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神奇a优💨1年前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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小小慧的养生频道3月前
原来器官也有 “偏爱动作”！ #养生 #健康科普 #运动 #小动作大作用 #好尔美
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宝奶奶1月前
#小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #改善身体亚健康 #一起来锻炼
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决明—运动养生1月前
努力的男人最帅了，感谢小伙伴百忙中配合拍摄，导演的感觉真棒。#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #中医养生
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小茹养生5月前
秋日暖阳下，扭腰功的轻盈舞动，像是与自然的低语。30天的坚持，只为与小肚腩说再见。 rural life 就是这样简单而美好#健身 #晨起运动 #养生 #女性 #年龄不是问题
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跳过7年前
每天五组，每组扭60下，快速暴汗，每天都要坚持运动，你是最棒的！#瘦腿瘦肚 #减肥 #瘦腰瘦腰
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YoYo麻麻11月前
古法健身操学起来！ #小学生#长高操#萌娃#长高#身高管理
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胖大芹10月前
当我开始练古法运动，这几个动作下来我就不信你不瘦 #减肥哪有不破防的 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #自律
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怀情似水(凤姐)5年前
家人们晚上好！睡前扭腰60秒，超级暴汗，超级瘦身，不信你试试😁#«有没有一种思念永不疲惫»@抖音小助手
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懒骨头的健身觉醒计划(萌羊羊版)2月前
古法升阳操 #居家锻练 #健身 #升阳操 #古法操 #健身运动
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香菜公主10月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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小婷的运动日记11月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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想瘦到88斤的小番茄子3月前
年前小蛮腰逆袭🔥10min扭着扭着肚子小了腰细了❕ 分享一套盯很久的腰腹燃脂舞， 全程无跑跳，大小基数无痛跟练✅ 动作简单，会扭就成，边扭边学边瘦！ 明显的腰腹发力感，节奏感强， 扭着扭着就停不下来，hahaha…… ⚠️核心尽量保持收紧、发力吐气 别犹豫啦，赶紧收藏跟练吧！ 每天3遍，年前居家逆袭小蛮腰！ 参考🔥消耗：98卡路里/遍 祝大家运动开心！ 跟练：Kajipm #见人不如健身 #健身 #谁还不是小腰精 #居家健身 #VFU运动打卡
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Mia养生很忙（健身）2月前
每天6分钟，控糖做起来，跟练版来啦🔥 💃年前瘦瘦瘦～～～ ❤️+关注，一起变美又自信 ⚠️纯个人养生分享，不构成任何医疗建议，如有不适，请及时就医. #疏通经络对人体的好处#古法养生#居家锻炼#控糖#小动作大作用
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内分泌科医生刘发林11月前
糖友们动起来吧！跟我一起做运动~ 坐着#降糖操 动上半身，适合老年糖友#糖尿病运动 #控糖运动 #孕期控糖 #医疗健康创作训练营
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雪雪古法健身9月前
古法操太牛啦，小动作大作用，柔中带力量，健健康康减脂，快快乐乐塑形#小动作大作用 #居家锻炼 #贵在坚持 #古法操 #暴汗燃脂瘦全身
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周老头养生操2周前
古法健身动作，每个动作60下，简单易学，贵在坚持！ #小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感#古法健身 #养生操 @DOU+小助手
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安星教练力量塑型运动1年前
同学们，周日休息，补课看回放，吃好玩好咱们下周继续❤️ 别再摆胯啦❌#科普一下 #好身材练起来 #瘦腰瘦腹部
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佩奇要运动1年前
古法健身跟练，又是暴汗的一天，打通全身经络（横屏） 燃脂暴汗瘦全身，电视跟练版#光合作用半小时
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针灸科赵振7月前
五脏最爱的5件事！身体越来越健康 #五脏 #健康 #抖出健康知识宝藏 #科普 #科普一下
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香菜公主9月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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木芯爱运动9月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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大媛养生日记(备孕中)11月前
备孕跳操 ｜运动起来，疏通身体有好处 #备孕日记 #备孕操 #备孕运动 #养生备孕 #备孕困难
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楠姐的康复之路6天前
五个古法健身动作，每个动作60下。 跟练一遍，全身舒畅，筋骨都活动开了。 动作简单，贵在坚持。#居家锻炼#古法健身#养生操#古法养生
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中医李红梅4月前
科普小课堂：各个器官最喜欢的动作#中医 #中医养生操 #中医传承
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CCTV41周前
属于中国人的帕梅拉终于来了！专为中国女生定制！扭腰甩臂、开龙脊、吐纳排浊，12个动作，简单好上手，不用高强度暴汗！中医调理+轻运动，减脂又养生，居家就能练出好体态！锁定CCTV-1、CCTV-4，《中国中医药大会》第三季，解锁完整瘦身法！#中医版帕梅拉适配中国女生 #中国人的帕梅拉 #中国中医药大会第三季
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阿一8月前
不玩虚的‼️主打一个简单、燃脂、暴汗，一遍爱上。时间花在哪里就收获在哪里。#夏日减脂大作战 #居家锻炼 #古法健身 #爆汗燃脂 #每天坚持锻炼
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爱运动的莉莉8月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦高效燃脂瘦全身，动作简单，新手友好，适合懒人，全程保持核心收紧‼️#减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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没有腹肌的均哥2月前
当你过年期间一不小心就练出好身体！练这四个动作，过年走亲戚都不怕累👍。 大动作缓慢有力，配合自然呼吸～#锻炼#居家锻炼#小动作大作用#养生#古法健身
