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方勇6天前
新一期的遇见减脂增肌训练营又开始了，对比一下前后，还是有成果的，继续坚持有氧运动+无氧运动，收获一个更好的自己。#减脂增肌塑形 #撸铁 #有氧运动 #无氧运动 #塑形
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烤鱼球5天前
饥寒交迫的冬天过去了，30斤肉拜拜～ 身高168，初始体重135，12.8开始减肥 控制饮食配合有氧无氧运动 今日5.1体重106.3 #減肥 #前后对比 #素人改造 #瘦 #减重
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一只小鹿🦌10月前
一个视频告诉你同样88斤有氧🆚无氧的区别 不要再天天盯着体重器上的数字了，在体脂率面前体重气上的数字真的不值一提！！！#塑形前后 #塑形前后对比 #无氧 #跟着小鹿变瘦变美 #有氧无氧的区别
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小丸子减肥版9月前
#有氧和无氧哪个更减脂 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 减肥一定要吃够碳水，才好坚持，不要怕吃碳水
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小于健身🐟（已瘦50斤）3天前
一日一顿，无运动，继续蘸酱菜 习惯现在的饮食习惯了，过了五一开始运动#减肥前后对比图#生活化减脂#真实生活分享#节后甩肉大作战#低脂低卡
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小聋女的减肥日记5天前
减肥 60 天成果展示 #瘦全身 #瘦 #减脂坚持运动 #新手健身 #前后对比 前后对比效果突出，训练痕迹明显！
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Nellieml2周前
啥也不说了，瘦23斤的杀伤力自己看吧😂#增肌我就这样练 #我的减肥日记 #减肥前后对比图 #减肥vlog #减肥逆袭中
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莉莉玛丽1周前
无运动从125斤瘦到106斤，历时两个半月！照片无美颜无p图，说话也没有打草稿，不知道大家能不能听懂哈哈#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减肥打卡 #减肥分享
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梅川酷子4天前
每个人都值得拥有属于自己的逆风翻盘#减肥 #减肥前后对比图 #今天也在好好运动
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张肉肉5天前
健身路上的每一步都是对自己最好的投资💛#减肥前后对比图 #健身 #运动
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ke5天前
其实你和我都不需要减肥 #前后反差 #反差 #减肥前后对比 #励志 #正能量
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小基数小李（已掉20斤）6天前
#减肥前后对比 #减脂期 #减脂塑形 #身材逆袭 #减脂
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❥ღ⁰ Stay sexy（撸铁）5天前
相信力量 #健身拍照两不误 #健身前后对比 #运动蜕变
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帅帅想逆袭！2周前
改变的的不止是体重，更是由内而外的自信！#逆袭 #减脂 #自律 #反差 #前后对比
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Lucky🤩2天前
感谢曾经的自己的坚持🦋#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #健身前后对比 #自律变美日常
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叶猫子享瘦（已瘦30斤）1周前
已瘦34.8斤丨兼具无氧和有氧的双重特点 新运动GET。 上次徒手力量后，大腿、屁股痛了好几天，一直在研究适合自己的无氧。 我不是个喜欢无氧的人，所以必须挑选一个自己喜欢的，才能坚持。 当发现它不仅能瘦，还能塑形，兼具无氧和有氧运动的双重特点。我就定下来了。 等我练1 、2个月做对比。 #减肥 #我的减肥日记 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥前后对比图
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西安王嘉尔1周前
“被人戳到最痛之处还要陪笑 那是我最窝囊的时候也是我野心最大的时候”#健身前后对比 #肌肉男养成记 #运动改变身材
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多肉颖1周前
为什么一天两练 一周才瘦两斤#健身房穿搭 #无氧运动 #健身教学
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超然不燃ranh1周前
真希望十年前有人告诉我运动减不了肥 #减肥成功逆袭 #运动减肥 #减肥前后对比图
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@富贵（运动健身）1周前
我只是健了个身，就认不出来我了？#反差#前后对比 #逆袭#爆改#自律
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武宣缘江健身4天前
走出自卑 区区10斤而已#减脂 #减肥前后对比图 #逆袭#运动女孩
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铁角鹿健身•Michael5天前
