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童妈厨房9月前
#跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #苋菜 #苋菜的家常做法
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弄潮儿新青年9月前
《凉拌苋菜》保姆级教程#绿色蔬菜 #凉拌菜 #凉拌苋菜 #美味野菜 #保姆级教程
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班味儿厨房8月前
这是我奶奶教的凉拌苋菜的秘方！清爽又解腻！这么做全家抢着吃！ #凉拌苋菜 #青年创作者成长计划 #唯有美食可以治愈一切 #抖音美食创作人 #班味儿厨房
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菜大神(家常菜)10月前
厨房小白必学！零失败凉拌菜 健康美味双在线 #凉拌菜 #红苋菜 #美食教程
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好吃嘴11月前
凉拌苋菜。凉拌的也非常好吃哦#家常菜教程 #美食教程 #苋菜的家常做法
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欣妈家常菜11月前
天热就喜欢吃各种凉拌菜，几分钟就能搞定一盘菜，清清爽爽还不怕长肉肉#凉拌菜#拍黄瓜#皮蛋拌黄瓜 #红苋菜#红苋菜做法
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幺妹小厨房11月前
苋菜简单一拌，鲜掉眉毛，这才是夏天该有的滋味#凉拌苋菜#家常菜#美食分享 #妈呀太好吃了
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班味儿厨房11月前
夏天就该吃点凉拌苋菜，随手拌一拌就能开炫，比吃钙片还管用 #凉拌苋菜 #夏日食力狂欢 #内容启发搜索 #抖音美食创作人 #班味儿厨房
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小N麻麻🍃9月前
苋菜粉条凉拌#懒人美食 #家常菜 #抖音美食创作者
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羊六六铜锅涮10月前
凉拌苋菜：清爽解腻，促进消化，夏日必备凉菜。 #美食 #美食教程 #健康美食自己做 #夏日凉菜 #好好吃饭大赛
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燕子美食记11月前
凉拌汉菜，夏日清新，一筷子的翠绿爽口！#夏日凉菜 🍳 食材准备 - 汉菜，洗净，焯水 - 大蒜，红尖椒，切末 - 味极鲜 - 香醋 - 盐 - 白芝麻 夏日里一道简单易做的凉菜。不仅美味，而且富含铁质和维生素，是健康饮食的优选。 #健康食谱 #素食美味 #美食分享
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霞姐生活美食11月前
苋菜不管怎么做，焯水是大错，教你技巧，鲜嫩不涩，营养不流失 #苋菜#美食
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小露儿爱生活10月前
红苋菜太好了，一茬又一茬，凉拌也太爽口了 #我的乡村生活 #三农#新农人计划2025#农村美食#苋菜 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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米蓝迪9月前
炎炎夏季，在家做凉拌苋菜，神仙吃法，减脂餐，动手做起来，低脂低卡#凉拌菜 #抖音美食创作者 #美食 #家常菜 #好好吃饭大赛
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荷包蛋🍳不一般11月前
凉拌蒜末红苋菜，做法也太简单了吧#今天吃什么 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #红苋菜 #红苋菜做法 #凉拌菜
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徐涵9月前
凉拌苋菜 鲜嫩苋菜简单凉拌，清新爽口，入口滑嫩，夏日餐桌必备小菜#家的味道 #凉拌菜 #苋菜 #美食教程
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老爸的肾食餐【营养师】1月前
每天解锁一道食材【红苋菜】 从红苋菜的营养数据看，它钾偏高，但钙、铁、膳食纤维都很丰富。钾高的问题，焯水就能解决——溶出30%-50%👌 今天整餐搭配思路：营养互补，取长补短✨ 🥬 红苋菜125g（先焯水再清炒，仅0.5g盐） 🥒 西葫芦100g（低钾低磷，不用焯水） 🥩 猪里脊50g（腌制后快炒） 🍚 低蛋白米饭100g 整餐营养数据： ✅ 蛋白质14.6g ✅ 钾约480mg ✅ 磷190mg ✅ 能量560kcal 轻负担，又补钙铁维生素💪 饮食最大的智慧就是：扬长避短，什么都吃一点，什么都少吃一点❤️ #红苋菜 #低蛋白饮食 #春季时令菜
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湘里别的菜10月前
苋菜别只炒着吃了，试下凉拌的，为夏天解解暑吧！ #凉拌菜 #湘菜 #凉拌苋菜 #真材实料才能做出好味道 #跟着抖音学做菜
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知名小高(高姐家常美食)11月前
夏天百吃不厌的凉拌苋菜，有很高的营养价值，俗话说:六月苋菜赛鸡蛋，七月苋菜金不换”，女性一定要多吃红苋菜#凉拌苋菜 #凉拌苋菜做法 #苋菜的家常做法 #夏日百吃不厌的美食#苋菜的功效与作用 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @南阳薇美高护士长
