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蔡成的菜6月前
十分钟精致晚餐！照烧鸡腿饭，美味完爆外卖 #好好吃饭大赛 #家常菜 #鸡肉 #一人食 #美食
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贝贝阿1月前
一人食Vlog｜小食量也能吃出精致感 #一人食 #晚餐 #晚餐吃什么 #干净又卫生
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屁屁吃不胖11月前
一看就会系列，6道超懒人的简单快手晚餐合集‼️一周不重样，营养简单又好吃#微波炉 #懒人食谱 #不开火料理 #一人食 #减肥减脂吃这些
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吃吃喝喝耶4月前
哈哈宝宝们不要担心我能不能吃饱啦，其实是真的可以的！今天吃：番茄肉酱意面，蒸蛋，蔬菜沙拉，400次拿铁～#在家解锁30分钟精致晚餐 #创作者中心 #创作灵感 #今天吃什么 #一人食vlog
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屁屁吃不胖1年前
分享6道不开火巨简单的微波炉懒人食谱！0难度，好吃巨下饭～#微波炉 #懒人食谱 #不开火料理 #一人食 #减肥减脂吃这些
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米雪超甜1月前
精致女生的一人食#来自欧洲的红金#欧洲红金番茄食光 #美食分享 #新手小白 #懒人必备
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屁屁吃不胖11月前
分享6道微波炉甜品🍧一周不重样，0难度，简单易学，本懒人有福啦#微波炉 #懒人食谱 #不开火料理 #一人食#新手烘培
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银龄Lancy3月前
10分钟精致下饭菜｜焦香卡津鸡腿饭 懒人版卡津鸡腿饭，做法简单，0失败！ 10分钟搞定的一人食精致晚餐 手残党必备菜谱，厨房小白也能做出餐厅级风味! 一口穿魂至路易斯安那!带你瞬移到美国南部! 这一锅就是狂野又满足的滋味代名词! 辛辣、蒜香、奶香的"三重奏"，引爆味蕾的香料狂欢! 一人食超满足，聚餐上桌更是秒光! 谁说快餐不能有仪式感? 这一盘，就是味觉的华丽冒险。 食材： 鸡腿肉 柠檬 欧芹碎 鸡汤 洋葱 蒜末 面粉 米饭 调料： 红甜椒粉 意式综合香料 蒜粉 辣椒粉 盐 黑胡椒 海盐 大豆调和油 淡奶油 #ChefLancy #银龄Lancy #美食教程 #美食分享 #一人食记
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顾以白十三1年前
Vlog.独居一人食.午后☁️做了锅春天的料理🥘#vlog十亿流量扶持计划 #今天吃什么 #美食vlog #vlog日常 #在家做美食
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小野の料理日记1月前
下班后一人食 🍜| 泰式冬阴功鱿鱼🦑乌冬面 #美食 #美食趣胃计划 #抖音美食创作者 #独居日记 #一人食记
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tina颖4月前
复刻上海日料店超🔥的寿喜烧意面🍝真的出乎意料的简单，有手就会，超级美味又是一份妥妥的管理期一人食餐‼️ #面食各种做法 #吃瘦不饿瘦 #一人食记 #意面 #抖音生活观察计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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吃吃喝喝耶4月前
一人份的三菜一汤，带上我的小锅锅吃饭咯 #一人食吃什么 #想怎么吃就怎么吃 #在家解锁30分钟精致晚餐 #创作者中心 #创作灵感
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阿贝贝6月前
一人食Vlog｜小食量也能吃出精致感 #晚餐 #一人食 #原创视频 #迷你厨房
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郑在吃5月前
独居一人食精致晚餐～ 今日菜谱 空气烤鱼 苹果西红柿汤 #我的厨房日记 #一人食记 #美食vlog#晚餐吃什么 #治愈系美食
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一口甜🍓4月前
挑战十元一顿饭🍱｜小份量一人食 今日菜谱 鲜虾粥 香煎泥猛鱼 清炒菜心 #爱生活爱美食 #一人食记 #创作者中心 #创作者灵感 #神仙吃法
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八戎吃什么1月前
