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大连王诗元律师8月前
在看守所里拘留一个月能瘦多少斤？在看守所里边儿吃点什么？#大连律师 #大连王诗元律师 #大连刑事律师 #会见 #取保候审
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S码屁琦9月前
瘦30斤｜拒绝精制备餐，野生生酮指南 #生酮 #一周配餐 #打工人食谱 #好好吃饭 #营养均衡
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xiao君君🌈2年前
看守所减肥法第一天掉了一斤！相当不错呢！有动力了 继续继续！#一起减肥打卡 #减肥日常vlog #看守所减肥法
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菲等李回家的菠萝妈1月前
已经不是那种节食就能掉几斤的年纪了，那就是选择适合自己的方式，首先得让自己开心轻松，保持好心态，慢慢减！#内容过于真实 #只有经历过的人才会懂 #高墙外的最后等待#体重管理#女酒鬼
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嘚嘚陈(自律版)3月前
今天吃的我想哭😭#吃瘦不饿瘦 #日常vlog #吃货日常 #看守所减肥法 #减脂
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一个闲人3周前
还债第三天，饮食失误，但体重稳定发挥 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #知识点总结 #国家版健康减肥食谱来了
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内分泌科刚晓坤医生1周前
减重期饮食指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #减重 #饮食建议 #健康饮食
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小辣椒4天前
#减肥 戒毒的第二十六天，去十八斤肉的轻松感只有我自己清楚，继续努力，继续加油！
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李天放广州刑事律师（前公安）2月前
看守所食谱揭秘#广州刑事律师李天放
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大连刑事律师李笑然1月前
在看守所吃白菜萝卜都能长肉？ #大连律师 #大连刑事律师 #大连律师李笑然 #大连刑事律师李笑然
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吴鹰律师4月前
看守所一日三餐吃什么 #法律 #律师 #刑事律师 #法律咨询 #刑事辩护
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营养师武姐（跨国日记）2月前
#跨国婚姻 #荷兰#营养#健康 #生活方式 #夫妻日常
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shake姐6月前
体脂暴跌！我的喝酒续命下酒菜～ #酒蒙子的日常 #下酒菜 #晚酌的流派 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡
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小凯重新开始7月前
服刑人员在监狱一日三餐都吃的什么？今天博主根据自己情况讲一下，地区不同也有所不同，仅供参考。 #看守所 #监狱里一天是如何度过的 #服刑家属 #信小跑 #信小跑寄信
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山东刑事律师丨王胜玫7月前
看守所里的一日食谱 #抖来普法2025 #深度理性计划 #看守所食谱 #看守所的日子 #青岛律师事务所
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北京刑事-张旭瑞律师3天前
北京朝阳看守所伙食揭秘 #北京刑事辩护律师 #北京律师 #北京看守所 #看守所伙食 #张旭瑞刑事律师
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宇乐（勇往直前）2周前
服刑人员早餐吃什么？ #服刑人员 #服刑家属 #知识分享 #科普 #法律常识 服刑人员的早餐一般以馒头稀饭咸菜为主，每天一般菜里都有一顿肉。
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339207061669月前
看守所里一日三餐都吃些什么？能不能吃饱？#看守所 #看守所生活 #律师普法
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杰克健身自律（低卡临期）2年前
监狱里面的黑人小哥怎么补充蛋白质而不掉肌肉#健身#健身小白必看经验#健身干货#健身氮泵
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瘦刘的健身杂谈2月前
囚犯为什么肌肉发达，他们如何用方便面练大肌肉的。 #健身
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邮爱寄信【高墙寄信】4月前
服刑人员改善伙食的3种方式#服刑人员 #服刑人员伙食 #服刑家属 #邮爱寄信 #高墙外面的牵挂
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冰冰-🧊1年前
刑满释放终于到我笑了 我宣布今晚我是幸福的人#备赛#放纵餐#妈呀太香了#干凡人
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k7k7_1周前
