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央视频1年前
想减掉肚子上的赘肉，试试多按揉带脉穴。（央视频号：央视健康之路）
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六六（产后变瘦变美）5天前
大肚腩水桶腰闭眼冲#经络刷 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #刷带脉 #刷腹
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养养阳乐多8月前
这才是正确刷带脉的方式#刷带脉 #经络疏通 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李李呢7月前
正确刷带脉真的有用❗️ 细腰、减肚子是真的牛！#刷腹#刷带脉#居家锻炼
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美美哒1周前
瘦肚子就拔这几个穴位#拔罐#瘦肚子#腹部拔罐#真实生活分享计划
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长明9月前
带脉疏通，全程带练。看这一条视频就够了#带脉疏通#中医养生#中医减肥#带脉 #减脂
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叶叶的养生日记1月前
腰粗肚子难减，3个动作在家就能轻松瘦！明星都在做的带脉瘦腰，跟着老祖宗一起健康瘦！ #真实生活分享计划 #减肥 #瘦身 #瘦肚子 #养生
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黄穗平说脾胃2月前
带脉通了，小肚子自然平！ #减肥 #虚胖 #肥胖 #带脉 #经络
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艾灸师小薏8月前
带脉灸3步刮，轻轻松松瘦肚子！#艾灸 #艾灸养生保健 #带脉 #中医养生 #三伏
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金红轻养日记1周前
刷腹跟练版#疏通带脉#瘦肚子#妈妈臀#排寒排湿
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归朴草堂蔡理文•bi谷养生4月前
肚子肉多，带脉不通，跟我一起练 #健康 #健康科普 #减肥 #瘦肚子 #蔡理文
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Cc喜乐乐2周前
带脉有“总束诸脉，固摄下元”的作用，每天100下刷腹打卡，带脉一刷，告别小腹婆 #带脉#带脉疏通#瘦腰腹赘肉 #刷腹打卡
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包子妹爱吃肉1周前
刷腹的跟练版，姐妹快跟起来啊#刷腹 #刷带脉 #经络刷 #刷腹的手法 #刷腹跟练
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爱漂亮的暴躁悦1周前
带脉不通小腹必胖 #经络刷#塑形#瘦身#瘦腰#居家锻炼
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雷哥健身养胃5天前
减肚子的三个动作1: 揉带脉，2:推中腹，3:交叉揉腹#减肚子 #减肥 #肠胃 #运动康复 #正能量 @抖音小助手
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王昕-孕产瑜伽1月前
带脉瘦腰法！不跑不跳，正确瘦腰，揉开这里轻松瘦腹！ 动作简单坚持效果不要太好！#孕产瑜伽 #瘦肚子 #经络刷 #大肚子变小蛮腰 #瘦身
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望姐古法养元1周前
晨起空腹15分钟刷腹跟练✅每天1遍，轻松瘦大肚腩‼️带脉不通，小腹必胖#瘦肚子#柔腹操#柔肚子跟练#减脂#减肚子
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小火焰的国风养生舞蹈6天前
把“带脉”打通后，我的腰腹竟然自己瘦了！老祖宗的瘦腰法绝了✨ 别再瞎折腾了！这套结合了国风舞蹈和中医经络的《吹灭小山河》燃脂舞，才是减肥人的天选！💃 专为想快速掉秤、改善体态的你设计，动作简单但燃脂力MAX，不用剧烈运动也能把赘肉“震”碎！👇 ✅ 4大“削肉”动作拆解： 1️⃣ 划船定波：专攻腰侧顽固肉，带脉一通，肥肉哗啦啦掉！ 2️⃣ 燃脂烁霜：精准轰炸大腿根，脾经通畅，大象腿变果冻腿🍮 3️⃣ 烬灯拈香：顺带消除副乳，告别虎背熊腰，肩膀线条美到犯规！ 4️⃣ 流萤点岳：深层收紧小腹，激活任督二脉，马甲线指日可待💥 ✨ 真实掉秤时间表（练过的都说绝）： 🔥 3天：腰围直接缩水2指，裤子松到提不住！ 🔥 7天：大腿内侧赘肉融化，走路再也不磨裤裆👖 🔥 15天：腹部沟壑浮现，睡前都能摸到肋骨线！ 每天睡前跳10分钟，不仅瘦，还能把气质练出来！这波“减肥邪修”我先冲了，你们呢？👇 #改善体态 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #形体舞 #零基础学舞蹈 #减肥操
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楚楚（运动版1周前
万人催的跟练版来啦 #超实用的瘦肚子小技巧 #瘦腹秘籍 #瘦肚子方法分享 #刷经络 #刷腹
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医影匠心1周前
跟着新华社一起跳起来，无痛瘦肚子，跳出马甲线！~#医影匠心 #瘦身操 #做自己体重的主理人 #硬核健康科普行动 #无痛瘦肚子
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开心刷精油1周前
晨起空腹15分钟刷腹✅每天1遍15分钟，轻松瘦肚子！！！带脉不通，小腹胖#居家健身 #电动经络刷疏通经络揉腹肚子神器 不跑不跳轻松瘦#居家锻炼
