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DAMN SKATER1年前
滑板膝盖痛，问题原来在这里 #滑板 #远离伤病
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不停的澎湃3年前
陆冲诊疗室1｜膝盖疼胯骨疼怎么办？ #陆地冲浪板 #陆冲 #潮流运动笔记 #运动健康 #滑板
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武清Bingo滑板1年前
膝盖疼痛怎么办？跟着Dan老师学。玩了快20年滑板，我的后腿膝盖时常刺痛，玩的少的时候，就会缓解。#滑板培训 #滑板
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陆冲六六9月前
最近很多人问:“滑板膝盖疼这个问题！ 我刚学也是这样的，不知道怎么去蹲，蹲得累还滑不动。3步教你改善姿势，快速滑行！#今天你滑板了吗 #陆地冲浪滑板 #陆冲新手 #陆冲教学 #陆冲滑板
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吴三岁 wube10月前
快来检查下你的陆冲细节吧🤗 #滑板成人初学者教程 #创作者中心 #创作灵感 #陆冲 #陆冲教学
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爱玩儿小宇哥1年前
陆冲新手滑滑板膝盖痛是怎么回事！可以看看这个！#爱玩小宇哥 #陆冲 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #陆冲入门
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爱玩儿小宇哥11月前
陆冲问题自检（十三） 直体转体carving滑行滑不起来，找不到感觉，胯与膝盖疼痛！#陆冲 #陆地冲浪板 #爱玩小宇哥 #潮流运动笔记 #陆地冲浪板教学
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一鹤领滑3年前
陆冲和滑雪一样 存在伤膝的风险 本视频旨在帮助不希望伤膝的人了解其中缘由 考虑到认知差的存在 如果你有其他追求请随意 #陆地冲浪板 #陆冲教学 #刻滑 #八字刻滑 #今天你滑板了吗
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加油，哥们！2月前
第12集:40➕露露姐学陆冲第二课膝关节驱动 熟能生巧，巧能开悟#滑板 #滑板女孩 #真实生活分享计划 #抖音记录美好生活 #今天你滑板了吗
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武汉协和运动医学何宇9月前
膝关节韧带损伤，急性期消肿后仍然卡顿、屈曲受限、 持续疼痛，该保守治疗还是手术？#医学科普 #韧带损伤 #滑板 #武汉协和医院 #运动医学何宇主任
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小屋在滑板8月前
陆冲基础滑行重心腿酸且膝盖疼痛该怎么办？ #陆冲 #陆冲教学 #北京陆冲教学 #小屋在滑板 #潮流运动笔记 @DOU+小助手 @抖音小助手 @Star星板
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阿凯3年前
玩陆冲膝盖疼？我是这样处理的。视频比较长，有需要的人请耐心看完。大致分为这么几个部分： 1、前脚站姿 2、发力 3、后脚站姿 4、只上身折叠 5、如何恢复 #今天的快乐是滑板给的 #我在抖音玩滑板 #陆冲滑板 #陆地冲浪板教学 #陆冲膝盖疼
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小C~🏂5月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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平平爱滑板～（招学员）6月前
白嫖小知识：想要滑行、刹车又快又稳？这个动作做好就够了！ 诀窍就是前脚膝盖屈多一点稳住别动！ #每日分享 #抖音推广 #陆地冲浪滑板教学#创作人计划 #原创
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小C~🏂5月前
前刃滑着小腿酸❓陡坡突突突摔膝盖❓来练习正确的发力✅。#单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #换刃常见问题 #单板换刃
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安然玩路冲5月前
为什么玩路冲会膝盖酸痛？#路冲教学 #路冲练习 #路冲技巧
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爱滑雪的Iris4月前
远离小腿酸痛！单板滑雪人必看内容#单板滑雪教学 #单板零基础入门 #运动女孩 #单板滑雪
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前叉康复崔老师1年前
膝关节摔伤了怎么办 小姐姐玩滑板摔伤了膝关节#运动康复 #医学科普 #按摩放松 #滑板受伤 #康复
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Bestray1月前
自学滑板第五天！膝盖酸痛的问题迎来解决，希望后续可以改善吧。 #电动滑板 #电动陆冲
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Karr☀️y8月前
#髌骨带 #膝盖保护 运动后膝盖不适？要不试试这款髌骨带？ #滑板
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月石陆冲纠错大师1年前
粉丝陆冲动作纠错第二集，有什么问题评论区留言#陆地冲浪板教学 #陆冲教学#滑板 #护膝 #膝盖保护
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一身仙女味（买板免费教学）3月前
踩缝纫机发力讲解。#这是我用心生活的见证 #陆冲教学 #陆冲 #陆冲滑板教学 谁还不会关注我
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小屋在滑板4月前
