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石春健-小低高无伤慢跑3月前
70岁姐姐跑步六年，轻松跑全马，爱上运动，年龄不受限#小低高无伤跑#春健慢跑#超慢跑#健康跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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贵州小伙Gavin（全国巡跑版）1月前
新手小白第一次参加马拉松怎么报名？一条视频讲清楚！🏃‍➡️🏃‍➡️🏃‍➡️#备战马拉松 #马拉松训练 #跑友 #马拉松小白报到 @抖音小助手
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花因阳光而靚丽5月前
#51岁还能跑全马 #取决于个人健康状况和训练水平，经系统训练且体检合格者完全可以完成 #经系统训练且体检合格者完全可以完成。
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北体黑皮7月前
马拉松什么时候训练最合适#马拉松 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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萧公子3周前
35-39岁，为什么是马拉松最扎堆的年龄？ 说出来你可能不信—— 跑马拉松人数最多的，不是年轻人，也不是退休大爷 是35-39岁的中年打工人😅 男的20%，女的22%，都是这个年龄段最多 为啥？ ✅ 事业有成，有钱报名 ✅ 压力也最大，需要发泄 ✅ 体检开始出问题，要开始运动了哈哈 还有一个数据超有意思： 女性跑者在中年阶段比男性还多！ 姐姐们的耐力，真不是盖的💪 你今年多大？是不是也在这个区间？评论区报个年龄👇 #马拉松 #跑步 #35岁 #打工人 #跑者 #跑到99
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特跑族跑江湖3月前
70岁跑者16年跑过百场全马，重马4个半小时轻松完赛！不追PB只享过程，同龄人里的佼佼者，他说与其花钱养病，不如跑步强身！#特跑族跑重马 #传递奔跑的力量 #2026重庆马拉松
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白跑的步1月前
35岁到39岁，40岁到44岁的跑者是中国马拉松完赛选手中占比最高的两个年龄段，他们是中国马拉松蓬勃发展的中坚力量和见证者，向这些跑者致敬，中国马拉松因你们而更好。#马拉松 #中年人跑步 #跑步治愈一切 #中年人跑步的好处 #跑步
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跑步新奇士1月前
54岁大叔慢飞跑一年轻松跑全马#跑步 #马拉松 #MAF180 #马拉松安全教育
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阿步健康跑（教中老年跑步）4月前
66岁全马跑了438，成绩算差吗？ 跑步方面的问题，欢迎来问！ #跑步 #阿步健康跑 #跑步大神支个招 #中老年跑步 #马拉松
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一起去跑马6天前
74岁励建安院士完成777挑战，7天7大洲连跑7场全马， 十年征战140多场马拉松#一起去跑马 #励建安 #777挑战
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大池子⁴²·¹⁹⁵🏃🏻2周前
52岁全马夺冠 年龄永远不是一个人的枷锁，放弃才是！坚持下去！52岁胡老师就是最好的榜样！#2026十堰马拉松 #马拉松 #精英运动员 #年龄不重要心态不能老 #年龄只是一个数字
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柯同学跑步2月前
32 岁，全马258｜间歇跑这么跑，提速最快、不受伤 间歇跑是提速神器，但别瞎练。 400米快+200米慢，循环6–8组， 每周一次，配速肉眼可见涨。 #间歇训练 #跑步提速 #跑步干货 #全马258 #半马122
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墨攻跑者2周前
#跑者必看 2026路跑新规实施，成绩有效期2年，仅认线下完赛证明！全马需2年内全马或2次半马完赛+心电图体检；半马需2次10K+完赛。年龄提升：半马18+、全马20+，新人先积完赛证书，达标再冲级，安全完赛最重要！ #跑步知识 #科学跑步 #马拉松新规
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沈阳贴地飞旺仔3周前
64 岁半马 134 全马 325，都是 63 岁跑的。但这都不是重点，有没有感觉坚持跑步，会永葆青春！心态决定一切。#北京半马 #2026北京半程马拉松 #真跑者
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韩旭.1周前
年龄加起来169岁的跑马夫妻，坚持跑了两百多场马拉松！#马拉松 #萨维 #全马破二#家庭 #人物访谈@胡应福王章敏（胡老夫妻）
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特跑族跑江湖1月前
59岁跑步三年，全马258🏃‍♂️经历过激动与拼搏，他说：健康是存款，开心是利息。愿所有跑者健康奔跑，快乐常在#期待更进一步 #仁寿半程马拉松 #传递奔跑的力量
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悦跑无止晋5天前
53岁经过训练能破三吗？对于中年跑者来说，优缺点是什么？训练重点又是什么？#爱跑步#马拉松#破三#PB
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跑步指南2周前
炸裂！51岁全马跑进3小时，拿下女子冠军！#十堰马拉松
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阿步健康跑（教中老年跑步）7月前
53岁跑步1年半，能跑4分半，可以跑全马吗 #跑步 #阿步健康跑 #全马 #马拉松 #中老年跑步
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马拉松私教@铁哥3周前