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杰妈小厨房10月前
红旱菜营养丰富多吃多健康#好身材靠练出来的##沉浸式收拾厨房 #红苋菜做法 #旱菜的功效与作用
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做点事的酱油哥1年前
凉拌红苋菜，没想到真的好吃耶！#一起学做菜 #美食分享 #红苋菜
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乡土味砂锅龚兵1周前
夏天营养价值最高的蔬菜，凉拌莧菜，好吃到爆#清爽解腻小菜 #美食教程 #家常美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #苋菜
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王乐个王9月前
凉拌苋菜，一款夏季的小凉菜，快来试试吧，比炒着做好吃😋#夏季必备 #热门 #快手菜 #美食 #厨房好物
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扬州韩大厨11月前
创新无处不在，今天做“凉拌苋菜”。凉拌可以充分保留苋菜当中的花青素，喜欢的赶紧学做起来～#我要上热门 #教你做美食 #下饭菜 #凉拌苋菜#世界美食之都扬州
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红姐家常控卡饮食9月前
凉拌苋菜#减脂期 的姐妹们一定不要错过！苋菜好处多多，低卡高蛋白 ！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #凉拌苋菜 #大餐后如何补救
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90后带娃摆摊小阿姨6月前
凉拌苋菜#美食 #美食教程
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襄汤圆1周前
夏天没有胃口吃它，一道凉拌苋菜鲜嫩入味清爽解腻，简单又好吃 #我的厨房日记 #上热门话题美食#抖音#抖音官方美食推荐官 #凉拌菜
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李有虾10月前
8种蔬菜必须焯水，有不少人就是没有焯水，直接下锅，然后被呼呼车给拉走了，首先就是红苋菜跟菠菜，要焯水10秒钟，在炒着吃，它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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彬哥美食9月前
夏天最喜欢吃凉拌菜今天做个凉拌苋菜 清脆爽口特别好吃 男人会做饭 帅过彭于晏 #凉拌苋菜 #凉拌菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #创作者中心 #创作灵感
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小张小张9月前
🔥1分钟搞定！凉拌红苋菜🌿 #夏日凉菜系列 #清热解毒
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小勇哥特色凉拌菜熟食3周前
凉菜详细的焯水时间表#凉拌菜焯水时间 #凉拌菜 #餐饮
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有缘美食村大胜子7月前
田间地头发现这种野生苋菜一定要採回家，做个凉拌下酒菜，你还有什么新鲜吃法呢？欢迎分享#凉拌野苋菜 #野苋菜怎么吃 #野苋菜的功效与作用 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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杨洋洋9月前
大热天的做一道小凉菜！虽说不是老北京的小凉菜，但是别有一番风味！给爱着急上火的你，添一分清爽！#凉拌菜 #豆豉 #红苋菜 #好好吃饭大赛
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九五二七2周前
凉拌苋菜#春天必备# 苋菜#农村野菜#
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卷毛的卷毛的毛9月前
Day86｜苋菜头一次吃ʕ ᵔᴥᵔ ʔ#好好吃饭 #每日一菜 #凉拌苋菜 #拌凉菜 #抖音美食推荐官
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陆小果&1周前
红苋菜也是叫长寿菜 夏天一定要多吃蔬菜 #美食教程 #红苋菜#我是美食创作者
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老戴卤翻天1月前
凉拌菜正确焯水时间表 一定要牢记！#行业大揭秘 #凉拌菜 #卤味 #摆摊创业
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强哥百草记1周前
别扔，它叫雁来红，比肉还香，简单淖水，凉拌，炒肉，包包子都好吃。#植物科普 #健康生活 #品质生活 #自然知识 #苋菜
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谭大丫1年前
红苋菜需要焯水吗？#纯天然绿色蔬菜 #生活常识 #多吃绿叶菜有什么好处
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苏姐凉拌菜（收徒）1月前
#焯水时间大全 #凉拌菜教程 #厨房小技巧 #焯水秘诀 #家常菜教程
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睡衣哥（爱美食）10月前
凉拌苋菜。#家常菜 #农村美食
