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东子的表达日记4月前
stronger｜肩关节中的关节#stronger#东子的表达日记 #运动康复#肩关节#肩关节弹响
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浙江达运犬舍2月前
罗威纳犬狗狗关节处有个球一样的东西#罗威纳#罗威纳护卫犬#德系罗威纳#罗威纳幼犬#罗威纳犬
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骨科专家陈晓东(专注保髋)2周前
一分钟带你认识髋关节 #大腿根疼 #保髋 #髋关节发育不良 #关节置换 #股骨头坏死
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科技频道5月前
球形挠性关节，像鸡脖子一样旋转中心永远不动的“魔法关节”。 球形挠性关节，是一种可以像鸡脖子一样自由旋转，但中心却永远不动的装置。它由柔性材料 3D 打印而成，没有任何铰链、轴承，却能在三维空间里绕着一个“虚拟中心点”转动，实现接近真正球关节的运动。#球形挠性关节 #球关节 #挠性机制 #机头稳定机制 #抖音精选
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军师联盟-10153周前
肩关节良好的运动机制 #体育健身#运动康复#养生#普拉提#瑜伽#体态纠正#解剖
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拾本瑜伽·普拉提官方号2周前
解剖精讲 | 人体关节精讲（二） 4️⃣髁状关节（椭圆关节）-双轴关节 5️⃣鞍状关节-双轴关节 6️⃣球窝关节（杵臼关节）-多轴关节 关节兼具灵活与稳定双重功能，二者平衡协调 灵活要练，稳定要固，关节才能靠得住 体重轻一点，膝盖轻松点 肌肉强一点，关节稳定点 运动巧一点，磨损少一点 保暖勤一点，疼痛远一点 #永川瑜伽 #永川瑜伽普拉提 #体态纠正 #人体运动 #永川健身
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那教授3周前
#健康科普 #骨关节炎 #身边的好医生 #医者仁心
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左右普拉提 Doctor 姜3周前
我们人体最大的球窝关节🦴 运动解剖@『髋关节』 #髋关节 #运动解剖 #人体结构 #知识科普 #人体解剖学
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那教授3周前
#医学知识科普 #髋关节 #身边的好医生 #医者仁心
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平安摔柔3月前
髋关节是人体最大的球窝关节，负责连接躯干与下肢。灵活性增强后，日常活动（如蹲、跑、跳跃）会更轻松，运动幅度更大。
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左右普拉提 Doctor 姜2周前
了解我们人体的肩关节😇 运动解剖@『肩关节』 #人体解剖 #肩关节 #人体结构 #功能解剖 #每日分享科普知识
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卷～卷1周前
你知道吗？人体最神奇的两个关节，撑起了我们所有的抬手、弯腰、行走、奔跑，它们就是肩关节、髋关节，也是人体仅有的两大球窝关节！ 很多人常年肩酸、胯僵、抬手受限、久坐髋部发硬，却从来不知道根源藏在关节结构里。同样是球窝关节，肩膀和髋部却是两种完全相反的设计！ 肩关节是浅窝大球，关节盂又浅又小，只能包裹住肱骨头的三分之一不到，关节囊松弛柔软，没有厚重骨骼束缚。极致的结构换来了极致的灵活，抬手、转圈、环转样样全能，但代价就是稳定性极差，极易劳损、脱臼、弹响。 而髋关节刚好相反，是深窝锁球！髋臼深邃厚实，牢牢包裹股骨头，搭配超强韧带和肥厚关节囊，牢牢锁住关节位置。它放弃了极致灵活，换来超强稳定性，稳稳撑起全身重量，支撑我们走路、跳跃、负重。 灵活肩+稳定髋，一松一稳，构成了人体完美的运动体系。 下期详解肩髋弹响、酸痛、僵硬的修复逻辑
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本来运动（昆明）4周前
髋关节关节 对体态和运动影响都很大 #体态纠正 #运动 #运动康复 #昆明 #骨盆前倾
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彩蛋🌻1月前
#健身知识 #芭蕾 #解剖真相：髋关节是球窝关节。当你进行“螺旋运动”时，股骨头不仅在自转，还在髋臼内进行微小的滑动（Glide）。 为什么要“单独旋转”：很多时候，我们在转腿时，骨盆会跟着晃动（代偿）。你能做到“意识在股骨头，单独旋转”，说明你成功锁定了骨盆，实现了关节运动的分化。这是避免腰椎代偿、精准刺激髋关节深层旋转肌群（如梨状肌、闭孔内外肌）的关键。 #好身材练起来 #瑜伽
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骨科雷仲民主任5月前
髋关节不好的人不要过度运动 #医学科普 #股骨头坏死 #髋关节
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手足显微外科&张腾3月前
医学科普:关节周围的意外来客-腱鞘囊肿#医学科普 #医生 #腱鞘囊肿 #沧州市中心医院