40年龄段全马想破三，大概率需要满足四个条件#马拉松#破三#PB#私教
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李太偏1周前
大叔跑了n场马拉松 他自己其实也记不住跑了多少场 73岁的年龄全马还能跑到四个多小时 而且从来没有吃过能量胶 #2026大连马拉松 #广州跑马拉松大叔 #大连
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🎀高高🎀2周前
42岁，完成人生第一场全马42.195公里。这段视频有点长，但每一帧都是我最真实的跑马瞬间——有享受赛道的快乐，有咬牙坚持的疲惫，有忍不住的眼泪，有冲线时的开心，更有一路跑下来的收获与感悟。过程虽难，却值得一生珍藏。5月即将迎来42岁生日，用脚步送给自己一份最好的生日礼物。❤
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简爷1周前
年龄只是数字，只要心中有热爱，什么时候都不晚，闹闹姐62岁开始跑步，已经完成多长马拉松，大连马拉松全马又安全完赛，值得敬佩这种不服输的精神！#大连马拉松 #2026蒙牛大连马拉松 #遇见大连心动无限
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阿步健康跑（教中老年跑步）8月前
38岁跑步4年，月跑100公里，能完赛全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #月跑量 #马拉松 #全马
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大明宫杨汶洁2周前
太厉害了 60岁全马251 西安市体偶遇大哥 马拉松场场破三 你60岁马拉松能跑多少 #跑步 #大明宫杨汶洁 #马拉松 #大爷 #运动
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大森林61周前
#上热门 #马拉松 73岁大爷全程马拉松4小时39分，达标大众二级，跑赢无数年轻人，年龄只是数字，热爱永不退休
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🐏了个🐏 ⁴²·₁₉₅1周前
#大连马拉松#热门 我47岁的人生首全马42.195公里，安全完赛啦，恭喜我自己🎉🎉🎉感受3万人一起奔跑的氛围，感受大连市民的热情，享受赛道你是主角的霸气，马上跑不动的时候告诉自己，再跑一公里你就离终点又近了一步，用脚步一步一步的丈量，没有捷径可走，每一步的坚持，这不仅仅是需要体力在，也更需要强大的毅力，只要身体允许绝不放弃，今天的身体怎么说呢，就是这也不行，那也不行，最终528安全完赛，致那个用毅力坚持完成的自己[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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阿步健康跑（教中老年跑步）9月前
58岁可以跑全马吗？ #阿步健康跑 #马拉松 #全马 #跑步 #热爱生活是一种能力
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地产杨哥爱跑步（成功破三）1周前
给大家分享一下43岁大叔跑步一年，全马破三的全程感受与体验，同时也给大家介绍一下大美新疆伊犁、欢迎友友们来伊犁旅游，时间有好几分钟，希望能给大家带来快乐！#马拉松 #记录真实生活 #跑步 #生活
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阿明爱跑步7月前
只跑过十公里 中了全马能跑吗 #跑步 #十公里 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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信姐～健康美食1月前
56岁跑全马，越跑越年轻的秘密
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阿步健康跑（教中老年跑步）6月前
60岁隔天跑10公里，能跑全马吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #全马 #跑步使我快乐
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开花的雨2周前
90岁，全马448。#马拉松 #世界记录 #跑步 #大爷永远是大爷 #不可思议
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付配速95271周前
蚌埠马拉松偶遇70岁大爷跑的第146场全马 蚌埠马拉松偶遇70岁大爷跑的第146场全马，自己都没有勇气想象70岁，我还能跑到多少公里！那些不理解马拉松精神的人，你或许看到这位大爷，就慢慢会理解了！#蚌埠马拉松 #马拉松大爷 #我的马拉松记录 #传递奔跑的力量 #马拉松跟拍
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公交路哥1月前
石马最佳代言人：82岁顾雪涛老先生，70岁开始跑步，跑龄12年，全马5小时19分完赛， 心有山河，步履不停，年龄从未成为他的边界。#石家庄马拉松 #高龄跑者 #励志正能量
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雅读5天前
72岁全马跑者 你敢相信吗？72岁，本该是喝茶遛弯、安享晚年的年纪，这位深圳阿姨，跨越3000公里，在大连马拉松的赛道上，跑完了整整42.195公里的全马。#大连马拉松 #深圳闹闹姐 #体育马拉松 #震撼
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阿明爱跑步2月前
50岁跑全马 如何才能更快 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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马拉新闻1周前
73岁大爷全马4小时16分！别再说自己老了，自律真的不分年纪#马拉松 #大连马拉松 #人类马拉松破2 #热门
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阿明爱跑步3月前
