您是不是在找：

威海中考体育-张教练4月前
排球不要这样打！考试合规要点速记 1. 不踩地面1.5米标志线，抛球后需连续对墙垫球，中断可捡球继续 2. 垫球高度未过墙面1.4米标志线，不计入有效次数 3. 不用非正规比赛球（合规球：圆周65-67cm、重量260-280g、气压0.40-0.45千克/厘米²） 4. 避免动作中断后未完成30秒测试，需在规定时间内持续垫球 5. 不双手抱球触球，需用垫球动作完成，禁止违规持球 #体育中考 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
泰州上门体育4天前
排球垫球错误正确动作对比，你对了几个7关于垫球的这些小细节，你可能忽略了。#排球 #排球零基础教学 #排球教学 #排球自学#中考体育排球
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
🏐 小袁教练1周前
排球垫球错误正确动作对比，你对了几个？ 关于垫球的这些小细节，你可能忽略了。#排球 #排球零基础教学 #排球教学 #排球自学 #排球垫球
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体测指导龙教（北体首体资深教练团队）1月前
排球垫球注意事项⚠️
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
保定上门体育邱教练（鹏跃体育）1月前
排球没有满分原来是这些原因造成的，你中招了吗？#排球垫球#中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
飞扬体育（官方账号）1月前
排球垫球总是不稳？球乱飞？来看看是不是出现了这个问题？#排球 #排球垫球 #中考体育 #中考体育排球技巧
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中考体育（极限体育培训）1周前
中考体育（排球垫球技术动作）您觉得这球垫的是否可以？ #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #排球垫球 #中考排球
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
A南昌上门体育｜黎教练5天前
中考体育排球，球垫出去了应该怎么办？#中考体育 #排球 #满分 #上岸 #排球有几次机会
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
张云逸11月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6316
博奕中考体育——张校4月前
中考排球46连击满分秒锁定 排球垫球总掉球？脚大开立、膝弯蹲起、压腕夹紧，博奕教练1分钟拆动作：脚先到、手随动、腿力传，球稳又高！现场20分钟教学，46连击不中断，中考球类满分稳拿！#菏泽中考体育 #中考排球 #中考排球满分 #dou来运动吧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
逐梦启航中考体育培训1月前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
德.体能 中考体育训练营-王教练2月前
中考体育排球垫球怎么考？#德体能 给你规则全讲透，跟着做稳拿分#中考#体育#中考体育#新乡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
义乌动能上门体育-曾教练（团队）1月前
中考排球需要注意的事项⚠️ 1.在3x3m规定范围内进行 2.垫球不能踩线（踩线成绩结束） 3.垫球高度：男生不低于2.24米，女士不低于2米#义乌#家长必读#户外运动#体育锻炼#中考排球
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
博奕中考体育——张校2周前
全网都在找的，中考体育排球考试规则 了解这些规则让中考排球不再拖后腿#中考排球 #菏泽中考 #排球 #中考体育 #博奕体育
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
雨晨体育（中考体育集训营）5月前
排球垫球几个大坑，速来避坑！！#中考体育 #排球垫球 #沈阳中考
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
深圳跃上门体育3月前
在训练排球垫球动作的时候我们要注意什么 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
黑马体育雷老师6月前
银川中考体育排球自垫球考试规则讲解，排球作为中考体育中最易满分的项目，大家快抓紧时间了解训练起来吧！[加油][加油][加油]#银川中考体育 #排球
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
郑州上门体育叶教练3周前
一个视频，学会排球垫球所有细节#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #干货分享
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
九日体育-贾老师3周前
中考排球自垫球中同学们常犯的错误解答#哈尔滨上门体育 #哈尔滨中考排球 #哈尔滨中考体育
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
乐跑少年 | 长春中小学体测训练6天前
长春中考体育『排球』考试要点，排球考试内容：垫自抛球+发球。 本次视频示范参考北京标准，目前长春中考排球考核规则尚未公布，但会参照北京中考排球考试的模式。 视频内容仅作学习参考，各位考生和家长酌情观看、借鉴。#中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球垫球 #中考体育排球考试
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
教体育的海洋老师1月前
中考体育排球正面双手垫球考试规则解析，满分动作示范，#中考体育#排球训练 #排球考试规则#排球正面双手垫球
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王教练说中考9月前
排球垫球细节，非常重要，有需要的同学看过来。#中考体育#长沙地区#日常训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
怀德广志7月前
排球垫球该怎么垫？ @排球垫球该怎么做？
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
华跃体育·刘教练1月前
#中考体育 #排球垫球 排球考试规则，收藏起来，避免踩坑！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
平顶山市教育体育局3周前
2026年平顶山市中招体育考试排球垫球考试规则及注意事项
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
体育老师林十圈5月前
发一个库存视频，中考体育之排球对墙垫球！希望对你有帮助！#体育中考 #体育老师林十圈 #排球
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
黑马体育雷老师5月前
银川中考体育排球垫球考试规则！大家快拿笔记本记下来吧！#银川中考体育 #排球
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
邵东军事体育训练刘教2周前
中考体育排球垫球，高度范围够了吗？#中考体育#排球垫球#邵东
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
晋城东南体育-中考体育5月前
#东南体育 排球垫球常见问题，你有没有中招，纠正完了开练！#中考体育#排球🏐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3645
