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徐文军主任说失眠9月前
连续失眠会有生命危险么 #医学科普 #科普 #知识科普 #专家说 #失眠
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小灰科普1周前
强行透支不睡觉，最终结局太可怕 #儿童动画#动画短片#ai科普
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杨阳羊医生5月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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喵阅读书3周前
为什么有人睡5小时精神饱满，你睡8小时依旧昏沉？ 经典书籍《睡眠革命》深度解读：很多人睡不够8小时就焦虑，结果越焦虑越睡不着。读这本书告诉我们：8小时是平均数，不是铁律。 有人6小时就够，有人需要9小时。关键是睡够整周期（90分钟的倍数）。比如你7:30起床，倒推5个周期（7.5小时）→ 24:00入睡。如果错过了，就睡4个周期（6小时），别硬躺。少一个周期，比在周期中间被叫醒好。睡得好不好，不看时长，看周期。#认知 #改变自己 #健康养生 #改善睡眠 #好书分享
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辛夷师兄4月前
只要不熬夜，一切就会真的在变好。 朋友们，养生到最后，最有用的还是早睡。如果你像我以前一样，一到晚上就睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能昏过去，那你一定要好看这个视频啊，因为我就是被观念改变的，从此之后几乎很少熬夜。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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汪医生（抑郁焦虑失眠）4月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
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39健康网1年前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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✘是煎蛋不是蛋.6天前
你看又天亮了，我必须熬到身体的极致然后昏过去不然我真的睡不着觉，我真的已经很久没有睡过好觉了……#继续睡觉梦里啥都有
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哈樱2周前
我已经连续几天几夜不睡觉了，已经到了真的很困也很累的地步了，我说今晚必须睡觉的，可就算是强迫自己真的躺下了却也还是最终没能舍得去睡觉，幸亏我没睡 ，这不就在刚才我又在别优秀主播麦上单独收到一架飞机，要知道就这一架飞机那也是3千多票哦？我要真的那会睡着了这会单独收到的这3千多票飞机就不可能有了哦？哈哈...#主播#直播间#直播
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甄宣2周前
舍不得睡，其实是情绪未被满足 #心理学#变强#认知#舍不得睡 #失眠
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重启大脑2周前
抑郁症最典型、最折磨人的一个症状，就是失眠。你躺在床上，翻过来、翻过去，一遍又一遍，怎么都找不到一个能安心睡着的姿势。#抑郁症典型症状失眠#整夜整夜睡不着#科普 #躺在床上翻过来翻过去 #真实经历@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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与红同行1周前
昨晚又是一直昏睡12小时，从晚上8点睡到早上8点多，有种不想面对而逃避的心理在作祟，这几天连续嗜睡，把自己都睡肿了。目前是葡萄牙时间19点40分，外面天还很亮，可是我又想睡觉咯。全世界晚安啦！#健身分享 #健身女孩的日常 #好身材练起来
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功能神经外科-Dr.Lee2周前
一熬夜就头痛欲裂？别总忍这是身体在报警！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周#熬夜头痛
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Mr.熹聊安吉升学规划1周前
你想想，有没有过那种熬了一个通宵之后，第二天整个人头昏脑涨、反应迟钝的经历？这就是大脑在“抗议”。成年人连续三天睡不够六小时，信息处理速度都会暴跌将近一半，更别说身心还在发育的初三孩子了。一模刚结束，很多孩子已经连续高强度运转了好几个月，身体和精神都处于极限边缘。这时候如果再压榨他们的睡眠时间去刷题，简直是得不偿失。深度睡眠阶段，大脑海马体会把白天学到的信息进行回放、筛选和整合，把短期记忆转存为长期记忆。换句话说，孩子在睡觉的时候，大脑并没有偷懒，反而在高效地“复习”。所以这个春假，别再逼他熬夜了，每天让他睡足八小时，睡到自然醒，比你花几千块报冲刺班的效果可能还要更好。 #睡眠与学习 #中考冲刺 #安吉家长 #春假 #良木宇升学规划
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快周天功法横行天下1周前
每天难以入睡是怎么回事？ #真气运行 #小周天 #养生 #居家锻炼 #真气运行法
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马庭明聊失眠6天前