一口爆汁巨下饭！芦笋神仙吃法！鲜嫩多汁｜照烧芦笋牛肉卷 鲜嫩的芦笋，搭配着吸满酱汁的肥牛，简直太下饭了！ 只要十多分钟就能搞定芦笋的这种神仙吃法-照烧芦笋牛肉卷 #美食vlog #牛肉 #一人食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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草莓奶油熊2周前
沉浸式一人食日记📔没有什么比深夜的泡面更香🍜#泡面的灵魂吃法 #一人食日记 #美食趣胃计划 #做饭vlog #做饭糊弄学
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blabla独居日记1月前
「一人食」在家轻松复刻照烧鳗鱼饭🐠 以前一直觉得做鱼的料理是一件很麻烦的事情🤯 直到我发现菜市场原来可以帮我把鳗鱼剔骨 想吃鳗鱼的心真是一刻都等不了了‼️ 今天的照烧鳗鱼饭很适合家里做，非常容易上手哦～ 🐠所需食材： 鳗鱼｜味啉｜蜂蜜｜蚝油｜生抽｜姜葱｜ 🐟鳗鱼处理： 市场买来新鲜鳗鱼，剔骨切块，加入盐和淀粉，清除鱼上粘液后洗净 🐟酱汁： 半碗清水、2勺蚝油、3勺生抽、2勺蜂蜜、适量味啉 做法： 1、将洗净的鳗鱼放到酱汁中浸泡15分钟腌制入味 2、热油将腌好的鳗鱼正反面各煎1分钟，紧实肉质 3、煎过的鳗鱼配上姜葱段沸水后上锅蒸8分钟 4、取出蒸熟的鳗鱼，复煎至两面金黄 5、利用煎出的鱼油，倒入适量酱汁熬至浓稠，淋在鳗鱼上 🐟配上喜欢的配菜就完成啦 这个做法又简单，鳗鱼入味的同时口感也非常好。 新手跟着做也不会翻车，你们也快试试把～ 好好吃饭～ 吃饱睡好，烦恼全跑！#一人食 #鳗鱼饭 #春季限定美味
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小野の料理日记5月前
下班后一人食 芝士土豆泥火鸡面！！ #抖音趣胃计划 #一人食记 #一人食 #泡面 #下班后的日常
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爱吃基摩人1月前
一人食vlog｜自制麻辣香锅➕养乐多气泡水 麻辣香锅麻麻辣辣，养乐多气泡水酸酸甜甜～ #按时吃饭 #懒人料理 #一人食记 #一人食 #一人食吃什么
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小西不知豆3月前
一个人也要好好吃饭丨今天吃泰式船面🍜 #一人食 #晚餐吃什么 #泰式料理 #汤面 #美食vlog
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阿吃的吃3月前
一人在家做漂亮饭 煎三文鱼+藜麦饭+蔬菜+葡萄酒，一人在家微醺一下～ #一人食#独居生活#微醺#葡萄酒#漂亮饭
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小厨乔治7月前
乌冬面的神仙做法🔥辣咖喱牛肉乌冬面🍝 #美食教程 #抖音美食创作人 #美食分享 #一人食记 #乌冬面
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Mr.鹿一人食厨房2月前
一人食轻奢感Day7｜ 下班10分钟吃上米其林！纸包三文鱼免开火｜空调房搞定低脂大餐 #低卡高蛋白食谱 #免洗碗料理#在家吃出仪式感 #真实生活分享计划
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顾以白十三3月前
Vlog. 独居一人食.冬日🏠 年夜饭限定辣子鸡 最近我妈电话里嚷嚷着早点回家过年🧨 （但…我知道实则是喊我回去当厨子了🧑‍🍳 恰好这两年饭做得多了（人也吃胖了不少… 每年回家都会帮着老妈一起做家庭的年夜饭 所以正好准备研究几道适合上年夜饭餐桌的菜肴 辣子鸡丁就很适合新年的氛围🎆 对于少中老也都能在这道菜里找到喜欢的支点 香酥可口 香辣的同时还带有麻椒的清香🐔 既可以当零食 也可以下酒 它大概率会成为我家今年年夜饭上的一道主菜～ （os：另外一个原因是…因为我掌勺 哼哼 #vlog日常 #美食vlog #一人食记 #年夜饭菜谱 #青年创作者成长计划
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轻苹锅4月前
00后的精致，从告别重油外卖开始。 花15分钟，做这道‘白月光’料理。口蘑是碗，盛满海洋的鲜甜。低卡高蛋白，好吃没负担。#精致一人食 #减肥食谱#口蘑虾滑 #低卡美食 #00后精致生活
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郑在吃8月前
一人食晚餐｜小锅也能做邪修料理🍜虾滑大宽面 蟹柳滑蛋+鹌鹑蒸蛋#一人食记 #美食vlog #宿舍小锅美食 #我的厨房日记 #一人食vlog
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小野の料理日记2周前
下班后一人食 | 薄荷排骨➕韩式鱼饼汤 #抖音美食创作者 #美食 #做饭 #独居日记 #晚饭吃什么
