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天眼杨家的秘密
邹总(记录生活)
6月前
54岁热爱生活女总裁保持年轻的秘诀! 生命不息,运动不止! #54岁依然保持好状态 #70后女总裁 #普拉提 #生活vlog #邹总有话说
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Becky聊孕产
1月前
临产前,适当运动,但是不要过度#怀孕 #孕期 #孕期记录 #顺产 #一个身体两个心跳
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快乐小飞虫
1周前
《中国居民膳食指南2022》第33页#54 有氧运动:如果平常身体活动很少,开始运动时,可以设定一个较低水平的目标,如每天进行15至20分钟的活动。选择使您感觉轻松或有点用力的强度,以及习惯或方便的活动,如步行,骑自行车等。给自己足够的时间适应活动量的变化,再逐渐增加活动强度和时间。 运动一段时间后,同样的用力可以走得更快,说明您的体质在增强,适合您运动的强度也需要增加。这时可以有一个更高的目标,选择一个更长时间和更高强度的运动,您的健康会因此受益更多。
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54跑者
3月前
人生没有太晚的开始,只有不出发的遗憾#跑步🏃🏻 #54岁跑马拉松 #运动锻炼 #中年跑步 #户外跑步
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嘟嘟要健身
1周前
54岁的我 各种亚健康代谢变慢 整个人 松松垮垮的,没有精气神 现在开始哑铃力量训练 把自己再重养一遍 请姐妹们来监督我!和我一起运动吧!#居家锻炼#中年健身#哑铃训练#健身打卡#力量塑形
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热炼岛健身中心旗舰号
1周前
热炼岛5.4青年燃脂活动,已开启报名!赶紧点击左下角链接报名参加哟#热炼岛健身 #54青年节 节#活动预热#热炼每一天 #扛着灵魂去自由
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🌙🌙小月
1年前
足月宝宝还没发动,七个动作每天三组🤰🏻我也来试试💁🏻♂️#足月倒计时 #孕晚期 #期待你的到来 #催产操 #孕期运动
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小郑在产房
1月前
孕晚期助发动运动,这三个动作跟我学 #顺产 #新生婴儿 #孕期 #孕晚期
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Becky聊孕产
2周前
多少周发动正常?#怀孕 #孕期 #孕期记录 #一个身体两个心跳 #顺产
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水姐爱生活🏃🏻♀️➡️
8月前
54岁,人生刚开始,一定要快乐健康的活下去。#运动 #护肤 #健康养生 #70后 #80后
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Becky聊孕产
5月前
临产前需要多动一动吗?#孕产 #怀孕 #一个身体两个心跳 #人类幼崽成长计划 #顺产
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Becky聊孕产
4月前
是否要多运动来促进发动?#怀孕 #孕期 #孕妈妈 #一个身体两个心跳 #顺产
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54岁施姐练瑜伽
5月前
敢不敢用一年时间来改变自己?54岁从现在开始吧,运动真的可以改变一个人 从不爱运动的我,接触瑜伽后,给了我最大的动力,开始虽然很累,但还是坚持下来了,因为变好在路上,线上课程给了我坚持下去的理由,居家锻炼太适合我这样的不自信的人,跟姐妹们一起打卡练习很开心,不知不觉就快一年了,记录下这一年的变化,富贵包也不知不觉消失了,我的蜕变,我的故事,不再焦虑,不再抑郁,每天充实自己,健康的活着,平静的过着,开心的笑着,适当的忙着 #见人不如健身 #一起来练瑜伽吧 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼#改变自己
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产科小护
6天前
足月发动前多练这些,生娃更顺利#顺产攻略 #孕晚期助产#开骨盆#孕期运动#顺产小技巧
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大萍姐健身
1周前
54岁的薄肌身材,居家运动小哑铃真是起到了不错的作用!#减脂核心健身 #塑形核心训练 #瘦全身
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鬼神夫人
1月前
报告:我现在的体重应该是稳定在54左右了,因为我只能尽量控制饮食,保持运动,但是有时候真的挺累的,牛马打工人,因为惰性其实不太忙的时候也不想动,但是春天真的是很好的锻炼季节! #减肥打卡记录 #控制饮食 #96年 #小基数
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Becky聊孕产
1年前
临产前,“过度运动”反而更不发动!#怀孕 #孕妇 #孕期 #分娩 #一个身体两个心跳
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Becky聊孕产
5月前
临产前,多运动好还是多休息好?#怀孕 #孕产 #人类幼崽成长计划 #一个身体两个心跳 #孕期
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余瑛孕产
9月前
孕晚期催产操👶🏻助超快顺产 足月了宝宝还是没有动静,赶紧练习这三个动作,让宝宝快快发动 📍如果是在北京的孕妈妈,可以直接来到我们线下馆,获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员,欢迎参加我们的线下培训计划(详情见主页置顶)~ #孕晚期 #足月 #孕期运动 #催产 #余瑛孕产
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Becky聊孕产
7月前
临产前,是否要强迫自己多动一动?#孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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阳仔吃衡水