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张医生健康三角2周前
一次性讲透！肩关节疼痛4种类型#肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #肩膀训练 #抖出健康知识宝藏
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郭文海（4月下旬运动与康复训练营ing）1月前
第三期肩部上集:人身上的所有关节都是在稳定与灵活去相互制衡，肩关节属于球窝关节附着在胸廓上，也是全身最灵活的关节没有之一，只有胸廓具有稳定性它才能够稳定的灵活，不然近段不足远端代偿，难受的就是肩关节了，受伤是在所难免的。#健身 #运动康复 #体态纠正 #健身干货 #肱骨前移
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是三宝吖3月前
1. 肩关节是球窝关节，活动范围大，但稳定性弱，必须依靠肩胛骨的滑动、旋转来配合完成抬手、外展、旋转等动作 如果肩胛骨发力不当（比如过度前伸、耸肩代偿），肩部活动会受限，还容易引发肩颈酸痛。 2. 很多人觉得肩部不灵活就只练肩关节，其实根源在于肩胛骨周围的肌群（如前锯肌、菱形肌、斜方肌中下束）力量不足或发力模式错误，先调整肩胛骨的位置和发力方式，肩部的灵活度才会从根本上提升。
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骨科关节外科周钢9月前
女儿膝盖长了一个球（瘤）..能不着急吗？理解！但其实也不用那么急 #靠腰 #灵魂画手 #骨软骨瘤 #门诊实录 #骨科关节外科周钢
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心照一生郭医生2月前
居家使用巴氏球的动作要领，家长们快快收藏吧！#儿童保健科#医学科普 #瑜伽球 #新手妈妈 #居家训练
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柔性手法2月前
柔性手法#肌腱炎#对比
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凡凡爱吃肉1周前
“环绕”是肩关节最重要的一个功能 肩关节是球窝关节，球窝关节的运动幅度，是最大的 所以环绕是肩关节最重要的一个功能 把环绕的“轴承”当做“撬棍”，肩不受伤才怪 真的不是见挂接脆弱、娇气，而是非得让灵活的部位住“支撑” #功能训练 #体态调整 #杨氏训练体系 #私教一对一 #健身小白必看经验
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晨曦的YogaStyle3周前
利用弹力带和筋膜球对抗大脚趾球的练习。而在你几乎从未关注过的鞋里——第一跖趾关节（也就是大拇指球）。 从生物力学角度来看，大拇指球是足底内侧纵弓的绝对锚点。当身体进行快速蹬地爆发时，所有的地面反作用力都需要通过这个“地基”向上传导。如果大拇指球无法精准、稳定地发力下压，足弓就会发生代偿性塌陷。这就像在泥沙上发射火箭，臀腿爆发出的巨大动能在这个环节发生严重的“力气泄漏”，原本应该转化为速度和高度的力量，最终都变成了无效的晃动。 这种毫厘之间的足底发力错误，是一颗随时引爆的伤病定时炸弹。在传统的瑜伽训练中，教练往往只会大喊“收紧核心”、“腿部发力”，却忽略了最底层的足部神经肌肉控制。你可以仔细观察练习者们：如果他们在深蹲时出现轻微的膝盖内扣，或者平时站立时有早期拇外翻的倾向，这意味着他们的下肢力已经彻底扭曲。为了弥补大拇指球发力的缺失，胫骨会代偿性内旋，将可怕的剪切力直接传递给膝关节和髋关节。顶级运动表现，拼的从来不是谁更吃苦，而是谁的动力链更完美。
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康复tian师3周前
骨和关节的分类#基础知识 #关节 #骨 #康复治疗师 #医学生
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针灸针刀朱明4月前
篮球运动，指间关节软组织挫伤，一针下去，感觉就松了很多！ #运动损伤 #筋膜粘连 #中医针灸 #中医朱明
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关节骨科段瑞奇医生11月前
篮球打久了膝盖一用力就痛！医生揭秘运动损伤真相 #打篮球 #打球 #髌骨关节炎 #关节炎 #膝盖
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翔医复健柳哥7月前
高尔夫球肘是什么？怎么治疗？ 看看这期视频就知道了#康复运动 #高尔夫球肘 #肘关节疼痛 #运动损伤 #运动
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杨枝柳叶话关节11月前
肘关节痛到用不了劲？医生：可能是“高尔夫球肘”！👨⚕ ✅少用力 ✅外用药 ✅3个月自愈 游泳、钓鱼、打球人群高发！拖久了恐需封闭治疗⚠ #高尔夫球肘 #肘痛自救 #医学科普
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骨科专家姚国荣1月前
你听说过“高尔夫球肘”吗？教你一招分清楚！ #肘关节 #关节 #骨科 #健康 #疼痛
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说破天也没用1月前