你别说你当年，你想不想知道我当年#健身前后对比 #变化
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自律静2周前
大基数不能只做有氧，想要持续性一定试试无氧#vlog流量扶持机遇 #大基数减肥 #生活化减脂 #减肥前后对比图 #200斤减肥
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晨晨妈妈的逆袭5天前
短短的20秒，却是我从200到118的心血，碱了82斤，我终于不再是胖子了，再也不要胖回去了#逆袭 #你的坚持终将美好 #居家运动#减肥前后对比#高效燃脂
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琳琳要做辣妈5天前
二十秒看看纯饿瘦的身体围度变化 #产后减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥逆袭成功 #减肥前后对比 #减肥成功
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雨酱（已减45斤版）1周前
宝宝们一直催的宿舍 居家运动来啦#减肥前后对比图 #身材逆袭 #减肥 #逆袭
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旭东哥哥4周前
有氧运动和无氧运动练出来的身材差距有多大！ #有氧运动 #无氧运动 #力量训练 #健身
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陳不沉1周前
你只管努力，时间会给你答案#减肥 #健身 #减肥前后对比 #反差 #饭橘
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꒰ঌ𝙆𝙞𝙩𝙮໒꒱1周前
健身vlog更新#瘦肚子前后对比
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关关1周前
不能被宽恕的身材，只有我自己罢了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦 #变化
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苏在在（已瘦25斤）5天前
身高170体重126-100 天选梨形身材 ：一个月无氧 爬坡到汗水浸透衣服，第二天全身酸痛也要去健身房继续练。 一个月时间鸡胸、鸡腿、以及满冰箱的虾。 我用一个月打开了我新的一面，也许这一面我自己都从未见过。 #我见识到我自己的厉害了 #减肥前后对比图 #瘦腿 #月瘦30 #减肥逆袭
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🌙是悦哥啊1周前
不断的松解和拉伸，终于告别了腿粗！ #梨形 #减肥塑形前后对比 #减脂 #健身瘦身 #身材逆袭 当然啦还有饮食控制喽！
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朱朱别吃了7月前
瘦了真的好看，122-96斤对比🔥 #自律 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力
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月亮Johanna（努力运动）4天前
小步慢慢走 原来这就是瘦下来的样子 请勇敢的坚持下去，希望可以鼓励到你。#你有多自律就有多美 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #大体重减肥
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【请不要连赞】曦曦哈哈呀（晶小朵）5天前
怕练得壮壮，怕练出肌肉？难道松弛的赘肉比雕刻的线条更值得骄傲？#健身前后的变化 #反差 #晶晶力量 @晶晶健身运动(力量塑形)
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毛栗子（冲刺减肥9月前
普通人瘦了70斤是什么样子#逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #努力做一个很哇塞的女孩 #逆袭
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木槿的变美日记6天前
#瘦脸前后对比 #变美逆袭之路 #跟练对比 #蜕变效果对比 #变美逆袭成功案例
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莹霸 在塑形3天前
有氧➕无氧结合瘦全身。 #跟练对比 #产后肥胖的我 #居家健身计划🏋 #暴汗燃脂瘦全身 #在家运动减肥
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小米粒5天前
知道你的坚持下来的时候有多酷吗 #瘦肚子前后对比 #瘦身前后对比 #减重案例分享
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章章吃猪蹄1周前
没想到瘦下来后会那么爽#减肥逆装 #减肥大变身 #减肥前后对比图 #谢谢自己
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小凯蜕变之路1周前
慢慢变好，是我给自己最好的答案！ #减肥逆袭#减肥前后对比图 #逆袭之路 #逆袭成功 #减肥
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娜诺4天前
力量产生愉悦感#无氧塑形#无氧运动
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小鹰勇敢飞（逆袭版9月前
谢谢你的坚持 亲爱的我自己#减肥前后对比图 #逆袭 #以前vs现在 #变美 #变瘦变美变好看
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冰露1周前
两年逆袭！12级晶小朵，只要我想，我的执行力就是100％，成年人的世界不问过程，只看结果！！@晶晶健身运动(力量塑形) @晶晶运动健身（直播回放) #健身前后对比 #蜜桃臀养成记 #健身成果展示 #晶晶力量
