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小元宝辅食记5月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#吃辅食的宝宝 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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承承辅食日常2月前
菠菜泥米粉究竟该怎么做？才更适合宝宝初添加？宝宝初添加菜泥辅食，先添加草酸较少的青菜后，就可以添加菠菜了。菠菜含有草酸，一定要焯水一分钟以上尽可能减少草酸含量，以免宝宝肚子不舒服。#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜辅食 #6月龄宝宝辅食
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范志红_原创营养信息3月前
别再误会绿叶菜了！真正高草酸的是它们 ● 真正高草酸的绿叶菜：菠菜、苋菜、韭菜、牛皮菜、野菜……可以先焯水去草酸。其它绿叶菜，无须担心草酸哦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #草酸 #蔬菜
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泌尿外科 杨晗杰3周前
菠菜焯水就能吃？草酸钙结石患者必看的真相！ #草酸钙结石 #健康科普 #医学知识科普 #萍乡 #精选
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瑶瑶吃饱饱（辅食记）8月前
#创作灵感 菠菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留膳食纤维。 菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成 难溶于水的草酸钙，会影响宝宝钙的吸收 #菠菜米粉辅食 #菠菜泥 #菠菜泥米粉 #六月龄宝宝辅食 @DOU+小助手
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柠柠爱吃饭🍋(辅食记)7月前
今天解锁菠菜泥啦，菠菜里含有草酸，不好消化，一定要焯水去除哦#秋田满满米粉 #秋田满满米粉实力亲鉴团 #辅食 #辅食教程 #菠菜泥
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漫说3月前
煮菠菜直接炒？不焯水处理，草酸会影响钙吸收 #动画科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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逆龄营养师👤蓝虎6月前
菠菜补铁不靠谱！ 菠菜草酸高！一定要注意焯水食用！#菠菜 #草酸 #科普健康知识
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金榴优选10月前
煮菠菜要先焯水吗 煮菠菜到底要不要先焯水？答案是最好先焯水！菠菜含草酸，影响钙吸收，焯水可去除大部分草酸，吃着更健康。还能去掉涩味，让菠菜口感更佳，颜色更鲜亮。凉拌、煮汤前焯水，效果更佳。虽会损失部分水溶性维生素，但总体对健康更有利。时间紧可焯十几秒，时间充裕焯一分钟效果更好。快来评论区分享你的菠菜做法吧！ @客家养鸡王 #美食冷知识 #煮菠菜要先焯水吗 #烹饪技巧 #好好吃饭大赛
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澄子来啦8月前
六月龄宝宝辅食第17天，今天尝试菠菜泥，菠菜泥不要用辅食机打碎哦，会破坏纤维和营养素，也要先焯水去草酸，草酸会在肠道中形成不易吸收的草酸钙#vlog日常 #养娃 #宝宝辅食 #菠菜泥 @抖音小助手
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小董要致富1月前
菠菜吃之前，一定要焯水！ 开水下锅，烫个30秒到1分钟， 把里面的草酸去掉， 不涩嘴、不烧心、吃着更安心， 口感也更嫩更鲜！ ⚠️ 温馨提示： 有肾结石、尿路结石的朋友， 还有肠胃特别虚弱、容易腹泻的人， 建议少吃或不吃，正常家人吃，焯下水， 营养又健康，放心拍！#跟着抖音做美食 #快手早餐 #抖音买菜
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小海豚🐬5月前
7M+辅食|第一口菠菜泥崔玉涛版!注意事项: ①菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ②崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 注意!!新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦！ #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #菠菜泥 #育儿经验
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大耳朵小泽4月前
菠菜才能有效去除草酸？大部分都做错了，一定要先焯水，宝宝辅食添加，菠菜蛋黄米粉，营养互补，更好吸收#菠菜蛋黄泥米粉 #辅食 #辅食分享 #辅食打卡 #宝宝成长记
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九月的玖🍓1月前
六月龄宝宝辅食第13天，解锁菠菜泥！ 别再用辅食机打太细啦！用刀剁碎，保留膳食纤维，宝宝不便秘～ 水开焯水30秒去草酸，拌米粉就搞定！ #宝宝辅食 #新手妈妈 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜泥 #宝宝营养辅食
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二十一世纪电子菜谱5月前