活着的尽头是活化科，所以随便选就行 #运动 #健康科普 #干货分享 #说破天也没用 #运动健身
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关节包微医生1周前
除了网球肘，还有高尔夫球肘 常见的肘关节疼痛除了网球肘，还有屈肌止点引起的内侧疼痛，这是高尔夫球肘#肘关节痛 #高尔夫球肘 #肱骨内上髁炎
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骨科肖勇主任1月前
人体最大关节不是膝肩？是被忽略的髋关节！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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广州福利研学豆包老师6天前
✅ 轻松上手，运动量适中，不伤关节 ✅ 以球交友，认识同城同频好友 ✅ 舒展身心，缓解压力，越打越精神 ✅ 有人陪伴，有说有笑，日子更热闹闲时来挥拍，青春不散场#正青春俱乐部#同城交友#锻炼身体
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阿飞5022周前
化脓性关节炎#真实生活记录 #健康科普 #医学知识科普 #膝关节疼痛 #真实生活成长计划
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健身能量站💯1月前
打球跑步，运动完喷一喷，快速缓解肌肉酸痛 #健身 #运动必备 #冰肌喷雾
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爱上马拉松的骨科医生(老吴)1周前
#真实生活分享计划 #髋臼股骨撞击#髋关节疼痛 #髋撞 #医学科普 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音作者助手 @抖音 顽固、持久的髋关节疼痛一定要警惕髋臼股骨撞击综合征！！
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薇薇大健康1月前
自体软骨细胞球再生技术，Spherox手术过程原理#膝关节 #关节 #关节软骨 #软骨磨损 #生物科技
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爱乒乓的小房1月前
朋友们运动完记得给关节做个保养 #氨糖 #膝盖保养 #乒乓球
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X科技1月前
人体的6种可动关节 #人体关节 #人体结构 #解剖学 #机械 #科普
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Sam（恢复中）2周前
正确方式训练膝关节稳定性 膝盖本身是稳定关节，但它依赖髋、踝之间的协同运作。 一旦下肢动力链控制失衡，膝盖就会被迫代偿发力，进而产生疼痛、发软无力，甚至运动损伤。 所以我会使用泡沫半轴、波速球等不稳定平面训练： • 激活膝盖周边深层稳定肌群 • 提升本体感觉与关节神经感知能力 • 建立日常动作里的动态控制能力 • 重建髋、膝、踝三者运动协调性 真正的关节稳定，不是一动不动 而是学会控制身体不稳定状态。 膝盖在不稳定环境下适应训练后，会变得更强、更防护、更抗损伤。 建议收藏，把这套思路用到康复与运动表现训练中，非常适合伤后恢复、运动损伤防护。 ❗温馨提示：所有训练动作，请先咨询专业医护康复人员再进行练习。（训练过程中如有疼痛感，立即停止🛑） #下肢力量 #运动表现 #膝关节 #恢复训练 #功能性训练
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骨科关节外科周钢11月前
请教一下羽球人们…球是你们的命吗？#膝盖疼痛 #门诊实录 #骨科关节外科周钢
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德顺精品商贸3周前
【CBA氨糖冰肌喷雾】运动冷冻喷雾舒缓肌肉喷雾剂运动降温损伤冰喷#好物推荐#好物分享#热门#热门推荐#精选
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匹夫动sir4天前
打匹克球前热个身是很有必要的，避免运动损伤提升运动表现。简单的热身可以把灵活关节比如脚踝、髋、胸椎、肩、手腕都做一下环绕和旋转，把稳定关节主要是膝盖、腰椎做一下静态支撑。#匹克球 #匹克球体能 #匹克球体能动教练
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玩心运动5天前
活动全身关节 #反应力 #肢体灵活 #手眼协调 #拳击反应球
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MOJIMOJI1月前
90%的人都在错误玩球，小狗关节的隐形杀手#moji训练法 #训狗
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陈天翔1年前
关于球窝关节 关于球窝关节#主打的就是一个真实 #毫无训练痕迹 #每一帧都是热爱 #弘道学徒 #新手健身
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普宁钢琴思琪老师6天前
告诉孩子： 你的指关节在“睡觉” 《勇气大爆发》一响 捏球把它叫醒[奸笑] #勇气大爆发 #手指练习 #钢琴手型 #掌关节塌陷 #家有琴童
