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生动有力(家长教练-陈)
1月前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅,喜欢的同学先收藏学起来 #小学生 #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体
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云健身分享
3月前
试试反向平板支撑可以帮助你改善头前伸和圆肩驼背的体态 这里提供了完整的逐步进阶的训练方法,帮助你获得更好的收益,改善髋伸展能力并打开胸廓前侧区域#运动健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸
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阿初的健身笔记
3周前
《平板支撑》90%的人都在练错。含胸、塌腰、抬头……这5个坑你踩了几个?#平板支撑#平板支撑教学#核心训练#平板支撑正确做法#健身小白必看经验
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瑜伽老师Kory
10月前
平板支撑‼️手应该怎么放? #健身 #变瘦 #变美变瘦变好看 #平板支撑 #成都
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木子.珂
6月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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小黎带中老年练肌肉
6月前
平板支撑1分钟跟练视频#健身#增肌#中老年#肌肉锻炼
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Ariel_宇
9月前
平板支撑是一个非常有效的核心训练动作,想要做得标准,可以注意以下几点: 1.双手自然向前平放,有助于减轻肩部压力,避免手肘夹得太近。 2.头部与脊柱保持一条直线,目视地面,不要抬头或低头。 3.肩胛骨要打开,避免耸肩或夹得过紧,让上背部稳定。 4.核心收紧,骨盆微微后倾,避免撅屁股或塌腰,身体呈轻微拱形。 5.双脚分开与髋同宽,能提升稳定性和平衡感。 6.注意力集中在核心肌群,持续发力,不只是“撑”在那里。 #健身干货 #核心力量 #腹肌 #马甲线 #头条作品双星激励计划
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健身大地 减肥中
1月前
解锁正确平板支撑#平板支撑#腹部训练#核心训练 #平板支撑
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朱益宏|象兀瑜伽
2月前
反向平板支撑,被低估的体态救星 反向平板支撑,被低估的体态救星#瑜伽 #头前倾 #圆肩驼背 #居家锻炼 #拉伸
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小汤圆妈妈-丽姐练瑜伽
1月前
#真实生活分享计划 一眼看懂平板支撑正确姿势🔥 标准的30秒平板支撑,比错误的2分钟更有效! 姐们快来get正确姿势,喜欢可以收藏,一起练起来吧!#平板支撑正确姿势 #核心力量 #健身 #自律
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阳的健身日记
2月前
平板支撑你做对了吗? 来看看平板支撑的一些细节#平板支撑 #平板支撑教学 #健身 #腹肌训练
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宋大俊
3月前
平板支撑动作细节|核心训练经典动作平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑训练 #平板支撑 #核心训练 #核心力量
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詹sir说腰痛
4月前
教你如何一步一步的练好平板支撑,慢慢加强核心肌肉功能。 #平板支撑 #腰突 #核心力量 #我的电子健身教练 #我要不要告诉他
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柳老五爱瑜伽
1月前
平板支撑你做对了吗?一个视频教会你平板支撑正确姿势#平板支撑 #平板支撑正确姿势#居家锻炼#居家练腹
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健身笔记
2月前
「含胸驼背克星」:反向平板支撑 #健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #功能性训练 #核心力量
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跟练健身计划
4天前
一天解锁一个健身动作,今天解锁平板支撑,照着方法做必会 #核心训练 #平板支撑 #健身动作的正确做法 #腹部训练
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国胜运动健身
4天前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#居家锻炼#一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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于教练带你学健身(教学版)
4月前
平板支撑细节 #健身 #平板支撑 #腹部训练 #新手健身 #健身小白必看经验
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金牌赵教练(教学版)
1月前
平板支撑做好这些细节,腹部发力感就出来了#健身干货 #健身教学 #平板支撑 #练腹
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悠悠草【辣妈gg舞蹈】
3天前
辣妈gg原创#平板支撑 #体能训练 #零基础爵士舞 #发个视频证明我没偷懒 我不是弱鸡
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丛老师调体态
10月前
体态调整对位训练,#运动康复 #体态纠正 #整体体态矫正 #头前倾 #居家健身
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沈航
10月前
平板支撑正确姿势 腰酸 腹部没感觉 不用怀疑就是动作做错了!#平板支撑 #小动作大作用 #核心力量#居家锻炼
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槿安居家瑜伽
1月前
力量渣渣我也试试这个平板支撑!发力就在腹部,新手友好不费腰 #居家瑜伽 #瑜伽 #宝妈 #体态改善 #核心训练
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刘建教练(泊头体训16年)
3天前
核心总没感觉?平板支撑这几个细节,让你腹部发力感瞬间爆炸 平板支撑练核心总没感觉?原来是动作细节错了!双手间距、头部姿态、肩胛骨位置、腰臀形态、双脚宽度,这5个关键细节你做对了吗?跟着正确动作练,让腹部发力感直接拉满,高效练核心!#平板支撑正确姿势 #核心力量 #平板支撑 #健身 #稳定性训练
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滢滢
1周前
平板支撑挑战打卡 #3分钟健身打卡 #居家健身教程 #平板支撑
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全身体态调整高老师
1月前
如果你全身都有体态问题,那就试试这个反向平板支撑吧#体态纠正 #圆肩驼背 #头前伸 #骨盆前倾
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小黎带中老年练肌肉
7月前
平板支撑易错点#健身#增肌#中老年
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大业健身
8月前
平板支撑教学 #平板支撑 #核心训练 #健身 #减肚子 #塑形
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45岁夏天爱瑜伽
4天前
爱美的女人 正确练习平板支撑 越练越精致 标准的30秒 比错误的2分钟更有效 #平板支撑#瘦腰腹#自律#力量打卡#居家瑜伽
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@小猪很自律
4天前