炒菠菜看着简单，其实一点也不容易，需要经历清洗、焯水、调味已经消耗了太多精力，其实➕虾皮生炒就能很大程度去掉草酸的涩味 #在家做美食 #下饭菜 #美食制作分享 #快手菜 #低脂低卡
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肝胆科主任医师：程远10月前
必须要焯水才吃的食物，你知道吗 #医疗科普 #焯水 #菠菜 #草酸
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乐乐辅食日记8月前
六月龄宝宝吃辅食第25天，今天解锁菠菜泥，菠菜含有草酸，焯水可以去除大部分草酸，让宝宝吃得更安全、营养吸收更好。#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享 #辅食教程 #第一口菠菜泥
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航宝辅食记2月前
菠菜泥米粉该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1焯水20秒左右，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收。2重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟。#辅食 #宝宝辅食 #菠菜泥米粉 #七月龄辅食 #辅食分享
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肖肖（小助理）8月前
宝宝的第一口菠菜泥怎么做? 正确做法来咯，菠菜一定要焯水去草酸，很多妈妈说尽量不要用辅食机，用刀剁就可以，但是对于初次吃菠菜泥的宝宝，建议还是打磨成泥，慢慢循序渐进，让宝宝肠胃有个适应过程~#菠菜泥 #菠菜泥米粉 #6月龄宝宝辅食
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麦麦又饿了4月前
七月龄宝宝吃辅食第四天 两个要点： • 菠菜要焯水1-2分钟去草酸，避免影响钙吸收 • 用刀剁碎，保留植物纤维，锻炼咀嚼和吞咽能力 #辅食分享 #七月龄宝宝辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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丹丹吖（哺乳期）3月前
今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食 #辅食分享 #新手妈妈
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肾病科—文皑巍医生2周前
高草酸蔬菜焯水有用吗？一分钟给大家解释清楚 #高钾蔬菜 #焯水 #肾脏健康 #肾病饮食 #健康科普
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薇姐懂营养2月前
各种食物的焯水方法，发给你身边不知道食物焯水技巧的人 菠菜、羊肉、香菇、排骨、腐竹、西兰花、竹笋、豆角，这些蔬菜吃前记得焯水，去除草酸、残留和部分苦涩味提升口感 #焯水才能吃的蔬菜 #肉类焯水 #涨知识 #健康科普 #食品安全
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小孩姐叫多米6月前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第23天，菠菜🥬一定要焯水去草酸‼️草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学 #辅食分享
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肾病科蒋松主任1月前
菠菜苋菜空心菜，那些高草酸蔬菜，焯水有用吗，肾病患者怎么吃？ #肾病 #肾结石 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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炜辰2周前
吃菠菜为什么要焯水？ #生活中的化学 #草酸科普 #饮食冷知识 #蔬菜焯水
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小马科普2月前
分享一些需要焯水后才能炒着吃的蔬菜，你都吃对了吗#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水
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平和益健康厨房1月前
还有哪些食物需要焯水？ #焯水 #食物 #生活小妙招 #健康 #厨房
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糖豆妈妈&辅食日记4月前
6月龄宝宝解锁到菠菜泥拉，菠菜一定要焯水去除草酸，不然影响铁和钙的吸收，也会很影响口感#辅食日记 #宝宝辅食
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暖暖是个暖宝宝6月前
七月龄+辅食|菠菜泥 大部分妈妈都做错了，注意菠菜一点要焯水去除草酸，处理不好，草酸相对太多，正确做法来了，新手妈妈直接抄作业。#菠菜泥 #宝宝辅食 #辅食教程 #辅食添加顺序 #菠菜泥米粉 Ps：绿叶菜不需要用辅食机哦，用刀剁碎才不会破坏纤维和营养素
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漂的小时6月前
七月龄宝宝吃辅食的第二天菠菜泥～菠菜富含丰富的铁元素、维C等多种元素，是宝宝辅食的优质之选。先把菠菜清洗干净，一定先去除根茎只留叶子，焯水30s后去除草酸，捞出浸泡冷水再煮熟。接着用辅食机打烂拌，第二天加两勺菠菜泥进冲调好的米粉中。开始让宝宝开启美味的一餐吧！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #人类幼崽 #每日辅食打卡