年后减肥Day38｜16+8减肥法(已瘦8.2斤) 🥣早午餐：2个酱油鸡蛋+芝士奶酪黑列巴+美式咖啡+开心果 🥣晚餐：125g三文鱼+50g罗氏虾+180g明虾+50g琵琶虾+2只卤鸡腿+凉拌青瓜蕃茄+炒青菜+米饭 💪运动：八段锦+两组手臂操 #16加8 #小基数减肥 #减肥vlog #年后减肥 #瘦十斤
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水中游1年前
#减肥 #食谱减肥 #治愈自己 #学习 监狱中的食物通常受到预算、卫生法规和营养标准的限制。以下是一些常见的监狱餐食谱： 早餐 1.燕麦粥 •燕麦片 •水或牛奶 •糖或蜂蜜（根据预算） •有时会添加水果或干果 2.煮鸡蛋 •鸡蛋 •盐和胡椒 3.吐司和黄油 •面包片 •黄油或人造黄油 午餐 1.三明治 •面包片 •火腿、奶酪或花生酱 •配菜：胡萝卜条、苹果等 2.意大利面 •意大利面 •番茄酱或白酱 •肉末（如果预算允许） 3.豆类和米饭 •米饭 •各类豆类（如黑豆、菜豆等） 晚餐 1.炖菜 •牛肉或鸡肉（预算允许时） •土豆、胡萝卜、洋葱等蔬菜 •调料：盐、胡椒、香草 2.肉饼 •牛肉或猪肉末 •面包屑 •洋葱、胡萝卜等蔬菜 3.鸡肉饭 •鸡肉块 •米饭 •蔬菜：青豆、胡萝卜等 小吃和饮料 1.水果 •苹果、橘子、香蕉等 2.饮料 •水 •茶或咖啡（有时有提供） 营养和卫生 •监狱餐食的设计考虑到基本营养需求，但味道和多样性可能有限。 •餐食制作严格遵循卫生标准，以避免食品安全问题。 监狱食物的质量和多样性会因国家、地区和监狱的具体管理情况而有所不同。
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173斤的西西｜逆袭瘦60斤1周前
减肥犯猪瘾的看过来！从173斤到117.6斤，给大家分享一个方法！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减肥健康饮食 #我的吃瘦攻略已分享 #减肥 #减脂
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小吴的减肥日常（200斤版）2年前
坐牢吃沙拉 #适合上班族的减脂午餐食谱分享 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂 #主打的就是经济实惠 #减脂期的饮食
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晓晨教练2天前
逆袭100斤，每天中午都吃什么#减肥训练营#减肥逆袭#大体重减肥#易美特减肥训练营
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胖胖橘6天前
牢 A 五一直播，加州历险记 #直播切片 #牢A
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47（健康饮食版）8月前
130-110｜猪瘾犯了怎么办？瘦了20斤的绝招！#减肥 #过劳肥 #脱脂牛马
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噗噗爱吃蜂蜜5天前
被400多万人催更的攒钱后续来了#打工人自带减脂餐 #我的减脂餐 #存钱 #攒钱 #低卡低脂餐
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信暖暖-手机寄信到高墙33天前
服刑三顿饭 #信暖暖寄信 #服刑人员 #服刑人员家属
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小陆吖1天前
减肥期间瘾犯了怎么办？想吃烧烤→啃玉米，想吃蛋糕→吃香蕉，这份“代餐清单”请收好！ #减肥嘴馋怎么办 #瘾犯了 #代餐小技巧 #管住嘴
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小蛋妈妈爱生活3天前
#自律 #自律遇见更好的自己
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月亮写信（手机写信）1周前
监狱一般吃什么饭菜#监狱里一天是如何度过的 #高墙里的故事 #服刑家属#服刑家属的心酸 #写信
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注册营养师翁吉祥6月前
猪瘾犯了？这3种食物轻松解瘾，减脂没负担！ #健康饮食 #减脂 #营养师科普 #吉祥减肥营
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以身试糖的阿华7月前
蹲监狱的好处居然这么多 #控糖饮食 #控糖运动 #二型糖友
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信件助理1天前
服刑人员怎样才能伙食好点？#服刑人员 #高墙里的故事
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阿斌—新生1周前
监狱一个吃几回肉？ #高墙里的故事 #好运寄信 #服刑家属 #服刑 #高墙外面的牵挂
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蝴蝶酥6天前
美国人是不是都有大胃袋 #高食欲人类 #跟着本人吃就对了 每次都是钱包重伤 饭菜轻伤#诡计多端的减脂餐吃法
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蛋神厨王在泰国1周前
今天监狱食堂水煮大白菜看不到油！珍惜当下，远离犯罪 #监狱里一天是如何度过的 #看守所 #强烈推荐 #正能量传递 #抖音小助手dou上热门
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心邮筒（高墙寄信服务）2天前
服刑人员改善伙食吃什么？ #公众号心邮筒线上寄信 #心邮筒服刑家属群 #心邮筒线上高墙寄信 #服刑家属的心酸 #服刑家属
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心心日记5天前
00后裸辞照顾律师老公日记，今日菜单：青椒炒蛋 蒜苔炒肉#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #vlog日常 #萌宠日常记录
