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左手 杨教练11月前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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艾比爱运动（轻线条）1月前
想要下百要怎么做？新的一年，你准备好了吗？ #居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
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左手 杨教练1月前
3天速成行进间 胯下 #青年创作者成长计划 #篮球#篮球教学#篮球技巧#篮球训练
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小庞聊健身1月前
120的女生如何快速下百？这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#减肥#瘦身#健身#瘦全身#居家锻炼
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普哥聊养生8月前
不跑不跳坐着瘦！20个一组做5组#居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦肚子 #不伤膝
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健身版凡凡1月前
如果你能每天坚持做这几个动作，用不了多久你会发现体能和体态都会有明显变化#运动健身#瘦肚子#高效燃脂 #练出马甲线 #好身材练起来
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正经儿打球🏀的9号9月前
新手必练的篮球基本功！帮助你更快的找到球感！#篮球基本功 #篮球训练 #篮球基础教学
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唐钰小宝1月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝分享 #胯下击掌 欢迎朋友们打卡！
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毅百斤1周前
第36天 | 减脂期和巨无霸做朋友是什么体验？310斤胖子用25分钟胯下击掌+合理搭配饮食，实现“吃得爽吃得对”撬开热量缺口#大体重减肥 #减脂餐 #和热量做朋友 #自律100天变成最好的自己 #朱少禹
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唐钰小宝6月前
#自律让我自由 #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减肥vlog #胯下击掌 减肥千万别说太晚了，敢开始就不会晚！
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减肥达人翡翠2月前
每天“坐着胯下击掌”20个，我只练了20天，打通堵塞，大肚子没有了，简单易学#居家健身有新招 #宅家运动会 #在家运动 #实用冷知识
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杜老师聊康养5月前
120左右的女生想要下百要怎么做呢？ # 居家锻炼 # 变美变瘦变好看 # 瘦肚子 # 腿粗
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通透养生1周前
#开合跳减肥 #居家锻炼 #胯下击掌 #上热门🔥
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衣洋健康4年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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丁昊1周前
减脂没效果 是方法错了还是没坚持住 这套减脂训练法 说真的 很累的 但是坚持练一个月 瘦不瘦拿效果说话 动作安排：壶铃摇摆30次休息30秒波比跳15次休息30秒登山跑50次休息30秒胯下击掌50次休息30秒再重复一遍以上四个动作 算完成一组 休息3-5分钟 继续下一组 每天做4-5组 每天练两三或三天休息一天 坚持一个月看效果 #减脂 #瘦全身 #有氧运动 #减肥 #运动
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晶秋减减1月前
这四个动作现在开始坚持练，一个月后会有惊喜#马甲线 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #贵在坚持
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武汉格斗k文6天前
腿功训练秘籍、快和我一起练起来 #真实生活分享计划 #格斗 #拳击 #自由搏击教学 #泰拳
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陶老师运动康养1月前
120斤女生瘦到98斤需要多久？#减肥 #小基数减脂 #女生减肥 #高校燃脂
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沈万千5天前
高效瘦肚子 王牌动作：1️⃣提膝下压2️⃣胯下击掌3️⃣对侧提膝4️⃣站姿收腹，每个动作40个，循环五组，每天早上空腹跟练#瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效瘦肚子 #马甲线 #小蛮腰 #黄色背心穿搭
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40岁居家减脂1周前
胯下击掌40个做五组 高效燃脂 #减肚子 #居家减肥#40岁锻炼方法 #自律
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脊然有序程老师（运动康复)2月前
120斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #女生减脂 #瘦肚子 #120斤女生的样子 #120斤减到110斤需要多久
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体训教室·田径队10月前
居家运动系列，这组燃脂动作必须练，对侧提膝+胯下击掌效果太好了。坚持一周效果就很好了。想减掉腹部赘肉的练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #全民健身 #运动女孩
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减肥达人翡翠6天前
每天在家“胯下击掌”15个，我只练了20天，打通堵塞，内脏脂肪没有了#在家也能瘦 #居家运动 #在家也要运动 #在家运动 #居家锻炼有新招
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衣洋健康2年前
坚持了一个月胯下击掌，从大肚子到没肚子，比下班后跑步好 #瘦肚子
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徒手阿泽2周前
地表最强邪修腹肌撕裂动作 21天练出八块腹肌 想要清晰腹肌的兄弟们练起来#腹肌训练#邪修腹肌#居家锻炼#腹肌撕裂者#健身干货
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海波爱健身1周前
4分钟爆汗燃脂跟练，夏天到了，赶紧练起来！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #有氧运动 #健身教学
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Tina爱健身2月前
130的女生减到100要多久？两个月！每天坚持20分钟#减重 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦 #减肚子
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老肥 （230斤60天减40斤5天前
#减重挑战 #创作者中心 #创作灵感 🙌别等“瘦了再开始” 现在开始的你 已经比昨天多了一份 “我能改变”的底气
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孙老师讲养身1月前
动作分享在视频最后记得先收藏#年后减脂#居家锻炼#减重#女性健康#减脂
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虹虹的健身日记5天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂 #瘦肚子
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虫子有腹肌4周前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼#运动#健身#自律遇见更好的自己
