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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）1月前
剖腹产疤痕修复，4个手法疤痕平整不复发 产后肚子松垮就算了？连剖宫产留下的这条“蜈蚣痕”都在困扰你？又硬又痒，穿衣服都不敢露肚子？ CC老师把压箱底的剖宫产疤痕修复4手法公开给大家。 注意：产后6个月以上的妈妈，这套练习非常适合你！不仅能淡化疤痕，还能缓解内部粘连。 第一个动作，Y字牵拉。像字母Y一样，向斜上方轻柔拉伸，打开疤痕纵向张力。 第二个动作，S型画圈。顺着疤痕纹路打圈，软化深层硬结，促进血液循环。 第三个动作，上下牵拉。垂直上下放松疤痕组织，改善僵硬感。 第四个动作，疤痕提拉。精准作用于疤痕边缘，促进皮肤平整。 #产后修复 #剖宫产疤痕修复 #产康培训 #瑜伽老师 #疤痕护理
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温柔的雨6月前
剖腹产后摸着总是感觉有硬疙瘩，看看这个可以试试！#剖腹产 #产后修复 #孕妇 #每日分享 #产后妈妈
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吕川主任（疤痕及产后修复）2周前
剖宫产疤痕有凸起红肿的肉条感怎么办？ #疤痕 #剖宫产疤痕 #疤痕护理 #疤痕治疗 #吕川主任
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私密整形房富平1月前
侧切后疤痕硬，凸起，联合松弛同时修复 #女性私密 #私密健康 #郑州房富平
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七七的孕痘上岸记3月前
孕期产后反复长硬痘，1个方法坚持做很有帮助 #内调外养祛痘#孕期产后长豆#痘痘远离我 #不同位置长痘 #想要拥有好皮肤
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香香老师母乳指导.产康1周前
产后刀疤深层松解、效果肉眼可见，以前一摸就硬的疤痕硬块松解后柔软如初 宝妈直呼：完全找不到刀疤位置啦👍👍👍#产后修复#刀疤粘连
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整形外科唐健医生👨🏻‍⚕️2月前
剖腹产甲状腺术后，瘢痕增生又红又硬，这份安全修复法快码住！ #瘢痕 #瘢痕修复 #甲状腺瘢痕 #整形医生唐健 #科普
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纹身去除疤痕修复张缔1周前
为什么你的剖腹产疤痕红，硬，凸，别人的却是一条细线？ #孕产知识 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #医疗科普 #医疗健康创作训练营
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欣老师产后塑形1月前
大腿凸、小腿硬、假胯明显，别再瞎练了，先把下肢发力找对才有用~#产后恢复 #产后妈妈 #足弓塌陷
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产科医生王晓娟1年前
刚生完孩子的宝妈看过来 产后刀口硬硬的 试试这样做吧 #医学科普 #产后恢复 #剖腹产 #生完孩子 #新手妈妈
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皮肤脱发科刘海燕3月前
产后脚后跟粗糙增厚，不是月子病，很可能是得了#角化型脚气会传染 #脚后跟起皮粗糙干裂怎么办 #坐月子 #宝妈 #医学科普
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猫猫熊母婴笔记4月前
手把手教你居家处理生涨石头奶、乳房肿胀 石头奶居家处理 保姆级教程 照做不受罪 #生理性涨奶 #石头奶 #涨奶 #生理性涨奶期 #生理性涨奶怎么办
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暴躁的安琪——呼吸号2周前
产后肚子又硬又凸？根本不是胖，是筋膜“锁”住了！ 很多宝妈产后肚子摸起来硬硬的、鼓鼓的，不是肥肉也不是腹肌，而是孕期被撑变形的筋膜在“搞事情”！ 孕期子宫不断撑大，腹部肌肉被拉得又长又软、彻底没力气，筋膜为了护住内脏、防止被拉断，只能代偿性变厚、纤维化、失去弹性，硬生生把腹部锁在被撑开的状态。 再加上腹白线被拉得薄软分离，两侧筋膜却增厚发硬，就形成了中间松、两边硬、下腹坠的状态，哪怕用力收肚子，也被僵硬筋膜卡住回不去。 ✅ 正确修复思路： 1. 先松解开锁：松开两侧增厚发硬的筋膜、下腹紧张筋膜，解除对腹部的束缚 2. 再激活肌肉：唤醒腹横肌，让无力的腹肌重新找回收缩力 3. 最后重塑筋膜：用正确的肌肉发力，让紊乱的筋膜重新排列回弹 不是瘦不下来，是没找对根源！松解+训练同步做，肚子才能真正收回去～#马甲线 #腹部按摩
