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重塑康康神经元5月前
头前伸体态与睡觉打呼噜#颈椎变直 #体态纠正 #打呼噜
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莫谋斌面部矫正6月前
习惯把手举过头顶才能睡着，就是你胸廓给你警告！！ #睡觉姿势 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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体态康复晶晶2月前
喜欢双手举过头顶，不然就睡不着的看过来！#睡姿 #睡觉 #体态纠正 #睡觉姿势 #肩颈酸痛
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杭州颂容脸型纠正4月前
头前伸脖子前倾枕错枕头更前倾 #头前倾 #脖子前倾 #颈椎 #颈椎枕
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骨科康复王主任5月前
富贵包、头前倾❓你也喜欢这样睡？ #富贵包 #富贵包消除 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北京运动康复毛老师-2月前
长期双手举过头顶睡觉！是你身体发出的信号 #睡姿 #投降式睡姿 #运动康复 #运动康复训练 #睡觉姿势
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康复课代表1周前
总喜欢侧睡或者把手举过头顶睡觉的人，往往伴有圆肩驼背，呼吸短浅，根源是胸廓弹性消失#人体解剖学 #运动康复 #胸廓压缩 #圆肩驼背
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小树要健康4月前
真的不是乱说，不信你试试，它就是能让你架在空中的肩膀头挨住床垫，睡了半个月圆肩好很多，头前伸自然跟着改，我的体态问题是从方方面面改的，绝不是一个动作！#头前伸 #圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #圆肩
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甜甜的马甲线1月前
你喜欢侧睡还是平躺睡呢？ 每天侧睡，斜方肌高？肩还内扣，头还前引的，看完你会有答案 #体态 #侧睡 #头前引
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龙老师的面部体态美学10月前
胸廓压缩，头颈部前伸，颧骨外扩的同学们，在家就能做的动作#体态纠正 #胸廓压缩 #颧骨外扩 #头前伸
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胡哥健身了7月前
头前伸 手机族 低头族 给自己和家人安排一个枕头吧， 每天枕10分钟，或许会有大变化!#脖子前倾#颈椎#颈椎枕#颈椎反弓
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朝戈体态解构11月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子，而是呼吸！ 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背，甚至睡觉时习惯于“伸脖子”？这不仅是姿势问题，根源其实在于呼吸！久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓，迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”，因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下，根源性改善头颈前伸！#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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养然先生9月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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中医骨伤张其彬10月前
圆肩 驼背 头前伸 3个动作能改善 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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若琳zero1年前
睡前体态管理｜懒人5分钟get好体态 头前伸 富贵包 圆肩驼背 又不想锻炼的宝宝！！ 请在每晚睡前挤出5分钟来练这3个动作 7天体态气质提升一个level✈️ 今天就行动起来 #体态改善 #提升气质 #富贵包 #圆肩驼背 #拉伸
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温眠warm sleep8月前
脖子前倾变"乌龟脖"？侧睡好还是仰睡好？ ​​#脖子前倾​ ​​#乌龟脖​ ​​#睡姿​ ​​#脖子前倾怎么办​ ​​#脖子前倾的矫正方法​
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塑形老黄的体态美学10月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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轻冉瑜伽4月前
体态比长相重要‼️3分钟改善圆肩驼背头前伸 #改善体态#圆肩驼背#头前倾
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杭州颂容脸型纠正3月前
头前伸其实是最不用去纠正的体态 #健康管理 #肩颈枕
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何老师讲体态10月前
百万人看过的，改善富贵包，头前倾的练习。 今天跟练版它来了，坚持每天躺床上10分钟，一周 看不到效果算我赢。#居家锻炼 #体态矫正 #富贵包 #头前倾 #肩颈
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4月前
【跟练】富贵包头前伸睡前拉伸舒适矫正 富贵包？不可怕！平躺≠结束，几分钟拉伸每個夜晚💫，肩颈立享SPA级畅通～💪 投资美丽，从今晚开始！ 🌟记得搭配系列视频，效果MAX！🔥 别让富贵包偷你的美梦，评论区等你逆袭故事！✍️💌 #富贵包 #头前伸 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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坤叔健康与体态10月前
#圆肩驼背#头前伸#富贵包#磨牙#失眠 #体态纠正
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阿盼体态健身4月前
手举过头顶才能睡的香 一个动作帮你改善 #胸廓压缩 #体态纠正 #睡觉姿势 #深度睡眠
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疼痛科苏医生1月前
头部前倾，两招改善 #脖子前倾 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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就叫我浩克吧4月前
抬手睡觉｜这里的问题一定要重视！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #上交叉综合症 #头前伸 头前伸
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动能健身俱乐部5天前
没啥礼物拿得出手的 送大家一个好的身体吧 头前伸含胸驼背 失眠多梦 试完了可以给我反馈
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老胡居家健身6月前
纠正手臂举过头顶睡姿 #睡姿 #手臂举过头睡觉 #体态纠正
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🧘‍♀️体态调整·凡凡7月前