南昌上门体育｜黎教练【给力体育】1月前
2026年全新AI设备排球垫球考试！！！同学们请注意⚠️一定要在范围内完成垫球，踩线出界直接判犯规#中考体育#南昌#2026年南昌中考体育#排球考试现场
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
昌升体育1周前
南昌中考体育排球垫球考试犯规情况说明 #南昌中考体育 #南昌体育中考 #南昌排球垫球 排球垫球考试常见犯规情况说明
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
兰博一人运动户外1月前
中考排球考试垫球注意事项，动作是关键！#中考排球颠球 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球 #排球训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1256
风特竞极体育1月前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
橘子爱运动10月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🏐 小袁教练4月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6641
兰博一人运动户外4周前
排球垫球常见几个问题！ 1.一打就飞，2.向后飞，3.砸到头，4.总转圈 #中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #中考排球 #小学生排球训练 #中学生排球
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1083
冠冕体育3月前
发球考试规则考生必看#中考体育 #排球 #垫球 #冠冕体育 #发球
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
陶乐体育1周前
排球入门必修课 🏐 垫球教学来啦 自家教练团队真人示范+细致讲解 简单好学，不管是孩子还是爱好者都适用 一起精进球技，快乐运动～
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
淮北乐威体育-李教练2月前
排球垫球的满分小技巧及注意事项#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球垫球注意事项 #排球垫球中考
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
九日体育-贾老师1月前
中考排球规则与要求#中考排球 #中考体育
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
励馗体育-刘教练4月前
福州中考体育排球规则讲解，赶快学起来吧💪💪 #中考体育 #排球对墙垫球 #青少年体能训练 #体育训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
湘跃上门体育马教练1周前
排球垫球 满分教学！细节满满 重在练习#体育中考#排球训练#体育中考排球垫球 #排球
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
排球界的蜘蛛侠4天前
从零基础到专业水平#排球#垫球#排球培训#排球单招
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
正方形-雍教练2月前
排球垫球考试详细流程#中考体育 #排球垫球 #家长必读
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
别来无恙，4月前
中招体育考试测试规则（二），掷实心球，排球垫球#田径训练 #体育中考 #田径运动员
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
天津中考体育 王教练2月前
中考排球垫球 一定要学的三个重点#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #排球
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
闪电教排球6天前
#排球教学#垫球
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
威海中考体育-张教练4月前
排球考试中的注意事项#中考体育 #体育中考 #威海中考体育 #排球对墙垫球
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中考体育文清4月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
中考体育1月前
#体育中考训练 #如何备战体育中考 #中考排球垫球
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞884
焌野排球（27届招生中）5天前
山东体考排球专项--垫球#焌野排球 #山东体考 #体考排球专项
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
飞扬体育（官方账号）6天前
中考体育排球垫球标准，男生满分标准是40个，女生满分标准是35个，你家孩子能垫多少个#真实生活分享计划 #中考排球#排球满分#排球技巧#排球满分技巧
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
体育小帮手4月前
合肥中考体育改革内容，排球对墙垫球！ #合肥中考体育
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
兰博一人运动户外2周前
中考排球考试注意事项，球过线才计入分数！所用球为5号排球 #中考排球颠球 #排球垫球满分技巧 #中考排球 #小学生排球 #排球训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
体育老师风晴1周前
帮大家解读了一下区里小学的排球测试规则，视频仅供参考，非官方出版#排球测试 #排球课
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
中考体育杨武昆1月前
##中考排球颠球 垫球高度，场地3米长3米宽范围内。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
九日体育-贾老师3周前
哈尔滨中考排球考试规则讲解#哈尔滨中考体育#哈尔滨中考#宝妈
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
南昌海棠体育-周教练1月前
排球满分标准动作！点赞收藏学习吧！#科普冷知识 #排球 #江西海棠体育 #中考体育
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
小孤独yu4天前
学习新技能@乌漆麻麻黑 #排球 #排球少年
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
邵阳薪火体育1月前
赶快学起来，马上就考试了#中考体育#中考排球
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
中考体育1月前
#中考体育训练 #中考排球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
西安市中考体育私教1月前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞616

简介:

您在查找“排球垫球规则可以断球吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-03 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: