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姜洪浩3月前
哥们、夜晚就是战斗的信号#内容过于真实 #知识分享 #干货分享 #网吧
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露露的复利笔记2月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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成都肛肠专科医院陈小朝医生1年前
肾虚的男人，看睡觉就知道了，你中了几个 #肾阳虚 #肾阴虚 #肛肠科陈小朝医生 #亚健康
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中医余国辉9月前
夏天熬夜就是在伤肾，记好这两点 #肾精 #夏天 #中医 #抖出健康知识宝藏
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迎风而立125月前
有多少人是这个样子#腿脚冰凉#睡不着#居家锻炼
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非帆Jeff1月前
“你可怕的疲劳③——神经疲劳” 了解它规避它就能解决一大半。#非帆Jeff #神经疲劳 #疲劳 #运动帮帮团 #资深老教练
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北京卫视养生堂1年前
熬夜后咖啡+通宵，危害很大！ #熬夜 #科普一下 #通宵 #中医养生
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失眠治疗张新建主任5月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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兆明养生桌5月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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小鑫讲空气8月前
关窗睡觉=慢性缺氧？你的“睡不够”可能是空气中毒了 #全空气系统 #五恒系统 #缺氧 #睡眠
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彭凯平教授4月前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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陈师兄聊睡眠1月前
为什么你睡了一夜还是累？因为没有进入深度睡眠。四个方法，今晚就能用。#失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡不着 #快速入睡
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90涛声依旧1月前
你是不是明明没干活，却总觉得累？能躺不坐、走路发沉、睡多久都缓不过来。别以为是懒，其实是气血收不住了。35岁后，白天耗出去的，晚上收不回来。内经讲”动则生阳”，越躺越虚。晚上早睡收气，早上轻走升阳，气收住了，人自然就有劲。#累 #中间养生 #商业思维 #睡眠 #气血
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脊柱微创魏萌医生4月前
手脚总麻木？年轻人也得注意！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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郭昕炜医生1月前
晚睡早起的累，不是“没睡够”而是“睡错了”​ #睡觉 #失眠
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沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）1周前
“十”之探秘——为什么会越睡越累？#医学科普 #健康科普 #睡眠
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鸡哥有话说5月前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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颂钵冥想疗愈师林阳5天前
气足不思眠。#瑜伽 #拙火 #脉轮 #开悟
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老李的清醒日常2月前
你的累不是缺觉，是身体电量漏光了！ #累 #精力不足 #抗炎 #中年
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8729003121周前
睡不着，睡不好。睡的累！ 体质分类、对号入座！ 睡得好，身体好。心情才会越来越好！#医学知识科普 #内分泌治疗 #医疗知识小科普
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杜丽坤主任6月前
为什么会又累又睡不着觉 #睡眠不好 #头胀 #中医 #医学科普
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中医刘丽军4周前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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无忌-元气激活传承人2周前
一夜多梦累半死，多是血不养肝 #修行#练气#元气激活#一夜多梦累半死，多是血不养肝
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杨燕2月前
千万小心这5个睡觉特征 #睡眠不好 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠 #中医调理
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嘎玛5天前
睡够8小时还累？恭喜你，你正在“假睡”#焦虑 #失眠 #入睡困难 #国学智慧#快速入睡
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菊姐@6天前
#创作灵感 整夜睡觉却浑身累，心事重的人最煎熬，天天多梦睡不好，原来心累才是真的累 #失眠 #成年人心声 #深夜感悟 #中年女人
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陈奕臻医生6天前
#医学科普 #肥胖 #减肥 #中医
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心血管内科余文杰7月前
心脏术后复查：总感觉累、睡不醒、手脚发软？#医学科普 #心脏术后 #早搏 #心律失常 #诊室日常
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17姨的养生6天前
旅游容易累过头，导致虚🔥上浮，睡不踏实，睡前泡泡脚，再把吴茱萸肉桂贴在脚心，安睡一整晚#吴茱萸#吴茱萸贴 #中式育儿
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黄佳健康生活（看主页）3月前
为什么你越累越睡不着？#真实生活分享计划 #女性健康养生 #中医养生知识科普 #关注女性健康 #健康生活小知识
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铁狼科普1周前
为何睡觉时间长，反而觉得身体更累，这些原因让你越睡越累
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清尘1周前
深度睡眠才是顶级养生 #养生 #养生就是养健康 #中医 #睡眠