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Cc喜乐乐1周前
早上起来刷带脉，先把身体打通#瘦肚子最快的方法 #刷带脉 #经络按摩刷 #瘦腰瘦腹部
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SHIXIN-3周前
正确刷带脉、排寒排湿 刷带脉瘦腹 一起养生养瘦 #气血养瘦 #刷带脉打卡
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蔓蔓蜕变日记5天前
每天5分钟刷腹跟练，排空腹部湿气，甩掉大肚腩！ 肚子大、胀气、湿气重、排便不通畅的姐妹们！ 这套居家刷腹跟练一定要收藏起来✨ 不用跑步不用节食 每天跟着视频坚持5分钟 顺时针疏通腹部经络 排出体内堆积寒湿 改善便秘、抚平小肚子 还能促进肠道蠕动，素颜气色越来越好💛 新手零基础也能跟着做 睡前刷一刷，安神助眠瘦肚子 坚持半个月，惊喜看得见！ 赶紧收藏起来，每天打卡变美吧💪 #瘦肚子 #刷腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #肚子大的像怀孕 #肚子大
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付佳臻9月前
俺找到了体重不变腰围减小的邪修 #瘦肚子 #刷带脉 #邪修 #小蛮腰 #正确刷带脉
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张老师古法运动5天前
这个央视出品老祖宗两个瘦肚子的动作，真的好牛才练了五分钟就出汗了。#瘦肚子#古法运动#中国人的帕拉梅拉 #古法健身操 #居家健身抖出花样
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瑞妈要逆袭7月前
刷腹跟练版来了姐妹们，之前的一个文字打错了，重新发一下#刷腹 #刷带脉 #瘦肚子 #古法养生
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养生源子蛋3周前
经络刷腹，产后5个月瘦肚子收腰打卡#创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #经络刷#带脉
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哈皮小秋11月前
带脉不通，小腹必胖，不跑跳get小蛮腰！想瘦肚子瘦腰，5分钟刷带脉跟练版，一起练起来吧。 ps：仅个人经验分享，不作👨🏻‍⚕️建议 #刷带脉 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #通中焦 #瘦腰
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艾之本草1周前
小肚子赘肉一抓一大把，面色晦暗气色差，疏通带脉，找回好状态#艾灸减肥 #居家艾灸 #艾灸工具 #艾灸 #带脉
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毛大长不胖（已瘦35斤版）1周前
#腹部经络走向 #通带脉瘦肚子
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岐黄天阳大师兄1周前
通带脉肚子 #赘肉 #肚子圆滚滚 #养生知识 #健康养生 #中医养生
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顺莉爱养生（已减30斤）7月前
腰围减了10厘米，带脉松弛，小腹必胖！5个动作瘦腰腹！#带脉瘦腰 #刷带脉 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #揉腹操
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然妈逆袭每天减脂1周前
跟练视频，刷带脉#减肥逆袭成功 #瘦肚子 #减肚子 #减脂塑形
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朱朱已瘦40斤1周前
坚持刷肚子瘦腰腹 腰腹围已瘦13厘米 大肚腩不见啦！ #减肚子 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子最快的方法 #刷肚子
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小王👑要瘦11月前
刷带脉瘦腰跟练版来了!每天坚持15分钟，轻松get沙漏腰！超好坚持！#瘦肚子#带脉按摩 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #经络疏通
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桃子爱养生6天前
15分钟刷腹操完整跟练版！打造马甲线！女团腰！ #刷腹#瘦肚子#经络刷#经络疏通#小动作大作用
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月安静心居6天前
巨好瘦！带脉瘦腰腹法！不跑跳，刷开这里轻松#瘦腰腹 ，动作简单步骤清晰好坚持！#小动作大作用 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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开心刷精油1周前
晨起空腹古法揉腹，每天10分钟一起打卡吧，夏天瘦成小蛮腰#中式减肥#经络刷#疏通经络对人体的好处#腹部年轻化#刷带脉
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上班养生圆儿2周前
敲带脉 减肚子 超简单🔥 中式减肚子 都去敲带脉 敲上1个月 太管用啦 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰瘦腹部#养生 #养生减肥
