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不孕科张瑞青主任1月前
女性漏尿不一定非要做手术！ #女性健康 #盆底肌训练 #漏尿的原因 #中西医 #女性漏尿严重怎么办
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是蕾蕾呀💃5天前
首先你要开心、其次才是其次 帕梅拉20分钟舞蹈有氧、专治身体不协调 开心快乐燃脂、漏小蛮腰的季节到了 拒绝焦虑、只有好身材是自己的#帕梅拉有氧舞蹈 #居家燃脂健身操 #帕梅拉 #运动女孩
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阿狸太想进步啦1月前
体态矫正第一步—盆底肌盆底感知训练 跑、跳、咳嗦会漏尿，就说明盆底肌松弛了。一起锻炼起来吧！#体态矫正 #漏尿盆底肌松弛 #宝妈健身 #盆底肌
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小鱼盆底肌研究社1周前
P出漏尿直接去练盆底，都是没经过思考的#子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #漏尿的原因 #漏尿锻炼 #膨出脱垂
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妇科黄璐博士1周前
宝妈一运动就漏尿…可以手术治疗吗 #漏尿盆底肌松弛 #阴道松弛治疗 #脱垂 #保留黏膜 #运动漏尿
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妇产科张红歌6天前
一点不漏、很干爽，跳广场舞也没事 #产后松弛#盆底肌松弛#产后漏尿#盆底肌修复#张红歌
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岳好5天前
产后漏尿不是常态！3个居家自测，查清楚你的盆底有多松 产后一咳嗽、大笑、跑跳就漏尿？别再当成正常现象了❗️顺产剖腹产都会伤盆底，不用仪器、在家3个动作，零基础自测盆底松弛程度🙋‍♀️先自测，再修复，不瞎练、不越练越伤！ #产后修复 #盆底肌修复 #产后漏尿 #盆底肌自测 #盆底肌
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私密整形 左永红3周前
不想漏尿加重，这 2 点千万不能做 不想漏尿加重的话呢，生活中这两件事千万不能做。大家好，我是广州三甲医院的左永红医生。第一呢，不能剧烈的跑跳，仰卧起坐，弯腰提重，这些都是明显增加腹压的动作，别再给松弛的盆底肌添负担了。第二呢，也不要忽视漏尿的信号，产后绝经后，像平常咳嗽或者是打喷嚏就漏尿，这是不正常的，是盆底在向我们发出求救信号，千万别硬扛着，越拖可能就越难治。 #医学科普 #产后松弛 #松弛漏尿 #关爱女性健康 #广州市
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杭州盆底私密专家金梅3周前
61岁咳嗽、跳广场舞漏尿？重度尿失禁怎么治？ #尿失禁 #咳嗽漏尿 #手术 #盆底肌修复#women的健康我们帮
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桃子医生1周前
松弛漏尿别硬抗，科学改善少走弯路 #医学科普 #成都市邓相桃医生 #盆底肌修复 #产后恢复 #金牛区妇幼保健院
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盆底专家文伟教授1周前
跳绳打喷嚏漏尿怎么治疗？ #关爱女性健康 #漏尿盆底肌松弛 #压力性尿失禁 #医学科普 #医生日常
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妇科田医生1周前
子宫脱垂+漏尿，这样解决不遭罪 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#子宫脱垂#漏尿@绍兴市柯桥区妇幼保健院 @@田姐姐生活号
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无创漏尿专家刘明敏4月前
宝妈漏尿多年不能跑跳 手术该如何选择？ 一台手术帮她解决多个问题！#松弛漏尿 #漏尿盆底肌松弛 #紧缩手术 #产后漏尿 #关爱女性健康
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妇产科王雪峰主任1周前
一咳就漏尿？别忍了！妇产科医生教你科学应对 #漏尿盆底肌松弛 #怀孕 #产后 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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西宁私密郭主任1周前
盆底松弛、漏尿，子宫脱垂，别着急！ #产后修复#女性私密健康 #门诊日常 #宝妈
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苏格-守护盆底肌1月前
松弛漏㳮，你千万不要去大量的跑跳#盆底肌锻炼#居家锻炼#盆底肌#瑜伽球
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用爱健身的悠悠宝妈1周前
女生必练!盆底肌松弛，打喷嚏小尴尬，新手妈妈都可以试试这个普拉提小球#打喷嚏尴尬 #盆底肌松弛漏尿 #凯格尔训练 #产后高张 #居家锻炼
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袁袁姐幸福公益课1周前
盆底肌漏水，在家把这个动作练起来#居家锻炼 #漏尿盆底肌松弛 #运动 #漏尿问题 #产后恢复
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懒人爱运动6天前