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健康帮帮忙1周前
熬夜后补觉越睡越累？ | 科学补觉“分段法”，比睡一整天管用10倍#科学补觉 #熬夜后怎么急救 #科学睡觉
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领悟书单1月前
精读：《抗炎生活》 为什么你总是那么累？不是因为你不够好。是因为你身体里那场看不见的火，烧了太久。#好书推荐 #书籍解说 #抗炎生活 #领悟书单 #健康
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铁狼科普1周前
为何睡觉时间长，反而觉得身体更累，这些原因让你越睡越累
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晓亮读书2周前
本书总有一个方案能帮你入眠 明明睡了8个小时，醒来却比熬通宵还累？别急，不是你“不会睡”，而是你一直活在“错的时间”里。这本书的作者扔给我一个细思极恐的概念——“文化心律失常” 。什么意思？你每天按照手机上的数字时间活着，但你的身体根本不认那个时间！你的生物钟还在跟着日出日落走，你却逼它在午夜加班——这不叫熬夜，这叫“精神时差”！这可能是2023年最扎心的睡眠真相。看完这本书，我才发现：不是你欠了睡眠债，是你一直活错了节律。今天我们来拆解这本《这么睡不会累》，准备好打破对睡眠的一切错误认知！#睡觉 #失眠#读书#读书成长#这么睡不会累@DOU+小助手
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人间实话局1月前
#创作者中心发布作品 #无脚鸟 #阿飞正传 #张国荣 #北漂
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雨雪天6天前
为什么越休息越累？ 你没有真正的休息，大脑的后台程序在快速运行，两招快速恢复能量#认知成长 #个人提升 #大脑充电 #高质量休息 #真实生活分享计划
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拾月养元社1周前
为什么你明明睡了八小时，醒来还是觉得累得要死，而有些人只睡六小时却精神抖擞。如果你连续十九个小时不睡觉，你的大脑功能就相当于喝醉酒。而且研究显示，疲劳驾驶造成的交通事故比酒驾造成的还要多。#健康科普 #健康养生 #睡眠 #我们为什么要睡觉 #好书分享
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书玙橙读14:103周前
 无效休息，正在拖垮你！ 为什么休息越久反而越累？答案在这本书里！ #高效休息 #大脑疲劳#好书分享
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木木养生说7月前
06、手脚冰凉有救了，睡前10分钟把阳气补回来！ 手脚像“冰坨子”？带娃累到趴，脚冷得睡不着，翻来覆去睡不着？脸色黄全身没力气，就像个“电量耗尽”的手机？ 作为一位40+的健康管理师，今天分享一个我亲身实践、零成本，效果杠杠的小妙招！✨ 核心三步走，给身体快速“充电”： 1️⃣ 温水泡脚（5-8分钟） ✔️泡到身体微微发热，后背有一层薄汗最好； ✔️水里可以加几片生姜或一小把艾草，助力效果加倍 2️⃣ 黄金按摩——搓热脚底（3-5分钟） ✔️擦干脚，坐在床上，双手掌心用力并且快速地搓脚底，搓到脚底发红、发烫为止！你会感觉一股暖流从脚底到全身，特别舒服； ✔️拍打也是可以滴，用手掌心( 劳宫穴 )拍打脚掌心( 涌泉穴 )。 3️⃣ 温暖收纳（1分钟） ✔️搓完立刻穿上柔软的棉袜，保住这份来之不易的阳气！ ✔️天气慢慢凉起来了，晚上穿条薄薄的裤裤睡觉也是推荐的哦！ 🌹🌹🌹亲测效果： 睡眠质量大大提升，一夜无梦到天亮！手脚冰凉改善特别明显，白天精气神也足了。 今晚就试试吧！ 回来告诉我，你是不是也睡了一个“甜甜圈”？💤点赞收藏起来，跟着木木，养出暖暖的好身体！ #手脚冰凉#养生干货 #创作灵感 #妙招#木木养生说
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科普前沿6天前
#涨知识 #提高睡眠质量
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北中医硕士陈明弟5月前
不舍得睡，可能是你忽略了这点 #熬夜 #健康#养生#气血不足#情感
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有温度的毛姐1月前
睡觉别在光脚了，这是悄悄在耗你的气血 #温度#内升温#手脚冰凉 #养生 @富爸爸爱运动
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马庭明聊失眠6天前
你是否察觉到了你的情绪在求救 #健康科普 #失眠 #贵阳马庭明 #改善失眠
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大大王呀～6月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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小保馆长5月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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一只猫1周前
明明已经困的要死，却还是不想睡 #心理科普 #失眠 #报复性熬夜
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居民心理课3周前
困到死也不肯睡？你不是懒，是得了“报复性熬夜” #熬夜 #报复性熬夜 #心理学知识
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内分泌科戚医生2周前
睡眠呼吸暂停，睡眠浅，容易醒，睡觉还特别累！#肥胖 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠 #减重 #医学科普
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陈康健6天前
补气血#养生 #养生就是养健康
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$@小&芳💖1周前
#又是通宵的一晚，累啊走路都想睡觉了
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专注食疗的丽姐6天前
你不是失眠，是身体根本没在修复 #睡眠 #失眠 #睡不着 #多梦 #半夜醒来睡不着
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泰辉子（纯享小号）3周前
分享个小知识#床#干净#阿飘#艾草#枕头
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失眠名中医张利主任6天前
坏习惯：这四个伤睡眠的习惯，成都人快自查！ #失眠 #四个坏习惯 #抖出健康知识宝藏 #名中医张利 #上热门
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RC徐教练健身课堂5天前
腿脚无力，你要这样练！#居家锻炼#中老年锻炼#一起来锻炼
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李明秀主任谈三高5月前
一天睡觉超过16个小时？还觉得困倦？是肾亏虚了 #睡眠 #脾虚 #脾胃 #老年人健康 #脾胃调理李明秀医生
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川娃罗富贵1周前
夜班伤身？选工作先看健康 ##夜班危害 ##健康打工 ##打工人必看 ##作息规律 ##职场选择
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健康益路1周前
第十集-#中医养生知识 标题：《黄帝内经》养阳气小方法，不费力、不折腾，白天有精神、手脚不发凉
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