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来个冰西瓜1月前
基数三个月⬇️20斤 总共流汗的时间只有72h #小基数减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #一起变瘦变美吧
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石拉娜4天前
4个月瘦50斤，瘦了真的会变美#减肥前后对比图 #减肥逆袭之路 #减肥逆袭 #逆袭 #減肥
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爱吃香蕉4天前
普通人怎么瘦25斤？胖了好几年了，终于瘦下来了#减肥 #减脂 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #一张图证明你在减脂
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吴迪健身培训（置顶视频了解详情）4天前
我用5分钟讲讲王慧娟的蜕变史。 让你们有个参照吧#减肥塑形前后对比 #减肥前后对比 #减脂塑形对比 #减肥前后差别有多大 #减脂逆袭之路
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叫我小玉4天前
安娜壶铃减脂真的🐮 无氧有氧才是刷脂王炸🔥#自律#逆袭 #居家运动 #安娜 #减脂
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文同学爱运动3周前
有氧跑vs无氧跑：为什么有人跑步瘦得快，有人跑成肌肉腿？ 有氧减脂，无氧塑形。搞清楚两者区别，跑步不再白费力气。 #有氧跑 #无氧跑 #跑步知识 #减脂塑形
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趙糖糖4天前
12min腹肌+臀部訓練💦帕梅拉跟練日記📓 #帕梅拉女孩 #无氧运动 #马甲线养成记 #居家锻炼 #自律打卡
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SUSU（减肥成功版）4天前
论当代女大学生减肥的毅力有多强 减了40斤，爽！！！！ #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥打卡
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杨松3天前
#我的运动数据记录 #田野实景拍摄 #做有氧加无氧运动的热量消耗
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173斤的西西｜逆袭瘦60斤4天前
没有突然变瘦的奇迹，只有不为人知的坚持！173→113斤，我用了整整半年，原来普通人的逆袭，也可以很耀眼！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥#大基数减肥 #宝妈逆袭
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羊.🐑的运动日记1周前
#真实生活分享计划 #小重量爆汗燃脂#减脂塑形 运动后的爽感，比刷10条短视频更能填满心里的空。
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中年减肥实录5天前
有氧做多了掉肌肉？跑步减重80斤后，我的亲生感受 当跑步减肥博主开始力量训练#跑步减肥#大体重减肥#力量训练#无氧运动减脂#有氧掉肌肉
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安溪县城厢植后芦荟美容店4天前
90分钟有氧无氧运动打卡结束🔚一个女生真正变强不是她变得有多狠，而是她开始对自己负责，她会去运动，会照顾好身体也会管理好自己的情绪，她不再把精力浪费在无效的人和事上，而是慢慢把生活过的干净有序有节奏，你会发现她看起来很宅很平静，但其实很有力量，因为她已经不需要向外证明什么了，她只是在按自己的节奏慢慢变好，只要有空她情愿把时间花在健身上一个人静静呆着放空自己，也不会出门聚餐群聊，别人会觉得她的生活看起来又累又无趣又孤独，可是她知道只有在这样的环境下，才是自己最放松最能快乐的时间。#居家健身 #宅家健身 #运动无处不在 #健身居家两不误
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只是一碗咖喱饭6天前
我每天基本只有两个状态，减肥好累和掉秤好爽😋#减肥 #减肥前后对比图
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叶猫子享瘦（已瘦30斤）2周前
已瘦32.9斤丨记录第一次徒手无氧 运动调整，每周2次无氧、3次有氧。 无氧还在学习中，慢慢摸索适合自己的。 还是很开心，虽然最近体重没动，但是腰围小了。 给自己加油！ #减肥 #减肥逆袭 #多囊 #减肥打卡 #健身
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小哩减脂日记3天前
day38 感觉我真的得开始无氧训练才行了 我发现我瘦了快十斤真的一点变化都没有 生理期过去就开始慢慢运动吧#平台期#减脂日记#减肥打卡
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雨化石3天前
#慢跑 开局就是无氧，一直在调整，终于五公里后成了正常有氧跑。
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小星星⭐️4天前
自从跟了彬彬体重减了 2 公斤，小基数的属实不好瘦，还好一直在坚持，最多的时候一天 练 2 次，确实有点累，只为有一个好身体，相信汗水不会白流(¯▽¯)💦#居家运动打卡 #挑战跟练有氧无氧运动 #健身女孩居家训练
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猪脑壳吃大洋芋1月前
震惊，低碳了三天，直接掉了一斤 每天还是吃够基础代谢，加上有氧和无氧训练 #碳循环 #减脂 #减肥 #热量
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