35岁练全马 能不能破3 #跑步 #全马 #全马破3 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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河北马拉松自媒体5月前
#马拉松 #北京马拉松 #石家庄马拉松 72岁的钟爷爷全马340，跑龄4年，月跑量400公里 2026年愿望 渴望北京和石家庄给一个跑马的机会。
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跑步的初心1月前
46岁|我的宁波全马，花2分钟带你体验从自信到崩溃 这是我的第二个全马，首全马345，因为是家乡的马拉松对目标期望值比较高居然做梦到330，脱离了现实能力和当下大姨妈期及天热因素，最终撞墙跑蹦是必然结果 有比赛的各位可以花2分钟时间看完视频，跑蹦的滋味非常疼痛难熬，还有内心的自我否定！希望我的血泪教训大家可以避免！ 最后祝安全完赛，顺利pb，突破自我！ #宁波马拉松#传递奔跑的力量 #全马#跑步 #跑步日记 #马拉松比赛 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步6月前
57岁想跑全马 应该如何加练 #跑步 #全马 #跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步11月前
刚跑完半马 啥时候可以挑战全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
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马拉松私教@铁哥5天前
马拉松破三又怎样？不破3又怎样？我评论区总有人这么杠#马拉松#陪跑#私教#进阶
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阿明爱跑步1月前
44岁想全马破3 月跑量多少才合适 #跑步 #全马 #全马破三 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步7月前
月跑量已经200 能不能跑个全马 #跑步 #月跑量 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑步新奇士3周前
慢飞MAF180又一经典案例：慢飞跑群65岁大哥平时九分配有氧慢跑全马居然PB了16分钟，最后还冲刺到六分半，你敢信吗？#跑步#马拉松#MAF180#控心率有氧跑#降心率
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阿明爱跑步3月前
啥时候能跑全马 路漫漫其修远兮 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步5月前
经常跑半马 能跑全马吗 #跑步 #半马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步4月前
跑一场全马 真的很难吗 #跑步 #全马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿弥陀佛🙏1周前
35岁的年纪。依旧可以跑全马。依旧可以单飞🚴‍♀️100公里
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楠楠1周前
这个小朋友去年十月份开始跑步，4小时已经拿下了全马，羡慕他这么年轻就开始了跑步，还初次体验了越野跑，👍年轻真好💪💪💪#因为热爱所以坚持让健身成为快乐
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阿明爱跑步6月前
月跑量两三百 能不能跑全马 #跑步 #月跑量 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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墨攻跑者1月前
跑全马会折寿？科学数据告诉你：赛后肌钙蛋白升高是可逆应激反应，72小时可恢复。真正伤身体的是赛后胡吃海喝、熬夜赶路、立刻训练。长期规律跑马能让心血管年龄年轻4岁，但过量则风险上升。记住：科学训练，好好恢复，才能跑得长久健康。 #运动帮帮团 #跑步干货 #科学训练 #跑者必看
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阿明爱跑步3月前
半马成绩挺好 能尝试跑全马吗 #跑步 #马拉松 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步5月前
39岁初跑者 多久能跑马拉松 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步8月前
半马成绩134 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步治愈一切 #跑步知识
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阿明爱跑步8月前
跑过两次半马了 可以参加全马吗 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步4月前
半马已经150 是否能跑全马 #跑步 #半马 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步7月前
跑步两年了 可以跑全马吗 #跑步 #全马 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步6天前
要跑几个半马后 才能尝试全马 #跑步 #全马 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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总跑量两千多 可以跑全马吗 #跑步 #跑量 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步3周前
55岁月跑量300 全马会是什么成绩 #跑步 #月跑量 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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