2周前
#54运动工场 #五一活动来袭 五一都给来爱琴海7楼54运动工场,还比合适的活动,还可以抓娃娃
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大萍姐健身
2月前
54岁的薄肌身材,壶铃起了很大作用!居家锻炼,把壶铃练好#减脂瘦身#好身材练起来#壶铃的锻炼方法 #每个动作都是用汗水换来的
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馋嘴七七探成都
1月前
单人54健身一个月!!太划算啦吧 #健身 #运动 #夏天该有的样子 #真实生活分享计划 #锻炼
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大萍姐健身
2周前
54岁的薄肌身材。居家运动到底应该怎么练?怎么吃?#身材管理运动 #女性力量 #50岁依然保持好状态 #吃瘦不饿瘦
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54跑者
3周前
中年春季养阳秘笈 #阳气 #54跑者 #中年跑步 #跑进春天#户外运动
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军情观天下
1月前
伊朗已经发动了54轮导弹反击#军事#国际局势
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54岁施姐练瑜伽
4月前
71年54岁,一年重新捏一个新的自己,53岁身体各种不适饱受煎熬,54岁瑜伽一年重获新生从来不爱运动的我,接触瑜伽后,给了我最大的动力,开始虽然很累,但坚持下来会很酷,线上课给了我坚持下去的理由,居家锻炼太适合我这样的不自信的人,跟姐妹们一起打卡练习很开心,不知不觉就一年了,记录下这一年的变化,2026继续努力! #见人不如健身#一起来练瑜伽吧#零基础瑜伽入门 #居家学瑜伽#改变自己从瑜伽开始
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真和超慢跑
1周前
#上热门 我,54岁,即将退休,今年体检显示轻度脂肪肝,血脂和胆固醇高,经历过跳操,打太极拳,现坚持超慢跑第9天。#超慢跑 #健身 #居家锻炼
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一百个达不溜
1周前
嗯,今天的体重呢是53.55左右,然后已经运动20天了,可能掉了1.45千克左右吧,我希望我能够继续坚持#死虫式 #居家瑜伽 #瑜伽垫睡觉 #在家练瑜伽
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小团子的麻麻
11月前
入盆操真的有用‼️促入盆、助顺产 宝宝足月后迟迟不发动,先收藏起来,每天2~4遍,#催发动 助力快速顺产#孕期运动 #孕晚期入盆操 #快速顺产
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潘潘(运动变好中……)
1周前
54分钟180步频指压板超慢跑,瘦身养生两不误,暴汗燃脂,时尚DJ歌曲+节拍器,按摩疏通的同时完成运动,边跑边听节奏欢快爽爆了,越跑越起劲,轻松燃脂瘦全身,强身健体,适合所有人的健身运动#暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑 #指压板 #轻松 #零基础
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54跑者
5天前
矿泉水健身系列2 #无器械健身 #54跑者#健身 #核心训练 #高能燃脂
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龙行天下
6天前
54岁高速人下班回家第一件事先健身跑步8.08公里一点不含糊!#高速人故事#健身跑步#户外运动实拍
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54跑者
4天前
矿泉水健身系列3 #无器械健身 #54跑者 #健身 #核心训练 #高效燃脂
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小鹿哥哥讲历史
5月前
54运动是一场维护中国主权的运动,是中国近代史上第一次对不平等条约说不,具有重要意义。那他的原因是什么呢?快听小鹿哥哥哥来讲讲吧!#五四运动#中国革命#一战#中国共产党#维护主权
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爱晨跑的东哥
5天前
坚持运动,中年最低成本养生#晨跑54天 #坚持跑步锻炼 #晨跑打卡 #健康生活方式 #慢跑
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Becky聊孕产
5月前
不建议各种刺激宫缩想发动#孕期 #人类幼崽成长计划 #一个身体两个心跳 #孕期 #怀孕
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小潘要运动
1周前
2026.4.29晚,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播录屏#阿鑫直播回放#阿鑫有氧#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小蓝孩(超慢跑ing)
1年前
原地超慢跑跟练音乐🎵 180步频/54分钟 1.超慢跑是有益健康的有氧运动,既轻松又能长久坚持。 2.超慢跑是具有瘦身效果的运动,热量消耗是走路的2倍。 3.超慢跑能更好维持健康,改善肩膀僵硬、便秘、手脚冰冷等问题。 4.超慢跑可以增强体力,它看起来很温和,但是运动效果超强。 5.超慢跑让人感觉心情舒畅。#超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑180步频 #运动 #变美变瘦变好看
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爱智
5天前
想做的事不必等待,念头升起就即刻奔赴, 不纠结、不拖延,活在当下,才是生活最好的状态~ #54岁ACE备考中 #健身#户外运动 #劳动节快乐
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小潘要运动
1周前
2026.4.26晚,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播录屏#阿鑫直播回放#阿鑫有氧#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动