陆冲脚踝前后踩板出现脚累腿酸的解决方法 #陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #小屋在滑板 #滑板 #潮流运动笔记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @Carver陆地冲浪板
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教陆冲的滑雪教练(太原陆冲轮滑可约课）1月前
陆冲新手必看！别再把膝盖造坏了 #陆冲新手 #太原陆冲 #陆冲教学
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小屋在滑板1年前
陆冲熟练稳定的脚踝驱动后可以试试膝盖驱动 很多陆冲玩家刚开始都是踩缝纫机操控板子，时间久了会足底抽筋，可以试试膝盖驱动方式，会比脚踝驱动更轻松一些。 #陆冲 #陆冲教学 #北京陆冲教学 #小屋在滑板 @DOU+小助手 #抖音小助手
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滑板幸福师～超哥3年前
#陆地冲浪板教学 #单板滑雪 #平衡板 新手玩路冲感觉膝盖疼记得没事加强腿部力量训练，半月板这种一次性消耗品得好好养护，尤其是我这种中老年滑手😂
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平平爱滑板～（招学员）1月前
第2集｜打地基之蹬地滑行！ 零基础学陆冲，安全感和正确入门最关键。以下是几个核心注意事项： · 护具是必需品，不是可选品。建议头盔、护掌、护膝、护肘都配齐。新手最常摔的是向后倒，容易伤到尾椎和手腕，护掌能让你在撑地时避免擦伤，头盔则保护后脑勺安全。 · 先在草坪上上板找重心，别急着走。上板时重心压在前脚，膝盖屈膝，用前脚撑住整个身体的重量，前脚的作用有两个：1、稳住身体的重量；2、稳住板子！#陆地冲浪板教学 #原创 #今天你滑板了吗 #干货分享 #反转
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🌙蔷薇✨(陆冲)2周前
陆冲滑行 胯膝踝联动，避免膝盖疼痛，避免低效发力。#洛阳陆冲教学 #趣野浪潮#洛阳陆冲#陆冲滑板 #今天你滑板了吗
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兵哥滑板店官方号3月前
陆冲教学——膝盖发力教学#郑州陆冲教练 #郑州陆冲培训教学 #郑州陆冲培训 #郑州陆冲教学 #陆冲新手
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@陆小飞老师《陆冲教学》3月前
猴哥学陆冲第六集—膝盖驱动滑行#陆冲新手#陆冲滑板教学
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郫都区 LOFI滑板店1周前
不要给小朋友玩陆冲 #陆冲#滑板 #运动康复 #膝盖磨损
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爱运动的可乐1周前
陆冲保姆教学来啦！还不会的点赞收藏学起来！ #陆冲 #陆冲教学 #陆冲滑板 #滑板教学 #滑板
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@坚强姐（双全膝置换）3周前
膝盖僵硬紧卡不灵活，下角度困难角度反弹滑盘辅助训练 #滑盘 #灵活度训练 #膝关节置换 #膝关节康复训练
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西安陆冲 杨教练1月前
陆冲滑不快看这里，最详细的教学。1、原地弯膝盖2、弯膝盖内转3、直线滑行中膝关节施压4、只做前腿的膝关节施压驱动滑行#滑板 #陆地冲浪板教学 #陆冲教学 #零基础学陆冲
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我叫意志力（陆冲招生）10月前
34岁自学路冲 用carver的帅哥美女们，小姐姐的carver蓝虎为什么咯吱咯吱响呢？问客服客服说正常。可是真的不好听。请问你们知道怎么调吗？#路冲 #今天你滑板了吗 #陆地冲浪滑板 #户外运动 #人生最好的作品就是自己
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@陆飞老师（陆冲教学）4月前
60后老爸学陆冲第6集—膝盖驱动滑行#陆冲新手#陆冲滑板教学
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陈动动1周前
路冲护具用了几个月平价不脆的分享 #路冲 #护具 #滑板 #户外装备使用
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我叫意志力（陆冲招生）11月前
34岁自学路冲5个月 零基础学习路冲第3集膝盖发力 有的朋友想省略这一步，直接想用身体扭转来控制板，这样费劲还不好看，天才型除外，膝盖发力必不可少，学会了一步再学胯转，你的滑行就会自然好看#人生最好的作品就是自己 #路冲日常 #爱生活爱运动 #滑板 #陆地冲浪
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平平爱滑板～（招学员）2周前
第9集｜踩缝纫机踩得膝盖疼还滑不走？肩带转帮你告别无效发力！ 陆冲新手别焦虑！你不是学不会，只是没找对发力方式！ 刚学陆冲的你，是不是也有过： 踩缝纫机踩得满头大汗，板子却纹丝不动； 滑两步就停，看着别人飞快滑行只能羡慕； 越练越挫败，甚至想放弃？ 别慌！这集肩带转教学，帮你打破“踩缝纫机”的魔咒，用正确的联动发力，轻松滑出速度！ 纯干货无废话，看完直接上手练！ #陆地冲浪板教学#干货分享 #原创 #抖音二创激励计划 #平平爱滑板
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川崎一休4年前
滑板膝盖疼痛缓解保养#滑板 #膝盖 #膝盖保护 #抖音小助手 #创作者扶持计划
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梁伯6月前
青春虽然不在但青春的梦还在！ #练已 #髌骨带
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表弟1周前
新手驱动方式练习顺序：脚踝驱动、膝盖驱动、胯带转（髋胯驱动）、肩带转。#滑板 #滑板女孩 #真实生活分享计划 #陆地冲浪板 #今天你滑板了吗