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果果通7月前
刷带脉瘦腰有多绝？坚持10天，腰腹赘肉“松得快”，穿裤不卡腰#经络养生 #女性健康 #瘦肚子
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白开水。10月前
接400多人看过仙人揉腹后，分享另一个瘦肚子，同时对#肝郁气滞 #妇科 很友好的方法…#带脉按摩 详细#带脉按摩 好处可以去看看曲黎敏老师的讲解。
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爱运动的莎儿1周前
古法瘦肚子太猛了🔥每天坚持一遍，胜过跑步1小时～ #古法健身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #展示你的古法动作 #创作者中心 #创作灵感
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团子刷精油1周前
带脉不通，小腹必！每天坚持20分钟，悬垂腹真的消失了#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #经络刷 #产后恢复
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长明9月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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禅一说运动10月前
想减掉肚子上的赘肉，试试多按揉带脉穴。#瘦身 #瘦肚子 #一起来锻炼
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郑京-讲女子塑形6天前
这个动作简单高效#瘦肚子 #瘦腹 的王牌动作#女子塑形 #居家训练 #锻炼核心
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亮晶晶5天前
大肚腩水桶腰闭眼冲#经络刷 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #刷带脉 #刷腹
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国家队教练孙瑞芬6天前
瘦肚子的好方法#运动#减肥#居家锻炼
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月安静心居1周前
推开这几个地方，原来肚子可以这么瘦，不管生了几个，生了几年，想要细腰腹，就坚持刷肚子，#刷腹#瘦肚子 #养生 #一起减肥打卡 #便秘小妙招 #
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张老师古法运动6天前
古法排湿操超长跟练版，湿气重，一直瘦不下来的姐妹记得点赞收藏。练完暴💦的姐妹记得回来我们评论区说一声巨暴💦。#古法健身操#瘦身减肥操#瘦肚子#湿气重#大肚腩变小蛮腰
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芒果在努力4月前
再懒也要做的刷腹操，效果不要太明显#刷腹 #刷带脉 #经络疏通 #经络刷 #芒果在努力
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减重外科医生姚立彬1周前
瘦肚子的方法，90%的人都不知道#瘦肚子 #肥胖 #大肚子 #内脏脂肪 #抖出健康知识宝藏
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亮晶晶6天前
刷腹的手法你们都刷对了吗？我又松又垮的大肚腩，变成现在的小平坦。每天就这8个动作，今天就来细说刷腹的详细手法，让你告别无效刷腹。动作1刷带脉，带脉是从后腰往肚脐下方刷，刷的时候肚子保持放松状态，不要吸肚子。动作2刷腹中，从上往下刷，有时间最好早上空腹刷。动作3，刷胃包，新手刷这里力度要轻一点，这个位置比较敏感，刷重了会有点痛。动作4疏通两肋，从上往下刷，刷的时候不要轻轻去磨皮，要把刷头压下去，压着我们的肉肉往前推。动作5，横刷小腹，肚子肉肉比较松，会往下掉的，你就一只手把松垮的肉肉提上来，另一只手在左右来回刷。动作6，刷肚脐周围，顺时针打圈，先打小圈，然后扩大范围打大圈，确保整个肚脐周围刷到位。动作7，刷侧腰，从上往下刷的时候身体要侧着，不然刷到胯骨很痛。动作8，刷后腰，上下来回刷。每次要刷到肚子微微发红发热，最后涂上紧致霜，每天坚持刷腹，腰围才会越来越小。
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顺莉爱养生（已减30斤）2周前
晨起空腹刷肚子15分钟跟练✅每天1遍，轻松瘦小肚子‼️带脉不通，小腹苾胖，一起来打卡吧，夏天瘦成小蛮腰#肚子大 #瘦肚子 #带脉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #带脉不通
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大柱姐姐运动养生1周前
中焦通 小蛮腰就出来了，当然全身也会慢慢通起来，先把体质搞好，才有好的身材#中式养生 #刷带脉 #减肥 #女性成长 #瘦肚子
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梁六六刷腹塑型1周前
低成本刷带脉真的绝了！8步刷腹教程，轻松告别小肚腩，快来跟着做吧！#瘦肚子 #居家锻炼 #刷腹 #打卡减肥记录 #产后恢复
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芬芬养生记1周前
13分钟刷腹跟练版‼️夏天快到了，正是刷腹好时机，跟练几组，沙漏腰这不就来了❗️#刷腹跟练版 #瘦肚子 #经络疏通@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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