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梦哑9月前
脚趾八段锦🔥 边玩手机就能做，懒人养生！睡前五分钟，相当于养气血1小时！#中医养生 #养生 #居家锻炼 #穴位按摩 #足部护理
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朱古莉ZGL8月前
每天睡前躺着做，脚趾八段锦，简简单单8个脚趾动作，懒人气xue提升、全身畅通！ #八段锦养生操 #脚部按摩 #古法养生操 #创作者中心 #创作灵感
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木木健行记9月前
脚趾八段锦 睡前5分钟，胜过养气血1小时#八段锦 #养生就是养健康 #养生日常 #跟练版 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不焦虑养生7月前
脚趾八段锦！睡前五分钟，养气🩸#脚趾八段锦 #足部按摩 #健康养生 #穴位按摩
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修脚老板娘（收徒）1月前
新手修脚师必看：锛脚趾甲的错误姿势以及现场示范教学 #曹一刀 #修脚老板娘 #修脚教学 #学手艺 #非遗
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兰佳带你练瑜伽8月前
脚趾八段锦 脚趾八段锦，睡前5分钟，相当于养血1小时！#瑜珈 #健身瑜伽 #瑜伽 #健康 #腿部放松
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养气血的麦麦8月前
脚趾八段锦｜睡前做5分钟，相当于养气血1小时！#穴位按摩 #健康与养生 #强烈推荐 #腿部按摩 #中医养生
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北京大妞-七安10月前
脚趾八段锦，睡前五分钟，相当于养气血1小时#养生之道 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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武体孙教练5月前
爪状趾功能训练 足踝稳定训练中非常容易被忽略的环节，脚趾功能训练，前足功能好了，足跟才能更稳定#运动康复 #爪状趾 #足踝稳定性训练 #功能训练 #武汉
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趾行健-运动复健6月前
脚趾八段锦坐姿版来了#养生 #养生操 #脚 #放松解压 #健康
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归元之道11月前
#足弓训练 #拇外翻 #太极脚
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陈老师3周前
足部“小憩”标准流程，3分钟学会给脚丫放个假#足疗 #足部按摩 #推拿 #修脚
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南京余跃舞蹈官方号1月前
这些古典舞脚位你知道几个？ 这些古典舞脚位你知道几个？ #舞蹈 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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百岁老人养成计划7月前
睡前脚趾八段锦！口令完整跟练版！ #养生 #脚趾八段锦 #居家锻炼 #养生先养脚护足不畏老 #中医养生
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秋姐瑜伽1月前
跟练版 脚趾八段锦
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北京拇外翻李龙飞1月前
每天做好这3个动作保护脚趾，预防拇外翻加重 #拇外翻 #大脚骨 #医学科普
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小清欢 大自在10月前
脚趾八段锦｜ 睡前5分钟，相当于养气🩸1小时！#养生#穴位按摩 #养生知识 #小动作大作用 #脚部按摩
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🍀于秋1月前
被300W人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #养生就是养健康 #每日养生小科普 #养生先养脚护足不畏老 #养脚就是养健康 #睡前运动
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明王有氧运动8月前
被500万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！#穴位养生 #中医养生 #小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼
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旺旺小猪（孕晚期）1月前
躺在床上就能做的脚趾八段锦，不用担心孕期水肿啦～#居家锻炼 #跟练版 #足部训练 #孕期
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🍊橘子爱养生7月前
睡前5分钟脚趾八段锦，睡得香 #养生保健 #穴位养生 #脚趾八段锦 #足部按摩 #健康养生
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一起活到998月前
🔥脚趾八段锦|睡前跟练5分钟，相当于养气血1小时！ #养生先养脚护足不畏老 #脚趾操 #八段锦 #足部锻炼
