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村驴1月前
不比店里差的温泉蛋肥牛饭‼️在家轻松做‼️ #美食教程 #肥牛饭 #温泉蛋肥牛饭 #牛肉饭
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小杨的专属厨房11月前
今天给老婆做了照烧牛肉饭，比外面的牛肉量多太多了，老婆都吃光啦！#给老婆做饭的365天 #牛肉饭 #牛肉盖饭 #照烧牛肉饭 #肥牛卷怎么做好吃
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拉面·昼虎4月前
薄切牛肉与洋葱在咸甜酱汁中炖煮，铺于热米饭上。肉嫩汁浓，洋葱甘甜，戳破温泉蛋拌匀，每一口都是简单直给的温暖与满足。 #美食笔记 #我的宅家美食日记 #牛肉饭#米饭 #我得慢慢学会做饭
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在US也要好好恰饭2月前
牛肉饭界天花板 #牛肉饭牛丼饭 #牛肉卷 #留学生做饭糊弄学 #青年创作者成长计划
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淑芬的厨房3月前
大早上就碳水满满、好吃的肥牛饭营养又美味😋#
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糖心兔3月前
牛肉饭 简单又好吃的肥牛饭，这一份够不够你吃？#我的厨房日记 #美食分享 #抖音美食创作人 #家常菜 #肥牛饭
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正泽晓厨1月前
分享简单好做的美食照烧牛肉饭#创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #简单易学 #牛肉饭
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疯批申女士3周前
谁能不爱这口肥牛拌饭，爱到心窝子#美食vlog #自制减肥餐 #肥牛拌饭#动手自己做美食
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小晗不是小憨憨2周前
今天做照烧肥牛饭＋自制肉夹馍 想念西安的第N天 先自己整一个肉夹馍解解馋 不太正宗 但还挺好吃的 后面有个小彩蛋 记得看到最后～ #vlog日常 #海外生活 #今天吃什么 #养成系#电子弟弟小晗
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手残的吃货1月前
照烧肥牛饭 ｜ 十分钟搞定 比外卖好吃哆啦#美食 #肥牛 #照烧肥牛饭 #拌饭 #米饭的神仙吃法
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牛牛食在1月前
10分钟快手饭！姐妹们快去做，真的很好吃，玉米一定要加哦！#早餐#懒人牛肉饭#露营美食#剩米饭的神仙吃法#真实经验分享计划 @抖音创作小助手
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源来点点会做饭1周前
原来好吃又能瘦的美食真的有！ 这个牛肉搭配上洋葱真的绝了!真的好吃还没啥负担!#低脂低卡 #我的厨房日记 #做饭小技巧 #牛肉饭 #减肥
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味拉8月前
无油无糖版牛肉饭——干净饭再➕1#低卡低脂餐 #牛肉饭 #抖音美食创作者 #肥牛饭
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张胖胖儿🍽1周前
一周吃八次都吃不腻的番茄肥牛烩饭~ 不好吃算我的 #番茄肥牛烩饭 #抖音美食创作者 #美食教程 #我的厨房日记 #米饭
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姑苏米其林山星（阿山）2周前
#牛丼饭 很入味的饭
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蔚妈小厨1月前
小学生午餐便当🍱洋葱肥牛饭 芹菜木耳炒肉#创作者中心 #创作灵感 #便当 #午餐便当 #牛肉饭
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我是双微2周前
照烧肥牛饭，一人食。#煎蛋牛肉饭 #牛肉鸡蛋做法 #肥牛卷
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亲亲妈1周前
澳洲原切牛肉片才能做出这么美味的滑蛋肥牛盖浇饭 #肥牛卷 #澳洲原切肥牛卷