8分钟盆底肌普拉提｜漏尿、松垮、小腹突出必练 这套普拉提风格盆底肌训练，全程无跑跳、居家就能做。 精准激活深层盆底肌+核心，改善产后松弛、漏尿、小腹突出、腰酸胯宽。 每天8分钟，悄悄变紧致，新手零基础也能跟练。 免责声明：本训练为日常健身科普，仅作辅助锻炼参考，不替代医疗诊断与治疗。孕期、产后恢复期、有盆底/腰椎疾病者，请在专业医生或康复师指导下练习。 #盆底肌训练 #普拉提核心 #居家塑形 #产后修复 #瘦肚子
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无痛漏尿手术 郝晓园主任6天前
松弛漏尿的朋友们，国家推出新技术#漏尿盆底肌松弛 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #产后恢复
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无创漏尿专家刘明敏2周前
内蒙古宝妈产后脱垂漏尿 不敢跑跳 非常影响生活社交！ 术后不脱也不漏了 终于能正常生活 社交了！#子宫脱垂 #产后漏尿 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出 #关爱女性健康
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杨教练-健身锻炼5天前
#盆底肌训练 #运动#锻炼
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宝妈一米健身日记5天前
产后恢复训练 产后漏尿 松弛别硬抗 产后恢复训练 一个瑜伽球锻炼盆底肌 30+40+50+女性都一定要去练的，每天不用多，一天10分钟，变化真的很大#产后修复#盆底肌修复#女性健康#女性必练#产后宝妈
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滨滨爱健身1周前
一个小球就能解决盆底肌松弛 漏尿 脱垂！30+40+50+女性都一定要去练的，每天不用多，一天10分钟，变化真的很大#产后修复#盆底肌松弛#居家锻炼#女性健康#产后宝妈
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妇产科徐梅医生2周前
紧接后续：女性请注意⚠️，在做盆底S术后，这五件事千万别做！否则白挨一刀，视频时间有限，剩下几件事下期分享！#妇产科徐梅 #盆底肌松弛漏尿 #盆底松弛 #盆地肌 #产后松弛
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兔姬.6天前
跳绳第五天，边跳边漏😅#跳绳 #产后漏尿 #减肥 #坚持运动
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我要逃到天狼星2周前
失业Vlog | 跳帕梅拉三部曲的时候，可能强度太大，中途反胃吐了一次，本来想放弃，可是想着不运动的话，今天又是无所事事两眼空空的一天，很容易半夜emo，所以深吸了口气，继续运动，结果又吐了，这次我生气了，和自己的身体杠上了，越吐我越做，不但早上运动，下午我还要去打球，我掌控不了别人，我还掌控不了你，哈哈哈，有点神经质 #失业vlog#已婚未孕找工作 #失业 #女性 #日常vlog
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愿与舒安共芳华1周前
最近的操跳的有点实属认真 可惜只掉了两斤#在家里也能练出好身材 #帕梅拉
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慢慢练的阿吴2周前
每天跳跳跳。 跳掉了松垮，跳出了线条。 坚持真的有用。✌️ #帕梅拉 #自律遇见更好的自己#居家锻炼 #真实生活分享计划 #创作者中心
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苏小红2周前
#100天运动打卡挑战 231.帕梅拉暴汗内啡肽，快乐运动的神🔥 跳了4年，依然最爱还是她‼️ 想要瘦的快，就跳帕梅拉的暴汗内啡肽 🔹跟练:帕梅拉 . #真实生活分享计划 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #瘦肚子
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郑在瘦1周前
掉30斤说真话：帕梅拉三部曲并不适合所有人！ 跑跳多，强度大！不适合大基数和运动新手 有运动基础，想燃脂+塑形的小基数姐妹冲！ #居家锻炼 #减脂 #大基数减肥 #小基数减肥 #帕梅拉
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钉钉猫9月前
#创作者中心 #创作灵感 #瘦到体态轻盈 #逆袭 #自律 姐妹们，这就是长期跳帕梅拉的后果…‼️
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吴老师运动康养5天前
一套超温柔的盆底肌跳操跟练，不跑不跳不伤膝盖 产后妈妈，宝妈都能做，坚持改善漏尿。#居家锻炼#盆底肌修复#瘦肚子#女性健康#产后恢复
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说了不吃泡面（减肥版）5天前
所有人全部去跳帕梅拉 #帕梅拉 #减肥 #减肥打卡 #体重打卡 #自律 @DOU+小助手 @创作者扶持计划
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琴宝要keep fit1周前
