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SquareSynee10月前
教你绑胶带😃 谢谢大家😭你回去绑了就行🥹别再发破皮的照片了…… #攀岩 #抱石 #手皮 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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我是吴小猫2年前
从入门到进阶，攀岩人怎么给手指打保护，胶布/胶带/贴布怎么贴，用什么贴？#攀岩 #白胶布 #缠胶布 #手指保护 #抱石 #滑车
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野生西兰花Willex2月前
我手上这圈胶带，藏着30万的秘密。 x 型攀岩胶带，看完就会！#攀岩胶带 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩人的手 #攀岩知识
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重庆山石攀岩综合运动馆1年前
还不会缠胶带的岩友们看过来👀 本期为大家带来的是攀岩过程中几种方便实用，有手就会的胶带缠法;) 赶快学起来吧🙋🏻 #攀岩 #抱石 #户外攀岩 #攀岩女孩 #室内攀岩
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）9月前
攀岩必备技能：缠胶带！记得缠之前洗手哈 #攀岩技巧 #攀岩缠胶带 #攀岩教练
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野生西兰花Willex3月前
对于攀岩手指胶带的使用风险，我想表达的是一种“长期主义”——敢于直面粗糙和疼痛，才能练就真正属于自己的强壮。#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩墙 #攀岩女孩 #攀岩知识
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凯乐石磐石行动7月前
攀岩不伤手！正确使用胶带缠法 攀岩时手指酸痛或者手皮磨损？ 其实只要学会正确使用胶带缠法 就能有效降低受伤风险 持续享受攀岩乐趣！ 赶紧@你的攀岩搭子学起来吧～ - 更多攀岩干货 欢迎点击主页【攀岩技巧】查看 关注磐石行动 学习更多户外小知识～ - #攀岩 #户外攀岩 #抱石 #室内抱石 #攀岩胶带缠法
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火星攀岩馆1年前
来看看怎么缠胶带，减缓手指关节疼痛。 #攀岩 #一起来运动吧 #日常vlog #火星攀岩 #广州攀岩新地标
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阳朔千寻攀岩6月前
攀岩 手部护理包 皮肤护理也是攀岩中重要的一环，只有身体处在一个良好的状态，才能在攀岩中更好的攀爬。#satisfeet瑞丝她 #攀岩 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #野攀
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Beta_for_life1年前
缠胶带也是真解压，学废了吗👀 #攀岩 #极限运动 #跑酷 #抱石 #引体向上
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野生西兰花Willex4月前
攀岩手指胶带选购指南l 第一篇 材质真相 30元？两个关键词，3块搞定。#攀岩 #攀岩装备 #攀岩技巧 #攀岩知识 #攀岩手指胶带
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攀岩の小龙5月前
手掌胶带怎么缠！ #户外运动 #实用小技巧 #攀岩 #科普健康知识
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LUNA噜呐攀岩(城西银泰店)1月前
攀岩胶带怎么缠｜防止爆皮就看这一条！ 手指爆皮、掌心磨破！是不是你？ 别硬扛了～学会缠胶带！！比啥都管用 [哇R]小贴士 ▫️胶带选有点弹性的 太硬的不舒服 ▫️缠之前手要干净 不然粘不牢 ▫️不是缠越厚越好 舒服最重要 来噜呐！爬得狠 也要保护好手 下次来 手上还干干净净🧗 #噜呐攀岩 #杭州攀岩 #胶带 #技巧 #攀岩技巧
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龟龟老师🐢（🧗+🏂教学）8月前
最常用的保护指关节的胶带缠法 #攀岩 #滑膜炎 #攀岩人的手 #攀岩教练
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卡卡绝不dyno9月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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野生西兰花Willex3月前
