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金鱼一加一8月前
天赋重要还是努力更重要 #实用又上分的篮球技巧 #篮球教学 #运动表现 #扣篮 #健身
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失落小狗.4月前
怎么涨弹跳？ #弹跳 #篮球 #扣篮 #教学 #传奇商行裤子
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越动体育–线上弹跳训练3月前
如果你从没练过后侧肌群，那你将白白浪费快速涨弹跳的机会#弹跳训练#扣篮
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自律阿岩2月前
年后如何提高弹跳能力？#运动表现#功能性训练#弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）1年前
被你忽略的这块肌群，才是你提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳训练 #弹跳
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）8月前
练好这5大肌群，至少提升20-30公分弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）3月前
这个肌肉才是你提升弹跳的关键，着几个训练动作练起来#弹跳训练 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）11月前
原地和助跑一样高？打球后膝盖疼痛？ 这说明你的大腿后侧链肌群，需要加强了！ #大腿后侧肌群 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Sky Limit体能训练中心6月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强，那你的弹跳还有很大的提升空间！#弹跳 #弹跳训练 #篮球 #扣篮梦 #扣篮
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Tproc（5月9日，广州弹跳营）4月前
你刷不到的弹跳教学，唯我独发 #弹跳教学 #扣篮教学 #跳远 #扣篮梦 #爆发力
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越动体育（弹跳扣篮训练）2月前
轻松提升15-20cm弹跳的部位，你确定不练吗？#弹跳训练 #脚踝力量训练 #
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越动体育（弹跳专项训练）8月前
强化大腿后侧链肌群，不仅减少伤病还能提升弹跳！ #后侧链训练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）10月前
想要快速暴涨弹跳，大腿后侧训练一定要重视，很多人做了很多大腿 前侧的训练，却忽视了最重要的大腿后侧 #运动表现 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #大腿后侧
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)3月前
想快速提升弹跳，后侧链肌群一定别忽略！ #扣篮 #弹跳 #后侧肌群 #弹跳训练
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)9月前
后侧链=弹跳密码！4个训练动作带你救膝又涨弹跳！ #后侧肌群 #弹跳训练 #扣篮 #越动体育
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）10月前
如何在球场上看腿判断一个有没有弹跳天赋？#腿型 #运动天赋 #篮球 #爆发力
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）11月前
你身上还有很多被你忽略的小肌群，找对方法训练，你的弹跳还有很大的提升空间#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）7月前
3个动作，教你打造钢铁后侧，不管是弹跳还是球场表现，都离不开它！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）11月前
想要跳的高跑得快，更重要是你全身的肌肉，会不会配合发力。 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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越动体育（线上1v1弹跳训练）1月前
需要弹跳远超好兄弟，这个关键训练记得偷偷练#弹跳训练 #爆发力 #扣篮
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）1年前
拆解弹跳暴涨30cm密码！这5块肌肉才是扣篮核心#弹跳训练 #弹跳 #扣篮
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加浓美式（训练版）9月前
一套可以增强弹跳表现力的同时，加强下肢的稳定性，跳得高很重要，落得稳同样重要#功能性训练 #扣篮 #下肢爆发力 #腿部训练 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）11月前
想要快速提升弹跳，后侧链肌群必须要练！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)5月前
保护膝盖+暴涨弹跳！顶尖运动员的弹跳密码，都藏在大腿后侧！ #扣篮 #弹跳 #腘绳肌 #弹跳训练
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)1年前
想快速提升弹跳并保护膝盖，一定要重视大腿后侧肌群！ #扣篮 #弹跳 #大腿后侧肌肉训练 #越动体育 #越动弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）10月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强， 你的弹跳还有很大的提升空间！ #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）8月前
为什么你的训练没效果？第4点太关键 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）2月前
这些动作，我从来不会让我的学员练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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西恩体能｜张硕1月前
你的弹跳是什么主导类型？#弹跳 #弹跳训练 #体能训练 #爆发力 #运动训练
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越动体育（线上弹跳训练）10月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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越动体育–线上弹跳训练1年前
一个测试带你判断出，自己应该怎么练才能暴涨弹跳#弹跳训练 #扣篮
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于洋🏀篮球老男孩1周前
打内线如此简单？#篮球教学 #篮球技巧 #内线进攻 #内线脚步
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)6月前