只需躺一躺就能改善头前伸，胸廓压缩，翼状肩胛，扣肩，肩颈不舒服 注意躺砖意的位置，横的砖放在肩胛骨的下角，千万不要放在腰上，另一块砖放在枕骨的位置！双砖之间是大概一张掌距离。#体态改善 #居家锻炼 #保护颈椎 #改善头前伸#肩颈放松
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驼背大师6月前
练起来#一起来锻炼
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雷老师谈运动养生1月前
#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
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晶晶医生7月前
学医前睡姿VS学医后睡姿，你都学会了吗？ #睡觉 #睡觉姿势 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杭州脊颜（well）力线调整许老师6月前
睡觉双手举过头顶，你可能有这些问题？ #不良习惯 #体态 #头前倾
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安然青少年体态调整6月前
孩子经常侧睡 低头看手机 都会有一直有翼状肩胛 头前伸的体态问题 居家锻炼1个动作改善它 #侧睡#翼状肩胛#头前伸#居家锻炼#体态矫正@DOU+小助手
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瓦特哥|体态美学3月前
睡觉举手投降原因在于胸廓压缩 #含胸驼背 #骨盆前移 #骨盆前倾 #头前倾 #富贵包
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叔贵1年前
睡觉注意这个细节，有效缓解头前伸 #纾兰积木枕 #好室发生 #纾兰睡绵专家 #提高睡眠质量
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0🍄2月前
改善头前伸真的有用！！！分享自用的跟练视频#vlog十亿流量扶持计划 #体态#拜尔体态教练枕
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北大运动医学Garry博士3月前
你睡觉喜欢双手举过头顶吗？ #睡觉姿势 #体态纠正 #女生必看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王鹤玲5月前
喜欢侧睡 圆肩驼背 头前伸 低头玩手机 就来练这套#体态矫正 #开肩美背 #美背 #头前伸 #低头玩手机
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醉人1周前
视频来自@海亮 直播间，内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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小满吖9月前
侧睡真的会变丑！ 爱侧睡的姐妹，过低或过高的枕头是导致头前伸，圆肩驼背的元凶，经常低头和侧睡一定要把你过低或者过高的枕头换掉！养出好体态#体态纠正 #头前伸 #圆肩驼背 #侧睡的危害#拜尔体态教练枕
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疼痛科苏医生10月前
手举过头顶才睡得香，小心呼吸问题哦 #睡姿 #抖出健康知识宝藏 #胸椎 #颈椎
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坤叔健康与体态3周前
#头前引#头前伸#圆肩驼背#体态纠正#失眠
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坤叔健康与体态1年前
#打呼噜 #头前伸#富贵包#失眠#肩颈 #体态纠正
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骨科医生 夏辉2月前
你是不是喜欢这样睡？来看看说的是不是你。#睡姿 #抬手睡觉 #错误睡姿 #骨科医生
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小满吖9月前
爱侧睡的姐妹，头前伸，肱骨前移，圆肩驼背快去改掉这几种坏习惯#侧睡 #圆肩驼背 #胸廓呼吸 #体态纠正
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南京岐元正调理_韩璐6月前
很多颈椎病都是睡出来的❓中医教你怎样的姿势能睡出好身体 #颈椎腰椎#健康 #中医 #南京中医#睡眠
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佳宁在路上3周前
长期侧睡，大小脸、头前伸、肩膀内扣怎么办？#大小脸#侧睡#体态#脸型
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
这2个睡觉姿势在我们骨科医生眼里非常不好，大家要慢慢改正哦#徐文斌医生#睡觉姿势#腰椎#颈椎#全民健康素养提升
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朝戈体态解构1年前
睡觉不自觉抬手？睡醒还容易手麻？都进来学学！ 你有木有睡觉总喜欢双手举过头顶？刻意放下反而睡不着？ 而且起床容易胳膊酸麻，其实，这种睡姿在暴露着你的体态问题！长期久坐导致弯腰驼背、颈椎变直，不仅让肩颈肌肉紧张，还会影响呼吸，引发胸闷气短！#举手睡觉 #抬手睡觉 #不良睡姿 #呼吸不畅##运动的人先享受春天
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懂康复的柴老师2周前
经常低头含胸的你，喜欢侧睡的你！可以试试跟我一起练习这个动作！#脖子前倾 #一起来锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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佳佳运动养生1月前
侧睡还是平躺，原来差别这么大！ 长期侧睡，斜方肌僵硬、肩内扣、头前引都可能找上门！ 一个视频帮你找到适合自己的睡姿和改善方法！ #体态矫正 #侧睡 #头前引 #居家锻炼
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爱健身的陈老师1周前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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刘哥说康养（女性居家锻炼）1月前
你是不是也这样？ 喜欢侧睡？斜方肌紧张、肩还内扣、头前伸的看完你就有答案 #头前伸 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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腰王爱健身1月前
每天睡前躺上10分钟很舒服#颈椎 #枕头 #头前伸
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郑合意的抗衰日记9月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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恒硕侧弯矫正左老师1月前
喜欢侧睡 脖子僵硬 头前引 肩膀内扣 #头前引 #肩膀内扣 #侧睡
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小唐运动养生2月前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼#侧睡#体态
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戴老师（脑科学版）4月前
改善头前伸，视动眼反射。#脑科学#体态
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宗瑶瑶（生活号）5天前
#每日分享 #科普
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