攀岩胶带选购指南I 第2篇：预防受伤真相。要是有人早一些告诉我这些就好了。 #攀岩 #攀岩知识 #攀岩女孩 #攀岩装备 #攀岩技巧
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岩究生6月前
攀岩新手必备！手指胶带的 n 种不同用法#攀岩 #攀岩新手 #岩究生 #抱石 #爬墙
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鱼烁烁2月前
与dyno有关的手皮养护心得分享！🫰祝大家攀岩不受伤，手皮健康！#攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #芋盒水胶体伤口贴 #芋盒
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香蕉攀岩小卖部6月前
指尖胶布缠绕方法分享，x缠绕法攀爬不易掉#香蕉攀岩小卖部 #手指胶带 #攀岩 #攀岩人的手指力量
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阳朔攀岩教练阿辉3年前
攀岩初学者如何缠胶布#攀岩 #绳索技术 #户外攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔蓝天攀岩俱乐部
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小渊的攀岩日记4月前
想要实用与颜值并存的攀岩手胶缠法？ #攀岩 #抱石 #新手 #手指胶带
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Rockademy攀岩馆官方号1月前
攀岩胶带如何选择？手指胶带如何缠？#攀岩 #抱石 #攀岩胶带 #岩究生 #攀岩新手
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耿老师攀爬屋4月前
关于缠线问题#儿童攀爬架 #儿童室内运动 #攀岩
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苏州扛把子1年前
#女士健身入门教程 #攀岩 #抱石 #护手霜 #运动女孩
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薯条没有番茄酱🍟7月前
攀岩新手装备介绍之（手部篇）粉袋，布胶带#太原可以攀岩馆 #太原可以攀岩 #攀岩 #太原攀岩 #山西攀岩
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禾木气排球11月前
拇指防护干货｜运动员都在偷偷学的缠胶带大法！ 打气排球🏐时，如果你经常觉得拇指不适，甚至疼痛，这期视频手把手教你如何正确缠绕拇指胶带，提供稳固支撑，让你在场上尽情发挥，远离运动伤害！快点开视频学起来吧！你的拇指值得最好的保护！#多看几遍就懂了
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攀岩の小龙5月前
攀岩手指胶带怎么缠！ #攀岩 #实用小技巧 #运动无处不在 #日常分享 #抱石
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攀岩兄弟1月前
攀岩进阶技巧之快挂，学起来！ #攀岩 #户外运动 #野攀 #胆小慎入 #攀岩运动
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贝拉爱喝抹茶拿铁2周前
攀岩人怎么保护手皮？ 快来试一试我的手皮养护三步法～每次攀岩手痛，磨穿，爆皮，都一定要重视，好好恢复才能更好的攀爬 #攀岩训练 #上墙吧攀岩人 #攀岩新手入门 #分享攀岩记录#芋盒水胶体伤口贴
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卡卡绝不dyno8月前
攀岩手残党必看！第一人称缠绷带教程（更新版） 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带#攀岩#攀岩绷带#攀岩手皮#攀岩人的手#有所事事的暑假
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一只岩羊Ari1年前
户外后勤技能 之 冰镐怎么缠&用什么缠 纯冬攀不用加口咬和指托部分的胶带，自黏橡胶带就够了。 一些其它可以用的胶带（欢迎补充）： 打底 - 美纹纸（薄但缺点是必须再盖一层别的胶带） in general - 有一些攀岩牌子有卖专门的冰镐胶带（我没用过但看评价是好用但贵）、鱼竿热缩套、hocky tape (准备下次试试，感觉会比羽毛球/网球拍胶带好用） #运动女孩 #户外装备 #冰镐 #阿式攀登 #攀冰
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攀岩兄弟3月前