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糖下何人（慢问题，营养疗法）1月前
为什么偏偏就是菠菜豆腐这样组合 #菠菜豆腐 #菠菜豆腐汤 #控糖饮食 #草酸 #草酸钙 为什么偏偏是菠菜豆腐组合在一起吃？平时我们在吃菠菜的时候，都会先焯水，这样可以把里面的草酸去除一大半，由于草酸会跟钙结合生产草酸钙
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蓓蓓baby1月前
菠菜泥｜不建议用辅食机制作叶菜泥 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #辅食 #菠菜泥
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蜡笔小溪5月前
宝宝菠菜泥别瞎做！焯烫去草酸+搭维C食材，补铁不踩坑，宝宝爱吃更健康～#辅食干货 #菠菜泥做法
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简单说万物1月前
这些需要焯水的蔬菜你都知道吗？ #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #做菜 #涨知识
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会点百科3月前
这些食材建议先焯水，分享给有需要的人#涨知识 #蔬菜#焯水
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甜彪🐣1月前
八月龄宝宝第一次吃蔬菜泥｜菠菜泥 妈妈们记得菠菜焯水去除草酸！#宝宝辅食 #婴儿辅食 #辅食分享 #如何给宝宝添加辅食
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团宝辅食记6月前
菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸，妈妈们对照一下你做对了吗？#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥
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康月约读2月前
您知道吗？有九种家常蔬菜，必须焯水后再烹饪！做错了真的可能影响健康！ ⏰ 记住这张“焯水时间表”，一分钟都不能少： 1️⃣ 菠菜：焯10秒（去草酸，不涩口） 2️⃣ 豆角：焯5分钟（去皂苷和凝集素，防中毒） 3️⃣ 莴苣：焯10分钟（去涩味，更入味） 4️⃣ 茭白：焯3分钟（去草酸） 5️⃣ 油菜：焯2分钟（去硝酸盐） 6️⃣ 香菇：焯2分钟（去嘌呤，尿酸高必做） 7️⃣ 西兰花：焯1分钟（去虫卵，吃着放心） 8️⃣ 黄花菜：焯5分钟（去毒素，生的千万别吃！） 9️⃣ 香椿：焯30秒（去亚硝酸盐，春天头茬更要焯） 点亮小红心❤️收藏这张表，转发给家里掌勺的人！ 下次做这九样菜，别再省略焯水这一步啦！ #抗炎饮食 #健康科普 #美食技巧 #科学烹饪 #蔬菜
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帅帅健康说11月前
菠菜：菠菜中的草酸会影响钙的吸收，食用前先焯水，可以去除大部分草酸，提高钙的吸收率。#饮食健康 #维生素A#营养健康 #草酸
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航宝辅食记.1月前
七月龄宝宝吃辅食第十天，解锁第一口菠菜泥， 一定要焯水去草酸用刀跺碎就可以，菠菜含丰富的铁元素对宝宝非常好#宝宝辅食#第一口菠菜#辅食日记
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)3月前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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桉桉Anㅤㅤㅤ3月前
六月龄宝宝吃辅食第15天|菠菜泥米粉该怎么做？ 很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍 ❶焯水20秒 是去草酸 草酸与钙结合形成草酸钙 会影响钙吸收 ❷重新烧水是为了把菠菜煮熟 煮熟不煮烂 防止营养成分流失 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥 用刀剁碎即可 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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佩奇臉紅了（带娃版）2月前
辅食日记Day22🥬，菠菜泥第2天，炒菜焯水去草酸，细腻好消化#热门 #辅食日记 #味道好极了你们想吃吗
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云山翁3月前
炒菠菜别直接下锅！60 秒焯水去草酸，营养不流失，还不涩牙！ 原来菠菜要这么吃！焯水一步避大坑，钙铁不浪费，吃着更健康～ 菠菜焯水的小妙招来了！去掉草酸不涩口，搭配维 C 吸收翻倍！ 几十年炒菠菜都错了？关键一步焯水，营养全留住，身体没负担！ 别扔菠菜根！焯水 60 秒，涩味消失，钙铁锌全吸收，太实用了！ #健康 #养生 #好书分享
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媛媛的花样馒头铺5月前
长沙私房面点师分享：菠菜焯水固色去草酸，新手也能学会。#学面点避坑指南#蔬菜焯水小窍门#长沙#花样馒头#新中式养生馒头
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大顺成长日记📔1周前
六月龄辅食日记📔｜高铁米粉➕菠菜泥 今天尝试菠菜泥，菠菜泥不要用辅食机打碎哦，会破坏纤维和营养素，也要先焯水去草酸，草酸会在肠道中形成不易吸收的草酸钙#辅食 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #记录真实生活