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小勇哥特色凉拌菜1月前
凉拌菜焯水你就按照我的时间来就对了#凉拌菜#凉拌菜培训 #凉拌菜焯水时间 #美食#美食教程
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伊人美与长发1周前
红苋菜虽好，但性偏凉，脾胃虚，腹泻者少吃，且草酸含量高，吃前记得焯水。
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小勇哥特色凉拌菜1月前
摆摊卖凉菜焯水，一定要记住这三个点 摆摊卖凉菜焯水，一定要记住这三个点#美食配方 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮
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小菜一点点7月前
【凉拌红苋菜】苋菜可以很好的补铁补血，还富含丰富的膳食纤维，大人小孩吃都是很好的，今天来做个凉拌红苋菜，只需简单几步就可以搞定的健康美味……#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #凉拌菜 #抖音小助手 #DOU+上热门
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陈哥美食记6天前
夏日凉拌凉粉，Q谭开胃，在家做超简单，好吃到舔盘#凉拌菜#苋菜#凉粉#美食分享
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小勇哥特色凉拌菜熟食2周前
凉拌菜想要做出来好吃，焯水这一步也是很关键的#凉拌菜 #餐饮 #凉拌菜焯水时间
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小勇哥特色凉拌菜6天前
凉拌菜焯水时间表 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮 #小勇哥凉拌菜
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陈哥美食记2周前
苋菜别总炒着吃，做成凉粉才是夏天的打开方式，清爽解暑，一看就会！#苋菜凉粉#凉粉#美食教程#家常菜#凉拌菜
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小敏免费教卤肉熟食4天前
凉拌菜想要拌的好吃，前期的焯水时间很关键#卤肉 #凉菜 #卤味熟食
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小敏卤味熟食教学6天前
牢记焯水时间表，拌出精美凉拌菜#焯水 #卤味熟食凉拌菜 #卤肉 #凉拌菜
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蛋炒饭1周前
想看看这个季节大家吃的应季菜 又到了吃红苋菜的季节，春天的味道也可以在饭桌上呀 #日常做饭 #在家做美食 #跟着抖音做美食 #vlog日常 #厨房日记
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双流罗姐凉拌菜1周前
凉拌菜正确的焯水时间表，分享给你#凉拌菜 #干货分享 #凉拌菜焯水时间 #餐饮
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花姐凉拌菜（教学）2周前
凉拌菜焯水时间表#餐饮 #餐饮创业 #凉拌菜 #凉拌菜焯水时间
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杨老头卤味（杨卤汇）2周前
凉拌菜焯水顺序#卤味熟食凉拌菜 #凉拌菜技术 #餐饮创业 #摆摊开店
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罗姐凉拌菜2周前
凉拌菜焯水时间你知道多少#干货分享 #红油拌菜 #餐饮 #凉拌菜
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小曼温养时光6天前
喜欢素食的可不要错过了，清爽解腻 太舒服了#素食#家常菜#健康饮食 #下饭菜 #凉拌菜
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娟姐红油凉拌菜6天前
凉拌菜焯水时间你知道多少？#干货分享 #红油拌菜 #餐饮 #凉拌菜
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小敏卤味免费教学6天前
要想凉菜拌好吃，牢记焯水时间表#卤味熟食 #卤肉 #卤味熟食凉拌菜 #凉拌菜 #摆摊
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玲姐(碎碎念)1周前
有多少人吃这个菜都是把菜梗扔掉的，一起来讨论聊聊呗#美食#美食小技巧 #苋菜
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小勇哥新式特色凉拌菜1周前
凉拌菜的焯水时间表，你一定要牢记 #美食配方 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮
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蒙娜丽吒5天前
今天讲一讲马齿苋 核心功效 清热解毒、凉血止血、止痢、润肠通便、增强体质、促发育 食用方法 凉拌：焯水后加调料拌匀 清炒：蒜末爆香后快速翻炒 煮汤：与肉末搭配煮汤 做馅：包饺子、包子、馄饨 煮粥：与粳米同煮空腹服用 禁忌人群： 孕妇：马齿苋性寒，对子宫有兴奋作用，可能增加流产风险 脾胃虚寒者：可能导致腹痛、腹泻加重 肠滑作泄者：不宜服用 #中药故事 #药食同源 #药膳
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翻糖蔡2周前
#野菜食谱 #苋菜
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