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小喵咪6天前
看守所可以加餐吗？#监狱#监狱里一天是如何度过的
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监所服务助手3天前
监狱伙食怎么样 #监狱里一天是如何度过的 #服刑 #服刑家属
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吃五花肉的牛🥩2天前
稳步前行一起把体脂刷一刷 #减脂餐 #自律#新手减脂干净饮食
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丁娜｜刑事律师1年前
看守所一个月能瘦多少斤？#深圳律师 #刑辩律师 #看守所
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小A酮学5月前
生酮食谱｜7天不重样 吃饱吃好还掉秤 #生酮
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楠楠吃不胖2年前
听说脂肪最怕看守所蹲三个月😂 谁去呀？咱听话好好吃饭，自己吃瘦吧#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #减脂餐
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正午食光2天前
#体制内 #今天吃什么 #韩餐 #美食 #营养餐
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牢六6天前
美国的晚餐也太简单了，感觉都吃不饱。 #美国教师晚餐 #白人饭
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nononana1周前
🇰🇭vlog｜就这么吃减脂易如反掌啊 #vlog十亿流量计划 #创作者中心 #创作灵感 #00后 #减脂 骗你的其实一周放纵三四顿还喝酒^^
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小益加油6月前
减重60斤防爆餐分享，无油烧烤，大家可以试试味道还不错#减脂 #减重#减脂餐食谱 #失业在家
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娜佳健身1天前
营养师推荐：平替三文鱼，便宜安全补Omega3！ 看到这位中国博主尝试鲱鱼的视频，真的让我觉得很开心！很高兴看到越来越多的中国朋友对俄罗斯传统食物产生兴趣～ 其实在俄罗斯，鲱鱼有很多种吃法，比如搭配黑面包、煮土豆，吃起来风味会不太一样。如果你愿意的话，不妨也试试看这种更接近俄式传统的吃法，说不定会发现新的口味体验！ 无论如何，饮食文化没有对错，探索的过程本身就很有意思。也很感谢这位博主的分享，让我感受到中俄之间的饮食文化交流真的很有趣，也希望更多中国朋友能慢慢接受并喜欢上鲱鱼的风味～ 💛 如果大家有其他有趣的吃法，也欢迎一起交流呀！#健身饮食 #俄罗斯美食 #三文鱼 #健康科普
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别哭6月前
某方面近况#减脂日记 #监狱餐
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刚好三个月3周前
减脂期解馋到底有哪些邪修办法？#变美小技巧 #减脂期吃什么 #猪瘾犯了 #邪修减肥 #女性成长
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吱吱6天前
煮啵吃爽了，保守来算有四千大卡，甚至更多#vlog日常 #放纵餐#创造者扶持计划
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苏佳6天前
减肥记得多吃这些#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #减肥吃什么 #减肥小知识 #健身
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你说啥？我看不清┗( ˘ω˘ )┛2年前
监狱风食谱减肥法打卡第一天。早餐一个玉米馒头，半碗小米粥，一点小菜；中午一包荞麦拌面；晚饭青菜豆腐，本来打算吃一个馒头一个紫米馒头的，结果高估自己的，就吃了一个紫米馒头，把青菜豆腐吃完了。没有像那位博主一样掉了5斤，我就掉了0.7斤😭（早晨没有上厕所）
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我是瑶瑶11月前
嘎嘎牛的还债食谱 #减肥经验的分享 #减肥鸡汤#还债食谱 #一定要瘦 #变瘦变美健康减脂
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「明月家书-高墙寄信」2天前
吃过的都懂！#看守所 #服刑家属 #高墙寄信 #高墙外面的牵挂
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无相4年前
中午这碗汤 成功让我想起就监狱的日子 三餐都是白水白菜豆腐 米饭 一个月瘦15斤 想瘦的宝宝可以试试 💩
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自律阿光（吃瘦38斤）6天前
不运动光靠吃瘦了38斤 分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #脂肪肝 #低脂低卡减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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高墙分享4天前
服刑人员可以吃零食吗？ #亲情邮在线寄信 #监狱里一天是如何度过的 #服刑人员家属 #遵纪守法
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