绳结之王布林结，快学起来！ #攀岩 #室内运动 #室内抱石 #攀岩教学 #攀岩技巧
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你皮蛋姐1月前
肌贴的常见打法 #肌贴 #运动肌贴 #康复 #运动训练 #攀岩
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我是吴小猫9月前
崴脚后，我每次攀岩前都会用肌贴这么给脚踝打保护 #攀岩 #崴脚康复 #肌贴
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呀呀呀～5月前
自制攀爬架不想缠绳！小方法 直接搜大盘（羽毛球）手胶 水管太多了 实在不想提前缠绳 而且做的时候还改动了一下😂 在布条、麻绳和它中还是选择了它 很惊喜 ！超级防滑！还美观 自我感觉不错 重点是还能小防一下接口松动！ 手胶我没洗 准备做完酒精擦 所以口欲期宝宝好像不太适合 姐妹们 我做一半了 还有其他小tips嘛🥰#水管攀爬架 #水管攀爬架不缠绳 #攀爬架 #养娃
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呀呀呀～5月前
水管攀爬架不想缠绳！手胶缠法来啦 懒到了极致 钉子也不打了😂 一点都不滑 把接口也包住 防一下接口的松动 还有姐妹说编网编平台编紧一点也会防接口松 除了打钉还有其他好方法嘛 姐妹们🥰 #水管攀爬架不缠绳 #水管攀爬架#带娃 #手胶缠法 #攀爬架
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巅峰攀岩馆华山环宇城店2年前
#创作灵感 #室内攀岩 #攀岩胶带 #抱石攀岩 攀岩胶带怎么用
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不行就take3周前
攀岩|扁带收纳的实用方法 攀岩必看！扁带乱成“毛线团”？3步教你优雅收纳！刚接触攀岩的岩友们，是不是每次解开扁带都像在解一团乱麻？😫 别急！今天手把手教你超简单的扁带收纳法，让你告别“毛线团”！#野攀 #攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔攀岩教学 #抖音运动班
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攀岩兄弟4月前
攀岩核心装备讲解，对攀岩知识的全方位学习 #攀岩 #室内抱石 #室内运动 #攀岩装备 #攀岩教学
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李春华攀岩运动推广中心4年前
攀岩时间长了会磨破手皮，你知道该如何用胶带缠手吗？ #李春华攀岩运动推广 #李春华攀岩身材管理 #攀岩全知道
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塞西玛攀岩测评2周前
手指胶带哪家强 #攀岩 #野攀 #asgard #岩究生 #攀岩胶带
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逍遥爱攀岩2周前
攀岩人全套手皮保养秘诀！ 受伤破皮后如何快速回归岩壁？ #攀岩 #室内抱石 #干货分享 #芋盒 #芋盒水胶体伤口贴
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Rockademy攀岩馆官方号2周前
攀岩如何保护手掌皮肤【手掌胶带缠法】 #攀岩 #岩究生 #抱石 #爬墙 #攀岩新手
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盲人攀岩韩贵南1月前
盲人玩攀岩，绳结也可以自己打！其实看不见也能自己做很多事#盲人#残疾人#攀岩
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黄桃叉子1周前
大魔王janja纯享版 手怎么可以那么稳的黏住岩点 #攀岩🧗 #攀岩gogogo #做我的攀岩搭子吧
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早安攀岩馆9月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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郝云刚2年前
攀岩保护手指，避免受伤，如何用胶带缠手。#攀岩 #避免受伤 #保护手指#
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攀岩柳州风教1月前
布林结打法 布林结也是绳结之王，广泛作用于各种连接绳索与安全带，也用于设置锚点、救援提拉、崖降起始连接。 受力过后容易解开…不易检查，一定要谨慎使用… #柳州攀岩 #野攀 #绳结教程 #攀岩女孩
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白菜堂1周前