帕梅拉×林俊杰《你还在》，我居然跳嗨了！ 暴汗的同时把坏情绪全跳没🥹跳完汗如雨下还想循环100遍！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥 #帕梅拉 #林俊杰 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妇产科周明书1周前
走路都漏尿？已重视 选择正确治疗别耽误#妇产科周明书 #漏尿 #关爱女性健康
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菜菜要逆袭（已瘦10斤）1周前
猜猜为啥我两分钟就已经出汗了？ 跳之前2000步，肯定难度小，么得问题，跳之后……是我和人不一样嘛？ #帕梅拉三部曲 #帕梅拉 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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崽崽妈佛系跟跳减脂1月前
16+8健康饮食+帕梅拉运动减脂打卡 Day4 #运动爆汗 后半段真的跟不上了… 今天挑战了帕梅拉 20 分钟全身跑跳有氧 前面跟得很嗨 后面体力直接告急，动作开始乱了💦 但！ 没放弃、没暂停、没摆烂 喘成狗也坚持完了整套 对我来说，就是胜利 ✅ 今日数据： ▫️晨间体重：59.9 kg（-0.4kg） ▫️晚间体重：60.9 kg（+0.3kg） ▫️腰围：84.7cm（-0.8cm） ▫️运动时长：40 分钟（有氧+拉伸） 饮食依旧 16+8 刘亦菲均衡饮食 不极端、不节食，好好吃好好动 慢慢瘦，才最稳。 你运动到哪一天了？ 有没有跟帕梅拉跟到崩溃的时候？ 评论区告诉我，我们互相打气！ ❤️ 点赞鼓励一下坚持的自己 👉 关注我，一起我们普通人的真实减脂#运动 #运动女孩 #帕梅拉hiit #坚持锻炼给自己一个好身体
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北京医院吕爱明主任1周前
绝经后漏尿什么原因引起的? 绝经后漏尿什么原因引起的?#北京医院吕爱明 #咳嗽漏尿 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝库 #妇科问题我来帮
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吴老师运动康养6天前
一套超温柔的盆底肌跳操跟练，不跑不跳不伤膝盖 产后妈妈，宝妈都能做，坚持改善漏尿。#居家锻炼#盆底肌修复#瘦肚子#女性健康#产后恢复
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琴宝要keep fit1月前
3MIN帕梅拉，快乐出汗💦好心情❤️‍🔥 暴汗的同时还能偷偷燃脂，练完整个人都轻盈了~宝子们快码住，不开心的时候就来跳！#帕梅拉 #居家锻炼 #减肥 #减肥操 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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汐梦媱（减到99）1周前
#帕梅拉。打卡运动的第10天#平台期
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苏小红5天前
235.掉称神器🔥急性子瘦身必冲‼️‼️ 真的是越跳越爱，越跳越暴汗 根本停不下来，太上头了 超级燃脂有氧训练，BGM嗨翻全场‼️ 喜欢帕姐的姐妹必须来这套 🔹跟练:帕梅拉 . #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #真实生活分享计划 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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苏小红6天前
235.掉称神器🔥急性子瘦身必冲‼️‼️ 真的是越跳越爱，越跳越暴汗 根本停不下来，太上头了 超级燃脂有氧训练，BGM嗨翻全场‼️ 喜欢帕姐的姐妹必须来这套 🔹跟练:帕梅拉 . #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #真实生活分享计划
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妇科朱医生说健康1周前
了解漏尿中压力性尿失禁#热门话题热点榜🔥 #健康知识科普
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无氧直接睡6天前
160cm 93斤全脂女生帕姐跟跳第5天 挑战100天看成效，还剩95天 贵在坚持，加油 #帕梅拉 #减脂 #瘦腿 #居家锻炼 #暴汗
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徐云云🌞1周前
#身材管理是女人一生的必修课 #帕梅拉 帕梅拉10minsR&B舞蹈训练，我的新爱。
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孤儿漫漫的vlog🌱1周前
心情不好，做点自己不喜欢做的事，减肥，跳帕梅拉，跳5分钟一身汗，出汗心情变好了。#居家健身锻炼 #帕梅拉 #减肥
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小辰（正在减脂版）1周前
Day60｜帕姐有氧舞+华语R&B❗️新手必冲 超慢跑把心肺功能练起来了，我现在连帕梅拉都能跟上了❗️ 上次跳帕梅拉还是2年前，真是一边跳一边喘，几个动作就得停下来缓缓 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #全身燃脂 #居家运动 #下班后运动
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田莉医生1周前