1周前
2026.4.24晚,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫有氧 #阿鑫直播录屏
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小潘要运动
1周前
2026.4.27晚,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播录屏#阿鑫直播回放#阿鑫有氧#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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是刚刚好呀
2周前
足月宝妈必看!别再乱催生了❌ 网上各种催生偏方别跟风 火锅、爬楼梯、蓖麻油炒鸡蛋 不仅没用还危险⚠️ 听段涛医生一句劝: 37-42周出生都属正常 强行催生易导致破水、感染 甚至引发强烈宫缩风险 真正安全的只有: ✅ 适度活动耐心等待 ✅ 医生指导下科学催产 宝宝自有生辰,平安最重要❤️ #足月催生 #孕期科普 #孕妈必看 #段涛医生 #安全待产
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Alfii_Vicky🍀
1周前
108-95|小基数一周塑形计划分享#减肥干货常识分享 #小基数减肥 #小基数减脂 #塑形 #帕梅拉
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宾宾y
5天前
运动54天!!! 就是这样,没瘦😂,姐妹们,哪个环节出错了呀,不吃零食不吃宵夜,正常吃饭,饭量一般饮食清淡#健身#好身材要练出来
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骨科林锦秀医生
1月前
别让你的健身,变成身体的“催命符” #亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健身 #心源性猝死
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小潘要运动
4月前
2026.1.5早,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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彬彬有氧回放(梨卷卷)
5天前
欢乐有氧回放丨2026.04.29丨周三晚54分钟<无间歇>全程无跑跳,含热身+拉伸,适合大小基数跟练,每天一遍巨掉秤!!燃脂暴汗瘦全身!#高效燃脂 #欢乐有氧回放 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动 #彬彬有氧塑形运动
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兰哥
2周前
#初三倒计时 54天 还是早晚坚持单杠5分钟,舒展身体延展脊柱,锻炼手臂背部力量 这一习惯一坚持就4年多了,当年预测165都到不了的孩子也冲到了180,当年悬挂5秒都难现在也能引体满分达标20个,想要突破有多大,后天就要有多努力!#身高管理 #运动长高 #单杠
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吴大拿工控软件
4天前
《开源运动卡核心算法》第54节:机器上的芭蕾,倒U型走位。#单片机 #嵌入式 #运动卡 #自动化 #PLC
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全球军情
1周前
#中日博弈 #历史解说
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一生谈康乐
1月前
健身最大的误区,中国每年有54万人死于心源性猝死,也就是说平均每一分钟就有一个人。很多精英都很自律,再晚再累也要坚持健身,其实在健身的角度上适得其反。#跑步 #健身 #运动 #自律 #张雪峰
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大萍姐健身
5天前
身材分享给你,我的这种薄肌身材的思路。50+的年龄这种身材你喜欢吗?#足不出户练身材 #薄肌感 #腹部训练动作
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素材印象钓具运动户外专卖店
1周前
#回锅鱼老滑鱼 #黑坑 #钓鱼 #鱼竿 #工厂实拍 来直播间玩玩啊。。。
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小潘要运动
1月前
2026.3.26早,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播录屏#阿鑫直播回放#阿鑫有氧#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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爱智
2周前
不常运动的人+有高血压, 安全运动很重要. #54岁ACE备考中 #中老年健身 #安全运动
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小潘要运动
1月前
2026.3.18晚,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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大萍姐健身
3周前
54岁的薄肌身材,居家运动壶铃就是非常好的工具#高效燃脂核心 #壶铃塑身 #女性坚持力量训练
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小潘要运动
1月前
2026.4.2早,阿鑫最新直播回放完整版,全有氧运动训练,全程54分钟,不含拉伸,新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播#阿鑫直播录屏#阿鑫直播回放#阿鑫有氧#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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大浉兄-身心双养
1周前
54岁大师兄,这个运动一做8年。传播这项运动第5年了,全网约百万粉丝。每天早上直播时间晨练时间6.30—9.00
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