别再天真的以为无脑干深蹲硬拉就能涨弹跳了，这只是弹跳训练的一小部分。#172 #弹跳 #扣篮 #运动表现
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SG-刘教练（格林导师）2月前
弹跳弹跳重点在跳，其他为辅助，跳为主#篮球 #扣篮#弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）2月前
新手练弹跳，先搞懂这 5 个黄金动作 #弹跳训练 #训练干货 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）10月前
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）1年前
想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动扣篮-刘伟（弹跳扣篮&运动表现）11月前
如果你从来没练过臀部，那你的弹跳还有很大的提升空间！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1月前
练到腿软摸不到框？99% 的人发力全错了！#弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
越简单的动作，弹跳提升效果越好，弹跳训练从夯到拉排名，看完你就知道要怎么做了#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）10月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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越动助你起飞4月前
练好这个部位，让你的弹跳提升快过直升机 想提升弹跳一定要练这两个动作#弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #篮球
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）1周前
为什么你看了这么多的助跑教学还是学不会、也迈不开腿？ 1分钟带你了解原因，视频后方提供对应训练动作，从根源上改善你的助跑。#篮球 #助跑摸高 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练1月前
不练这里，不仅容易受伤，更有可能...... #弹跳训练 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
想要跳的更高，或者实现扣篮，髋关节，你必须要练！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）1年前
哪块肌肉能最直接提升我们的爆发力？应该怎么练？#弹跳训练 #爆发力 #肌肉
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越动体育–线上弹跳训练6月前
除了看腿型，这种方法更快速测试你的弹跳天赋 #弹跳训练 #扣篮
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越动体育（线上1v1弹跳训练）8月前
练好这三个动作，带你轻松暴涨弹跳完成扣篮#弹跳训练 #扣篮
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越动体育–线上弹跳训练3月前
如果你还没练过这块肌肉，至少还可以提升10厘米弹跳 #弹跳训练#扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3周前
新手练弹跳，先搞懂这5个黄金动作#弹跳训练 #训练干货 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）2月前
暴涨弹跳的3条错误认知？特别是最后一条！ #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
只需一招，让你暴涨20公分弹跳！ #弹跳训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）1周前
如何通过提升脚踝力量提升20公分弹跳？#弹跳训练 #脚踝力量训练 #扣篮
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唐铁山8月前
久等了，新一期的弹跳训练干货#扣篮训练 #弹跳训练 #篮球 #扣篮
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）6月前
这个部位只是我们提升弹跳的冰山一角，还有其他板块的训练同样可 以轻松助你突破弹跳上限，让你实现扣篮 #扣篮 #弹跳训练 #篮球 #弹跳 #运动表现
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APEX-叶修（运动表现提升）10月前
如果你的双脚起跳每次都跳不高 或是向前太多 那么改善这个小细节 你绝对会提升 那就是跟随腿的髋内旋制动 当然只学表面依然做不好 你需要不断强化髋内旋 以及内收的肌肉力量 让它在关键制动时刻能够顶住#运动表现 #弹跳 #功能性训练 #扣篮#助跑起跳
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）2月前
和别人拉开弹跳差距的关键，这个训练你自己偷偷练#弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）6天前
3个月暴涨20cm弹跳！这4个训练动作，弹跳小白都能练！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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trainer 啊桐1周前
很多人的投篮重心会放在膝盖上，也是我们普通人比较普遍的一个问题，但是如果你想做得更好，那你要学会用你的后侧去发力 你的后侧发力之后，你的跳起来投篮也会往上更多，这样子也会更轻松的发力模式，可以让你事半功倍#篮球极限挑战 #男篮球运动 #篮球逆袭计划
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）11月前
大多数人提升弹跳都是练大腿屁股，但小肌肉群的重要性往往被忽略 #弹跳训练 #肌肉 #扣篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
如果你还不会助跑，那你的弹跳还有很大的提升空间 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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噜噜脸那我就哄9月前
更新弹跳训练 #弹跳训练 #运动表现 #健身
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CoachAdolf1周前
网友跑姿分析及强化建议 感谢网友信任， 最近收到一些网友投稿， 根据自己的判断及标准给出了一些改正建议， 如果有不对或不足的， 还请网友评论区理性讨论， 也欢迎网友朋友投稿。 #Adolf的教练时刻 # #跑姿 # #跑姿分享 #跑姿分析 #跑姿纠正 #运动薯[话题]# #跑友圈[话题]# #跑步落地方式[话题]# #跑步训练[话题]# #中长跑[话题]# #传递跑步的力量[话题]#
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）1周前
#170扣篮#弹跳训练#运动表现 下个视频再说髋主导
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