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李款医生4月前
座位上就能做的5个拉伸动作！缓解出行腰酸背痛 #医学科普 #长途出行 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #拉伸放松
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Sunny是萨妮啊7月前
国庆长途旅行久坐飞机✈️高铁🚄👉3个动作缓解全程疲劳#普拉提 #假期旅行 #高铁飞机出行 #缓解腰酸背痛 #拉伸
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Beary9月前
#出行 #坐火车 #坐飞机 出差党必备实用指南，跟练版，缓解腰和背部不舒服#腰
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滋养着2月前
#坐车或者飞机时间长一定要活动双脚，防止血液循环。#双腿健康。
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周六野Zoey1年前
长途旅行/久坐全身筋骨疏通｜20分钟站立拉伸， 缓解酸痛僵硬 🚀 节后返工？刚坐完长途飞机、高铁，又在办公室坐了一天，身体僵硬酸痛？这套无工具全身拉伸帮你快速疏通筋骨、缓解酸痛、消除疲劳 ！20分钟全程站立，专门针对肩颈僵硬、腿部水肿、腰背酸痛，你可以在车站机场、休息站、办公室、家里任何地方练习！💆✨ 💆 适用人群 ✅ 节后返工人群（刚经历长时间旅行、出差、回家探亲） ✅ 上班族学生党、久坐人群（每天久坐 8+ 小时，肩颈、腰背疲劳） ✅ 旅途中久坐的人（飞机、高铁、长途巴士） ✅ 身体感觉沉重 & 想恢复状态的人 📌 这套拉伸有什么好处？ ✨ 舒缓肩颈僵硬 ✨ 促进血液循环 ✨ 缓解腰背酸痛 ✨ 适合所有人，无需器械（随时随地都能练！） 🔥 互动区 💬 你春节回家旅途中坐了多久？你的身体感觉如何？👇 在评论区告诉我！ 📍 关注我的频道，每周更新「健康生活 & 运动跟练」视频！💪✨ #长途旅行拉伸 #久坐拉伸 #缓解肩颈酸痛 #瑜伽 #体态纠正
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晓若呀3月前
#中国铁路 乘坐高铁时肩颈不舒服怎么办～列车长一个动作教你如何缓解不适 #列车长 #工作日常记录
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康复博士卫双囍1年前
最近坐车坐高铁屁股疼腰酸腰疼？花20分钟即刻缓解~~ 先马后看，马了就是练了，嘻嘻 #抖出健康知识宝藏 #健身 #居家锻炼 #减脂 #腰痛
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阿元是康复练习生5天前
一招教你缓解头皮紧绷 头晕头痛 五一出门，长时间开车，坐高铁、飞机，颈椎僵硬，头皮紧张，带你1分钟缓解！运动康复 遵循优先松解紧张肌肉后激活薄弱肌肉，所以在拉伸和抗组织前要做到松懈！！一起练起来！#运动康复 #功能训练 #五一 #颈椎 #抖音二创激励计划
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北京运动康复胥老师6天前
五一长途旅行疲劳？做这些动作帮你快速缓解！ #五一 #五一旅行指南 #五一假期 #运动康复 #北京运动康复
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赵静4月前
出行技巧：今天给大家分享一个坐高铁脖子酸痛肩膀不适的快速缓解的小妙招，用“它”非常好使，简直不要爽歪歪，经常出差的试试看#我的生活日记 #原创视频 #高铁 #小妙招大作用 #颈肩疼痛
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一个腰突自救的桃子5天前
腰突+肌肉挛缩，尝试高铁4.5小时，为预防和缓解不适都干了啥#腰突#腰突康复训练#腰突自救#腰突人坐高铁#真实生活分享计划
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元冉运动康复｜腰痛 产后6天前
#腰困腰酸 #居家锻炼
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骨筋中外孙医生3月前
#久坐 #腰痛 #腿疼 #抖出健康知识宝藏 #臀部疼痛
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甜桃家居百货（互）1月前
出差睡不好？U 型枕往脖子上一卡，高铁秒变 “移动小床” #强烈推荐 #旅游出差必备
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漫游超人生活护颈U型枕1周前
五一出行，坐飞机坐高铁长途开车坐车，脖子悬空而酸胀，那是因为脖子得不到支撑，您需要一个支撑力好的护颈枕#五一 #出行必备 #旅游必备 #护颈脖套
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省钱出行看米米2周前
出差+坐高铁+晕车，别慌跟着我说的去做！#高铁票 #特价高铁票 #高铁票什么时候买便宜 #特价火车票 #特价火车高铁票
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骨科甘医生2月前
久坐久站的人群看过来了,分享给你一些日常小习惯,帮助你缓解身体疲劳#骨科甘医生 #骨科 #久坐久站之后怎么锻炼 #久坐久站 #抖出健康知识
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吴徽章的康复特调1年前
国庆来临了！远途飞机高铁腰部难受！怎么在座椅上进行简单自我缓解方式呢？好用小技巧收藏起来！#腰肌劳损 #康复 #知识科普 #远离伤病 #国庆出行
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素清梦百货1周前
