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晏子运动养生5天前
跟着央妈练勾脚绷脚，踝泵运动每天只要5分钟！坐着躺着都能做，不用器械，一勾一绷疏通下肢循环，腿脚酸胀、发麻、久坐久站的家人，每天坚持练，简单又养腿！#养生运动##中老年腿部锻炼#小动作大作用#干货分享
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让你感动4天前
#躺在床上勾脚尖 #卧床锻炼腿部肌肉的方法 #居家床上随拍 #光脚天花板
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天長地久4天前
躺在床上勾脚尖 卧床锻炼腿部肌肉的
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GM形体模特(直播号）5天前
骨盆前移你就练习勾脚站改善！ #形体训练 #体态纠正 #骨盆前移 #形体模特培训 #重庆
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虎姐小酌5天前
#生活小妙招 #居家小常识#保护血管 #中老年健康 #养生小知识
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国际健将孙老师5天前
分享一组好的锻炼动作#运动#健康#居家锻炼
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杨子爱臭美4天前
每天必练，仰卧五点支撑，勾脚尖，站立小燕飞 #真实生活分享计划 #腰椎间盘问题#膝关节问题#康复锻炼打卡#一边谋生一边康复锻炼 期待早日康复
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糖糖教运动4天前
不会勾脚，足下垂，多做被动训练#运动康复 #腿部放松 #康复训练
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红＊梅5天前
百度视频分享 勾脚尖 内容仅供参考，如有不适请请线下就医。
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海东加4天前
厚积沉淀-勾脚尖儿-愿力打卡 #日常强体魄 #坚持自愈 #自律变好 #康复锻炼
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营风飘洋4天前
#躺在床上勾脚尖 #卧床锻炼腿部肌肉的方法 #家庭足部护理 #在家做腿部按摩 #腿部护理实录
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糖糖教运动5天前
足下垂，不能自理勾脚，跟我这样练，#勾脚#康复训练
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中汇康复25天前
足下垂走路点地？一个动作练勾脚 #郑州 #郑州康复 #康复 #康复训练 #康复锻炼
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小徐推文4天前
把脚练成手，从此天下无敌，因为双拳难敌四手#躺在床上勾脚尖
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可儿碹儿5天前
#在家躺出好身材 #躺在床上勾脚尖 #简陋的出租房
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大大大圣4天前
改善盆底功能，增强腰腹力量，躺床上就能练#居家锻炼 #增强腰腹力量 #运动科普冷知识
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管家装修5天前
在家躺出好身材 躺在床上勾脚尖
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高实在高5天前
#躺在床上勾脚尖 五一在家躺平不去路上添堵
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心意拳晓勇5天前
勾脚踮脚每天100次 #心意拳晓勇#古法健身
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墨染雾里天涯4天前
#短视频变现 #躺在床上勾脚尖 #五一假期快乐
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南仙峰好物市集5天前
#股骨头坏死#股骨头#股骨头锻炼 勾伸脚尖
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牟程，加工四合扣，已搬迁到下陈后新屋十栋5天前
五一你们是怎样过？我是这样过的#躺在床上勾脚尖
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出口小方瓶丁慧4天前
#躺在床上勾脚尖
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择一城，共白首5天前
#躺在床上勾脚尖 #居家实拍 #黄脸婆的生活日记
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💕L劉小刘▫︎ʲⁱᵃº⁺₂₀₂₆小月嫂4天前
#躺在床上勾脚尖 你们五一怎么过，我在客户家大床上过……娃娃睡着了，我拍个抖音也睡了💤
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果冉多5天前
#躺在床上勾脚尖 #被子盖不住脚 #我感觉我被床给粘住了
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无名份的浪漫5天前
#躺在床上勾脚尖
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水瓶座的银4天前
#光脚天花板 #卧室灯 #躺在床上勾脚尖 #手拍成脚#这是啥
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敏子.4天前
#躺在床上勾脚尖
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𓅔大手牵小手5天前
女儿坐狗窝 老爸床上窝 哎 能做父母是有缘的#光脚天花板 #躺在床上勾脚尖
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糖果妈5天前
#躺在床上勾脚尖