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小魔女（产后运动➕带娃版）1周前
产后抱娃毁肩颈，看我如何自救❗❗（跟练版） 产后8个月啦！生完的姐妹们还好吗，产后肩颈硬的像石头，不仅难受😣体态也不好看，这么爱美的我怎么能放任不管，练习快一个多月了亲测有效，做一次就能感受到效果会轻松不少，想要好体态，瘦肩背一定要坚持打卡喔！ #产后恢复 #产后肩颈 #产后 #产后妈妈 #抖音小助手我要上热门
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乳圣堂贾春焕15年护乳技术+营销大师1月前
产后胀奶硬的像石头，三招教你快速解决#月嫂 #乳圣堂 #贾春焕
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诺妈（二胎川宝日记）5月前
八八年高龄顺产第三天，她被胸口胀痛的发烧。双乳已硬得像两块滚烫的石头，皮肤绷得发亮。让孩子吸吮也未能缓解。我笨拙地尝试为她挤奶，手刚放上去，她就疼得倒抽冷气。原来母乳喂养的开始，常常不是温馨的童话，而是一位母亲，用温柔而坚定的疼痛，为孩子铺就的、一条被爱淬炼过的道路。#产后妈妈 #孕妇#音乐种草计划 #在拍一种很新的vlog
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中医刘永良1月前
姑娘产后腰疼 浑身硬得像石头 老中医正骨后感叹 找你2个月 值了 #产后腰疼 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #刘永良 #非遗传承
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关利IBCLC4月前
回乳时有硬疙瘩？ #母乳喂养 #乳头混淆 #追奶 #凯格尔训练 #产后康复
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冉瑜伽普拉提萌萌老师7月前
“月子里总觉得肩颈硬、腰背酸？带娃喂奶弯腰低头，浑身像拧成绳… 这套「床上就能做的月子修复操」，5个动作从肩颈到腰再到腿，跟着做拉伸放松，悄悄把精气神找回来～ 当妈后更要爱自己，修复期舒服了，才有劲儿陪娃长大呀 💕 #月子修复 #产后恢复 #宝妈自救”
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李东海医生3周前
产后毛孔粗大，皮肤越来越差，分享2个温和养肤的小方法~#中医 #女性健康 #养生 #毛孔粗大 #养肤
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涌泉产后恢复中心3周前
产后小房子硬的像石头一样该怎么办？ #产后哺乳期 #哺乳期 #涨奶 #佳木斯催乳师雯姐 #佳木斯产后
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南阳东方妈妈产后（光武路中心医院店）1周前
剖腹产宝妈是不是都有同款烦恼 南阳剖腹产宝妈是不是都有同款烦恼？ 天气一变化，刀口就发痒发紧、闷胀拉扯，太难受了。 看着表面愈合，皮下神经和循环都没恢复好，硬扛只会越熬越不舒服。 南阳本地十年产康老店，专属砭石舒缓养护，温和放松刀口周边僵硬感，改善紧绷发痒、腹部闷胀。 生完孩子别委屈自己，好好养护，身体舒服日子才舒心～#南阳 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #剖腹产
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张玲 | 一站式瘦腹（筋膜内脏重塑）1周前
小腹突出，冰凉，硬，小肠筋膜松解 #管理好自己的身材 #内脏下垂#小腹突出#产后修复#筋膜放松
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武威星妍产后中心1周前
生完宝宝，肚子有硬有胀怎么办？让陶老师教你一招。#武威#武威产后#纯手法
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小王1周前
产后瘢痕松解，建议老公收藏起来~ #剖宫产 #产后 #瘢痕增生
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皮肤科主任赵俊英3月前
产后坐月子后，脚后跟干燥起硬皮，这可能是得了传染病#角化型脚气 #脚后跟起皮粗糙干裂怎么办 #坐月子 #宝妈 #抖出健康知识宝藏
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王诚鹰 | 破产的草本传承人2周前
疤痕增生硬凸该怎么护理呢 疙瘩发硬凸起，先软化，再平顺，这才是正确顺序#瘢痕疙瘩 #增生疤痕 #皮肤养护 #疤痕增生 #产后疤痕
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包子妈2周前
像我一样生过孩子，真的可以试试紧致霜#产后妈妈 #紧致霜推荐 #紧致霜 #懒人必备 #好物推荐