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岳元爱养生8月前
老祖宗的智慧，不得不服#养生就是养健康 #古法健身操
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@自律版～小赵1月前
#真实生活分享计划 古法健身🏋️‍♀️就是猛🔥真心建议每个中年少女都去练起来，看着自己轻盈的体态，一个月后你会感谢今天坚持健身的自己‼️ #好身材练起来 #居家健身有新招 #古法健身
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清风太极服务1周前
早起60下，全身通畅 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #豫记
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小刀1年前
难道你不想和漂亮小姐姐一起学中医操吗？ 一个坚持爱跳养生操的00后小女孩，#爱跳操 #中医养生操 #传承中医文化
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中医王瑞芹10月前
9个身体喜欢的动作，中医教你不花钱也能养生～#中医养生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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菁菁呢（陪你养生）9月前
老祖宗的智慧运动，不服不行🔥#健康 #一起来锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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孙火火10月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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桔梗的小城日记1月前
中式备孕操|不愧是董老师教我的送子操，太牛了 怀不上的姐妹，快来练!#备孕运动 #备孕攻略 #科学备孕 #备孕 #古法备孕
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磊子有氧燃脂（力克体育）10月前
力克体育回放 2025-7-6 早 @力克体育（有氧运动塑形）
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衣洋健康2年前
每天转肩甩臂60下，打通肩颈堵塞，脑供血充足，全身上下都通透
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小熊很棒8月前
古法健身60分钟跟练版‼️古法健身太牛了，老祖宗的瘦身法，每天一遍，全身通透，亲身体验了才知道，由内而外的改变！圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦大手臂瘦腿，改善体态，收获健康美丽好身材！动起来仙女们，一起打卡跟练！期待女神们在评论区留下自己的足迹⁉️#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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恒远古法健身1月前
3月7日直播回放 #居家健身 #小动作大作用 #古法健身 #养生 #不跑不跳轻松瘦全身
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是春晨吖1月前
#真实生活分享计划 #瘦肚子 #瘦全身 #养生操 #是春晨吖
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崂山道长8月前
晚上睡觉前最好的运动方式，练好这两个就够了 #道家养生 #小动作大作用 #养生 #女性 #运动
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海风睡不够1月前
这条重发一下🫣#网易第五人格 #第五人格记者 #低阶勿喷 #热门
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cn:辣椒油.9月前
……谁要的到底是……#正太扭腰 #教程 #正太 #猎奇 #2018
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萍姐中老年居家锻炼5天前
一个动作腰越练越好 #居家腰腹锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼
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山大齐鲁第二医院消化内科刘风燕5月前
各器官最喜欢的动作#器官 #锻炼 #拍肘窝 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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EE.塑形燃脂2周前
《塑形新手友好系列》｜第二集 沙漏腰 脊柱侧弯需要咨询医生看能不能做。 如果明显感觉左右发力、拉伸感不一致，可能就是脊柱侧弯在肌肉层面的表现。这种就不能盲目跟练 #欧阳春晓 #沙漏腰3 #大肚腩变小蛮腰 #身材逆袭
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戳戳今天玩什么2周前
#第五人格 #第五人格八周年 #游戏 #游戏日常
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体能教练阿政1周前
无论你是做什么运动项目，髋关节灵活性是至关重要的，当你的髋关机灵活性不合格时，相邻关节和肌肉（膝盖 腰背）会帮你代偿去完成你想做的动作，以及限制跑跳步幅，无法高效传导力量。#运动表现#体能训练#髋关节灵活性
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小陳古法运动锻炼1周前
脚部锻炼操，每天60下。#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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刘老师运动（中老年）3月前
#中老年锻炼
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灵杉中式正养5天前
60多万人看过的养生摇跟练版来了，2026丙午马年，一定要好好疏通中焦，上热下寒，排便问题，口干口苦，手脚冰凉，胀气，都去练#2026丙午马年#脾胃#上热下寒#养生#居家锻炼
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传承健康乔院长3周前
#乔老师弟子班#腰
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齐宣王医生1月前
五脏最喜欢的运动 #健康知识科普 #医疗健康
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小慧教练生活号5月前
11月27日(1) #暴汗燃脂瘦全身 #室内运动健身 #跳操减肥 #减脂塑形 #健身打卡
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郑老师运动健康5天前
每天早起练一练，全身都舒坦 不用复杂健身，就三个基础动作，坚持就有变化，自律不分早晚，悄悄努力，慢慢遇见更好的自己#活动筋骨锻炼身体 #居家段练 #家庭跟练 #中老年锻炼 #中老年居家锻炼操
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陪你自律的乐哥1周前
古法排湿瘦身操 倪师太牛了🔥每天坚持5min排湿~咔咔掉秤~ 怎么少吃多动都不掉秤或总卡平台的家人们，你们可能不是胖，是💧💧重！ 倪海厦老师易筋经里的这几个动作看着简单，排💧💧巨牛，很多家人说一遍下来就感觉身体热起来了，手脚不冰凉了，💧💧没了，掉秤自然也会轻松。 新手，大基数刚开始可以直接冲这组动作每天5分钟，坚持一个月，身体会给你答案❤❤❤❤❤❤ 跟练：倪海夏老师 #倪海厦#易筋经#湿气重#减肥#八段锦
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灵姐健身-中老年2月前
坚持锻炼#锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
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