你是否察觉到了你的情绪在求救 #健康科普 #失眠 #贵阳马庭明 #改善失眠
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小美丽我什么菜都可以吃，我不挑食，好吃的6天前
昨天晚上到现在，我都没有睡觉啊，睡不着啊。发过去，发过来，就是睡不着。每天晚上都睡不着，白天困得不得了我也很想晚上睡觉的，我不想白天睡，我就想晚上睡，可是我睡不着，晚上每天晚上都睡不着，习惯了
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王蔚蓝10月前
亲测管用的好睡妙招😴#失眠#入睡困难 #睡觉 #王蔚蓝
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玫之读书1周前
你有没有在深夜里，被“存款够撑几天”的念头吓醒？ 那些睡不着的夜晚，藏着的不是疲惫，是潜意识里的焦虑和不安。 原来我们的人生剧本，早在一次次自我否定里，被悄悄改写了。 这本《潜意识的力量》，教你把藏在心里的恐惧，变成往前走的底气。 左下角小黄车，一点就能找到它。#潜意识的力量 #潜意识心理学 #改变自己 #自我提升 #财富密码
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顽皮小王总1周前
出现了睡眠问题，一般会有这4种表现#睡眠 #失眠 #早睡 #睡眠障碍 #熬夜
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科学不知道（酸奈叔叔）10月前
#灵魂 在#睡眠 时去哪了？#意识 #灵魂出窍 #睡眠质量 我们每天拿出三分之一来失去意识，完全不设防，一定有什么比生存威胁更可怕。
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何姐聊收藏（周三，周五，周日晚六点直播）1年前
睡不醒的真相，可能您的作息还停留在古代。#睡觉 #古人 #作息时间
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刘嵘（健康生活倡导者）8月前
睡眠不好，有可能是这个地方的问题！#糖尿病科普#睡眠 #健康知识科普 #逆糖
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白衣不白忙2月前
从今天开始改变，不要先告诉自己我必须睡够多少个小时才行，这是不对的心理暗示，只会增加焦虑。#失眠 #焦虑 #护士
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睡眠教练峰哥5月前
睡不着原来是我太着急了#失眠#睡眠
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纪华的健康日记4周前
连续第二天失眠，怎么办？放轻松，不要焦虑，焦虑只会加重，这是训练好心态的方法和场景。#健康#失眠#好心态
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朔清正念🧘2月前
失眠不是你睡不好，是你不敢放过自己 #今晚不要失眠了 #自我提升 #心理学 #朔清正念 #道德经
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@捌音_精读书社2周前
精读：《我们为什么要睡觉》 长期熬夜、失眠、睡不醒？总觉得睡觉是浪费时间？这本书会颠覆你的认知。作者马修·沃克是世界顶尖睡眠科学家，用权威神经科学告诉你：睡眠不是奢侈品，是生命刚需。 它拆解睡眠两大周期（NREM修复、REM疗愈），揭示睡眠如何巩固记忆、清理大脑毒素、修复细胞、稳定情绪、强化免疫。缺觉会致肥胖、糖尿病、心脏病、老年痴呆、焦虑抑郁，甚至让判断力等同酒驾。 全书用通俗语言讲透睡眠科学，给你实用睡好方法。读完你会敬畏睡眠：好好睡觉，就是最高级的养生与自律。 #读书分享 #我们为什么要睡觉 #捌音读书社 #睡眠健康 #熬夜危害
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杨秀萍3周前
你是不是一到春天整个人就和没睡醒似的#睡觉 #春困 #午睡 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏
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重阳 | 睡眠自愈实录2月前
大病初愈的深夜：我放弃了逼自己睡着，结果却意外睡死过去了#失眠 #睡不着 #睡觉 #助眠 #icu
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助眠师亮哥3周前
半夜醒来却一直睡不着。你有没有遇到过？#失眠 #焦虑
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陶学长高分指南2周前
睡够依旧犯困？你的假睡眠，正在拖垮你的成绩 #睡觉 #高考 #高中怎么学 #干货分享 #金榜题名 #2026高考 #抖音精选高考应援联盟
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在寂寞中成长2周前
睡不着，是因为无法拥有清静心！#国学智慧 #睡不着怎么办？#实修 #认知
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美丽符号朱老师1周前
视频日记DAY9 撑过最难的那几天，我在第9天发现了什么 第3天到第5天那几天，真的是最难熬的。脑子里就像有一百只小虫子在爬，烦躁、焦虑、坐立不安。晚上躺在床上翻来覆去，怎么都睡不着，以前睡前必点的那根烟，现在想起来喉咙都痒。#说真话独立思考 #科技拯救懒癌#Al智能体 #科技改变生活
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奇怪叭3周前
为什么说你睡多久觉得了你怎么活，越睡越死是真的吗？#熬夜 #睡眠不足 #科普