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宝安（产后恢复中）1周前
孕期/产后脸干的妈妈，都给我锁死这个喷雾！ #母婴好物推荐 #创作者中心 #创作灵感 你的一句「脸好干啊」 我就知道孕期/产后的皮肤，有多需要它了 百草妈咪的面霜喷雾，孕期哺乳期都能用 洗完脸随便喷一喷 干到紧绷的脸蛋子瞬间喝饱水 水润又服帖，敏皮也能安心用 只要不停产，以后就一直用它了#百草妈咪保湿喷雾 #百草妈咪
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寿祥殿医疗器械专营店1周前
产后疤痕增生？试试这款医用修复凝胶！ 北京同仁堂旗下医用疤痕修复凝胶，针对产后、手术等增生性疤痕辅助改善，还能预防疤痕形成，半透明质地无异味，带防伪签更安心~#好物推荐🔥#健康好物计划#好物推荐#疤痕凝胶#疤痕护理
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纹身疤痕修复黄和金1周前
剖腹产疤痕增生发红，做修复 #剖宫产美容缝合 #医学科普健康 #产后疤痕修复 #剖腹产疤痕修护
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幸福的俊儿（产后瑜伽）1周前
一个动作缓解肩背僵硬#美背#肩背僵硬#产后恢复#产后瑜伽#邯郸产康
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东方妈妈英子老师2周前
产后带娃累、肩颈硬、后背发沉、浑身不舒服， 用砭石温和调理，放松僵硬、舒缓疲惫， 让身体轻松下来，状态才会越来越好。 好好爱自己，才有力气爱家人✨ #南阳东方妈妈 #南阳砭石调理 #南阳产后护理 #肩颈放松 #南阳同城宝妈
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丹姐带你做月嫂3周前
很多新手月嫂/宝妈都分不清——生理性胀奶和乳腺发炎，其实就差这一个细节： 生理性胀奶是「胀」：胸硬得像石头，但皮肤不红不烫，体温也正常； 乳腺发炎是「痛+烫」：不光胀，皮肤发红发烫，还会伴随发烧（一般超38.5℃）。 记住这个区别，遇到情况先摸「温度+皮肤状态」，就不用慌啦～ 你们有没有遇到过分不清的时候？评论区聊聊，我教你咋处理#月嫂#母婴护理师 #月嫂避坑 #新手宝妈必看 #母婴护理小知识
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乳圣堂科普护乳社2周前
产后胀奶硬如石，一招无痛疏通 #宝妈 #胀奶 #月嫂 #母乳喂养 #乳圣堂
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月嫂妮子3周前
生完乳房硬成石头？别乱揉！3秒分清正常涨奶还是堵奶 #产后涨奶 #生理性涨奶 #月嫂干货 #新手妈妈必看 #科学坐月子
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上海关节运动医学吴鹏主任1月前
产后宝妈肩僵硬？都是抱娃姿势惹的祸？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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韵味妈妈产后恢复中心(昌吉市店)1周前
#店内日常 当妈后，谁懂这种感受？ 嘟嘟大、硬，好好给自己安排一次舒缓 找回孕前的自己#产后妈妈 #产后的肚子 #同城好店推荐
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孕产瑜伽培训导师CC（5月线下产后培训）2周前
肚子大小腹凸？4个动作释放“内脏筋膜”的张力！ 很多产后妈妈肚子大，不是脂肪多，是内脏筋膜像“紧身衣”勒住了！压力不释放，练啥都没用。今天4个“内脏减压”动作，专攻又硬又大的妈宝肚，松完立马呼吸都顺畅了。适合普拉提老师、产康师直接拿去教会员。 #产后修复 #产康 #产后瘦肚子 #内脏筋膜 #孕产瑜伽培训
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🔆楠宝1周前
还是一期科普的视频，分享自己超皮秒有一个月的时间，皮肤发生的改变反应，都给大家来说一下～还有就是关于咱们产后的妈妈遇到皮肤有黑点点，黄片片的，一定不要焦虑😐#科普
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产科邱小胖（减肥版）6天前
剖腹产伤口护理流程！！别再踩坑了#疤痕#祛疤#剖腹产#女生#抖出健康知识宝藏
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atypical6天前
希望被剖腹产后不恢复困扰的都可以刷到！#剖腹产#剖腹产术后 #疤痕增生#疤痕增生怎么办#刀口怎么护理
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郑州中医妇产周永星6月前