#u型枕高铁睡觉神器 #自用好物分享亲测有效 #旅游必备
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我叫富婆姐姐1周前
久坐不舒服？试试这款u型枕，缓解颈椎压力，好用不贵！
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岚秋学瑜伽2周前
一拖二全天外出游玩，全程背着包，肩背早已又沉又酸，走久了双腿发软、脚都在发抖。 返程高铁的小小过道里，趁着碎片时间停下脚步，做一组简单舒展拉伸。开肩展胸、舒展侧腰、放松髋腿，短短几分钟，卸下满身奔波疲惫。 带娃再忙，也别忘了心疼自己，好好舒展，瞬间满血复活 #高铁拉伸 #通勤放松 #体态管理 #全身拉伸 #久坐救星
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浙江名医馆5天前
假期赶高铁空气不流通怎么办？薄荷、苍耳子、藿香等草本，清凉通鼻，外出在口罩滴几滴，防止眩晕呕吐。#浙江省中 #草本口罩 #日常防护 #外出通勤 #薰衣草
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楠姐职场轻养生6天前
五一出行｜这8件养生神器我塞包里了！ 五一路上别硬扛！自驾/飞机/高铁都能用的养生小工具，全程护体不占地💼 肩颈不僵、腿不浮肿、防晕提神…亲测好用，直接抄作业！ #五一假期 # 旅行养生 #健康出行 #养生神器 #40+女性
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五元1周前
#养生局#放松解压#养生馆#中式养生文化#按摩
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大连市第二人民医院康复医学科7月前
高铁族必备: 3个在座位上就能完成 的放松动作 简单实用 #按摩放松 #医学科普 #运动康复
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小智去哪1周前
坐高铁耳朵难受怎么办？ #高铁#耳朵难受#爆
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颂香选物记1周前
缓解颈椎压力，睡觉不再累#缓解颈椎压力枕头
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想姐的生活优选2周前
- 长途出行 缓解久坐带来的颈部疲劳。 日常办公避免趴在桌上睡导致的手麻、脖子僵硬。 居家放松颈部提供舒适支撑。
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泉州市鲤城区储独贸易商行1周前
久坐不舒服？试试这款u型枕，缓解颈椎压力，好用不贵！
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小青优品3天前
记忆棉U型护颈枕便携旅行用睡觉脖枕颈椎靠枕
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玄大寶4月前
出差坐高铁+睡酒店＝腰炸？两招自救，腰肌劳损的人，出门别硬扛：这样做真管用#出差睡不着 #失眠 #缓解腰酸背痛 #创作者中心 #创作灵感
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听得清梅烦恼6天前
三招教你缓解坐飞机，高铁时的耳朵不适？#耳聋 #耳聋怎么办 #相信听见的力量#值得7待
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402月前
凝胶贴膏贴牢小技巧 前几天从北京坐了5小时的高铁回家过年 在家呆了几天总发现老妈在揉揉这里揉揉哪里的，感觉蹲下去再站起来都有些许困难 赶紧网上囤了一些泽普思到家，买完第二天就送到了，还挺快的。 这个泽普思贴上冰冰凉凉的，我之前坐办公室的时候经常用，原研的给父母也放心。 大家也可以参考下这个贴敷方式，真的很牢固，贴了几天她说膝盖灵活多了！ 感觉孝心就是要把长辈的小疼痛放在心上，给她买了后感觉她最近看我顺眼多了haha #送长辈的走心礼物 #泽普思 #氟比洛芬凝胶贴膏 #膝盖疼 #半月板损伤
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二娟百货5天前
喜欢坐高铁旅游的一定要带上这个充气U型枕，按压就会成型，套脖子上很轻又舒服。它有两个档位可以调节高度，不管是睡觉还是趴着都非常的舒服，而且不管怎么压都不会变形，不用的时候把气放了，折叠起来放在包里也不占地方，经常出差旅行的赶紧备一个吧！ #好物推荐🔥
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鸡仔3天前
有些事情想做很久了 📝记录铁牛第一次坐高铁🚄 一眨眼快10年了 预谋已久的新兴之旅 我们终究来了
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医路努力的阙医生2月前
春运久坐关节痛？看过来！1分钟教您缓解！ #医学科普 #健康科普 #关节痛 #春运 #dou来说健康
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小宁的细胞营养日记3月前
#健康小知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #春运健康出行防护指南 99%的人都在使用这个路上久坐腰酸腿肿的缓解方法
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中研太和美丽生活2周前
久坐腰痛？一招紧急缓解！ #久坐 #中研太和 #中医 #针灸针 #揿针
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桃甜百货商店3周前
出差睡不好？U 型枕往脖子上一卡，高铁秒变 “移动小床” #强烈推荐 #旅游出差必备