产后跑跳漏尿，TVT-O悬吊带轻松改善！ #田莉 #私密保养 #私密健康 #关爱女性健康 #医学科普
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努力瘦到90斤（减肥中…）1周前
帕梅拉跟练第8天 今日份运动：39分钟 燃烧🔥172卡路里 今天的运动断断续续的 到最后都没办法继续跳了 因为小朋友一直喊要抱抱 没办法，只能停下来陪她 今日份体重： 60.35kg，比昨天上升⬆️0.25kg 体脂率34.3%，与昨天持平 早午餐：鸡蛋➕黄瓜➕杂粮馒头 晚餐：山药炒肉➕南瓜 #产后减肥 #宝妈自律生活 #体重管理记录 #变美逆袭日记 #家庭健身日常
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月下潇棠6天前
本人近期的精神状态 关于跳了#帕梅拉三部曲 之后的感想，话说#脂包肌 怎么减肥，该不该跳帕梅拉啊，胳膊和大腿的肉都松松软软的
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清梦依心6天前
产后盆底肌松弛？咳嗽漏尿？凯格尔运动真的有用！ 当妈妈后最烦恼的事，一跳绳就担心漏尿…真的别焦虑！ 很多姐妹生完宝宝后，连开心跳个绳、跑个步都有顾虑，就怕突然尴尬😅其实这就是盆底肌松弛了，不少妈妈都会遇到。 悄悄说，每天花几分钟做「凯格尔运动」，真的能慢慢改善紧致度和控尿能力～ 常做的臀桥动作🛏，配合专门练盆底肌的小工具，发力感会更明显！顺带还能改善臀腿线条～躺在床上，呼气时收紧、吸气时放松，再把臀部抬起，能清楚感受到盆底在发力！ 每天做200个，分4组完成，新手可以从轻柔的开始，慢慢再加强力度～ 选训练器可以看看这种： ✅回弹温柔的 ✅能360度转动的 ✅垫子软软的，不磨皮肤 ✅带计数功能，不用自己数 用对工具真的省心不少～ 坚持练一练，找回轻松自在的感觉，带娃出门也更有底气啦！姐妹们，一起动起来！ #大爱妇产医院 #产后恢复 #盆底肌修复 #凯格尔运动
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心心向漏6天前
跟着哦漏12首DJ 冲完帕梅拉三部曲！（暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹肌HIIT，实现全身燃脂和局部塑形的双重效果） 这个球诶球完全专业MC来的，每首歌都有喊话互动。 #哦漏 #哦漏qaq #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
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耀心心1周前
状态不好就跳帕姐 一跳一个暴汗，一点不觉得难熬，补充内啡肽，还得是帕姐。#帕梅拉 #居家健身 #空腹有氧 #我的生活日记 #好身材练起来
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西宁私密王主任1周前
女性最好的运动是什么？ #产后漏尿 #科普一下 #私密修复术
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就吃最后一口5天前
分享一些非常有用的减脂小习惯（运动篇） 1、2、3、6，感觉每一条都无敌 #减脂 #减肥运动 #帕梅拉 #降低体脂率的有效运动方式 #减肥塑型
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崽崽妈佛系跟跳减脂1月前
16+8健康饮食+帕梅拉运动减脂打卡 Day2 今天继续跟跳帕梅拉无跑跳有氧 不跑不跳＝微汗 对于生理期又是新手的我，真的是太友好了！ 推荐所有新手 今日数据： ▫️晨间体重：60.3 kg（-0.3kg） ▫️晚间体重：60.6 kg（-0.5kg） ▫️腰围：85.5cm（0.5cm） ▫️运动时长：30 分钟（有氧+拉伸） 从计划3月5日运动 到今天是运动第三天 （跟跳第二天） 在一点点变好✨ 不完美，但一直在进步 坚持比完美更重要！ 饮食继续 16+8 运动每天一点点 我们一起悄悄变美，惊艳所有人～ ❤️ 点赞收藏，明天继续打卡！ 关注我，姐妹们我们一起健康瘦～ #运动 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦 #瘦肚子
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小妮姐的减肥日常1周前
跳五休二不行，一休二就容易吃嗨了，两顿回到解放前#减肥不易 #跳操减肥 #帕梅拉
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王漂亮4月前
第二天帕梅拉，没有摆烂，没有放弃！ 昨天的酸痛还在叫嚣，今天的汗水依旧滚烫#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #跳操 #减肥
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昆明女性养护唐聿晗1周前
90%宝妈都漏尿，真相颠覆认知#昆明女性 #女性健康 #健康管理 #昆明同城#宝妈必看
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重庆盆底卢医生2周前
一跑就漏、一跳就湿，别焦虑！ #关爱女性健康 #漏尿 #健康科普 #医学科普 #women的健康我们帮
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麻辣鸡爪1周前
挑战帕梅拉30天 Day8 转眼间八天了！感谢菜头今天陪我一起跳！@我不是菜头 #帕梅拉 #挑战帕梅拉30天 #运动 #减肥
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