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赵岩三步到天亮2周前
越睡不好，越不能早睡，早睡是最没用的方法吗？ 为什么说越睡不好越不能早睡？ 在科学睡眠里，为什么说，好的睡眠从早上开始。#失眠 #睡不着怎么办 #助眠 #睡不好 #睡不着根本睡不着
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韩慧德医生1周前
失眠症 失眠睡不着 情绪焦虑 不靠药物缓解你的失眠症#失眠 #焦虑 #睡不着 #医学科普
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我想睡个好觉1周前
注意这7点，提高睡眠质量， 十年过去了，大家睡的越来越少了，失眠严重，睡眠浅，怎么办？#失眠 #睡不着#改善睡眠#熬夜#焦虑失眠
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好奇的剪辑工6天前
人类不睡觉的极限是多少 #生命科学 #人体奥秘
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梦娇解庄2月前
弗洛伊德救不了的失眠，《黄帝内经》一句话说透了 #失眠自救 #黄帝内经 #心肾不交 #心理疗愈 #传统文化 失眠三年，咨询师问童年。 但有些失眠，不是过去在叫门， 是今天的你心火在上、肾水在下。 不是要挖根，是要搭桥。
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丁工聊睡眠1周前
熬夜熬的是免疫力，长的是病根 #睡眠 #知识分享
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烨说尹言6天前
如何解决睡眠问题 #尹烨 #睡眠 #睡眠不好#失眠 #睡眠差
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红衣暧阳1周前
先睡个好觉！ 半夜睡不着的，都是在替明天还债。过去的翻篇，明天的别愁，先把今天的觉睡踏实了。 #曾仕强 #停止内耗 #好好睡觉
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🍺゜・* ☆清风💞伴酒☆.*・゜1周前
该睡觉的时间，我又失眠了，不是不想睡，而是睡不着。至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着……
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嘉茗正念睡眠2月前
原来是我对睡眠过度操心了#失眠 #睡眠 #睡不着#睡不好#嘉茗正念睡眠
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脑科学戴博士1月前
2个知识点，解决多年睡眠难题。#睡眠 #情绪 #脑科学 #智慧人生 #失眠
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走走看看2周前
#半夜不睡觉 #半夜醒来睡不着 #看手机
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神内睡眠熊医生1周前
入睡困难 早醒 多梦，时间长了往往和焦虑抑郁等情绪相关，需要综合分析综合治疗#失眠 #多梦 #早醒 #焦虑 #抑郁
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柯锬菡tanhan2年前
睡觉是不是等于昏过去了只是准点醒来？#冷知识 #再也不熬夜了 #睡觉
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元宝爸带娃记1月前
宝宝不肯睡觉，频繁夜醒，三招教你改善✅ #科学育儿知识 #宝宝睡眠 #睡眠倒退期 #宝宝闹觉 #宝宝夜醒
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木沐*3月前
你是这样的吗？早睡时到半夜会醒，怎么也睡不着，起来刷刷手机，困了又接着睡…#生活#个人成长 #人生感悟#思维逻辑#经验分享
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贾占玲5月前
关于睡觉，我们常有哪些误会？ #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡不好
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腓腓的日常1周前
睡昏过去#猫咪睡觉姿势
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量理社会观1周前
嗜睡女子连续睡了40天，不吃不喝叫不醒，医生一番话说出了秘密
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广东张姐心理咨询师专注焦虑抑郁失眠2周前
怎么区分抑郁与心情不好？ #抑郁#抑郁症#抑郁症患者#躯体化
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亿源1周前
在过去的一段时间 沉迷喝酒 他们说我是酒懵子 我懒得反驳 因为他们没有见过凌晨三四点天花板上的循环播放的焦虑 整宿整宿的失眠 对于以前一个爱睡觉的人简直是一种酷刑 不知道从什么时候开始 我不再频繁的失眠 也不再沉迷于喝酒 回头看才发现很多人或者事 ·已经释怀了 真是呼应 了那句“轻舟已过万重山”
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530764510636月前
凌晨 3 点还没睡？2 招教你一分钟倒头就睡。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#健康 #养生 #每日分享 #睡眠 #冷知识
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