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王先生的小日子1月前
拒绝外卖！3分钟搞定日式肥牛饭，肉汁狂飙！ 疲惫生活里，总有一碗热气腾腾的肥牛饭。#我的厨艺 #肥牛饭 #懒人美食 #家常便饭吃得香 #味道好极了你们想吃吗
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油炸鬼4月前
🎄芝士番茄牛肉饭～#美食 #家常饭做法 #一人食 #真材实料才能做出好味道
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吃什么Fine2月前
今天夜宵吃金针菇肥牛卷盖饭，还有一天就过年啦，我们的年夜饭是选择火锅和韭菜馅水饺，你们都是吃什么呢？#年夜饭 #美食教程分享 #动手自己做美食 #做饭小技巧
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芳芳甄选6天前
自己在家就能做的肥牛饭，口味堪比饭店，省钱有又好吃，超级过瘾#肥牛饭 #肥牛饭的做法 #家常菜 #美食教程 #美食
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西湖吃醋鱼🐟6天前
再忙也要好好吃饭｜我的一周备餐🍱 最近真的很忙，但有一件事在坚持： 再忙也要好好吃饭。 开始做一周备餐之后，最大的变化是—— 下班回家不用纠结吃什么 也不用等外卖 回家就能快速吃上热乎的饭菜 #山姆牛肉卷教程 #沉浸式备餐 #一周备餐 #自制美食 #备餐日常
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小雨姐姐1周前
辣牛肉紫菜包饭 #美食教程 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者 #在家做美食#低卡低脂餐
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美食总动员2月前
#三餐四季温柔有趣#美食教程 #吉野家牛肉饭
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给妈妈做饭的小鱼4天前
芝士牛肉饭 超级快手的芝士牛肉饭，简单好吃😋#给妈妈做顿饭 #芝士牛肉饭 #懒人快手菜
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米娅家的小厨房6月前
照烧肥牛饭，一口入魂！拌米饭贼过瘾！ 外卖钱省了，在家做也能封神！ 备料： 主料：肥牛卷200-250克、洋葱1/2个、米饭2碗 照烧汁：白糖2勺、生抽2勺、老抽1勺、蚝油半勺、蜜糖2勺、黑胡椒适量 做法： 1.蒜切片、洋葱切丝，肥牛裹淀粉焯水沥干； 2.混合照烧汁调料至白糖融化； 3.热锅冷油，放蒜、洋葱炒软（不吃洋葱可跳过）； 4.加肥牛、倒照烧汁翻炒，煮至汤汁微稠； 5.米饭盛碗，浇上肥牛和汤汁即可。 #照烧肥牛饭 #肥牛的做法 #米饭碗 #今天吃啥 #下饭菜
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小hue 家常菜5天前
今天这道番茄肥牛拌饭，做法简单，汤汁拌着米饭真的好好吃#美食 #家常菜 #肥牛拌饭
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博汶超爱吃1月前
原来好吃的减脂餐是真的有！牛肉搭配上洋葱真的绝了！ 真的好吃还没啥负担！#低脂低卡 #我的厨房日记 #做饭小技巧 #牛肉饭
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简食三餐5月前
在家轻松复刻吉野家同款肥牛饭。练后来一份完全没负担超级美味🤤#美食 #肥牛饭 #做饭 #练后餐 #复刻美食
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Jonas 瑞龙5月前
dengdeng～超好吃的日式牛丼饭来啦！🥳 材料: - 木鱼花、海带、香菇、牛肉卷、洋葱、味淋、料酒、酱油、白砂糖、盐巴（全部食材哦～） - 酱汁调配比例：1(糖）:2（味淋）:2（料酒）:3（酱油） - 先制作独家秘制高汤🥣 - 爆炒洋葱🧅 - 淋入酱汁（灵魂酱汁😁） - 加入牛肉卷🐂（一定要买火锅牛肉卷哦～！） 👀最最重要的是千万不要忘记煮米饭 #一人食吃什么#日式牛丼饭#美食教程#邪修做饭有多简单
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真当乐味3月前