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一莲瑜伽（体态调整，身体的功能恢复）9月前
脚趾八段锦跟练版，来看看你的脚趾头听话不？我的是是真不听话😂#一起来锻炼 #可爱的小脚丫 #经络穴位 #养生
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苗师傅1月前
#久坐 #体态纠正 #西安 #运动康复 #康复
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依依居家塑形yoga1月前
脚态不对，直腿永远是梦 #直腿#腿型#拇外翻 #体态纠正 #居家运动
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磨磨叽叽2周前
睡前4分钟脚趾八段锦，每晚一遍气🩸血通畅 ！#养生 #小动作大作用 #脚趾八段锦 #运动跟练 #每天练脚
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陈老师讲康复运动6月前
六分钟脚趾八段锦跟练版来喽，睡前练上一组，脚心立马热了，出汗了#分享生活小技巧 #脚踝 #中医养生文化 #养生知识分享
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禅行夫妇（健康传递者）1月前
脚趾八段锦，睡前练一遍，胜过老母鸡 #八段锦 #养生就是养健康 #养生日常 #跟练版 #居家锻炼
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是能能吖（养生版）9月前
脚趾八段锦🔥睡前5分钟❗️相当于养气血1小时 #养生 #足部养生#穴位养生 #懒人养生 #足部按摩
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不停填坑的小杂1月前
11岁扁平足｜在家锻炼20分钟day13 #扁平足#足外翻 #拇外翻 #体态纠正 #足弓塌陷
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斓斓爱养生7月前
脚趾八段锦跟练版来啦#养生就是养健康 #强烈推荐 #养生之道 #养生 #养生知识
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轻养生凡凡子10月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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茉莉4月前
每晚睡前7分钟，在床上做脚趾八段锦，直腿，改善拇指外翻，健脾清热，疏肝解郁，总之好处多多，赶紧收藏练起来。#脚趾八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #居家锻炼#直腿
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开心姐瑜伽运动5月前
长踮脚人不老。脚趾八段锦口令跟练完整版，动作简单，躺着就可以做，跟练5分钟，养气血。#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
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正人之本-粽粽带你练1月前
今天做几组静态练习动作，动静结合全面锻炼足底，让宝宝们拜托平足！#扁平足 #足外翻 #居家锻炼 #体态纠正 #亲子
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刘祁女士🌲8月前
脚趾八段锦，你们要的跟练版来了，睡前五分钟，胜过养生几小时 #养生就是养健康 #健康生活重养自己一遍 #十亿流量扶持计划
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珍珠yoga4月前
直腿练习｜拇外翻调整足弓建立 筋膜球松解足弓 准备好弹力带将 大脚趾绑住弹力带（10个脚趾头一起发力，大脚趾往下放，灵活整个脚趾） 压脚背➕滚动脚趾（灵活打开我们的脚趾头）#足弓#直腿#骨盆#零基础瑜伽#脚趾
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如花的大脚骨2周前
零成本改善拇外翻，关注我，更多知识分享#行业冷知识科普 #拒绝废话#科普#拇外翻 #100天运动打卡挑战
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温妤✨拾暖8月前
脚趾八段锦跟练版来了，养气血的姐妹练它，久坐的姐妹们练它，练完舒服了#古法健身#养气血#脚趾八段锦#运动#涨知识
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i老师的瑜伽6月前
足通于脑，脚就是立足之本 你的脚型正在偷走你的健康，身体出问题也许根源在你的脚怎么放#足弓 #瑜伽 #健康科普
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养生小刘9月前
被300人围观的睡前脚趾八段锦！（口令跟练版）来喽！开转🔥 #养生先养脚护足不畏老 #脚趾八段锦 #脚趾操 #脚部锻炼@抖音上热门 @抖音创作小助手
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禾禾爱养生5月前
脚趾八段锦，每天睡前5分钟，胜养气🩸2小时#中式养生法 #古法养生 #养生小知识科普 #中医 #居家锻炼
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甜甜轻运动7月前
脚趾操，久坐久站的同学练一练#居家练习#养气血