一眼看懂平板支撑正确姿势✔,喜欢的可以先收藏学起来。
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唯睿不方
5天前
平板支撑|腰不酸详解 紧致核心腰腹的正确姿势 #平板支撑 #核心训练 #马甲线 #腹肌 #瘦肚子
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@小猪很自律
2周前
一眼看懂平板支撑正确姿势✔,喜欢的可以先收藏学起来。
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大仙爱健身
1周前
平板支撑的正确姿势#腹肌 #马甲线 #平板支撑#核心力量 #核心力量训练
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爱瑜伽的夏花
1周前
瑜伽练习|平板支撑细节 2分钟不正位的平板练习,不如30秒的正位练习。零基础可跟练,一起练起来吧! #线上瑜伽#零基础瑜伽#平板支撑#力量练习#健身跟我练
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山东宇宙战神,全能王👑者
3天前
高难度平板支撑动作创作者
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霍飞-体态私教培训
2月前
反向的平板支撑,对于长期久坐的人群来说是个必练的动作,可以很好的补偿平时无法锻炼的肌肉力量,从而改善体态#头前倾 #圆肩驼背 #小腹凸出 #骨盆前倾 #体态
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涵涵居家练瑜伽
4天前
一眼看懂平板支撑正确✅姿势 #真实生活分享计划 #平板支撑正确姿势 #腹部训练#线上瑜伽#零基础练瑜伽@抖音小助手 @抖音作者助手
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爱健身的航
2月前
平板支撑动作细节#健身干货 #过完年第一批减脂的人出现了 #平板支撑
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东城健身_于顾问
1周前
平板支撑动作教学#平板支撑教学 #健身 #新手平板支撑教学 #核心力量训练
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安雅yoga
3天前
平板支撑细节分解🔥 #平板支撑#居家锻炼#居家瑜伽#零基础线上瑜伽#核心力量
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平板支撑对口型一姐。 首播
4天前
三分钟平板支撑打卡,# 平板支撑#一姐日常打卡#自律变好#
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小Sun带你健身
1周前
替你们练了!快去试试吧! 如何解锁标准平板支撑?跟着一起来试试✌️#腹部训练 #健身干货 #健身 #健身教学 #热门
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于教练带你学健身(教学版)
2月前
平板支撑动作教学 #一张图证明你在健身 #平板支撑 #新手健身动作教学 #新手健身动作 #看似简单的动作
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君怡游泳健身开发区-伊伊
1月前
解锁正确的平板支撑#腹部训练#核心训练#平板支撑
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美天瑜伽
1月前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅ 喜欢的姐妹先收藏学起来#平板支撑正确姿势 #居家锻炼
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岁初
5天前
#平板支撑打卡 #平板支撑正确姿势 #平板支撑挑战
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瑄瑄爱健身
1月前
一眼看懂平板支撑正确姿势✅,喜欢的先收藏学起来😄#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #平板支撑的好处 #居家锻炼身体#抖音二创激励计划
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小陈瑜伽
1周前
#真实生活分享计划 平板支撑细节 ,一眼看懂 标准30秒比错误的2分钟更有效 #瑜伽#平板支撑#居家瑜伽#核心力量
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@健身动作教学(新手教学)
2月前
平板支撑|标准动作教学 #居家锻炼 #健身
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杨艳yoga
1周前
🔥一看就会的平板支撑,姐妹们夏天快到了,动起来#平板支撑#体式分享#力量与耐力#居家锻炼 #好东西pk大晒
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燕姑娘
5天前
#运动热门话题 一个动作练全身,让83年中年老登坚持下来的唯一动作,人到中年不想懂事听话了,中年叛逆,活出自我,活出洒脱#3分钟平板支撑 #中年叛逆#力量训练
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小张的瑜伽记
6天前
✅正确的一分钟平板支撑胜过错误的三分钟,跟着练起来吧! #居家锻炼 #平板支撑 #我要上热门
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💞洁子💞
1周前
一眼看懂,平板支撑的细节! 超实用!练起来吧,姐妹们! #居家瑜伽 #居家锻炼 #核心训练#自律 #改善体态
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躺不平(健身版)
2周前
今天是平板支撑正确姿势动作要点#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录#平板支撑正确姿势
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Charles刘佳
6月前
平板支撑 | 你真的做对了么? 工具人系列又来一期~一个视频讲明白平板支撑,看看你做的对不对~#明星教练刘佳 #平板支撑 #平板支撑训练 #平板支撑正确姿势 #健身干货
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笑笑(很自律)
4天前
#热门 #在家也能练腹肌 #平板支撑训练 #健身自律 低头见练身材
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@王(自律)
1周前
#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑教学 #核心力量训练
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饭团姐·平板支撑
1月前
平板支撑5分钟1组跟练-林俊杰 不潮不用花钱 #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #平板支撑训练 #自律打卡
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阿迪讲健身
2月前
平板支撑总是做不好,掌握这些细节再去做,发力就都在腹部了!#腹肌#平板支撑 #健身 #健身教学 #健身干货
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XXL健身
5天前
平板支撑常见错误及纠正方法 #平板支撑 #核心力量训练 #健身 #精神氮泵 #减脂
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是小夜同学🇨🇳
6天前
平板支撑训练正确细节,不同角度展示健身动作细节#健身小白必看经验#健身教学#徒手健身 #居家锻炼 #自律
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栎哥讲健身
3天前
新手练平板支撑别盲目硬撑!掌握正确发力姿势,避开塌腰误区,循环渐进训练,轻松练出紧致核心!新手也可以快速上手!#平板支撑 #健身大白话 #健身小白必看经验 #新手健身知识
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最新发布时间:2026-05-04 05:16
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