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@李鑫蕾（术后康复中）2周前
#真实生活分享计划 早上起来膝盖僵硬，花生球放松必不可少。#前叉术后 #康复训练 #记录真实生活
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马医养护中心2周前
马匹球节关节腔 #马匹日常护理
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西峡马艳秋古筝课堂1周前
一个学生的大指关节老是塌，老师没有急着往下教，而是拿出一个握力球，让她每天捏一百下。课堂上每弹完一遍，老师就看一眼她的关节。连续三周，直到自然立起来。家长说，别的机构早让考级了，这里才是真负责。#西峡马艳秋古筝 #西峡古筝 #西峡儿童古筝班
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姑苏玫瑰1周前
与其他运动整体拉筋式的训练方式不同，无极球的抻筋拔骨采用螺旋对拉拔长的训练方式，目的是使关节内的副韧带在对拉拔长的训练方式中增加旋转度，使关节活动范围增大。同时，无极球运动的拉伸不是单体的，而是前后、左右、上下的一种复合式拉伸。这时一部分肌肉为了控制拉开拧转而主动用力，一部分暂时不用的肌肉纤维是被动拉长的，这个掤拉动作的出现，达到了拉开、拉长所有肌肉纤维和韧带、副韧带的目的。久而久之，无极球习练者的肌肉就会变得如“面筋”般的柔和。所以，无极球螺旋式的抻筋拔骨能有效地锻炼关节，促进习练者的动作敏捷与轻灵，还可起到减缓“关节力矩”衰退的作用。#无极球 #抻筋拔骨#浑圆运动@无极球推广总部 #抗阻运动#第28项全民健身运动
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李进 协和手外科医生2周前
打球关节脱位后伸直不能，可行功能重建手术改#手外科 #门诊 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #关节脱位
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琛琛麻麻4天前
处于长身体阶段的孩子和喜欢蹦跳的孩子，就在家里安上这个波速球，每天让孩子在上面锻炼一下，消耗能量，保持身材，锻炼平衡感，同时也活动孩子的关节，有助于长身体，柔软回弹不伤关节表面磨砂防滑，居家锻炼也不会扰民。#健身平衡球 #感统训练早教游戏 #母婴好物 #波速球 #早教游戏
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茱茱呀6天前
处于长身体阶段的孩子和喜欢蹦跳的孩子，就在家里安上这个波速球，每天让孩子在上面锻炼一下，消耗能量，保持身材，锻炼平衡感，同时也活动孩子的关节，有助于长身体，柔软回弹不伤关节表面磨砂防滑，居家锻炼也不会扰民。#平衡波速球 #运动追高 #亲子运动 #宝宝玩具
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关节镜外科朱医生2周前
别急着划走 请认识一下我 一位守护关节的医生#医者仁心 #关节 #女医生
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关节外科常大夫3月前
髋关节结构科普，来看看究竟是怎样的 #股骨头坏死 #医者仁心 #医学科普
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左右普拉提 Doctor 姜3周前
肘关节包括三块骨头，你知道有哪几块吗🦴 运动解剖@『肘关节』 #肘关节 #运动解剖 #人体结构 #人体解剖学 #日常分享
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提大米4月前
🔥别啃瑜伽球了！越练脸越方 木偶纹加重 还伤伤颞下颌关节！ #面部瑜伽球 #面部凹陷 #大小脸 #木偶纹 #变美干货
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方糖的身体探索5天前
第八集：髋关节功能#骨盆骨骼的结构图 #解剖 #康复 #长短骨盆解剖模型
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铭（跟练版）1周前
经常运动的兄弟保护好自己的膝盖 #运动
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关节球毛坯生产厂家5天前
#生产现场 #关节球 #自动车床加工
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PT吕鹏运动康复师4月前
髋部僵硬、活动受限，髋部骨性问题这样解决！ 1.髋部稳定性训练2.髋部灵活性训练3.髋周拉伸。做好这三步。#髋关节活动受限 #髋关节骨性关节炎 #髋关节僵硬 #髋关节灵活性 #髋关节稳定性训练
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琛琛麻麻1周前
处于长身体阶段的孩子和喜欢蹦跳的孩子，就在家里安上这个波速球，每天让孩子在上面锻炼一下，消耗能量，保持身材，锻炼平衡感，同时也活动孩子的关节，有助于长身体，柔软回弹不伤关节表面磨砂防滑，居家锻炼也不会扰民。#儿童长高运动 #平衡训练 #感统训练 #母婴好物 #跳跳球
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