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程老师讲康养2月前
130的女生减到100要多久？#居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#瘦腰腹赘肉
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童童家老童6天前
练腹出肌第10天，加练这个动作，肚子感觉更明显#腹肌 #胯下击掌
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童童家老童1周前
练腹出肌第9天第1次#腹肌 #胯下击掌 #减肥
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是小何1周前
人民网都推荐的瘦肚子动作，不用跑跳，对膝关节友好，全程坐着 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #减脂 #改善体态
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薄肌小陶7月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
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浚哲麻麻6天前
新手别慌，50分钟HIIT投屏版，动作简单跟练超友好，小重量也能有大变化🔥#在家健身系列 #西骑
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174的肖肖有马甲线4天前
想要下百怎么做？#居家健身#瘦肚子#瘦腿
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安养康复1月前
指压板超慢跑真的很神奇！！你们可以试一试# 超慢跑#指压板#居家锻炼#高效燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰#超慢跑
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隽永如斯1周前
#广告分成计划 #伙伴计划 #创作者扶持计划 #抖音二创激励计划
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陈老师谈康养1周前
120的女生瘦到98需要多久？#居家锻炼#减肥#一起来锻炼#hiit燃脂 #小基数减脂
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #我玩的就是真实 #唐钰小宝分享 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 500个胯下击掌跟练版！
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菜鸟爱运动6天前
普通人练腹肌要多久？每天30分钟，一个月练出马甲线#腹肌 #居家训练 #健身 #居家锻炼 #徒手健身
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174的肖肖有马甲线1周前
想要下百要怎么做？#居家锻炼 #居家健身#瘦肚子#瘦腿
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冉老师运动养生6天前
120女生瘦到100需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战＃居家锻炼
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小铭同学👾（教练版）2周前
想要下百怎么做？新的一年，还不开始吗？#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
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小庞聊健身1周前
120的女生如何快速下百？这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#减肥#瘦身#健身#瘦全身#居家锻炼
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桃子老师带你瘦1周前
120女生收到98斤需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战
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小曾的运动养生2周前
女生想要下百什么练，夏天准备到了，你准备好了吗？ #居家锻炼#减脂#居家健身#瘦肚子#瘦腿
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真老师运动康复1周前
130到100真的不难， 大基数姐妹跟我这样练,坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦身 #一起来锻炼
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艾比爱运动（轻线条）1月前
女生想要下百要怎么做？新的一年，你准备好了吗？#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
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光哥运动健身6天前
不知道怎么练的，跟着视频每天8组，打卡30天！ #健身蜕变前后对比 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #减肥
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小L☀️3周前
如果你每天早上早起半小时 然后坚持上述动作 你就会知道效果有多少啦！⛽️#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #燃脂 #全身燃脂 @抖音小助手
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46岁谭姐讲康养1周前
想要下百怎么做？跟练版它来了！#瘦腿#瘦肚子#瘦腰腹#瘦全身#减肥
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刘老师爱运动养生1周前
120女生瘦到100 需要多久？#一起野个好身材#健身动作挑战#居家锻炼
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功教练说康养4天前
130的女生瘦到100需要多久？#居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看
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你的朴老师(运动康复)1周前
女生瘦肚子，不用整那么多花里胡哨的#居家锻炼 #体重管理 #减肥 #宝妈#瘦肚子
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运动养生范老师5天前
女生想要下百要怎么做?新的一年，你准备好了吗?#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
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何老师说健身1周前
130的女生瘦到100需要多久？#居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #何老师说健身
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刘老师爱运动养生2周前
120女生瘦到100需要多久？ #一起野个好身材#健身动作挑战＃居家锻炼
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小力在家练6天前
163以下130➕的大基数女生 ，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身）
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艾比爱运动（轻线条）1月前
想要下百要怎么做？新的一年，你准备好了吗？#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #瘦腿
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大鹏(中年版)减肥日记3周前
挑战第一天，看看多久能告别大肚子，练出腹肌！ #上热门 @宁哥有礼 #减肥#瘦身打卡#甩掉大肚腩#挑战100天练出腹肌 @抖加小助手
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