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童妈厨房
9月前
#跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 #苋菜 #苋菜的家常做法
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弄潮儿新青年
9月前
《凉拌苋菜》保姆级教程#绿色蔬菜 #凉拌菜 #凉拌苋菜 #美味野菜 #保姆级教程
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班味儿厨房
8月前
这是我奶奶教的凉拌苋菜的秘方!清爽又解腻!这么做全家抢着吃! #凉拌苋菜 #青年创作者成长计划 #唯有美食可以治愈一切 #抖音美食创作人 #班味儿厨房
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菜大神(家常菜)
10月前
厨房小白必学!零失败凉拌菜 健康美味双在线 #凉拌菜 #红苋菜 #美食教程
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好吃嘴
11月前
凉拌苋菜。凉拌的也非常好吃哦#家常菜教程 #美食教程 #苋菜的家常做法
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欣妈家常菜
11月前
天热就喜欢吃各种凉拌菜,几分钟就能搞定一盘菜,清清爽爽还不怕长肉肉#凉拌菜#拍黄瓜#皮蛋拌黄瓜 #红苋菜#红苋菜做法
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幺妹小厨房
11月前
苋菜简单一拌,鲜掉眉毛,这才是夏天该有的滋味#凉拌苋菜#家常菜#美食分享 #妈呀太好吃了
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班味儿厨房
11月前
夏天就该吃点凉拌苋菜,随手拌一拌就能开炫,比吃钙片还管用 #凉拌苋菜 #夏日食力狂欢 #内容启发搜索 #抖音美食创作人 #班味儿厨房
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小N麻麻🍃
9月前
苋菜粉条凉拌#懒人美食 #家常菜 #抖音美食创作者
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羊六六铜锅涮
10月前
凉拌苋菜:清爽解腻,促进消化,夏日必备凉菜。 #美食 #美食教程 #健康美食自己做 #夏日凉菜 #好好吃饭大赛
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燕子美食记
11月前
凉拌汉菜,夏日清新,一筷子的翠绿爽口!#夏日凉菜 🍳 食材准备 - 汉菜,洗净,焯水 - 大蒜,红尖椒,切末 - 味极鲜 - 香醋 - 盐 - 白芝麻 夏日里一道简单易做的凉菜。不仅美味,而且富含铁质和维生素,是健康饮食的优选。 #健康食谱 #素食美味 #美食分享
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霞姐生活美食
11月前
苋菜不管怎么做,焯水是大错,教你技巧,鲜嫩不涩,营养不流失 #苋菜#美食
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小露儿爱生活
10月前
红苋菜太好了,一茬又一茬,凉拌也太爽口了 #我的乡村生活 #三农#新农人计划2025#农村美食#苋菜 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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米蓝迪
9月前
炎炎夏季,在家做凉拌苋菜,神仙吃法,减脂餐,动手做起来,低脂低卡#凉拌菜 #抖音美食创作者 #美食 #家常菜 #好好吃饭大赛
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荷包蛋🍳不一般
11月前
凉拌蒜末红苋菜,做法也太简单了吧#今天吃什么 #吃货的世界唯有美食不可辜负 #红苋菜 #红苋菜做法 #凉拌菜
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徐涵
9月前
凉拌苋菜 鲜嫩苋菜简单凉拌,清新爽口,入口滑嫩,夏日餐桌必备小菜#家的味道 #凉拌菜 #苋菜 #美食教程
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老爸的肾食餐【营养师】
1月前
每天解锁一道食材【红苋菜】 从红苋菜的营养数据看,它钾偏高,但钙、铁、膳食纤维都很丰富。钾高的问题,焯水就能解决——溶出30%-50%👌 今天整餐搭配思路:营养互补,取长补短✨ 🥬 红苋菜125g(先焯水再清炒,仅0.5g盐) 🥒 西葫芦100g(低钾低磷,不用焯水) 🥩 猪里脊50g(腌制后快炒) 🍚 低蛋白米饭100g 整餐营养数据: ✅ 蛋白质14.6g ✅ 钾约480mg ✅ 磷190mg ✅ 能量560kcal 轻负担,又补钙铁维生素💪 饮食最大的智慧就是:扬长避短,什么都吃一点,什么都少吃一点❤️ #红苋菜 #低蛋白饮食 #春季时令菜
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湘里别的菜
10月前
苋菜别只炒着吃了,试下凉拌的,为夏天解解暑吧! #凉拌菜 #湘菜 #凉拌苋菜 #真材实料才能做出好味道 #跟着抖音学做菜
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知名小高(高姐家常美食)
11月前
夏天百吃不厌的凉拌苋菜,有很高的营养价值,俗话说:六月苋菜赛鸡蛋,七月苋菜金不换”,女性一定要多吃红苋菜#凉拌苋菜 #凉拌苋菜做法 #苋菜的家常做法 #夏日百吃不厌的美食#苋菜的功效与作用 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @南阳薇美高护士长