产后皮肤松垮没弹性，一招教你保养回来！ #健康知识 #产后修复 #产后恢复 #孕产知识 #女性健康
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懂你孟大夫1月前
坐完月子后脚后跟变得粗糙起硬皮，别再涂保湿霜了！ #角化型脚气#脚后跟干裂起硬皮怎么办#坐月子#脚气#告别真菌困扰
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面子护理阿香1周前
新手宝妈必看，产后如何护肤？#护肤 #美业 #就想说点大实话 #美容 #美业手艺人
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潍坊华姐说催乳1月前
产后3-6天，乳房硬得像石头，不碰都疼？别慌！这是生理性涨奶！我是催乳师华姐，今天教你5步自救法，30分钟快速缓解！#母乳喂养指导 #堵奶 #催乳#潍坊催乳师华姐
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Lulu少女腹美学馆3周前
#真实生活分享计划 多次手术后小腹凸出，一次调理直接平坦‼️ 腹硬得像墙？一次松解+扶阳调理，直接少女腹 筋膜一松开，肚子立马变软，肠胃咕噜咕噜恢复活力，一节课告别鼓鼓小腹。 #少女腹#产后修复#南阳产后修复#南阳产后
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茉莉m1周前
不踩坑，用一次惊艳一次#疤痕体质#疤痕增生#产后护理#真实生活分享计划
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xu6天前
淡芭芭最🐮的法子#疤痕#淡疤 #剖腹产伤口 #产后护理 #疤痕增生
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浙江名医馆1周前
产后肤色暗沉发黄，可能是气血大亏，滋阴润燥、气血双补，代茶饮用，每天花十分钟，助你恢复好气色。#健康 #科普 #气血 #代茶饮
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四川省妇幼保健院5月前
产后皮肤“小烦恼”速解！这份急救指南送给你 #四川省妇幼保健院 #妇幼健康科普 #原创 @皮肤美容科 苏戈
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雪中兰（月子教练）1周前
Ru房硬成石头？这样通奶超舒服 宝妈们有没有被堵奶折磨过？可以在评论区说说～##十年金牌月嫂#母婴护理科学育儿#产后催乳师
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爱笑的淼淼2周前
月子里吹空调皮肤冷和痛，采取了这样的方法恢复好了#真实生活分享计划 #月子病 #月子病终于好了
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乳甲医生高炳玉5月前
#产后妈妈皮肤深沉什么时候恢复？请转给各位姐妹，谢谢您！
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孕产康复思思2周前
剖腹产肚子分层，3分钟疤痕手法跟练#产后修复训练分享 #剖腹产 #产后修复 #产后塑形
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包子妈1月前
这个东西我已经夸了不止100遍了#紧致霜 #紧致霜推荐 #懒人必备 #好物推荐 #产后妈妈
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孕产运动Yuki2周前
肚子分层、便秘、皮肉分离？可能都是疤痕惹的祸 #产后恢复 #剖宫产 #剖宫产疤痕 #疤痕 #产后康复
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腹壁整形曾俊杰医生1周前
刨腹产后肚子一坨肉凸起，腹壁整形来拯救 #腹壁整形 #妊娠纹 #产后肥胖 #皮肤松弛 #腹直肌分离
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钟祥人医杜四医生6天前
#皮肤增厚 怎么解决？#皮肤科 #门诊日常 #冷冻
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夏扬说腹壁整形1周前
大部分宝妈不控体重，生完孩子之后，肚子上赘皮堆积。 #腹壁成型 #腹直肌分离 #腹部赘肉 #产后恢复 #夏扬腹壁整形
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辰辰麻麻(二胎)6天前
二胎经验告诉你，#怀孕 后有结痂或颗粒干万别扣，要及时去软化，我一直用的#澳兰黛这款羊脂膏，产后准备母乳亲喂的姐妹一定行提前用起来！ #孕期好物#孕期国货
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