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淇淇在干嘛3周前
七月龄宝宝吃辅食第十七天，分享一个最稳妥的制作小步骤，新手妈妈也能一次成功：  1.焯水去草酸：这是最重要的一步！先把菠菜洗净，放入开水中焯烫约 30秒，看到叶子变软就迅速捞出。这样既能去除菠菜中的草酸，让宝宝更好吸收，又能杀菌。 2. 可放辅食机搅打，但搅打时间别太长，细腻即可，不用打成浆 3. 想保留更多纤维，可以稍微留一点颗粒感，锻炼咀嚼 这样既好消化，膳食纤维也基本都保留住了。#宝宝辅食#吃辅食的宝宝 #辅食分享 #真实生活分享计划 #带娃
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冯唐知养斋2周前
蔬菜不焯水，等于慢性吃毒！ 残留农药、草酸、亚硝酸盐、重金属杂质，全都直接吃进肚子里。 长期不焯水炒菜，伤肾、结石、肠胃受损，日积月累全是隐患。 不管绿叶菜、西兰花、豆角、菠菜，下锅前简单焯一遍水， 去掉毒素，吃得干净，家人健康才是最重要的。#健康科普 #健康美食自己做 #健康饮食
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李李不吃香菜3月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，今天解锁菠菜泥，菠菜是高敏 根茎类可以先排菠菜 注意一定要焯下水去除草酸#宝宝辅食 #辅食 #宝宝辅食跟我学 #高铁米粉 #每日辅食打卡
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开心✧.1月前
#真实生活分享计划 六月龄辅食Day 18| 今天解锁菠菜泥 菠菜泥该怎么做呢？ 很多宝妈不知道菠菜泥为什么焯水两遍 第一遍焯水30秒是为了去除草酸 菠菜含草酸食用后影响宝宝对钙的吸收 第二遍换水重煮是为了把它煮熟 煮熟不煮烂防止营养成分流失 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀切碎 不要用辅食机打烂 以免破坏蔬菜的纤维素和营养素#宝宝辅食 #辅食日记
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希希是甜妹1月前
六月龄宝宝吃辅食第23天～今天解锁菠菜泥，菠菜一定要焯水，去掉草酸，草酸影响钙吸收#辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食分享
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我叫妞妞🍼（涨粉中互关）1周前
7月龄宝宝第一口菠菜泥保姆级教程来啦！ 7月龄宝宝第一口菠菜泥保姆级教程来啦！ ✅ 菠菜焯水去草酸，宝宝吃着更安心 ✅ 细腻无渣，搭配米粉超爱吃 新手宝妈快抄作业！ #辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝第一口蔬菜
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程姐（福元路民方筋骨馆）1月前
这九种蔬菜必须要焯水，菠菜烫十秒去草酸，二豆角烫五分钟去皂苷，三萬苣烫十秒去草酸，四茭白烫三分钟去胶质油柑，五油菜烫两分钟去青酸盐，六香菇烫两分钟溶出嘌呤，七西兰花烫一分钟去虫螨，八黄花菜烫五分钟去毒素，九香椿烫30秒的去亚硝酸盐，您记住了吗#食疗小妙招 #养生食谱 #食疗 #调理脾胃 #养生 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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简单说万物3月前
这些需要焯水的蔬菜你知道吗？ #蔬菜 #做菜技巧 #焯水才能吃的蔬菜 #科普
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中创百龄大健康产业1周前
今天我们来算一笔健康账。以菠菜为例，目标是：去除草酸，保留叶酸。#中创百龄#去农残#大健康 #海绛洁
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小恩仔开饭啦2周前
菠菜是营养密度很高的食物，宝宝6个月以后可以常吃菠菜，菠菜一定记得焯水，不然容易草酸太多影响吸收～#辅食 #宝宝 #新手妈妈
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旺仔日记👶🏻（辅食中）3月前
七月龄宝宝吃辅食第八天 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要焯水去除草酸。##宝宝 #育儿经验分享你不知道的事情#宝宝辅食 #宝宝吃饭
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小唐万物5天前
分享14种菜，建议大家焯水后再吃#蔬菜 #健康 #科普 #普通的食材做出美味
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越越的辅食日记1月前
六月龄宝宝打卡吃辅食第二十八天！菠菜泥+米粉~菠菜含有大量草酸，可以焯水两次，去除大部分草酸后再切碎货打成泥~#宝宝辅食 #宝宝日记 #宝宝辅食跟我学 #热门
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贝宝辅食记3月前
六月龄宝宝吃辅食第十九天，宝宝的第一口菠菜泥，妈妈一定要这样做。1.焯水去草酸，草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收，2.不要用打成泥，用刀剁碎就可以，保留菜叶的植物纤维#宝宝辅食 #辅食日记 #宝宝辅食跟我学 #宝妈分享 #育儿
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