牛肉卷盖饭 拌米饭炫到停不下来，碳水快乐直接拉满！@薇岛屿食光 #牛肉卷盖浇饭 #快手菜 #美食教程 #美食#菜谱 #宝宝餐#晚餐#家常菜 #食谱#私房菜#厨房#妈妈料理 材料：（两人份） 牛肉卷 250-300g 大葱 一根 胡萝卜 一根 蒜 2颗 寿喜烧汁 4-5勺 盐 适量 味淋 适量 鸡精 适量 生粉 适量 香油 适量
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煮厨Bruce1月前
小朋友不爱吃饭就给他做这个紫菜卷#辣牛肉紫菜包饭#紫菜卷#牛肉#牛肉卷#寿司计划
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阿兰的厨房7月前
不用开火的牛肉卷盖饭！#美食教程 #厨房小白适合做的家常菜 #懒人美食 #牛肉卷 #减肥食谱
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西西的食光集1周前
在家复刻饭店同款照烧肥牛饭 好吃到汤汁都不剩，自己做的干净又卫生，再也不用出去吃啦#照烧肥牛饭 #照烧汁 #洞野君
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妞妈吃不烦7月前
好吃的生菜牛肉饭，菜市场买的现切牛肉卷，焯水后可以用剪刀剪一下更方便包，用生菜包饭的时候加入洋葱青椒圈和蒜片更加美味哦，在家试试吧😋#牛肉饭 #肥牛饭 #生菜包饭 #家常美食 #健康饮食健康生活
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小陈的菜&小李的碗2月前
洋葱牛肉饭，洋葱清爽解腻和牛肉卷搭配简直了 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #美食教程 #家常菜 #洋葱牛肉饭
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源哥暖心厨房1周前
每个爸妈都要学会的肥牛饭，孩子真的超爱吃。品质肥牛选好了味道嘎嘎好吃，推荐鲜会鲜这款精选肥牛，一份到手4包，可以烧好多份了，自己在家做真的太经济划算了。#肥牛饭 #番茄肥牛饭 #肥牛推荐 #牛肉饭
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章若凡6月前
在家花15分钟给孩子做的#照烧肥牛饭 ，简单易做，关键是饭渣小学生还很喜欢#美食
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小慧日记📔（低卡版）6天前
全部吃完也不超过400大卡的辣牛肉紫菜包饭！只有零次和无数次！超级好吃！#紫菜包饭 #美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭大赛
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李李的做饭日记3周前
一荤一素午餐 微甜口洋葱肥牛饭，入味的西兰花小朋友还蛮喜欢的！#洋葱肥牛 #西兰花
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因味爱（记忆味道）3周前
牛肉饭（日式肥牛饭）｜酱香浓郁，比外卖还快 一碗好吃的牛肉饭，灵魂在于洋葱的甜和酱汁的鲜。用肥牛卷来做，10分钟就能搞定，上班族和学生党都能轻松上手。 🛒 准备食材（2人份） 食材 用量 备注 肥牛卷 200g 不用解冻，直接煮 洋葱 1个 白或紫洋葱均可 鸡蛋 1个 可选，做溏心蛋或煎蛋 米饭 2碗 热米饭最佳 葱花+白芝麻 少许 装饰 秘制酱汁（小碗调匀） · 生抽 2勺 · 料酒 1勺 · 蚝油 1勺 · 白糖 1勺（或蜂蜜半勺） · 清水 4勺 · （可选）老抽半勺上色 👩‍🍳 制作步骤 1️⃣ 处理食材 · 洋葱切细丝（越细越容易软烂出甜味） · 肥牛卷如果冻在一起，不用管，下锅自然散开 2️⃣ 焯肥牛（去腥去浮沫） 烧一锅水，水开后下肥牛卷，烫至变色立刻捞出（约15秒），冲去浮沫备用。 👉 不要久煮，否则肉质变老 3️⃣ 炒洋葱 热锅少油，下洋葱丝中火翻炒1分钟，炒到微微透明、闻到甜香味。 4️⃣ 煮酱汁 倒入调好的酱汁，再加小半碗水，煮开后转小火，盖上盖子焖2分钟，让洋葱彻底变软入味。 5️⃣ 混合牛肉 放入焯好的肥牛，和洋葱酱汁一起快速翻拌，大火收汁至汤汁浓稠（不用完全收干，留一点拌饭更香）。 6️⃣ 装盘 碗中盛米饭，盖上牛肉和洋葱，淋上锅中剩余酱汁，中间放一颗可生食蛋黄或煎蛋，撒葱花和芝麻。 💡 小贴士 · 肥牛不焯水行吗？ 建议焯一下，可以去掉血沫和过多油脂，汤汁更清爽 · 没有料酒用啥？ 可以用米酒或一小勺姜汁代替 · 想要更丰富：加胡萝卜片、西兰花焯水后摆盘，营养颜值双升级 · 糖不能省：糖和洋葱是日式风味的灵魂，能平衡咸味 👉 升级版提示：一次多做点酱汁和牛肉，冷藏可以放2天。吃的时候微波炉一热，就是完美的便当菜。