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缺💔5天前
#躺在床上勾脚尖
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悬壶者5天前
马尾神经损伤，有多少人脚不能上勾，脚趾分不开？ #马尾神经损伤 #热点 #足下垂 #脚趾麻木
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猪猪的性感冷知识5天前
丝袜勾丝为什么都是竖着？#模特#御姐#蜜桃女孩#涞觅润丝
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小娥4天前
#躺在床上勾脚尖
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80后的贴砖人5天前
从今以后我就做个自私的鬼#躺在床上勾脚尖
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心静5天前
#躺在床上勾脚尖
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糖糖教运动1周前
勾脚无力，足下垂，跟我练习这个动作#勾脚#康复训练#肌肉萎缩
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芒果要瘦瘦瘦瘦瘦1周前
今天带来的是韩小四躺着瘦腿跟练#瘦腿 #躺着瘦全身 #韩小四 #不愧是我 #锻炼
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）1周前
姐妹每天睡前简单练一练，小动作也有大作用#瑜伽#居家锻炼
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煦和1周前
#躺在床上勾脚尖 句句大实话
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阿沐沐（孕期）2周前
怀孕9命小动作，久坐久躺都可以练。 #怀孕日记 #真实生活分享计划
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陈叔爱健康2周前
腰突锻炼 ，小班锻炼#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #腰椎
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孙铁铁抗腰突5天前
腰椎最喜欢的几个动作，坚持锻炼就会看到效果#懒人躺练 #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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茜风沐雨5天前
#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽体式分享 东方养正瑜伽🧘‍♀️---青蛙趴体式 俯卧在垫子上或床上，双臂臂撑地，双膝外展大小腿90°，脚尖回勾。 收腹沉肋，脊柱延展，不塌腰、不耸肩，柔和呼吸停留30秒～1分钟。 🌿 东方养正·青蛙趴打卡效果：开髋通三阴，气血自流通，每日趴一趴，柔筋暖宫，排浊安神✨
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明印【腰突锻炼+营养】2周前
腰椎术后康复训练，久坐腰不舒服，腰胯僵硬漏尿胯宽，脚腕不灵活的，一套跟练全搞定!躺着就可以练，全程跟练板#腰间盘突出#腰椎康复 #居家锻炼 #床上八段锦 #真实生活分享计划
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运动复康朱老师5天前
足下垂内翻勾脚训练#足下垂#偏瘫
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血管外科杨波医生2周前
三个在家就能完成的小动作，轻轻松松告别静脉曲张！#康复运动 #静脉曲张 #静脉曲张杨波 #血管外科
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小七自救日常2周前
转脚腕真的管用！睡得更快了 每天睡前坚持打卡！ 做完脚部暖暖的~ 困意也来了 #women的健康我们帮 #脚趾运动 #睡前养生 #气血 #脾胃
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燕子姐姐很独立2周前
给腰椎术后姐妹说点心里话 一点不焦虑不多想是不可能的，但姐妹们咱们真的可以在意识到自己胡思乱想的时候马上站起来换个姿势哪怕是走两步去倒个水哪怕是躺在床上勾勾脚尖练练腹式呼吸……身体先一点点动起来脑子那些瞎想才会停止……#腰椎康复 #女性健康 #宝妈 #养腰 #女性力量
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知恩的训练日记1周前
抓住晨起黄金⏰10min，从脚到头✨养一遍
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一抹清（康复运动）2周前
❤️踮脚尖 + 勾脚后跟 走路一瘸一拐？脚踝紧得打不开？ 就扶着墙做这两个动作：勾脚 + 踮脚，每天100次，慢慢变好！ #下肢训练 #力量训练 #运动健身#骨折康复训练 #居家健身
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看看怎么瘦💦1周前
死虫式1000测评第7天｜ 体重129腰围85 小目标🎯：1000下标准死虫式 后腰痛或者有髋关节弹响的小伙伴可以在腰下面垫一下或者腰往下压紧地面，腿往高抬一点，尽量大腿和小腿垂直，脚尖往回勾，腹部发力感会更强#跟练 #瘦肚子 #腹肌训练#居家锻炼 #运动测评
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幸福姐1周前
#天天勾脚尖
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余生🌹爱己❤️1周前
#无处安放的小jio #躺在床上勾脚尖
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比可乐还乐的人5天前
#躺在床上勾脚尖
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会飞的狼1周前
#躺在床上勾脚尖
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