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杰妈小厨房
10月前
红旱菜营养丰富多吃多健康#好身材靠练出来的##沉浸式收拾厨房 #红苋菜做法 #旱菜的功效与作用
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做点事的酱油哥
1年前
凉拌红苋菜,没想到真的好吃耶!#一起学做菜 #美食分享 #红苋菜
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乡土味砂锅龚兵
1周前
夏天营养价值最高的蔬菜,凉拌莧菜,好吃到爆#清爽解腻小菜 #美食教程 #家常美食 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #苋菜
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王乐个王
9月前
凉拌苋菜,一款夏季的小凉菜,快来试试吧,比炒着做好吃😋#夏季必备 #热门 #快手菜 #美食 #厨房好物
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扬州韩大厨
11月前
创新无处不在,今天做“凉拌苋菜”。凉拌可以充分保留苋菜当中的花青素,喜欢的赶紧学做起来~#我要上热门 #教你做美食 #下饭菜 #凉拌苋菜#世界美食之都扬州
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红姐家常控卡饮食
9月前
凉拌苋菜#减脂期 的姐妹们一定不要错过!苋菜好处多多,低卡高蛋白 !#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #凉拌苋菜 #大餐后如何补救
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90后带娃摆摊小阿姨
6月前
凉拌苋菜#美食 #美食教程
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襄汤圆
1周前
夏天没有胃口吃它,一道凉拌苋菜鲜嫩入味清爽解腻,简单又好吃 #我的厨房日记 #上热门话题美食#抖音#抖音官方美食推荐官 #凉拌菜
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李有虾
10月前
8种蔬菜必须焯水,有不少人就是没有焯水,直接下锅,然后被呼呼车给拉走了,首先就是红苋菜跟菠菜,要焯水10秒钟,在炒着吃,它可以去草酸#科普 #健康 #食品安全 #苋菜 #李有虾
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彬哥美食
9月前
夏天最喜欢吃凉拌菜今天做个凉拌苋菜 清脆爽口特别好吃 男人会做饭 帅过彭于晏 #凉拌苋菜 #凉拌菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #创作者中心 #创作灵感
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小张小张
9月前
🔥1分钟搞定!凉拌红苋菜🌿 #夏日凉菜系列 #清热解毒
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小勇哥特色凉拌菜熟食
3周前
凉菜详细的焯水时间表#凉拌菜焯水时间 #凉拌菜 #餐饮
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有缘美食村大胜子
7月前
田间地头发现这种野生苋菜一定要採回家,做个凉拌下酒菜,你还有什么新鲜吃法呢?欢迎分享#凉拌野苋菜 #野苋菜怎么吃 #野苋菜的功效与作用 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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杨洋洋
9月前
大热天的做一道小凉菜!虽说不是老北京的小凉菜,但是别有一番风味!给爱着急上火的你,添一分清爽!#凉拌菜 #豆豉 #红苋菜 #好好吃饭大赛
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九五二七
2周前
凉拌苋菜#春天必备# 苋菜#农村野菜#
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卷毛的卷毛的毛
9月前
Day86|苋菜头一次吃ʕ ᵔᴥᵔ ʔ#好好吃饭 #每日一菜 #凉拌苋菜 #拌凉菜 #抖音美食推荐官
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陆小果&
1周前
红苋菜也是叫长寿菜 夏天一定要多吃蔬菜 #美食教程 #红苋菜#我是美食创作者
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老戴卤翻天
1月前
凉拌菜正确焯水时间表 一定要牢记!#行业大揭秘 #凉拌菜 #卤味 #摆摊创业
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强哥百草记
1周前
别扔,它叫雁来红,比肉还香,简单淖水,凉拌,炒肉,包包子都好吃。#植物科普 #健康生活 #品质生活 #自然知识 #苋菜
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谭大丫
1年前
红苋菜需要焯水吗?#纯天然绿色蔬菜 #生活常识 #多吃绿叶菜有什么好处
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苏姐凉拌菜(收徒)
1月前
#焯水时间大全 #凉拌菜教程 #厨房小技巧 #焯水秘诀 #家常菜教程
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睡衣哥(爱美食)
10月前
凉拌苋菜。#家常菜 #农村美食
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小勇哥特色凉拌菜
1月前