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小野の料理日记6天前
下班后🍸🍝 | 幸福是小雨春夜的微醺一人食 #一人食 #独酌 #海鲜意面 #下班后的日常
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小丽爱料理4月前
30分钟解锁👉超简单的夏威夷经典Locomoco❣️ #在家做美食 超满足的一人食工作餐😋～夏威夷汉堡盖饭 经典的夏威夷美食了，确实既简单又让人吃得非常满足， 很适合作为工作餐或者一人食的一餐！ #汉堡 #家常菜 #美食 #在家做美食
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机车男料理日记1月前
#真实生活分享计划 一人食的鸡腿滑蛋饭，在家轻松就能做好！简单又快，减脂也能吃！#美食 #快手菜 #鸡腿#鸡腿滑蛋饭
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银龄Lancy1月前
元气Brunch|西葫芦煎蛋三明治 最适合作为周末Brunch的元气早餐 手残党必备菜谱，十分钟搞定一份高级感早餐 一人食仪式感，周末上桌更是治愈力满分！ 打工人早午餐来一份，撑到下午不喊饿 追剧当下午茶超有幸福感，精致又没负担 健身减脂人士的必吃清单，好吃到忘记在吃草 食材： 面包2个 西葫芦1根 无菌蛋2个 培根2片 调料： 盐适量 黑胡椒适量 黑松露酱适量 #ChefLancy #银龄Lancy #轻食 #减脂餐 #美食教程 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音美食达人助手#
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Mr.鹿一人食厨房2月前
一人食轻奢感Day6｜ 🍽️ 10分钟仪式感爆棚的香煎三文鱼，嫩滑秘诀+万能酱汁，拯救夏日餐桌！#西餐在家做 #法式料理 #仪式感晚餐 #高蛋白美食 #真实生活分享计划
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胖兔大吃一口5天前
淡人假日从宅家一人食开始#宅家美食日记 #Vlog #vlog美食记 #一人食记 #美食
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一口烟火气1周前
一人食🥣｜听我的周末晚饭就该这么吃‼️韩式拌饭➕蜂蜜柚子水 #我的一人食记 #一人食 #一人食记 #韩式拌饭 #石锅拌饭
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武食叭6月前
虾壳也能吃！黑椒香脆口味虾 这道菜学会，不会剥虾壳的人也能吃得特别爽！！#抖音美食创作人 #我的厨房日记 #美食教程 #今天晚餐长这样 #一人食
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阿贝贝5月前
一人食Vlog|小食量也能吃出精致感 #vlog日常 #美食 #一人食
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Mr.鹿一人食厨房2月前
一人食轻奢感Day4｜10分钟搞定米其林黑松露意面！学会秒变料理大神🍝“ #在家做米其林#在家做西餐#视频号美食 #今日美食分享 #创作者中心
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小马叔叔 UncleMa4月前
15分钟搞定港式惹味菜 SO EASY! 🤩 #今晚晚餐 #一人食 #简单料理 #美食教程 #茶餐厅美食
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小野の料理日记1周前
周末宅家🛌Vlog | 一人食冬阴功火锅🍲 #一人食 #美食 #宅家 #在家吃饭
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小野の料理日记1月前
幸福的最小单位是厨房 | 下班后一人食记 #一人食 #一人食记 #做饭 #独居 #记录出租房生活
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一人逸食3月前
冬日超赞鸡肉料理｜一口入魂奶油炖鸡! 天气渐冷，最想念的就是这份奶白浓郁的温暖。 #抖音美食教程 #奶油#鸡腿 #一人食 #冬日
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武食叭2月前
这道香脆可口的韩式海鲜饼你必须学会！！ 今天跟各位分享一道香脆可口十分好吃的韩式海鲜饼，真的太适合一人食了，因为两个人是真的不够吃！#我的厨房日记 #一人食记 #抖音美食创作者 #海鲜饼 #美食教程
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拜月教煮1周前