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甘肃省三院耳鼻喉吴振3周前
坐飞机火车出现耳朵闷，听听医生怎么说#耳朵闷 #鼓膜穿孔 #飞机耳朵疼 #高铁耳朵疼 #甘肃耳鼻喉
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极享专营店1周前
stsu型枕 坐高铁火车飞机出行神器，缓解颈部疲劳#u型枕 #折叠枕
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颂香选物记1周前
五一出游都把它备着 出门必备
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广州ing4天前
长途旅行坐得腰酸背疼？中医：教你一个小动作缓解，出行必备，快来收藏！#腰酸背疼 #健康科普 #五一出行
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先基其百货2周前
出差睡不好？U 型枕往脖子上一卡，高铁秒变 “移动小床” #强烈推荐 #旅游出差必备
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家有小公主5天前
#好物推荐 多功能u型枕，让你的颈椎温暖一整天！#便携U型枕 #U型护颈枕 #护颈枕
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居衫楚百货1周前
U型枕 一戴就舒服，旅途秒变头等舱！ # #旅行好物 #颈椎救星 #便携脖枕 #舒适睡眠
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晓动芳心2周前
有了中医硕士老婆才知道，这种耳鸣原来按一按就能缓解 今天告诉你， 有个中医硕士老婆， 能帮你省多少医药费。 有一次我坐高铁，一进隧道耳朵就开始发闷，甚至还有点耳鸣。不知道大家有没有跟我一样的情况。 我老婆当时什么也没说，就在我耳朵旁边按了两下。差不多一分钟，居然就缓解了。后来我才知道， 她按的是两个穴位，听宫穴、听会穴。想知道这两个穴位怎么找，我下条视频手把手教你。#中医 #医学科普 #高铁耳鸣 #耳鸣怎么办
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回眸1月前
坐车坐飞机腰不舒服？一个小动作缓解 腰不好出门真遭罪，教你一个简单护腰方法，坐着也能养腰。 每天一个实用动作，一起把腰养好。 #腰椎养护 #腰突康复 #坐车护腰
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173的后后姐吖(邪修)5天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这三个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
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湘湘严选好物1周前
记忆棉U型护颈枕便携旅行用睡觉脖枕颈椎靠枕
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东莞小金鱼园长3天前
带娃不崩，带娃坐高铁飞机哭闹，90%是感觉系统在求救#孩子坐高铁哭闹怎么办 #孩子坐飞机哭闹 #感觉统合#育儿经验分享 #家长收藏孩子受益 @东莞市丰泰幼儿园 @
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可儿优选好物2周前
久坐不舒服？试试这款u型枕，缓解颈椎压力，好用不贵！
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家有小公主5天前
#U型枕 多功能u型枕，让你的颈椎温暖一整天！#便携U型枕 #U型护颈枕 #护颈枕
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米粒在火车站1月前
高铁上看剧网速太慢怎么免费提速？#高铁冷知识 #高铁wifi #带娃旅行 #带着宝宝坐火车 #高铁
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荣耀学习空间5天前
当五一出行高铁上的熊孩子是自家的，怕吵到别人，于是我拿出了让娃瞬间安静的神器！亲测有效！#高铁 #熊孩子 #五一 #带娃出行#荣耀学习空间
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苏打水1周前
记忆棉U型护颈枕便携旅行用睡觉脖枕颈椎靠枕
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骨科甘医生1周前
不得不久坐久站?!教你两招缓解腰肌劳损 #骨科甘医生#腰肌劳损 #久坐久站之后怎么锻炼#久坐久站#抖出健康知识
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甘甘吃货世界5天前
当你在坐高铁🚅想喝果茶的时候！ #自制饮品 #高铁 #高铁上的一幕 #果茶 #户外
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泉州市鲤城区储独贸易商行1周前
久坐不舒服？试试这款u型枕，缓解颈椎压力，好用不贵！
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板栗妈妈2周前
简易肩背跟练｜毛巾拉伸+水瓶练肩+深蹲，不挑场地随时，自律打卡30天！出差第一天，高铁久坐五六个小时，脖子、后背、腰臀全僵住了。 很多人到酒店就直接躺平摆烂，但我不想敷衍自己。 今天没有器械也没关系，一条毛巾、一瓶矿泉水，照样练出优雅一字肩，舒缓全身疲惫。 姐妹们，开练 自律从来不挑时间、不挑场地，在家能练，出差也能练，慢慢坚持，你真的会越变越好。 自律不分场地，坚持最酷。#无器械健身 #居家锻炼 #肩颈放松 #自律打卡#美体塑形
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