凉拌菜焯水你就按照我的时间来就对了#凉拌菜#凉拌菜培训 #凉拌菜焯水时间 #美食#美食教程
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伊人美与长发
1周前
红苋菜虽好,但性偏凉,脾胃虚,腹泻者少吃,且草酸含量高,吃前记得焯水。
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小勇哥特色凉拌菜
1月前
摆摊卖凉菜焯水,一定要记住这三个点 摆摊卖凉菜焯水,一定要记住这三个点#美食配方 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮
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小菜一点点
7月前
【凉拌红苋菜】苋菜可以很好的补铁补血,还富含丰富的膳食纤维,大人小孩吃都是很好的,今天来做个凉拌红苋菜,只需简单几步就可以搞定的健康美味……#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #凉拌菜 #抖音小助手 #DOU+上热门
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陈哥美食记
6天前
夏日凉拌凉粉,Q谭开胃,在家做超简单,好吃到舔盘#凉拌菜#苋菜#凉粉#美食分享
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小勇哥特色凉拌菜熟食
2周前
凉拌菜想要做出来好吃,焯水这一步也是很关键的#凉拌菜 #餐饮 #凉拌菜焯水时间
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小勇哥特色凉拌菜
6天前
凉拌菜焯水时间表 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮 #小勇哥凉拌菜
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陈哥美食记
2周前
苋菜别总炒着吃,做成凉粉才是夏天的打开方式,清爽解暑,一看就会!#苋菜凉粉#凉粉#美食教程#家常菜#凉拌菜
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小敏免费教卤肉熟食
4天前
凉拌菜想要拌的好吃,前期的焯水时间很关键#卤肉 #凉菜 #卤味熟食
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小敏卤味熟食教学
6天前
牢记焯水时间表,拌出精美凉拌菜#焯水 #卤味熟食凉拌菜 #卤肉 #凉拌菜
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蛋炒饭
1周前
想看看这个季节大家吃的应季菜 又到了吃红苋菜的季节,春天的味道也可以在饭桌上呀 #日常做饭 #在家做美食 #跟着抖音做美食 #vlog日常 #厨房日记
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双流罗姐凉拌菜
1周前
凉拌菜正确的焯水时间表,分享给你#凉拌菜 #干货分享 #凉拌菜焯水时间 #餐饮
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花姐凉拌菜(教学)
2周前
凉拌菜焯水时间表#餐饮 #餐饮创业 #凉拌菜 #凉拌菜焯水时间
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杨老头卤味(杨卤汇)
2周前
凉拌菜焯水顺序#卤味熟食凉拌菜 #凉拌菜技术 #餐饮创业 #摆摊开店
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罗姐凉拌菜
2周前
凉拌菜焯水时间你知道多少#干货分享 #红油拌菜 #餐饮 #凉拌菜
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小曼温养时光
6天前
喜欢素食的可不要错过了,清爽解腻 太舒服了#素食#家常菜#健康饮食 #下饭菜 #凉拌菜
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娟姐红油凉拌菜
6天前
凉拌菜焯水时间你知道多少?#干货分享 #红油拌菜 #餐饮 #凉拌菜
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小敏卤味免费教学
6天前
要想凉菜拌好吃,牢记焯水时间表#卤味熟食 #卤肉 #卤味熟食凉拌菜 #凉拌菜 #摆摊
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玲姐(碎碎念)
1周前
有多少人吃这个菜都是把菜梗扔掉的,一起来讨论聊聊呗#美食#美食小技巧 #苋菜
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小勇哥新式特色凉拌菜
1周前
凉拌菜的焯水时间表,你一定要牢记 #美食配方 #凉拌菜 #凉拌菜焯水 #美食 #餐饮
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蒙娜丽吒
5天前
今天讲一讲马齿苋 核心功效 清热解毒、凉血止血、止痢、润肠通便、增强体质、促发育 食用方法 凉拌:焯水后加调料拌匀 清炒:蒜末爆香后快速翻炒 煮汤:与肉末搭配煮汤 做馅:包饺子、包子、馄饨 煮粥:与粳米同煮空腹服用 禁忌人群: 孕妇:马齿苋性寒,对子宫有兴奋作用,可能增加流产风险 脾胃虚寒者:可能导致腹痛、腹泻加重 肠滑作泄者:不宜服用 #中药故事 #药食同源 #药膳
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翻糖蔡
2周前
#野菜食谱 #苋菜
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最新发布时间:2026-05-03 06:33
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