一人食vlog🍝｜在番茄肉酱意面面前，人类根本没有抵抗力～ 别管我了，我要一个人吃完这一碗 浓浓的番茄味吃着酸酸甜甜的 下班后15分钟就能搞定的仪式感晚餐🍴懒人真的会爱！ #蕃茄酱意面 #一人食吃什么 #一人食记 #快手晚餐 #打工人晚餐
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黏牙大白兔2月前
一个人吃烤肉#自己做的美食 #抖音美食教程 #舌尖上的味道 #美食 #料理
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小野の料理日记3周前
晚间一人食日常：简单的菌菇乌冬面 #一人食记 #下班后的日常 #晚餐 #抖音美食创作者 #独居日记
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厨娘Irene的生活6月前
15分钟完成！一人食日式烧汁温泉蛋牛肉拌饭 #美食 #日式料理 #简餐 #抖音美食推荐官 #溏心蛋
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Mr.鹿一人食厨房1月前
一人食轻奢感Day14｜ 0油烟米其林平替！黑松露菠萝虾仁炒饭｜果香撞松露，10分钟搞定高级餐厅同款！ #高级感美食 #快手料理 #在家吃出仪式感#真实生活分享计划
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U妈食味1月前
10分钟搞定的精致一人食！ 焦香鸡排+鲜蔬菌菇，营养拉满，颜值在线。 酱汁是灵魂，裹满每一块肉和蔬菜， 好吃不胖，打工人的快乐餐就是这么简单～ #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #鸡胸肉 #菌菇#香煎鸡排
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机车男料理日记1月前
10分钟解锁日式一人食照烧鸡排饭❗在家做真的巨简单#照烧鸡排饭 #鸡腿肉的神仙吃法 #一人食 #真实生活分享计划 #快手菜
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满满胡闹小厨房🤔（已瘦53斤）1周前
拯救面包人 精致娘们儿必须吃精致早餐#一人食 #做饭
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豆花小食光1月前
一人食也要吃漂亮饭！葱油虾滑鹌鹑蛋香迷糊了！虾滑滑嫩，鹌鹑蛋入味，葱油香到上头，一个人吃饭，也要吃得精致又满足✨#用这一口代表春天 #一人食漂亮饭 #葱油虾滑 #虾滑的神仙吃法 #低脂美食
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雯雯一人食1周前
周末的精致早午餐，一个人吃饭从来都不孤单！#恰巴塔夹万物 #村驴水嫩鸡排 #400次咖啡 #一人食 #真实生活分享计划
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美式不加糖耶3月前
Vlog｜一人食的仪式感 简简单单在家做个蛋包饭，真的很适合一个人享用。精致又美味，生活是自己的，对自己好一点～ #晒美食是对平凡生活的热爱 #健康美食自己做 #分享自己做的美食 #创作者中心 #创作灵感
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左右姐4月前
苹果大排，看似黑暗料理，竟然这么好吃！#动手自己做美食仪式感满满 #家常便饭吃得香 #一人食 #苹果猪排
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慧分享4天前
《果味糖醋排骨》 不要被情绪支配人生，真正的强大，是能做自己心境的主人。#复刻美食 #川味美食 #分子料理 #排骨 #一人食
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Hi！小小猫4月前
一人食菜谱，来之！今天来做“柠檬手撕鸡”，一个人也可以吃得很好！！！#美食 #vlog日常 #美食教程 #大学生 #好朋友
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抱抱肉肉2周前
一个人宅家吃苹果菠萝烤肉🍎 #一人食烤肉 #水果烤肉 #独居生活 #多功能料理锅 #肉肉的一人食记
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西关焖烧男1周前
复刻日料店芝士焗大虾|零失败超简单巨好吃 食材:虾、鸡蛋黄、沙拉酱、马苏里拉芝士#虾 #芝士 #今天晚餐长这样 #一人食 #日式料理 @抖音推荐官
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一只Na在烧菜1月前
一人食 小锅料理 #开启人生慢生活模式 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音做美食 #美食教程
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