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娜妮儿1周前
板女养成记 陆冲心得：永远年轻，膝盖永远淤青🫣 滑着滑着就能起飞啦 好天气好心情，出板正相宜#今天你滑板了吗 #一起滑板 #滑板女孩 #滑板日常 #陆地冲浪板
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SJT靠谱orr2周前
陆冲进阶内容pumping 可能是最通俗易懂的教学 pumping是加速 以大腿膝盖快速压缩弹起得到的加速动作 不当直升机 不当大屁股 常见两种错误 往下坐屁股 往上抡胳膊 都是无效加速 利用你的大腿 不要说你蹲不下去 #今天的快乐是滑板给的 #户外运动 #陆冲教学 #pumping #街头运动look
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大国爱生活（好物🈶橱窗）1周前
膝盖僵硬伸不直？用滑盘这样练超管用 #居家锻炼 #方便又好用 #一起来锻炼
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巢湖CH滑板1周前
滑板教学vlog #巢湖滑板 #巢湖滑板培训
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牵着🐌散步（自学陆冲中）1周前
会溜板但基础不扎实，就重头来过吧，也不枉我这二天的膝盖疼大腿疼😂😂今天终于可以在板上金鸡独立啦🤗🤗🤗 💕💕没人疼，就与我一起来溜滑板吧，溜完混身疼🤪#对滑板的热爱不是拿嘴说 #一起来滑板吧 #踩上滑板去吹风 #玩滑板的小姐姐 #和我一起玩滑板吧
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刘云1周前
我又又来了，腿疼忍得住，想玩板子的热爱忍不住#今天你滑板了吗 #路冲
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郑州滑板教练石头（接本地合作）1周前
路冲滑板挑战每日新动作（第一篇） #滑板#路冲#挑战 #每日一练 #挑战类内容
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奶油小眠1周前
求助我的滑行姿势是不是有问题啊，怎么膝盖疼#陆冲#滑板#求教
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战神荷尔蒙1月前
自制哈克深蹲，对膝盖非常友好，刺激感强，有滑板的可以试试 #健身 #精神氮泵
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ᥫᩣ໌小任ᨶ႒ᩚ性ᵥ̶ₑ̶ᩚ1周前
人生不过三万天，开心一天是一天，去做你想做的事！每天练一招！#滑板 #路冲滑板 #上热搜 #吃喝玩乐分享计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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追风者陆地冲浪板【工厂店】1周前
新手教学视频教程分享给大家#陆地冲浪板教学 #路冲板 #免蹬地冲浪板
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我叫意志力（陆冲招生）3月前
35岁自学陆冲 明天休息 原创塔式pu桥（稳定且丝滑）： 拥有pu的稳定，同时滑起来又像弹簧桥一样轻松丝滑，好发力，滑起来非常轻松，转向柔顺，膝盖不容易累。 #陆冲滑板 #陆冲教学 #陆冲女孩 #陆冲
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海冷运动精选阁8月前
陆冲教学系列 最近能在网络上看到越来越多的陆冲新手选手 今天 我就来教大家入门陆冲 #陆冲 #陆冲滑板 #陆冲教学
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李点点-陆冲姿态教学5月前
今天帮助快50岁的姐姐从陆冲零基础到自己流畅滑行#陆地冲浪滑板 #陆冲 #路冲 #抖音生活观察计划
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钱多多1周前
#真实生活分享计划 #公园滑板 #路冲练习 #路冲女孩
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小小铭1周前
#滑板日常 滑板日记 连续高强度练习压翻底翻这类难度动作，体能和关节早已超负荷，却没有循序渐进调整节奏，冲动直接挑战OL过两瓶叠加总高1.555L的水瓶障碍，发力失衡，膝盖再次扭伤。 回想上一次伤膝，是3月19日，贸然挑战野地三级台阶OL。当时路面凹凸带凹槽，地形陌生不适应，我却大意轻视风险，加上完全没有热身，那次伤势严重很多。 本次伤情稍轻，膝盖持续火辣辣的刺痛，伴随酸胀钝痛。深刻意识到，自身体重基数偏大，最忌讳盲目硬冲极限动作。克制冲动、稳步练习，配合减脂减重，后续练板才能事半功倍。 暂时搁置滑板高强度动作，暂且休养，也不确定明天能否正常爬楼梯减脂训练。 以上滑板日记润色来自豆包。
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摇曳的风🦋1周前
#滑板#路冲#日常训练 不着急 慢慢进步 和昨天的自己比🆚今天很OK
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小小铭1周前
#滑板日常 昨日膝盖受伤前的线和#压翻的底翻
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滑板幸福师～超哥1年前
陆冲大龄新手入门膝关节内外转教学 #户外运动 #路冲上板 #陆地冲浪板教学 #陆地冲浪板初学者 #今天你滑板了吗
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SXT棉花糖5月前
#真实生活分享计划 #知识分享 #路冲 路冲新手必看学路冲是很帅，切莫上头，按步学习。安全更重要偶！
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滑板佳文5月前
雨后路冲小tips#滑板#陆冲 #滑板教学@够酷滑板
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