岩友们！长期攀岩的手部防护，这3件就够了，不硬广纯分享✅ ① 攀岩护指胶带：指尖磨破星人救星！薄款不卡手，缠上防磨防撕裂，抓点发力超安心，新手老手都刚需。 ② 运动款水胶体伤口贴：重点夸！攀岩磕破皮必用，超薄贴合不影响抓握，狂蹭不掉、防水阻菌，湿性愈合还不留疤，粉袋常年囤货。 ③ 攀岩修护护手霜：爬完必涂！软化老茧、舒缓干裂，滋润不粘手，护住常年攀岩的手～ 一套搞定攀岩手部防护，简单实用不踩雷，下期挖更多岩友私藏，蹲住哦❤️ #攀岩好物 #岩友必备 #攀岩防护 #户外好物 #攀岩
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.北1月前
攀岩教会我的道理 慢即是快 #抱石 #室内攀岩 #运动女生#芋盒 #芋盒水胶体伤口贴
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SquareSynee2月前
好啦这次教大家怎么买胶带啦！#这么诚实的妹子 #攀岩胶带 #攀岩
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Berserker1周前
K2crux攀岩新线打卡 #岩馆打卡解锁中 #我的攀岩生活 新线路好玩耐爬，解法多多，洗脚池热水很舒服，还有免费的胶带可以使用，快来K2爬新线解锁你的专属beta吧 ୧⍢⃝୨
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大国宝贝攀岩乐园2周前
新手学攀岩! 真的很简单！#攀岩教学 #室内攀岩 #攀岩 #超会玩派对
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大师姐（关必回）1周前
户外绳结打法，赶紧收藏用的上！ #绳结 #生活小妙招 #户外 #绳子系法 #攀岩
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花花花花花fa1周前
攀岩人救星！ 亲测好用！可冲！！ #芋盒# #芋盒水胶体伤口贴# #湿性愈合# #运动擦伤# #运动伤口护理#
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爱吃冰激凌🍦🍦1周前
岩友的影石给我拍一下 岩友的饮料也给我喝一下 岩友的粉袋也给我蹭一下 岩友的胶带也给我缠一下 岩友的肌肉也给我摸一下 #抱石 #攀岩搭子 的#影石insta360
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乐清小明1月前
下降制动 攀登雪山下降制动方法有很多种，常规我们就是打抓结效率高。没有抓结也用缠绕大腿至少三圈来制动；也可以打骡子结来制动；或者保护器下方绳子打一个绳圈挂一般锁来制动。#登山#攀岩
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张思雨和大聪明🫧9月前
胶带缠三圈就够了，记得给她留活动空间，越活动胶带越细，捆的也就越结实哦~学会了吗#生活小妙招 #学废了没 #意想不到的结局 #坑人小游戏 #张思雨
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鸵鸟2周前
手把手教你过线：城市广场比赛墙绿8 跟着做就能过，手把手教学。细到家了！#攀岩训练 #室内攀岩 #分享攀岩记录 #攀岩技巧
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弓弟1周前
懒人胶带的使用方法 懒人胶带绑皮筋 懒人胶带怎么绑最结实#懒人胶带#弹弓#圆头弓 #弹弓分享
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请叫我小锅1周前
新手攀岩指南来啦！🧗 五一咪有安排的老婆可以尝试下攀岩哦 真的很有意思😺 #攀岩 #抱石 #攀岩入门 #女生攀岩 #周末去哪儿
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户外选品小渔3周前
白贴布手指绷带排球护指手指胶带运动胶带绷带缠手攀岩手胶篮球#运动绷带 #护指胶带 #手指固定 #运动防护 #缠手带
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零点九1周前
攀岩人的背后 是后背 教练问我 怎么线下见到都爬的菜菜的 因为线上全是爬了好多遍才过线拍出来的视频 更多视频的背后都是 满地打滚 菜菜的就菜菜的吧 厉害一点的版本会慢慢更新的 #攀岩#运动擦伤#芋盒水胶体伤口贴 #芋盒#湿性愈合
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攀岩|绳尾结的重要性 养成打绳尾结的习惯，让它成为你肌肉记忆的一部分。不要因为它看起来“麻烦”或者“多余”就省略掉。#野攀 #阳朔攀岩 #阳朔攀岩教学 #上墙吧攀岩人 #攀岩人有自己的想法
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