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薇薇在家吃1月前
上班族白领圈疯传😍这菜太懂我们‼️芦笋牛肉卷 #创作者中心 #创作灵感 是谁发明的吃法啊‼️芦笋牛肉卷😋低卡巨好吃 上班族白领圈疯传😍这菜太懂我们‼️芦笋牛肉卷，花式牛肉饭😋芦笋肥牛盖饭 #在家做美食 #减脂餐打卡 #我的厨房日记
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依宁妈妈1月前
早餐做了海苔牛肉饭卷，搭配一碗软糯香甜的杂粮紫薯粥 小朋友很爱吃#早餐 #海苔卷 #抖音美食推荐官#饭团 #懒人饭团简单做法
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农业农村全媒体中心1周前
每个爸妈都要学会的肥牛饭，孩子真的超爱吃。品质肥牛选好了味道嘎嘎好吃，推荐鲜会鲜这款精选肥牛，一份到手4包，可以烧好多份了，自己在家做真的太经济划算了。#肥牛饭 #番茄肥牛饭 #鲜会鲜 #肥牛推荐 #牛肉饭 T
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小璐轻食记6天前
吃瘦不饿瘦 今日分享生菜牛肉饭 健康美味又好做#早餐吃什么 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健康美食自己做 #减脂餐
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卓妈小厨房1周前
每个爸妈都要学会的肥牛饭 孩子们真的超爱吃！选品质好的肥牛真的很关键 做出来也是嘎嘎香 一份到手4包 自己在家做真的太经济实惠了#番茄炒肥牛#肥牛推荐#鲜会鲜#家常美食
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卷卷同学1周前
今日减脂餐分享:低卡版照烧牛肉饭～ #减脂餐 #一人食记 #晚餐吃什么
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洁仔1周前
一碗不普通的牛肉饭，你们就做吧，全家都能爱吃#牛肉饭 #潮汕美食 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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知食分子是姜姜3周前
原切肥牛卷真材实料好味道只用原切牛肉，涮火锅拌面，炒菜怎么做都好吃#肥牛 #肥牛饭 #大口吃肉的感觉真好 #真材实料才能做出好味道 #原切牛肉
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陈肥燕瘦3月前
为了老婆140斤减脂大业，我要卷成减脂厨神。 低卡生菜牛肉饭，管饱还能瘦，你们家减脂都吃啥？ #创作者中心 #减脂食谱 #减肥减脂吃这些 #宠妻狂魔 #低卡美食推荐
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月儿弯弯^ω^6天前
#牛肉卷照烧饭 今日份漂亮饭上限😜
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手搓饭团🍙1月前
简简单单的日式牛肉饭团🍙：米饭（适量）熟芝麻.生菜.大片海苔.新鲜的牛肉➕洋葱炒出酱香味. （一层海苔.一层米饭.生菜（适量）加入酱香牛肉一起卷成长条.切成一口分量即可.撒入芝麻.完成✅简单美味😋零失败👍#跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感 #自制减脂餐 #饭团
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酱汁拌饭3月前
#美食 #肥牛饭 #简单美食 具省时间的肥牛饭，简单快速又美味，管理期吃没负担，超满足，没有味淋的宝子可以不放哈，不耽误它好吃😋
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麻花的日记1周前
vlog | 春笋腊肠焖饭+芝士牛肉卷！巨香！！ #日常vlog #vlog日常 #美食vlog #婚后生活 #记录真实生活
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小陈的生活日记5天前
焖菜系列——番茄土豆焖牛肉卷，吃瘦二十斤的一道菜#减肥 #减脂餐 #快手菜 #抖音美食创作人 #舌尖上的美食
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