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足踝专家徐海林3月前
身体有这五种表现，说明你的骨头在变脆 #医学科普#骨质疏松 #钙流失#腿抽筋#我的年度健康盘点
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关节微创欧阳医生1年前
膝盖后窝大筋痛 走路发软？3个问题要警惕#关节痛 #运动损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
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懂运动的董医生7月前
膝关节有弹响，酸软无力#膝关节有弹响 #医疗健康创作训练营 #诊室日常
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崔醫僧2月前
腿疼别总看骨科！四成人误诊，当心血管堵了！ #下肢动脉硬化闭塞症 #腿疼 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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上海膝关节医生王杨雨凡1月前
膝关节老化为什么总会打软腿甚至有人会摔倒 #仁济医院骨关节外科
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骨科于凌佳医生4周前
全身骨头隐隐作痛，怎么回事？是骨质疏松了吗？ #骨质疏松 #关节疼痛 #医学科普 #脊柱健康 #脊柱外科于凌佳
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骨科薛峰医生1月前
核磁显示椎间盘膨出，但一站起来腿就沉麻的厉害，怎么回事？ #椎间盘突出
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中医康复贺艳刚医生2月前
上了年纪 腿脚无力腰发软 一练二吃 三招搞定#膝盖疼痛 #膝关节 #膝骨关节炎 #腿发软 #抖出健康知识宝藏
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下肢康复王老师8月前
胫骨平台骨折的你，是否也存在这个问题，骨头已经长好愈合了，但是上下楼梯仍然腿发软没劲。这主要是下肢力量不足，劲不够，可以通过视频中靠墙蹲起的动作进行锻炼。 #运动康复#膝关节 #胫骨平台骨折 #下楼梯 #专业的事情交给专业人去做
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关节微创治疗林周胜主任1月前
术后五个月，总觉得腿没力气、肌肉硬邦邦？恢复得好≠力量够！软骨长好了，肌肉却“睡了”。肌肉用进废退，不动它就缩给你看！要想术后走得稳，力量训练是根本，这两个黄金动作，每天坚持做，不伤关节专练肌肉。想知道怎么做？视频给你标准答案。#半月板损伤 #术后康复 #肌肉萎缩 #勾脚抬腿 #功能锻炼
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骨科医生遆唯烨3月前
膝盖“打软腿”？可能是前叉在报警！ 走路或上下楼时，膝盖突然一软，像要跪下去？这可不是简单的“腿没劲”，而可能是你膝盖里的关键稳定器——前交叉韧带（ACL） 在发出损伤警报！关节运动医学科医生为你解码这个危险信号。#膝盖疼痛 #前交叉韧带 #关节运动医学科 #科普一下
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骨科何继业6月前
经常打软腿的看过来，到底打软腿是怎么回事，它的幕后黑手又是啥？ #打软腿 #膝关节不稳 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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岐黄骨道王有善2周前
#腰椎间盘突出 #骨质疏松 #中医王有善 #腿麻 #保守治疗
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膝关节外科于海泉3月前
膝关节突然发软，意味着什么？ 日常生活中你是否有膝盖突然“发软”的经历？这种膝盖的突然发软又意味着什么呢？今天我们就一起来聊聊#打软腿 #膝盖发软 #保护膝盖
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骨科医生王永堂1月前
膝关节“打软腿”，可能是髌骨“脱轨”了 #膝关节 #髌骨 #医疗科普 #骨科医生王永堂
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足踝外科苏攀主任3月前
脚踝骨折愈合后 关节僵硬、走路发软？ 后期康复训练是关键 #足踝外科#脚踝骨折#康复训练#脚软#关节僵硬
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星理念小米2月前
大腿后侧没劲儿？控腿当然晃！ 别再只拉伸了，越拉越软，越软越晃！ 试试这个动作，让大腿后侧学会“在拉长中发力”，控腿瞬间稳了！ #舞蹈生 #控腿 #腿部训练 #控腿技巧 #科学舞蹈
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应急骨科杨敬医生8月前
膝盖发凉、运动不舒服，髌骨软骨磨损 47岁髌骨软骨轻微磨损，骨关节炎早期信号！💡建议：1️⃣减少髌骨高压动作 2️⃣佩戴护膝 3️⃣补充氨糖。退化不可逆，早保养是关键！#健康科普 #骨科 #护膝指南
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康无漾5月前
膝盖生锈？ 膝盖总是嘎吱响？别急着贴膏药，那是骨头在“喊饿”。#膝盖 #老寒腿 #关节保养 #冬季养生 #康无恙
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骨关节外科郭通亚医生4月前
骨质疏松的六个信号，教你如何逆转#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松高危人群
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吴玉芙1月前
帕金森“兄弟病”不宁腿综合征#医学科普 #帕金森 #不宁腿综合征 #睡眠 @#硬核健康科普行动
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雅姿女人 英名Pasture，1月前
#养生知识分享 聊聊骨关节健康
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北体黑皮11月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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骨科齐医生4月前
髌骨软化，不是骨头软了，而且软骨快磨没了 髌骨软化、髌股关节炎是门诊膝关节疼痛患者最高发的疾病之一，不是骨头“变软”，而是髌股关节的软骨损伤与磨损，本期介绍髌骨软化的主要表现和概念，下一期我们介绍髌骨软化的常见人群。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #髌骨软化 #膝关节疼痛 #膝前痛
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刘红亮医生1月前
骨质疏松的表现 #医学科普 #健康 #骨质疏松
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华山医院运动医学戈允申6月前
自体韧带重建后感觉松了 是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动医学戈允申 #自体韧带重建 #人工韧带
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陈微（关节～北京大学人民医院青岛医院）4月前
走路突然打软腿是什么情况#膝关节 #走路 #疼痛 #关节#医学科普
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张少峰骨科诊室6天前
上下楼梯腿发软#骨科#上下楼梯膝盖痛 #腿软
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郑州四六〇医院骨科中心9月前
五岁女孩，感觉大腿根部松动大腿要掉了？家长也看了几家医院，有怀疑是髋关节发育不良脱位？有怀疑是滑膜炎？到底什么情况？#耻骨坐骨软骨不对称#VanNeck病 #疑难病例#郑州四六〇医院骨科中心#骨科中心张凯主任#儿童发育
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王璐做运康2月前
走路时腿发软，打软腿，一个动作增强腿部支撑 #走路腿软 #腿软无力 #下肢力量 #康复锻炼日常
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膝关节外科刘国彬3周前
髌骨软化其实很常见，一定要了解它！ #髌骨软化 #膝盖疼痛 #疼痛真相研究所 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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星理念小米1月前
落地重，你的股直肌缺“弹性”？ 踢腿软、落地重？不是你腿没力，是股直肌缺“弹性”！😫 别只会傻练深蹲啦，试试这个“跪姿后仰”👇 把大腿前侧练成智能弹力绳，2周找回“咻”的爆发力～ #舞蹈生 #星理念科学舞蹈 #力量训练 #核心训练#真实生活分享计划
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张教练中老年运动3月前
腿脚酸胀难放松，找准这处解疲惫 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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金玥老师讲手法1月前
小腿前侧松解完，走路都轻快了 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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北京裕和官方号3周前
下肢无力，走路腿软是什么原因造成的！ #腿软 #下肢无力 #医学科普 #罗民医生
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神经内科崔明2月前
晚上腿酸睡不着，怎么放都不舒服，是风湿还是缺钙？ #不宁腿综合征 #睡眠 #失眠 #抽筋 #风湿
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骨科医生尹一然1周前
膝盖痛#骨科 #骨科知识 #骨科知识科普 #医学科普 #医学知识分享
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舌象有玄1周前
“上下楼膝盖响、腰酸腿软？中医讲肾主骨，肾一凉骨头就没力气。 #腰膝酸软 #肾主骨 #温度养生
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膝关节外科于晓光4月前
骨质疏松，我们自己能怎么办？ #膝骨关节炎 #膝关节外科于晓光 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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张教练中老年运动3月前
久坐起身腿发僵，找准这处秒灵活 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #健身 #腿部训练
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制药师妈妈的笔记2周前
骨头变脆的3个安静信号，别等摔了才重视 #骨质疏松 #骨骼健康#关爱父母#衰老信号#骨密度检查
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赵博士中医针灸6月前
年纪越大骨头越脆，记好鸡血藤加一宝 #骨头脆 #鸡血藤 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张景明的书6月前
腰膝酸软了，说明该保养了哦#腰膝酸软 #中年保养
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张教练中老年运动3月前
打开这处，散步立马变轻松 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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峰狂练腹6天前
千万别忽视骨质疏松！强骨养骨秘诀全教你 千万别忽视骨质疏松！ 骨头悄悄变脆最可怕！ 日常强骨养骨秘诀全教你， 耐心看到最后，全家都受用。 #中老年人养生 #强身健体 #日常养生指南
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霹雳游侠dsk1周前
小腿僵硬、紧张，来抄作业
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瑶瑶吖💗5天前
同仁堂软骨钙片 人上了年纪，膝盖腿脚总容易发沉发软，上下楼梯、走路久了都觉得吃力，其实就是关节和骨头在慢慢缺营养了。这款软骨钙片专门给关节补软骨、给骨骼补钙质，双重营养一起呵护，日常坚持吃，慢慢就能感觉腿脚更有劲，关节也变得灵活舒展，不管是日常遛弯、做家务还是出门游玩，都不用再怕膝盖酸胀、腿脚无力，全家长辈都能安心吃，把骨骼关节养护好，才能轻松享受舒心自在的好日子。#保健食品 #上热门 #钙片 #保养 #关节疼痛
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于氏传承人5天前
腰和腿酥麻酸胀，别不当回事，这样揉立马缓解#腰痛 #腿麻 #正能量分享
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张教练中老年运动3月前
走路无力总发软，找准此处步稳健 #腿部锻炼 #居家锻炼 #健身 #中老年锻炼 #腿部训练
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物理治疗师冰冰4月前
膝盖总是感觉紧绷僵硬？问题可能不在骨头，而在这些“筋”上！💡 很多人觉得膝盖“硬”，以为是骨头或韧带出了问题。其实，真正的“紧绷感”常常来自肌肉和周边软组织！ 🔍 紧绷感来源揭秘： ✅ 肌肉紧张：大腿后侧（腘绳肌）、内侧（内收肌）以及外侧的髂胫束过度紧张或缩短。 ✅ 软组织变化：周围筋膜变厚、粘连，或肌腱轻微炎症。 ⚠️ 长期紧张的后果： ➖ 活动范围受限，蹲下、上楼都费劲 ➖ 膝盖压力大增，可能加剧磨损或疼痛 ➖ 髌骨被拉偏，影响发力平衡 ➖ 受伤风险Up！尤其运动时更容易中招 💆 解决方案推荐： 光按摩肌肉不够！膝盖周围的肌腱和韧带也需要特别关照。适当的按摩技术可以帮助释放周围组织的张力，促进循环，缓解粘连。 ✨ 试试结合针对性的筋膜放松与温和的肌腱梳理，让你的膝盖重新找回灵活与轻松！ #膝盖保养#运动康复 #筋膜放松 #健康小知识 #膝关节疼痛
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张教练中老年运动5天前
晨起浑身不舒展，练好动作精神足 #中老年锻炼#锻炼#运动#腿部锻炼#腿部训练
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南阳市中医院骨科王玉玺1周前
自查关节退化#骨关节炎 #软骨退化
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张教练中老年运动4月前
打开这个部位，长辈腿脚稳稳当当 #中老年锻炼 #健身 #腿部锻炼 #居家锻炼 #运动
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季俊伶大眼波妮1月前
40岁后，腰酸、腿软、关节响，别再硬扛！ 养好骨骼，守住行动力，才是真正的抗衰底气。 吃对营养、多晒太阳、坚持运动，70岁也能健步如飞！#行动力抗衰 #骨骼保养 #抗衰 #女性健康 #40岁女性
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疼痛达人-邓伟6天前
腿部沉、感觉不舒服？找对病因才是关键！#疼痛科 #疼痛科医生 #腿沉 #医学科普
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芬芬爱运动5月前
双腿发沉发软，怎么练？#居家训练 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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平洛正养骨堂～身体健康调理华坪运营中心1月前
上下楼梯膝盖发软？别怪骨头，问题出在这块肌肉上#华坪同城 #好店推荐 #平洛正养骨堂
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土桥百货5天前
腿没劲 腿打软 怎么练 你就在这个腿上绑上一公斤或者一点五公斤的一个沙袋，然后没事了，我们去公园了，走路，遛弯带上这个沙袋啊，坚持一段时间 能会感觉真心不错 腿没有劲 大部分原因就是我们腿部的肌肉减少，你就在自己的腿裸绑上一个合适的沙袋包 每天就做增肌锻炼、做抗阻力锻炼。增肌锻炼最好方式就是做这个负重锻炼，就绑这个沙袋。给腿上一个负重来增加腿部的肌肉。沙袋负重，走路、遛弯、散步就这么去练练。当你把这个沙袋取下之后，你会感觉你的腿啊特别轻，特别有劲，特别有力，步子也迈的开了，走路也走的稳了，就这么去练。#跑步负重沙袋包#抗阻力锻炼#男女通用沙袋包#透气舒适沙袋包#负重锻炼的好处
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药店丽丽6天前
春天腿发沉 原来是湿气重#春季祛湿 #中老年养生 #腿沉腿胀 #药店丽丽健康科普 #春季养生小知识
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运动指导陈教练6天前
上下楼梯腿发软 感觉没有力气 是我们的腿部肌肉离家出走了 锻炼一个动作 把它找回来#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #上下楼梯困难#腿脚无力
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如是骨伤-捏骨传人王世伟2周前
走路胯骨“咔嗒”响？不是骨头问题，是两根绳子在打架 你的大腿外侧有一条很厚的筋膜束——髂胫束，像一根橡皮筋从骨盆拉到膝盖外侧。大腿根深处还有一根负责抬腿的髂腰肌。正常情况下，这两根“绳子”各走各路。但如果臀肌无力、骨盆不稳、或长期久坐，它们就会在股骨大转子上相互摩擦，每弹一次就是一声“咔嗒”。#胯骨弹响 #弹响髋 #髂胫束 #中医骨科 #体态矫正 #骨盆稳定 #运动康复 #健康科普
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骨科医生魏鹤新1周前
韧带松弛需要做手术吗？ #韧带松弛 #骨科手术 #医疗科普 #霸州人的健康管家 #廊坊市第四人民医院
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安医乐道1周前
腿上出现这四种异常，可能是血管出现问题了。#血管外科安彦波 #河北省人民医院血管外科 #医学科普#血管健康 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#中老年健康 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #脆性骨折 #抖出健康知识宝藏
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小爱膝腿运动6月前
#腿 #腿部训练 #膝腿养护 #膝腿 小腿沉，小腿不开心的家人有需要的点赞收藏
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