼#运动锻炼
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圣鸿汽车维修
5天前
修这种故障是挺难啊。#长治奔驰专修 #圣鸿奔驰专修
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飞燕居家练瑜伽
1周前
#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 (跟练版)睡前4个动作,安睡一整晚! 睡前瑜伽,跟练版来啦! 缓解腰部紧张,排除身体垃圾,收胯紧腹 姐妹们跟练起来吧! 坚持一个月,想不美都难哦! #睡眠质量#睡前拉伸
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十年孙说康养
3月前
央妈都推荐了,赶紧试试,3个动作,拉开你“千年腰”推荐给久坐的朋友#腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼#腰部放松#体态纠正
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失约(自律版)
1月前
上个视频没想到收到这么多姐妹的喜欢✨ 后台全是姐妹问这个动作怎么练的,安排上专属分解教程啦 放慢节奏,小白也不翻车 喜欢的宝点赞收藏,慢慢跟着练~#在家里也能练出好身材
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张老师讲康养武汉市新洲区博帅电子商务店
2月前
#热门 央妈都推荐了,赶紧试试,3个动作,拉开你“千年老腰”,推荐给久坐的朋友#腰部不适#腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松
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功夫女侠1
1周前
居家一台腰部放松器,男女老少皆可用,空时摇一摇,肩颈松软了,腰椎 脊椎的都不会僵硬了,全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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状元体育🥇(干货分享)
1周前
缓解腰痛、强化下背部的训练动作 这套训练可以放松腰部紧绷张力、提升脊柱稳定性,同时雕塑日常活动中保护腰椎的核心腰背肌群。#下背部训练 #脊柱健康 #坚持塑造#运动康复#腰痛
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拳威体能训练中心官方号
3周前
来个原声版的拳击课堂吧~#拳击训练
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微姐的腰椎颈椎自救日记
5天前
腰椎最喜欢的五个动作。我每天分享,总有一款运动适合腰突的你#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突保守 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小徐的健康日记
6天前
在家锻炼腰部,三个动作坚持练#腰部锻炼 #康复运动 #养生操#居家锻炼
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十年陈说健身
1周前
#腰部锻炼 #锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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朱教练有腹肌
3周前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
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运动康复小龙
1周前
三个练腰的好动作,坚持锻炼释放腰部压力,让你越来越轻松#中老年#健身#运动#居家锻炼#练腰
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阿勇教锻炼
1周前
腰部最喜欢的三个动作 #锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼 #中老年锻炼
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真老师运动康复
3周前
央妈推荐的, #三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
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海洋的健身日记
3月前
央妈都推荐了,赶紧试试,3个动作,拉开你“千年老腰”,推荐给久坐的朋友#腰部不适 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腰部放松 #体态纠正
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李老师讲减脂
1周前
#居家锻炼 #腰部锻炼
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王不凡
2周前
三个动作把腰部练的很到位#腰部锻炼 #居家锻炼 #中式运动 #一起锻炼
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运动康复小吴
1周前
居家锻炼腰部的三个动作,50岁以后的家人们更需要注意,快点赞收藏一起练起来吧 #居家健身抖出花样 #练腰 #腰部锻炼 #居家锻炼
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太擎AI智能体
1周前
中老年必备!5个动作轻松锻炼腰部,瞬间增强身体活力
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主驾老蛋的日常
2周前
一段感情什么时候需要放手或者分开 #分手 #感情#放开 #恋爱 #婚姻
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木柠夏~星星
8月前
【一博同款】SKG-V5腰部肩颈按摩仪办公室车载按摩仪热敷七夕送礼#送礼 #按摩仪 #好物推荐🔥 #七夕送礼#我又心动了
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小祁(抗腰突)腰部日常锻炼
1月前
腰4腰5、腰5骶1突出+椎管狭窄 已回到正常生活,这是二阶段:核心强化 6个动作,练核心、稳腰椎、强臀肌,不压腰,速度慢、发力稳,突友们都可以找到适合自己的动作! 点赞收藏,练起来!突友们,咱们一起加油💪#腰间盘突出#腰突康复训练 #跟练#每天坚持锻炼#居家锻炼
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阳仔居家康养
1周前
该怎么练你的腰? #腰部锻炼 #锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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佳飞居家养生
2月前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
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是大楠老师啊
1月前
央妈都推荐的#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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欣之家百货
8月前
【一博同款】SKG-V5腰部肩颈按摩仪办公室车载按摩仪热敷教师节礼物#日常生活用品 #生活好物推荐 #按摩仪
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大王讲运动康养
2月前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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喵~
1周前
这就是防跟唱吗…哼 可笑#陶喆 #陶喆soulpower #陶喆怪叫 #防跟唱
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阿祥讲运动养身
3周前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #健身干货
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运动养生阿峻老师
1周前
明星都在练的,久坐的姐妹们练起来。#久坐#腰要痛#腰肌劳损 #腰椎#缓解腰痛
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大王讲运动康养
2月前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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杨老师讲康复
1月前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
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小袁老师康复运动
3月前
央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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怀旧经典影视
2周前
挡不住的疯情14 #任达华 #翁虹 #经典港片
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功教练讲康养
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央妈推荐的,#三个动作拉开你的千年老腰 好用,转给经常久坐的朋友们,#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
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秋言(汕尾)
3月前
今晚就来汕尾海滨街帝雅放松放松,一百多就可以体验古法足疗好舒服#放松解压 #放松解压好去处 #汕尾 #肩颈疏通 #足疗按摩
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幸福港湾AI
1周前
妈妈可以放手 但你别放弃自己 #亲子教育 #育儿 #父母必看
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71的古月教练
6天前
当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了!#一起来锻炼 #腰 #真实生活分享计划 当你把这个位置拉开了你就知道腰有多舒服了!#一起来锻炼 #腰部放松 #梨状肌综合症 #拉伸放松肌肉
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最新发布时间:2026-05-01 07:14
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