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秦四月🌙10月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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室内设计师-大洋哥5月前
卧室这么设计，脚趾盖子得多坚硬？ #装修避坑 #独立设计师 #全案设计 #别墅设计 @抖音小助手 @DOU+小助手 @大洋哥-室内空间设计
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中华小泽7月前
脚趾八段锦，睡前五分钟懒人也能养生！ 动动脚躺着就能做，养气血！做完睡个好觉！#八段锦 #脚趾八段锦 #懒人养生 #中医养生 #小动作大作用
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暖心伴爸妈1周前
睡前腿脚酸胀睡不着？10秒舒缓动作太管用 晚上躺在床上，总觉得腿脚酸胀发沉、发软无力，翻来覆去睡不好。 这套睡前专属腿脚舒缓小动作，坐着躺着都能做， 脚趾抓放、脚踝转圈、勾脚蹬腿全套做完， 放松下肢、舒缓酸胀，睡前练一遍，睡得更安稳。 #睡前养生 #腿脚舒缓 #中老年居家放松
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做康复的村长1周前
脚趾的活动度和力量，对于走路和跑步的推进能力以及本体感觉都有帮助#跑步 #走路 #无力 #脚趾
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好物推荐🔥2周前
当天发货 旋转脚调节矫正器大脚趾分趾器大脚骨成人儿童拇指纠正#脚趾矫正器 #脚趾头矫正器 #脚趾矫正固定器 #脚趾拇指矫正器
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正人之本-粽粽带你练3周前
今日分享两个基础动作，正好也给双脚放个假，刚开始训练的宝宝们都可以练习哦！#扁平足 #居家训练 #体态纠正 #亲子互动 #足外翻
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好物推荐🔥2周前
当天发货 旋转脚调节矫正器大脚趾分趾器大脚骨成人儿童拇指纠正#脚趾矫正器 #脚趾矫正固定器 #拇外翻
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芳群养生记10月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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何老师（体态结构功能重建）1周前
找到脚球以及内侧足弓的发力，不是脚趾的趾腹先发力#足弓塌陷#足弓
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蒙蒙吖2周前
脚指分趾器 硅胶五指分趾器趾套防磨硅胶脚趾套脚趾重叠纠正男女通用瑜伽可用 #五指脚趾分趾器#脚趾矫正器 #好物推荐 #拇外翻 #分趾器@抖音热点宝 @DOU+小助手 @巨量千川
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妮妮～好物优选1周前
大拇指内扣的姐妹，你们有救了！脚趾矫正器，轻轻松松帮你纠正脚趾。#脚型 #拇外翻 #分趾器脚趾矫正 #脚趾矫正固定器 #好物推荐🔥
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凤舞师资班-（咨询）晓敏老师5月前
#凤舞初中级班 跪姿正压趾动作要求来啦～ 配上引导语公主👸🏻的高跟鞋👠轻松拿捏压脚趾🤏🏻 快拿出小本本记下📝 #师资班花絮#干货#日常分享 #学习
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元气杜杜1周前
梨形姐妹 | 想腿直，必开髋‼️ ✨梨形姐妹们，膝内扣会让腿弯！ 正常站立下，膝盖应该对着第2-3个脚趾 这样腿绝对是直的！ ✨这次咱们用三个不同的小青蛙，多趴趴，把髋打开，帮助直腿养成  #腿型矫正#抖音创作季 #足弓塌陷 #膝内扣 #梨形身材
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微喜好物~好物推荐2周前
蓓珊娜脚趾分离分趾器 顺趾垫 趾柱 拇外翻防磨 分开脚趾缓和挤压#足部护理 #脚趾分离器 #拇外翻#好物推荐🔥
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恺恺馆长（一对一调脚）6月前
大脚趾轻度调整注意点 先了解结构和功能再调整才能事半功倍#体态纠正 #足部护理 #拇外翻 #健康科普 #科普
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刘式修脚堂(建设西路店)官方号1周前
有没有试过在完全安静的环境里给自己的双脚放个假？#足部按摩理疗 #脚趾甲修剪
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新疆仓颉百货供应链1周前
高跟鞋买大了不要紧！穿鞋前你就把它塞进鞋头，不仅不掉跟，脚也不会往前滑了#鞋头塞 #高跟鞋 #好穿不累脚
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小黄变美记3月前
🔥懒人必看❗️脚趾养生后全身超舒服~ 真的后悔没有早点发现❗️每天睡前5分钟，活动一下最易被忽略的脚指头~带来的放松感能蔓延全身！ 特别适合久坐、手脚冰凉、总感觉疲惫的姐妹~~ 💡亲测效果： 做完脚底也热热的，小腿和肩颈莫名跟着放松了！ 坚持练一段时间，还能有效缓解疲劳~养生真的要从“根”开始！ 姐妹们~快来一起打卡吧！你们还有哪些简易养生小妙招？#养生先养脚 #脚部八段锦 #懒人养生 #放松解压 #脚部锻炼
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